Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
14 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
23 Juni 2024
Isi
Terkadang, beberapa orang dari sekolah yang sama sepertinya selalu ingin melawan Anda. Sesekali, orang yang marah adalah Anda. Namun, perkelahian bukanlah cara terbaik untuk menyelesaikan konflik. Anda bisa terluka dan mendapat masalah. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari pertengkaran di sekolah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menenangkan situasi yang buruk
Tetap tenang. Jika Anda berada dalam situasi stres, yang terbaik adalah mencoba mencari cara untuk meredakan situasi tersebut. Untuk mengurangi stres, Anda perlu tetap tenang. Ini akan membantu orang-orang di sekitar Anda tenang.
- Napas dalam. Jika Anda ingin berkelahi, fokuslah pada pernapasan Anda. Tarik dan buang napas perlahan.
- Luangkan waktu sejenak untuk berpikir. Ketika seseorang mengolok-olok Anda di lorong, Anda pasti ingin melawan.
- Sebaliknya, berhentilah. Katakan pada diri sendiri, "Jika saya bertengkar, seseorang akan terluka dan saya mungkin mendapat masalah. Saya akan tetap tenang."
- Kembangkan kebiasaan bernapas dan berpikir sebelum Anda berbicara atau bertindak. Cara ini juga akan membantu orang lain untuk tenang.
Pengalihan perhatian. Cara yang bagus untuk meredakan situasi berbahaya adalah dengan memfokuskan perhatian Anda pada hal lain. Misalnya, jika seseorang mendorong Anda di kafetaria, jangan bereaksi terhadap agresi mereka. Alih-alih, alihkan pandangan untuk mengalihkan perhatian Anda.- Cobalah untuk mengatakan sesuatu seperti, "Sepertinya bel waktu sekolah berbunyi? Aku akan mengabaikanmu dan pergi ke kelas bahasa Inggris".
- Anda juga dapat mengubah tema sepenuhnya. Jika seseorang menabrak Anda secara kasar dalam perjalanan ke kelas, Anda harus menoleh ke teman Anda dan berkata "Apakah Anda menonton pertandingan sepak bola tadi malam?".
- Mengalihkan perhatian Anda akan membantu mengurangi stres. Dengan berfokus pada hal lain, Anda mengurangi peluang untuk berkelahi.
Gunakan humor. Tertawa bisa langsung meningkatkan mood. Jika Anda berada dalam situasi yang dapat memicu konflik, katakan sesuatu yang lucu. Menggunakan rasa humor untuk meredakan situasi bisa sangat efektif.- Jika Anda menunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda begitu santai sehingga Anda bisa bercanda, orang yang mencoba melawan Anda akan mundur. Buatlah sedikit lelucon untuk mengurangi stres.
- Jangan mengolok-oloknya dengan cara yang bisa menyakiti orang lain. Sebaliknya, cobalah menemukan ironi atau humor dalam situasi tersebut.
- Mungkin seseorang mengolok-olok Anda karena Anda belajar saat makan siang. Kamu harus tersenyum dan berkata, "Sekarang kelihatannya sangat membosankan, tapi itu akan membantuku lulus ujian masuk universitas!"
Yakin. Jika Anda percaya diri, keinginan Anda untuk berkelahi akan berkurang. Saat Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan merasa dapat menangani situasi sulit dengan lebih dewasa. Ada beberapa cara untuk membangun kepercayaan diri dan mengekspresikannya di depan orang lain.- Fokus pada kekuatan Anda. Jika orang lain mengolok-olok pakaian Anda, Anda mungkin berpikir, "Setidaknya aku jago sepak bola!".
- Berlatihlah mengatasi situasi sulit. Luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda harus bereaksi ketika orang lain bersikap agresif kepada Anda.
- Jika Anda berlatih, Anda akan lebih percaya diri. Misalnya, Anda bisa berlatih mengatakan hal-hal seperti "Aku punya hal yang lebih penting untuk dilakukan daripada bertengkar."
Atasi hinaan. Tidak setiap pertarungan melibatkan perkelahian fisik. Orang lain mungkin juga ingin mengganggu Anda dengan mengatakan hal-hal buruk. Ada beberapa strategi yang akan membantu Anda menangani agresi verbal secara efektif.
- Cara yang baik untuk menghadapi penindas adalah dengan mengabaikannya. Jika seseorang mengolok-olok Anda, menjauhlah.
- Taktik lainnya adalah tetap tenang. Anda harus mencoba mengatakan, "Anda tahu, saya tidak bisa memikirkan alasan yang baik untuk terus berbicara dengan Anda saat Anda bertingkah seperti ini."
