Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Apakah Anda merasa sulit untuk pergi satu jam - atau bahkan satu menit - tanpa memikirkan orang yang Anda sukai? Jika Anda sudah tahu bahwa perasaan Anda terhadap orang itu tidak ke mana-mana, maka terus-menerus memikirkannya hanya akan membuat Anda semakin sedih dan sengsara. Kabar baiknya adalah jika Anda mencoba, Anda akan dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, bersama orang-orang yang Anda sayangi, dan mencintai hidup Anda lagi. Ini akan memakan waktu, tetapi dengan tekad yang cukup, Anda akan segera melupakan orang yang Anda sukai.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Sesuaikan pikiran Anda

1. 

   Lepaskan perasaan Anda. Jika Anda ingin melupakan orang yang Anda sukai, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakui bahwa Anda memiliki perasaan terhadap orang itu. Jika Anda menyangkal betapa orang itu berarti bagi Anda, Anda hanya akan menyimpan emosi yang kuat itu di hati Anda alih-alih membiarkannya pergi. Luangkan waktu untuk menangis, membicarakannya dengan teman dekat, mengakui betapa sakitnya Anda, dan menerima perasaan Anda.
   • Tuliskan apa yang Anda rasakan, jika itu membantu. Jika Anda tidak ingin mengaku kepada seorang teman, membaca buku harian juga bisa membuat Anda merasa lebih baik.
   • Jika Anda akan kesal untuk sementara waktu karena perasaan Anda terhadap orang itu tidak beranjak ke mana-mana, tidak apa-apa. Beri tahu teman Anda bahwa Anda akan terbaring di rumah untuk sementara waktu, dan jangan memaksakan diri untuk bergaul jika Anda sedang tidak mood.
   • Dikatakan bahwa setelah beberapa minggu atau lebih, Anda harus berhenti memanjakan diri dalam kesedihan dan mulai melakukan beberapa interaksi sosial. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian dengan emosi, Anda mungkin hanya akan merasa lebih buruk.

2. 

   
   
   Lupakan amarah dan penderitaan. Mungkin Anda punya banyak alasan untuk merasa marah atau kesal. Mungkin orang yang Anda sukai benar-benar menyakiti Anda. Anda mungkin cukup yakin semuanya akan berhasil, tetapi tidak. Mungkin orang yang Anda sukai akhirnya berkencan dengan salah satu teman Anda dan Anda marah pada mereka berdua. Perasaan ini tentu saja akan hadir dalam situasi Anda saat ini, tetapi itu tidak berarti perasaan itu bermanfaat atau dapat membantu Anda melepaskan dan melanjutkan hidup.
   • Tuliskan semua alasan mengapa Anda merasa marah dan kesakitan. Mengakui rasa sakit Anda penting untuk melupakannya. Setelah Anda memahami dari mana semua emosi negatif Anda berasal, Anda akan dapat mulai menghadapinya, satu per satu.
   • Jika Anda berhubungan dengan seseorang yang Anda sukai, jangan biarkan mereka melihat betapa marah dan sedihnya Anda. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bertindak sama sekali tidak peduli, seolah-olah Anda tidak peduli dengan keinginan orang tersebut. Jika Anda terus berpura-pura tidak peduli, Anda akan kagum betapa cepatnya Anda benar-benar mulai merasa seperti itu.

3. 

   
   
   Berfokuslah pada aspek paling negatif orang tersebut. Berhentilah memikirkan betapa tampan, menarik, atau manisnya orang yang Anda sukai setiap kali muncul di benak Anda. Alih-alih, fokuslah pada semua hal buruk tentang orang tersebut, mulai dari selera mode mereka yang unik atau kemampuannya untuk bersikap sangat jahat dengan orang yang sama sekali tidak dikenal. Buatlah daftar dari semua ini jika itu membantu. Ketika orang itu muncul di benaknya, bangkitkan semua pikiran negatif ini, bukan yang positif. Ini akan membantu Anda mengingat bahwa orang yang Anda sukai sebenarnya tidak terlalu hebat.
   • Jika menurut Anda orang yang Anda sukai itu sempurna dan Anda benar-benar tidak bisa memikirkan hal buruk tentang mereka, coba tebak? Anda tidak terlalu mengenal orang itu dengan baik. Tidak ada seorang pun di dunia ini yang sempurna dan setiap orang memiliki kekurangan.
   • Semakin banyak Anda memikirkan sisi buruk orang tersebut, semakin cepat Anda akan menemukan bahwa Anda berdua sama sekali tidak cocok.

