Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Mabuk di perut tidak pernah menyenangkan. Itu selalu membuat Anda merasa ada sesuatu yang tidak aman. Meskipun muntah secara fisiologis membantu, rasanya tidak nyaman untuk merasa seperti ada banyak batu bata yang membebani Anda. Untungnya, ada banyak tip bagus yang bisa Anda gunakan untuk menghindari muntah.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Mencegah Muntah di Rumah

1. 

   Minumlah sedikit cairan bening secara teratur. Cairan transparan membantu mencerna makanan dengan lebih mudah, membuat perut lebih nyaman. Cairan bening (dan makanan) meliputi:
   • Negara
   • teh
   • Kaldu, seperti kaldu ayam atau kaldu sayuran
   • Jus buah seperti jus blueberry, Jell-O, dan bahkan es loli.

2. 

   
   
   Cobalah minuman yang agak manis seperti bir jahe. Menurut dokter, minuman manis bisa menenangkan perut. Pada waktu bersamaan, hindari minuman yang terlalu asam, seperti jus grapefruit atau jus jeruk.

3. 

   Tempatkan kompres dingin di bagian tubuh yang penting seperti meletakkan handuk basah di dahi. Ini membantu mendinginkan tubuh dan mengirimkan sinyal ke otak bahwa muntah tidak perlu. Kompres dingin juga bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh lainnya seperti:
   • Tengkuk
   • Bagian dalam siku (sendi antara lengan bawah dan siku)
   • Bersila
   • Wajah di pergelangan tangan

4. 

   
   
   Isap, kunyah, atau makan jahe. Dalam beberapa percobaan, zat dalam jahe terbukti lebih efektif dalam mengurangi gejala mual dan mual. Dokter bahkan meresepkan sirup jahe untuk wanita yang mengalami mual pada trimester pertama kehamilan. Jahe adalah obat anti mual yang mudah dan murah. Berikut beberapa cara menggunakan jahe di rumah, meskipun Anda sedang tidak enak badan:
   • Gunakan marshmallow jahe dan obat batuk jahe. Mengunyah marshmallow jahe sama seperti permen jahe biasa. Obat batuk jahe sering diminum pelega tenggorokan (dan bisa menjadi dua kali lipat efektif jika Anda sedang pilek, karena juga bisa melapisi lapisan tenggorokan).
   • Teh jahe. Haluskan 12 irisan jahe dengan lesung dan alu hingga terbentuk biji. Tambahkan jahe dan 3 gelas air ke dalam panci dan didihkan. Kecilkan dan biarkan mendidih selama 20 sampai 25 menit. Setelah direndam, saring sisa jahe dan tambahkan 1 sendok makan madu, aduk hingga larut. Minum selagi hangat.
   • Sirup jahe. Masukkan 2 batang jahe ke dalam food processor dan haluskan. Tempatkan jahe bubuk dalam pot besar. Tambahkan 2 cangkir gula dan 6 cangkir air ke dalam panci dan didihkan. Kecilkan api hingga mendidih dan didihkan selama sekitar 1 jam sampai gula turun menjadi dua pertiga. Saring sirup dengan kain katun tipis. Sirup tersebut dicampur dengan air untuk diminum atau bisa digunakan langsung.

5. 

   
   
   Berbaring dengan kepala lebih tinggi dari kaki Anda. Jika Anda mulai merasa mual, cobalah untuk segera berbaring. Istirahatkan kepala Anda di atas lutut sehingga kepala Anda lebih tinggi dari kaki Anda. Ini membantu tubuh menjaga keseimbangan yang lebih baik, membantu mengurangi mual.

6. 

   Cobalah teh. Teh mengandung herbal yang dapat menenangkan lambung, usus, dan mengurangi rasa mual. Saat minum sebaiknya minum sedikit demi sedikit. Namun, tidak semua teh bisa digunakan. Cobalah teh berikut sebagai obat sementara saat Anda merasa mual datang:
   • Kamomil. Dicampur dengan sedikit madu organik, teh ini membantu tidur nyenyak dan menenangkan perut. Santai, lembut dan nyaman.
   • Akar licorice. Dengan efek pencahar, akar licorice membantu meredakan sembelit, salah satu penyebab mual. Ini juga mengandung enzim yang disebut glycyrrhizin yang menyembuhkan banyak penyakit, tetapi juga membuat teh terasa manis.
   • Daun raspberry. Banyak wanita yang menggunakan teh daun raspberry merah untuk mengobati morning sickness dan mengendurkan otot saat melahirkan. Meski bisa mengendurkan otot, daun raspberry merah terbukti menyebabkan kontraksi rahim. Jika Anda sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat untuk ini karena dapat menyebabkan persalinan prematur.
   • Elm. Teh elm licin membantu menghasilkan sekresi yang melapisi perut. Lapisan perut ini dapat membantu dalam mengobati sakit perut dan membantu meredakan mual.

7. 

   Makan kue kering. Dalam jumlah sedikit, kue kering bisa mengurangi rasa mual. Jika solusi ini membantu, Anda mungkin sudah lapar, bukan sakit. Ini mungkin atau mungkin tidak berhasil tergantung pada penyebab mual.

8. 

