Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Hidup dengan orang yang dicintai dengan gangguan bipolar tidaklah mudah dan membutuhkan ketekunan dan kasih sayang. Untuk hidup selaras dengan gangguan orang yang Anda cintai, Anda perlu mendukung mereka, menjaga diri secara fisik dan mental, dan belajar tentang gangguan bipolar.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mendukung orang yang Anda cintai

1. 

   Pahami bahwa perilaku orang yang dicintai terkait dengan gangguan tersebut. Misalnya, seseorang yang mengobrol dengan egois atau sombong sering dianggap sombong atau egois. Perilaku pada orang dengan gangguan bipolar ini merupakan tanda mania, serta perilaku berisiko lainnya yang mengganggu. Menyadari bahwa ini adalah gejala penyakit, dan bukan perilaku yang disengaja dari orang yang dicintai, akan membantu Anda memahami kondisi mereka. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengasosiasikan semua perasaan orang yang Anda cintai dengan penyakit tersebut; penderita bipolar masih bisa senang atau sedih ke arah yang sehat.
   • Untuk mengetahui secara efektif tentang kondisi orang yang dicintai dan mendukungnya, tanyakan saja tentang pengalamannya dengan kondisi tersebut. Namun, sebelum Anda mencoba turun tangan, Anda perlu berpikir kritis dan menyadari apakah mereka akan nyaman membicarakan hal ini dengan Anda. Jika ini tampak berisiko, tanyakan saja tentang kondisi orang yang Anda cintai dan kumpulkan banyak informasi mengenai proses yang mereka lalui.

2. 

   
   
   Dukung orang yang Anda cintai dalam perawatan psikiatri. Gangguan bipolar dapat diobati secara efektif dengan obat-obatan dan terapi, jadi penting bagi Anda untuk membantu orang yang Anda cintai selama perawatannya dengan berpartisipasi dalam psikoterapi mereka. Terapi keluarga adalah cara untuk mendukung orang yang dicintai dengan gangguan bipolar.
   • Bicaralah dengan psikiater anggota keluarga Anda. Jika orang yang dicintai telah menandatangani surat kuasa untuk berbicara dengan dokter, Anda dapat memberi tahu dokter tentang segala kekhawatiran atau masalah yang muncul. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak informasi tentang cara mendukung orang yang Anda cintai.
   • Jika orang yang Anda cintai tidak mendapatkan perawatan psikiatris, Anda dapat mendorong atau membantunya untuk mendapatkan perawatan. PsychologyToday.com dan American Psychological Association (APA) adalah sumber daya yang berguna. Anda dapat mencari terapis atau psikiater lokal yang memiliki spesialisasi dalam gangguan bipolar. Namun, Anda tidak boleh memaksa orang yang Anda cintai untuk memperlakukan mereka jika mereka belum siap (kecuali orang yang Anda cintai berada dalam bahaya melukai dirinya sendiri atau orang lain); Ini akan membuat mereka takut dan memengaruhi hubungan Anda.

3. 

   
   
   Pantau kinerja kepatuhan pasien selama perawatan. Orang dengan gangguan bipolar seringkali tidak minum obat karena "kegembiraan" dari mania membuat mereka merasa baik. Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang Anda cintai berhenti, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberi tahu dokter Anda sesegera mungkin. Dokter akan berbicara dengan pasien dan memberi tahu Anda tentang tindakan tersebut. Jika Anda tidak dapat berbicara dengan dokter Anda, dorong anggota keluarga Anda untuk minum obat, atau berikan insentif (seperti hadiah khusus atau melakukan aktivitas yang mereka sukai) jika orang yang Anda kasihi setuju. Ketaatan.
4. Patuhi pengobatan. Ingatlah selalu bahwa kepatuhan terhadap rejimen pengobatan lebih dari sekadar masalah minum obat atau tidak. Obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengobati gangguan bipolar dapat menyebabkan efek samping yang signifikan seperti amnesia, kantuk, gejala pencernaan, keringat berlebih, penambahan berat badan yang signifikan, rambut rontok, mengambang. ruam kulit, masalah seksual dan gejala tidak menyenangkan dan mengerikan lainnya.
   • Jika orang yang Anda sayangi telah berhenti meminumnya atau ingin menghentikannya, Anda harus bertanya mengapa mereka menginginkannya. Selain alasan sederhana "Saya merasa lebih baik dan tidak membutuhkan cairan", alasan tersebut juga dapat memiliki alasan kuat lainnya. Seseorang berkata bahwa mereka menyukai euforia selama mania dan tidak ingin minum obat untuk menghentikan kegugupan.
   • Efek samping yang serius biasanya terjadi ketika seseorang mulai mengonsumsi obat baru atau meningkatkan dosis, tetapi juga terjadi kapan saja selama pengobatan dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau kesedihan. sangat membuat frustrasi pasien. Jika orang yang Anda cintai tidak mematuhi pengobatan karena efek samping ini, dorong mereka untuk berbicara dengan dokter tentang dosis dan frekuensi, atau beralih ke pengobatan lain yang dapat meringankan atau meminimalkan dosis. masalah sehingga masih dalam toleransi pasien.