4. 

   
   
   Pahami bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Anda mungkin berpikir bahwa Anda dan orang itu akan menjadi pasangan terbaik di dunia, tetapi bukan itu masalahnya. Jika kalian berdua benar-benar memiliki satu sama lain, maka itu akan terjadi, bukan? Apapun alasannya, Anda dan orang itu tidak pergi kemana-mana, dan alasannya sepertinya hanya karena Anda terlalu baik untuk mereka. Orang yang Anda sukai bukanlah pasangan Anda, dan begitu Anda menyadarinya, Anda seharusnya bisa menemukan seseorang yang pantas Anda dapatkan.
   • Tentu saja, Anda mungkin pernah mendengar semua teman memberi tahu Anda berulang kali bahwa Anda berhak mendapatkan lebih dari itu, tetapi Anda tidak akan dapat memahaminya sampai Anda menyadarinya sendiri.

5. 

   Ingat betapa hebatnya Anda. Jika Anda kesal karena perasaan Anda terhadap orang itu tidak berhasil, Anda mungkin perlu memotivasi diri sendiri. Anda pasti mempermalukan diri sendiri, dan merasa seolah-olah Anda tidak berharga karena Anda tidak bersama orang yang Anda sukai, tetapi itu tidak benar. Ingat kualitas baik Anda, fokuslah pada teman dan peluang hebat dalam hidup Anda, dan jangan lupakan ciri kepribadian favorit Anda. Selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang hebat yang hanya pantas mendapatkan yang terbaik - dan "yang terbaik dari semuanya" bukanlah orang yang Anda sukai!
   • Dalam kasus ini, menjaga pandangan positif sangat penting. Jika Anda berfokus pada semua hal baik dalam hidup dan kepribadian Anda alih-alih hal-hal yang tidak Anda miliki, maka Anda akan dapat melepaskan dan melanjutkan lebih cepat daripada saat Anda hanya melihat yang terburuk dalam segala situasi.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Singkirkan orang yang Anda sukai dari hidup Anda

1. 

   Berhenti berbicara dengan seseorang yang Anda sukai. Mungkin terdengar jelas untuk berhenti berbicara dengan orang tersebut jika Anda ingin melupakannya, tetapi kemungkinan besar Anda akan tetap berbicara dengannya meskipun Anda tahu ini tidak baik untuk Anda. Anda tidak harus benar-benar kasar, tetapi berinisiatif untuk menghindari orang yang Anda sukai dan sesedikit mungkin berbicara dengannya. Berhenti mengirim pesan, menelepon, atau berhenti dan menyapa orang tersebut. Semakin cepat Anda berhenti bertemu dan mendengar suara orang tersebut, semakin cepat Anda bisa mendorongnya keluar dari hidup Anda.
   • Jika Anda harus berada di tempat yang sama dengan orang yang Anda sukai, seperti ruang kelas, bersikaplah baik dan sopan bahkan tanpa berusaha. Perilaku jahat sama sekali tidak ada artinya dan tidak akan membuat Anda merasa lebih baik juga.

2. 

   Anda juga harus berhenti membicarakan orang yang Anda sukai. Meskipun berbicara dengan teman dekat tentang melupakan orang yang Anda sukai dapat membantu Anda melepaskan dan melanjutkan hidup, jika Anda berbicara dengan semua orang yang Anda temui atau teman bersama, Anda tidak akan melakukannya. Merasa cukup cepat selesai. Anda tidak harus menyangkal perasaan Anda, tetapi jika Anda terus mengingatkan diri sendiri tentang orang yang Anda sukai, Anda hanya akan menimbulkan luka lama dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang menyakiti Anda.
   • Jika Anda memiliki teman yang sama, hindari bertanya tentang apa yang sedang dia lakukan saat ini. Bagaimana itu bisa membuat Anda merasa lebih baik?

