Isi

• Langkah

Artikel ini mengajari Anda cara meningkatkan ejakulasi dengan mudah melalui diet dan suplemen serta membuat perubahan gaya hidup.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Peningkatan ejakulasi yang cepat dan mudah

1. 

   Minum air. Jumlah keluaran air mani saat orgasme sebanding dengan jumlah air yang diserap. Ini karena air mani terbuat dari air, dan memiliki efek pelumas pada sperma untuk bergerak dengan mudah. Tubuh membutuhkan dua hingga tiga liter air setiap hari agar berfungsi dengan baik. Karena itu, banyak minum air putih akan membantu tubuh meningkatkan ejakulasi.
   • Jika Anda minum alkohol setelah bekerja dan sebelum berhubungan seks, Anda mengurangi produksi air mani. Ini karena alkohol mendehidrasi tubuh dan menghasilkan lebih sedikit cairan. Selain menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh, alkohol juga menurunkan jumlah sperma dan memengaruhi kualitas sperma.

2. 

   
   
   Hindari paparan panas. Testis merupakan bagian yang cukup sensitif, seperti bunga di tundra dingin. Mereka sangat sensitif sehingga bisa layu jika terkena panas panas. Ini juga menjawab pertanyaan remaja itu mengapa testis berada di luar tubuh? Padahal, testis berada di luar tubuh, bukan di dalam tubuh karena perlu menjaga suhu di bawah 37 derajat C, suhu normal tubuh manusia.
   • Artinya, jika Anda lebih suka berkendara jarak jauh dengan kursi berpemanas, atau mandi uap, atau mandi air panas, sebaiknya batasi aktivitas ini agar tidak mengganggu "bocah".

3. 

   
   
   Hindari memakai pakaian dalam yang ketat. Seperti disebutkan di atas, suhu ideal untuk air mani dan sperma lebih rendah dari suhu tubuh. Pakaian dalam yang ketat meningkatkan suhu vagina Anda dan menyebabkan penurunan sperma dan air mani.

4. 

   Hindari duduk bersila. Pose filosofis ini juga mempengaruhi volume sperma dan air mani. Saat Anda menekan alat kelamin ke dalam tubuh Anda, Anda menaikkan suhu di luar ideal dan ini cukup berisiko.

5. 

   
   
   Hindari orgasme (selama satu atau dua hari). Tubuh memproduksi sperma dengan kecepatan rata-rata lebih dari 1.500 setiap detik. Secara total setiap hari tubuh memproduksi antara 130 dan 200 juta sperma. Namun, saat Anda mencapai orgasme, Anda akan kehilangan jumlah sperma tersebut. Anda harus menunggu beberapa ini untuk meningkatkan jumlah sperma Anda.
   • Menunda orgasme selama satu atau dua hari adalah waktu yang tepat untuk mengisi kembali jumlah sperma Anda. Setelah satu atau dua hari, sperma itu seperti tentara cadangan yang menunggu pertempuran.

Bagian 2 dari 3: Meningkatkan ejakulasi dengan diet dan suplemen

1. 

   Ambil seng bersama dengan asam folat. Seng adalah mineral yang penting untuk beberapa faktor dalam metabolisme sel. Satu studi menemukan bahwa bila dikombinasikan dengan asam folat, seng meningkatkan jumlah sperma hingga 74% pada pria dengan masalah kesuburan.
   • Setiap hari Anda harus mengonsumsi 1 mg asam folat dan 15 mg seng sulfat.
   • Perhatian juga digabungkan seng dengan asam folat. Minum saja tidak akan meningkatkan jumlah sperma.

2. 

   Berhenti minum soda. Soda tidak hanya memiliki kandungan sirup jagung fruktosa tinggi yang berbahaya bagi hati, tetapi juga mempengaruhi spermatozoa. Dibandingkan dengan orang yang tidak minum soda, pria yang minum lebih dari 946 ml soda per hari mengalami penurunan jumlah sperma sebesar 30%.

3. 

   Cobalah asam amino. Asam amino adalah bahan penyusun protein. Penggunaan rutin senyawa organik ini dapat meningkatkan jumlah sperma. Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa sperma bekerja dengan baik dalam hal asam amino dan kepala sperma mengandung beberapa jenis asam amino. Anda dapat menggunakan asam amino berikut untuk meningkatkan ejakulasi:
   • L-Arginine
   • L-Lisin
   • L-Carnitine

4. 

   Gunakan enhancer Horny Goat Weed. Menurut legenda, suplemen ini mendapatkan namanya dari penggembala kambing Cina yang menemukan bahwa kawanan kambing meningkatkan perkawinan setelah dikunyah. epimedium. Tetapi apakah ramuan aneh ini benar-benar efektif? Horny Goat Weed dikenal untuk menghambat enzim yang memblokir sirkulasi darah ke penis. Efek penambah sperma dari ramuan ini masih dalam pertimbangan.

5. 

   Makan lebih banyak buah dan sayuran. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah pola makan yang sehat. Buah dan sayuran, khususnya, kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas hidup sperma. Selain meningkatkan ejakulasi, makanan kaya antioksidan juga membantu Anda tetap sehat dan merasa lebih baik. Makanan yang kaya antioksidan meliputi:
   • kacang merah
   • Blueberry, cranberry, dan blackberry
   • Air kelapa
   • Prem
   • Apel (Merah Lezat, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke

Bagian 3 dari 3: Peningkatan ejakulasi melalui perubahan gaya hidup

1. 

   Lakukan latihan otot PC. Latihan otot PC (kependekan dari otot "kemaluan"), juga dikenal sebagai Kegel, bekerja untuk kedua jenis kelamin, tetapi terutama pada pria. Selain meningkatkan kesehatan prostat dan mengobati ejakulasi dini, olahraga ini berperan penting dalam memperlama waktu orgasme sekaligus meningkatkan ejakulasi.

2. 

   Berhenti merokok. Alasan terbaik untuk berhenti merokok adalah untuk meningkatkan kemampuan seksual Anda. Merokok tidak hanya mengurangi jumlah sperma, tetapi juga meningkatkan risiko cacat sperma.
   • Laki-laki perokok selama pembuahan dapat melahirkan anak dengan gangguan kesehatan pada tingkat yang tinggi. Selama dan setelah pembuahan, ibu tidak boleh terpapar lingkungan bebas asap rokok.
   • Dilarang menghisap mariyuana. Ganja memiliki efek pada hormon testosteron dan jumlah sperma pada pria.

3. 

   Pelajari cara mengelola stres. Tidak peduli betapa stresnya hidup, ketahuilah bahwa stres itu buruk bagi kesehatan Anda. Hormon stres memengaruhi kemampuan memproduksi testosteron dengan tugas memproduksi sperma. Selain mengurangi ejakulasi, stres juga menyebabkan:
   • Jerawat dan flek hitam di wajah
   • Penyakit kardiovaskular seperti angina dan serangan jantung
   • Insomnia

4. 

   Berolahraga secara fisik. Olahraga teratur terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma. Jadi, Anda harus mulai berpartisipasi dalam olahraga atau berolahraga.

5. 

   Lakukan seks yang aman. Ini adalah langkah terakhir dalam meningkatkan ejakulasi. Beberapa penyakit menular seksual, seperti gonore dan klamidia, dapat menyebabkan kemandulan jika tidak ditangani. Selalu gunakan langkah-langkah keamanan. Yang pasti, Anda harus setia kepada seseorang yang Anda percayai.