5. 

   
   
   Bantu orang yang Anda cintai melewati mania atau mania. Jika Anda mengetahui bahwa anggota keluarga Anda mengalami hal ini, Anda perlu membujuk mereka untuk mengurangi potensi bahaya.
   • Berkomunikasi dengan pasien untuk meminimalkan kerusakan dari perilaku berbahaya (perjudian, pemborosan pengeluaran, penyalahgunaan obat, mengemudi sembrono)
   • Pisahkan pasien dari anak-anak, penyandang disabilitas, dan orang rentan lainnya agar tidak mengganggu mereka
   • Bicaralah dengan dokter Anda atau hubungi saluran darurat atau bunuh diri jika orang yang Anda cintai berada dalam bahaya melukai dirinya sendiri atau orang lain

6. 

   Buatlah rencana untuk menghadapi potensi krisis. Anda perlu menyusun rencana tindakan dalam keadaan darurat untuk mengurangi krisis yang semakin parah. Memiliki informasi kontak untuk orang-orang terkasih yang penting dapat membantu saat dibutuhkan, serta nomor telepon dokter dan alamat rumah sakit. Jangan hanya menyimpan informasi ini di ponsel Anda jika baterainya habis; Anda harus selalu menuliskan nomor telepon Anda di atas kertas dan membawanya bersama Anda (seperti dompet atau tas). Tuliskan kertas untuk kerabat. Anda bisa membuat rencana dengan orang yang Anda cintai saat mereka dalam kondisi normal.

7. 

   Bantu orang yang Anda cintai menghindari agen yang menyebabkan gangguan bipolar. Stimulan adalah perilaku atau situasi yang meningkatkan konsekuensi negatif, dalam hal ini episode manik, mania, atau depresi. Beberapa pemicu potensial termasuk zat seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan. Pemicu juga dapat mencakup emosi negatif seperti stres, pola makan yang tidak seimbang, gangguan tidur (tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit), dan konflik pribadi. Orang yang Anda cintai memiliki pemicu khusus dan Anda dapat membantu dengan menghentikan mereka melakukan perilaku ini, atau memprioritaskan tanggung jawabnya untuk mengurangi stres.
   • Kritik dan kritik adalah dua pemicu umum gangguan bipolar.
   • Jika Anda tinggal dengan orang yang Anda cintai, Anda dapat menghilangkan zat berbahaya seperti alkohol dari rumah Anda. Anda juga dapat mengatur lingkungan yang santai dengan menyesuaikan pencahayaan, musik, dan tingkat energi.

8. 

   Tunjukkan kasih sayang. Semakin banyak Anda belajar tentang gangguan otot, Anda akan semakin bersimpati dan menerima. Hidup dengan orang tersayang yang sedang sakit tidaklah mudah, tetapi Anda dapat merawat mereka untuk mendukung mereka.
   • Salah satu cara untuk menunjukkan kepedulian adalah dengan memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda ada untuknya, dan ingin membantu pemulihan Anda. Anda juga bisa mendengarkan jika ada anggota keluarga yang ingin membicarakan kondisi Anda.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Jaga dirimu

1. 

   Tunjukkan empati. Tempatkan diri Anda pada posisi orang yang dicintai untuk memahami perilakunya dan membatasi emosi atau tanggapan negatifnya terhadap kesehatan mental orang yang dicintai. Biarkan diri Anda membayangkan kejadian tersebut ketika Anda bangun tanpa menyadari bahwa hari ini adalah hari Anda akan depresi atau bersemangat.

2. 