3. 

   Hindari orang itu di media sosial, jika Anda hanya membuka Facebook, Instagram, atau situs jejaring sosial lainnya untuk mengikuti orang yang Anda sukai dan untuk melihat siapa mereka berkencan atau bergaul dengan seorang gadis cantik di kelas, maka Anda harus berhenti menggunakannya. Jika Anda benar-benar menyukai Facebook, hindari mengklik profil mereka dan menggunakannya untuk tetap berhubungan dengan orang-orang yang benar-benar membuat Anda merasa baik. Melihat foto orang yang Anda sukai pasti akan membuat Anda merasa lebih buruk, jadi berhentilah menyiksa diri sendiri.
   • Beri diri Anda waktu terbatas - misalnya, Anda hanya akan menghabiskan 15 menit sehari untuk menjelajahi Facebook. Jika Anda ingin menghabiskan waktu mengikuti orang yang Anda sukai, Anda tidak akan dapat melihat apa yang sedang dilakukan oleh orang yang benar-benar peduli kepada Anda.

4. 

   Hindari tempat-tempat yang mungkin dikunjungi orang tersebut. Meskipun Anda tidak harus mengubah jadwal sepenuhnya, jika Anda benar-benar ingin melupakan orang yang Anda sukai, Anda harus mencoba menghindari semua tempat yang Anda tahu akan Anda temui. Jangan pergi ke restoran atau bioskop favorit orang tersebut jika Anda yakin mereka akan datang pada Jumat malam. Jika Anda tahu mereka akan pergi ke pesta dan Anda masih merasa sangat terluka, carilah hal lain untuk dilakukan.
   • Ini tidak berarti bahwa orang yang Anda sukai "menang" dan Anda tidak dapat melakukan sesuatu yang menarik lagi; itu hanya berarti Anda harus menghindarinya untuk sementara waktu sampai Anda merasa lebih baik.

5. 

   Atur ulang jadwal harian Anda. Jika Anda ingin mendorong orang yang Anda sukai keluar dari hidup Anda, inilah saatnya untuk mengubah banyak hal. Ganti sarapan. Pergi makan siang dengan teman baru, bukan dengan teman lama. Mulailah hobi baru. Pergi ke sekolah atau bekerja dengan cara yang berbeda. Meskipun perubahan ini mungkin tidak secara langsung terkait dengan orang yang Anda sukai, mencoba menyingkirkan pikiran yang pernah menghantui Anda oleh orang tersebut dapat membantu Anda mulai melihat dunia dengan cara tertentu. benar-benar berbeda dan menekan pikiran untuk berputar di sekitar orang tersebut.
   • Pikirkan tentang ini: adakah waktu tertentu dalam sehari yang Anda pikirkan tentang orang yang paling Anda sukai? Jika ya, dapatkah Anda melakukan hal lain pada saat-saat seperti itu sehingga Anda dapat melupakannya? Misalnya, jika Anda selalu melihat ke luar jendela saat bus pulang dan memikirkan hal-hal yang meresahkan tentang orang yang Anda sukai, cari album baru yang menggembirakan dan dengarkan mereka dalam perjalanan pulang. itu berubah menjadi pengalaman positif alih-alih menghabiskan waktu memikirkan orang yang Anda sukai.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Lepaskan dan lanjutkan

1. 