- Jelaskan bahwa Anda tidak berniat bertengkar. Jika Anda tidak memperhatikan situasinya, itu akan memudar.
Metode 2 dari 3: Hindari menyebabkan konflik di masa mendatang
Percaya dengan nalurimu. Penting untuk mempelajari cara meredakan situasi yang buruk. Tetapi sama pentingnya untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghindari semua konflik. Luangkan waktu untuk memikirkan tentang perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari pertempuran di masa depan.
- Ikuti firasat Anda. Jika Anda dalam perjalanan pulang dan melihat sekelompok anak muda berdiri di sudut, mungkin Anda akan merasa seolah-olah berjalan melewati mereka, Anda akan mendapat masalah.
- Hindari memberikan kesempatan pada situasi yang buruk dengan mengambil jalan pulang yang berbeda. Mengubah arah mungkin membutuhkan waktu beberapa menit, tetapi ini akan membantu Anda menghindari perkelahian.
- Mirip dengan ruang kelas. Jika Anda melihat sekelompok siswa tampak mencurigakan, jangan mendekatinya. Silakan ikuti rute lain untuk memasuki kelas.
Prioritaskan keselamatan. Anda bisa terluka jika bertengkar. Inilah mengapa Anda perlu memiliki rasa aman. Tetap waspada adalah hal yang baik.
- Pergilah dengan teman-teman. Jika memungkinkan, ajak teman Anda ke kelas.
- Penindas cenderung tidak akan berperang dengan Anda jika Anda memiliki teman di sekitar. Anda juga harus duduk bersama mereka saat makan siang.
- Jika Anda mengkhawatirkan keselamatan Anda, Anda harus berada di sekitar orang dewasa. Di kantin, Anda bisa duduk di meja dekat guru / pengawas.
Tetapkan batasan. Anda dapat memberi tahu orang lain bahwa mereka perlu menghormati ruang pribadi Anda. Menetapkan batasan adalah cara yang bagus untuk menghindari pertengkaran. Anda harus menetapkan batasan yang jelas yang tidak boleh dilanggar orang lain.
- Jika seseorang menabrak Anda, katakan, "Saya akan sangat menghargai jika Anda bisa menjauh dari saya." Bicaralah dengan sopan dan tegas.
- Mungkin Anda perlu meninggalkan ruangan dan ada orang lain yang menghalangi jalan Anda. Anda harus mengatakan sesuatu seperti "Tolong minggir".
- Dengan menetapkan batasan, Anda menjelaskan bahwa Anda tidak ingin bertengkar. Pilihan ini lebih baik daripada mendorong orang lain keluar dari jalan Anda.
Gunakan suara Anda sendiri. Suara adalah senjata terkuat Anda. Anda dapat menggunakannya untuk menjauh dari situasi berbahaya. Misalnya, jika Anda melihat orang lain berkelahi, Anda dapat menggunakan kata-kata untuk menenangkan situasi.
- Gunakan logika.Alih-alih terlibat secara fisik, katakan, "Kamu akan mendapat masalah jika kamu tidak berhenti berkelahi. Saya tahu bahwa tidak ada di antara Anda yang ingin diskors dari tim bola basket."
- Anda juga dapat berbicara untuk meminta bantuan. Jika perkelahian sedang berlangsung, beri tahu orang dewasa. Metode ini akan menjauhkan Anda dari bahaya.
- Selalu ingat untuk berbicara dengan jelas dan percaya diri. Orang lain perlu memahami bahwa Anda akan melakukan apa yang Anda katakan.
- Menghormati. Jangan gunakan kata-kata untuk memprovokasi orang lain.
- Daripada menyindir seseorang, Anda harus berkata, "Aku tahu kamu orang baik. Menurutku kamu tidak benar-benar ingin berkelahi."
Mengelola emosi Anda. Salah satu alasan utama orang bertengkar adalah karena mereka membiarkan emosi mengendalikan mereka. Perkelahian sering kali berasal dari kemarahan, stres, atau ketakutan. Mempelajari cara mengendalikan emosi akan membantu Anda menghindari pertengkaran.
- Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres. Misalnya, fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
- Mungkin Anda stres karena anggota keluarga Anda sakit. Daripada memperhatikan hal ini di kelas, bersyukurlah karena Anda masih bisa menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda.
- Ada banyak cara untuk mengendalikan amarah Anda secara efektif. Misalnya, Anda bisa berlatih teknik pernapasan dalam. Tingkatkan hingga 5 saat Anda menarik napas perlahan, dan lakukan hal yang sama saat Anda menghembuskan napas.
- Bagikan perasaan Anda. Jika Anda menghadapi perasaan sulit, bicaralah dengan teman, orang tua, atau guru.
Bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri. Siapapun mengalami hari yang buruk. Terkadang Anda ingin melampiaskan amarah Anda pada orang lain, atau mungkin Anda merasa seperti orang yang pemarah. Ingat, Anda dapat memilih untuk menghadapi hari yang buruk.
- Menemui hari yang buruk adalah hal yang normal. Tetapi Anda dapat mencoba meminimalkannya dengan berfokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
- Jika Anda menemukan diri Anda mencoba mengatakan hal-hal buruk, pikirkan tentang hal lain. Anda bisa berkata pada diri sendiri, "Saya kesal, tapi saya menunggu waktu pertandingan."
- Mungkin orang lain pernah mengatakan sesuatu yang menyakitkan di sekolah. Anda bisa menggunakan strategi yang sama melawan seseorang yang ingin berperang.
- Jaga dirimu. Anda harus ingat untuk istirahat dan olahraga yang cukup. Mereka akan membantu menstabilkan suasana hati Anda dan membantu Anda menghindari keinginan untuk bertengkar.
Metode 3 dari 3: Cari sistem bantuan
Bicaralah dengan orang tuamu. Mungkin siswa lain mencoba melawan Anda, atau mungkin Anda mencoba melawan seseorang. Bagaimanapun juga, menghadapi kemungkinan agresi akan menjadi pengalaman emosional. Anda harus menemukan seseorang yang dapat membantu Anda.
- Orang tua Anda akan membantu Anda menangani situasi yang sulit. Anda dapat meminta izin untuk mengobrol dengan mereka.
- Anda harus menyatakan kebutuhan Anda secara spesifik. Katakan, "Bu, bolehkah saya berbicara dengan Anda tentang masalah yang saya hadapi?".
- Bersikaplah terbuka dan jujur. Anda harus memberi tahu orang tua tentang masalah yang sebenarnya dan bekerja sama untuk mencari solusi.
Mohon saran dari guru. Guru adalah sumber lain yang berguna untuk Anda. Jika Anda dekat dengan seorang guru tertentu, pertimbangkan untuk meminta nasihat mereka. Anda dapat meminta mereka untuk merahasiakan percakapan tersebut.
- Bicaralah dengan guru tentang kekhawatiran Anda. Misalnya kamu bisa bilang "Belakangan ini aku sering bertengkar dengan Thành. Aku khawatir kita akan bertengkar".
- Anda juga dapat berbicara dengan konselor sekolah. Mereka dilatih untuk membantu siswa menghadapi situasi sulit.
- Pertimbangkan untuk berbicara dengan pelatih atau mentor kegiatan ekstrakurikuler Anda. Setiap orang dewasa yang mengenal Anda akan membantu Anda menemukan solusi untuk menghindari pertengkaran.
Habiskan waktu dengan teman sejati. Pastinya kamu akan sibuk dengan belajar, mengikuti kegiatan dan tugas rumah. Tapi ingatlah untuk menghabiskan waktu bersama teman. Teman juga merupakan sumber bantuan yang sangat penting.
- Mereka bisa membuat Anda tertawa. Saat Anda lebih rileks, Anda cenderung tidak ingin bertengkar.
- Habiskan waktu dengan orang-orang yang tulus. Anda dan teman Anda harus bersikap baik dan jujur satu sama lain.
- Jika Anda mengalami masalah dengan teman sekelas Anda, beri tahu teman Anda. Katakan "Aku khawatir aku akan bertengkar. Minggu depan, bisakah kamu duduk bersamaku saat istirahat makan siang?".
Gunakan bantuan online. Sekolah menengah dan sekolah menengah atas bisa membuat Anda stres. Sulit untuk menemukan cara positif untuk menghadapi perubahan saat Anda tumbuh dewasa. Ingat, seseorang akan selalu mendengarkan Anda.
- Menggunakan internet. Ada banyak forum diskusi dan ruang obrolan yang didedikasikan untuk membantu anak di bawah umur.
- Cari situs yang menawarkan tips memerangi penindasan. Anda bisa belajar bagaimana menjauh dari penindas dan juga menghindari menjadi salah satu dari mereka.
- Pertimbangkan untuk mencari situs seperti Kenhsinhvien.vn. Anda dapat mengobrol di forum atau mengobrol dengan seseorang yang memahami masalah yang Anda hadapi.
Nasihat
- Keyakinan sangat penting.
- Jangan khawatir tentang apa yang orang lain akan pikirkan tentang Anda saat Anda mundur dari pertarungan.
- Dapatkan bantuan jika Anda mengkhawatirkan keselamatan Anda.