   Jaga kesehatan mental Anda. Merawat orang yang dicintai dengan gangguan bipolar terkadang dapat menyebabkan stres dan gejala depresi. Ingatlah bahwa Anda hanya dapat membantu orang lain jika Anda menjaga kesehatan fisik dan mental. Kenali perilaku dan potensi perasaan Anda sendiri terhadap orang yang Anda cintai.
   • Berhenti mengontrol perilaku. Bersikaplah jelas dan ingatkan diri Anda (secara lisan atau pemikiran) bahwa Anda tidak dapat mengontrol perilaku orang yang Anda cintai. Mereka memiliki situasi yang tidak dapat Anda tangani sepenuhnya.
   • Alihkan fokus Anda ke kebutuhan Anda. Misalnya, Anda dapat membuat daftar tujuan pribadi dan mulai mengerjakannya.
   • Gunakan berbagai sumber daya untuk mengatasi masalah ini. Sumber daya yang harus dihadapi adalah masalah khusus, dan itu penting untuk menjaga diri Anda sendiri. Strategi koping mencakup aktivitas yang Anda sukai seperti membaca, menulis, melukis, mendengarkan musik, berada di luar ruangan, atau berolahraga. Kegiatan terapeutik yang juga dapat mendukung perawatan diri meliputi teknik relaksasi (seperti relaksasi otot progresif), meditasi, jurnal, kesadaran, dan terapi seni. Strategi koping lainnya termasuk menjauh atau keluar dari situasi stres saat muncul.

3. 

   Pertimbangkan bantuan profesional. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi gejala gangguan bipolar orang terkasih, carilah pengobatan. Bukti menunjukkan bahwa terapi keluarga, selain mendidik diri sendiri, dapat membantu orang (terutama pengasuh / orang tua) hidup bersama orang yang dicintai dengan gangguan bipolar. iklan

Bagian 3 dari 3: Memahami gangguan bipolar

1. 

   Ketahuilah bahwa gangguan bipolar adalah kondisi biologis. Artinya penyakit ini diturunkan dan sering terjadi dari generasi ke generasi. Jadi orang yang Anda cintai tidak bersalah karena menderita penyakit ini. Gangguan bipolar adalah suatu kondisi yang tidak dapat dikendalikan oleh orang yang dicintai hanya dengan kekuatan kemauannya sendiri.

2. 

   Pahami gejala gangguan bipolar. Ada dua jenis utama gangguan bipolar, gangguan bipolar I dan gangguan bipolar II. Anda perlu mengidentifikasi jenis kelainan pada orang yang Anda cintai untuk memahami gejala dan perilaku spesifik.
   • Gangguan bipolar I adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami beberapa episode yang biasanya berlangsung selama seminggu atau lebih. Beberapa gejala euforia antara lain: emosi yang meningkat / gelisah, terlalu percaya diri, tidak ingin tidur, terlalu banyak bicara, mudah teralihkan, meningkatkan aktivitas yang bertujuan, dan melakukan perilaku berisiko ( perjudian atau hubungan tidak aman dengan banyak mitra).
   • Gangguan bipolar II dimanifestasikan oleh depresi berat, disertai dengan setidaknya satu episode manik ringan (mirip dengan mania, tetapi tidak terlalu parah dan berlangsung hingga empat hari).

3. 

   Pelajari cara menangani gangguan bipolar. Gangguan bipolar sering diobati dengan kombinasi pengobatan dan terapi. Psikiater atau terapis dapat meresepkan obat pengondisian emosi seperti litium untuk meredakan gejala gangguan bipolar. Psikolog, Terapis Pernikahan dan Keluarga (MFT), dan dokter dapat membantu pasien dengan gangguan bipolar dalam mengelola dan memperbaiki gejala. Terapi termasuk Terapi Perilaku Kognitif (CBT), Terapi Keluarga, dan Terapi Individu.

4. 

   Pelajari tentang efek keluarga yang khas dari gangguan bipolar. Keluarga dengan penderita bipolar seringkali merasa berat dan kekurangan energi. Selain itu, pasangan dengan gangguan tersebut mungkin merasa kurang mendapat dukungan, dan dalam banyak kasus, tidak mencari bantuan.
   • Jika seorang anggota keluarga percaya bahwa orang dengan gangguan bipolar sudah terkendali, hal itu dapat menimbulkan perasaan hubungan yang berlebihan dan tidak puas.
   iklan

Nasihat

• Pahami hak privasi.Ingatlah bahwa Anda dapat berbicara dengan psikiater orang yang Anda cintai jika mereka masih muda dan dalam perawatan Anda atau telah menandatangani otorisasi untuk memberikan informasi. Namun, jika salah satu kondisi di atas tidak tersedia, dokter akan menolak untuk mendiskusikannya dengan Anda untuk melindungi privasi pasien.

Peringatan

• Jika memungkinkan, dalam suatu krisis, Anda harus menghubungi ahli kesehatan atau hotline bunuh diri sebelum menelepon polisi. Ada banyak kasus dimana polisi mengintervensi krisis emosional pasien, menyebabkan cedera atau kematian. Jika sesuai, Anda harus menghubungi seorang spesialis dan pelatihan tentang cara menangani krisis kesehatan mental atau psikologis.
• Jika Anda atau orang yang dicintai memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain, silakan hubungi saluran bantuan darurat 113. Juga hubungi rumah sakit, dokter, atau hotline bunuh diri.