   Bersandar pada teman dan keluarga. Cara yang bagus untuk melepaskan orang yang Anda sukai adalah menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang paling berarti bagi Anda. Teman dan keluarga telah dan akan selalu bersama Anda melalui setiap pasang surut dan mereka akan membantu Anda merasa lebih baik tentang hubungan Anda hanya dengan berada bersama Anda. Meskipun aktivitas sosial Anda tidak harus terlalu padat sehingga Anda tidak memiliki momen untuk diri sendiri, cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai agar Anda merasa lebih nyaman. bersyukur untuk semua hubungan positif dalam hidup Anda - alih-alih dihantui oleh hubungan yang gagal.
   • Jangan sendirian pada hari Jumat atau Sabtu malam atau Anda mungkin ingin bersama seseorang yang Anda sukai lagi. Sebaliknya, bergaullah dengan teman-teman Anda, dan Anda akan sangat bahagia karena Anda akan melupakan segala hal tentang orang itu.

2. 

   Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang berarti bagi Anda adalah cara yang sangat efektif untuk menjauhkan semua pikiran tentang orang tersebut dari benak Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk menekuni hobi Anda, apakah itu berlari atau menggambar, olahraga, membaca, atau apa pun yang membuat Anda bahagia. Anda mungkin berpikir bahwa Anda terlalu sibuk untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda pedulikan. Jika demikian, luangkan waktu dengan memotong hal-hal lain dari hidup Anda; Jika Anda dengan sepenuh hati mengejar minat Anda, maka semua pikiran tentang orang yang Anda sukai akan memudar.
   • Mungkin Anda merasa terlalu kesal tentang orang itu karena Anda tidak terlalu peduli. Mungkin sudah waktunya untuk mencari tahu apa minat sejati Anda dengan mengambil kelas di luar zona nyaman Anda, mengambil kursus fotografi, menari, akting, menyanyi, atau Cobalah sesuatu yang benar-benar baru yang membuat Anda merasa itu akan membuat Anda bahagia.

3. 

   Nikmati waktu sendiri. Meskipun menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman serta melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu Anda melupakan orang yang Anda sukai, jika Anda benar-benar ingin merasa nyaman sendiri, Anda harus merasa nyaman dengannya. habiskan waktu dengan teman yang menawan - diri Anda sendiri. Jika Anda sedih dan tertekan setiap kali berhenti sibuk, Anda belum benar-benar melupakan orang yang Anda sukai. Jadwalkan "kencan sendiri" setiap minggu dan luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda inginkan - atau hanya bersantai dan menonton acara TV favorit Anda atau berendam di bak mandi air panas. Tidak peduli apa yang Anda lakukan - yang penting Anda benar-benar menikmatinya sendiri.
   • Jangan biarkan rencana menit-menit terakhir bersama teman-teman menghalangi "waktu sendiri" Anda. Anda harus menghargai "waktu sendiri" Anda seolah-olah itu adalah kencan yang panas dengan selebriti favorit Anda.

4. 

   Jauh dari rumah. Jangan bersembunyi di sarang suram Anda sendiri, memikirkan tentang semua alasan mengapa perasaan Anda terhadap orang yang Anda sukai tidak ke mana-mana; Sebaliknya, pergilah ke luar dan cari udara segar. Hanya pergi ke matahari dan menghirup udara segar daripada di dalam ruangan akan membantu Anda merasa lebih berenergi, waspada, berenergi, dan lebih bahagia. Jika Anda harus melakukan beberapa hal, jangan bersembunyi di kamar Anda; Pergi ke kafe atau taman. Berada di dekat orang lain, meskipun Anda belum pernah berbicara dengannya, akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan kecil kemungkinannya untuk jatuh cinta dengan orang yang Anda sukai.
   • Pastikan Anda keluar rumah setidaknya sekali sehari, meski hanya berjalan setengah jam. Berada di dalam ruangan sepanjang hari pasti akan membuat siapa pun merasa sedih, entah mereka berusaha melupakan seseorang atau tidak.

5. 