   Ubah kebiasaan makan Anda jika makanan menjadi penyebab mual Anda. Jika Anda mencurigai makanan adalah penyebabnya, tidak apa-apa, karena itulah kesempatan Anda untuk meredakan mual dengan mudah hanya dengan mengubah cara makan:
   • Makan makanan dingin jika bau makanan panas membuat Anda mual.
   • Hindari makanan gangguan pencernaan. Makanan yang digoreng, makanan pedas, kacang-kacangan, makanan berlemak dan susu, coklat, dan sayuran yang kaya serat dan nutrisi sulit dicerna.
   • Memecah makanan menjadi makanan yang lebih kecil dan makan beberapa kali lebih baik daripada memakan semuanya sekaligus. Cobalah makan 6 porsi kecil sehari daripada 3 porsi besar. Ini akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih mudah.
   • Minumlah banyak air di siang hari, tetapi jangan minum terlalu banyak saat makan. Minum 6-8 gelas air sehari, tapi jangan minum terlalu banyak saat makan.
   • Jika Anda mengalami mual di pagi hari, menyimpan sekotak biskuit di samping tempat tidur Anda dan makan sedikit di pagi hari sebelum bangun dari tempat tidur akan membantu meredakan mual di pagi hari.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Menggunakan Tindakan Medis yang Direkomendasikan

1. 

   Cobalah antihistamin seperti Dramamine, Dimenhydrinate. Mudah ditemukan, dalam bentuk pil, cairan, dan peluru. Dramamine adalah pilihan yang baik untuk mencegah mual dan muntah akibat mabuk perjalanan. Jika Anda tahu Anda akan berada di dalam mobil berkecepatan tinggi di atas bukit yang berangin, atau berlayar di lautan ombak, cobalah Dramamine atau Dimenhydrinate. Obat ini bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter.

2. 

   Coba tambalan skopolamin. Skopolamin adalah obat anti mabuk perjalanan yang ampuh. Meskipun umumnya digunakan sebagai obat manjur dalam pengobatan khusus, skopolamin dosis kecil dapat digunakan untuk memerangi mabuk perjalanan dan sakit perut.
   • Jika Anda sering mengalami mual dan muntah, temui dokter Anda dan tanyakan tentang koyo mabuk yang mengandung skopolamin. Gunakan 4-12 jam sebelum mabuk perjalanan. Tambalan itu bisa sangat efektif, tidak menyebabkan efek samping, termasuk mengantuk, penglihatan kabur, dan mulut kering.

3. 

   Coba Doxylamine untuk mual di pagi hari. Jika Anda masih mengalami morning sickness yang persisten pada tahap awal kehamilan, dokter Anda menganjurkan agar Anda minum obat yang mengandung doxylamine dari apotek Anda. Doxylamine adalah obat penenang yang biasa digunakan sebagai obat flu dan alergi.
   • Dengan dosis tinggi, efek samping bisa muncul jika Anda berhenti minum obat secara tiba-tiba. Ini dapat menyebabkan insomnia, terkadang berlangsung hingga seminggu. Untuk alasan ini, hindari penggunaan obat ini secara berlebihan untuk mencegah mual di pagi hari.
   iklan

Nasihat

• Pindah ke tempat yang lebih sejuk dan ramai dapat mengurangi oksigen yang tersedia dan menyebabkan klaustrofobia.
• Hal yang sangat baik untuk dilakukan adalah menarik napas dalam-dalam, menutup mata, dan memikirkan tempat yang sepi seperti danau, gunung seputih salju, atau pantai tempat Anda dapat mendengar ombak. Atau nyalakan perangkat pembuat suara yang Anda miliki dan pikirkan dari mana asalnya.
• Jika anda merasa sangat sakit, itu tandanya tubuh anda mengandung racun. Bahkan jika tidak, lebih baik dimuntahkan untuk menghilangkan racunnya. Setelah muntah, Anda akan merasa lebih baik.
• Cari "musik yoga" atau "musik santai" di SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3, atau situs musik gratis lainnya, pejamkan mata, dan dengarkan. Ini akan banyak membantu Anda.
• Duduklah dengan tegak dan tegak, jangan berbaring atau membungkuk untuk menahan perut Anda. Terkadang Anda merasa ingin muntah, tetapi Anda hanya menderita kembung.
• Ingat - terkadang tidak apa-apa untuk muntah. Prosesnya tidak menyenangkan atau nyaman, tetapi muntah adalah cara yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan, terutama bila ada patogen di dalam tubuh. Setelah Anda mendorong keluar patogen, Anda akan merasa jauh lebih baik.
• Jika Anda sering mual, bawalah kantong plastik atau kantong muntahan. Kantong plastik tipis yang digunakan untuk buah dan sayuran di toko bahan makanan adalah pilihan yang bagus! Pastikan tasnya tidak bocor. Anda dapat melihat bahwa ketika Anda memiliki tas, Anda sebenarnya merasa tidak terlalu mual, karena Anda lebih aman. Buang kantung setelah muntah secepat mungkin.
• Minumlah pil sebelum Anda sakit, agar bisa menyerap dan bekerja.
• Jika Anda benar-benar merasakan mual yang datang, coba gesek tenggorokan Anda dari dagu dan telan.
• Mencoba untuk tidur. Saat Anda bangun, biasanya Anda merasa jauh lebih baik.

Peringatan

• Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk muntah, dan masih sering muntah, segera temui dokter Anda!
• Muntah tidak membantu menurunkan berat badan. Bulimia adalah gangguan makan yang serius, dan sangat tidak sehat. Jika Anda mencurigai atau menemukan bahwa Anda mengalami gangguan ini, Anda harus mencari nasihat medis.
• Anda harus menghindari muntah karena asam lambung dapat menimbulkan korosi dan menyebabkan kerusakan permanen pada enamel Anda, dan menyebabkannya menguning.