   Cintai kehidupan lajang. Jika Anda benar-benar ingin melupakan orang yang Anda sukai, maka Anda tidak bisa menderita sendirian dan menunggu seseorang datang kepada Anda. Anda harus benar-benar puas dengan sendirian, melakukan urusan Anda sendiri, bergaul dengan teman-teman Anda dan memiliki beberapa hubungan yang hanya berhenti pada menggoda. Anda harus menghargai kebebasan yang diberikan oleh kehidupan lajang dan memahami bahwa, meskipun berkencan dengan seseorang bisa menyenangkan dan memuaskan, itu tidak menentukan keputusan Anda. senang atau sedih.
   • Beri diri Anda waktu. Mungkin butuh berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, untuk menikmati menjadi lajang, tetapi begitu Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak pernah benar-benar membutuhkan orang yang Anda sukai - lagipula - Yang Anda butuhkan adalah gambaran imajiner tentang orang tersebut yang menurut Anda akan membuat Anda bahagia, tetapi pada akhirnya itu bukanlah jawaban yang Anda cari.

6. 

   Siap untuk cinta baru. Setelah Anda melakukan semua hal yang benar - perbaiki pemikiran Anda, abaikan pemikiran tentang orang tersebut dan lanjutkan untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia - lalu beri selamat karena melupakan siapa yang kamu suka Anda telah melihat betapa indahnya hidup Anda tanpa teman itu, betapa hebatnya Anda dan betapa beruntungnya Anda memiliki hidup Anda saat ini. Jika Anda benar-benar melupakan orang yang Anda sukai, perlahan-lahan Anda bisa mulai membuka hati dan mencintai orang lain.
   • Jika Anda benar-benar berhasil melewatinya, maka rayakan kemenangan Anda dan berharap cinta yang bisa datang kepada Anda.
   iklan

Nasihat

• Jika Anda mendapati diri Anda memikirkannya, ingatkan diri Anda: tidak ada alasan untuk membuang waktu dengan seseorang yang tidak menyadari betapa istimewanya Anda. Kamu layak mendapatkan yang lebih baik.
• Ada begitu banyak orang di dunia ini yang bisa membuat Anda bahagia. Mungkin orang yang Anda sukai adalah salah satunya, mungkin juga bukan. Bagaimanapun, ada banyak orang, termasuk orang yang belum pernah Anda temui, yang istimewa atau akan menjadi spesial bagi Anda. Saatnya mengalihkan perhatian Anda kepada mereka.
• Jangan mencoba mempercepat prosesnya. Anda adalah manusia dan terkadang tidak apa-apa untuk merasa terluka.
• Percayalah bahwa apa pun yang Anda lakukan, orang yang Anda sukai akan memudar seiring waktu.
• Hindari melihat halaman profil atau halaman media sosial orang yang Anda sukai. Jangan tanya teman bersama Anda tentang hidupnya. Tidak masuk akal untuk mengawasi apa yang sedang dilakukan orang tersebut. Anda memiliki hidup Anda sendiri.
• Pengalih perhatian sangat penting. Buat diri Anda sibuk, tetapi jangan terus-menerus memaksa orang itu keluar dari benak Anda. Jika Anda melakukannya, maka dalam jangka panjang hal itu akan terus muncul di benak Anda. Melupakan seseorang adalah proses yang memiliki banyak langkah, dan memaksanya untuk menghancurkannya. Lebih sering daripada tidak, Anda akan bisa melupakan orang yang Anda sukai saat Anda tidak menduganya.
• Pahami kekurangan Anda sendiri. Jika Anda masih muda, fokuslah pada studi Anda.
• Bersikaplah normal saat Anda bersama orang yang Anda sukai, jangan biarkan orang itu merasa Anda sedih atau kesal, berbahagialah semaksimal mungkin.
• Hapus semua obrolan Anda dengan seseorang yang Anda sukai di media sosial seperti Facebook. Jangan biarkan percakapan ini mengingatkan Anda tentang waktu yang Anda habiskan dengan orang yang Anda sukai.
• Hindari melihat orang yang Anda sukai saat dia ada.

Peringatan

• Jangan biarkan diri Anda terus-menerus merenungkan dan berfantasi tentang orang itu - ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan dengan waktu Anda.
• Jangan berbicara buruk di belakang orang yang Anda sukai. Bergosip tentang orang lain biasanya hanya akan membuat Anda lebih buruk, bukan mereka.