Cara Rollerblade: 12 Langkah (dengan Foto) - Kiat

Video: 4 Teknik Dasar Bermain Sepatu Roda untuk Pemula

Isi

Nasihat
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Helm. Karena Anda baru memulai, memakai helm bisa membantu Anda merasa lebih nyaman. Semua orang akan jatuh beberapa kali pada awalnya, jadi helm akan melindungi kepala Anda dari cedera.
Bantalan lutut dan pelindung pergelangan tangan. Tangan dan lutut Anda akan sering menyentuh lantai beberapa kali saat Anda belajar meluncur. Jika Anda khawatir dengan goresan, gunakan bantalan lutut dan pelindung pergelangan tangan.

Geser posisi kanan. Kaki selebar bahu, lutut ditekuk dan jongkok. Turunkan pantat Anda ke lantai dan condongkan tubuh sedikit ke depan dalam posisi jongkok yang nyaman. Saat bermain sepatu roda, keseimbangan adalah kuncinya dan postur ini akan mencegah Anda jatuh.

Pertama kali Anda jatuh di lapangan, Anda akan merasa seperti Anda tidak dapat mengontrol sepatu roda Anda, Anda mungkin kehilangan keseimbangan dan jatuh beberapa kali sebelum Anda belajar untuk berdiri diam. Ini sangat normal, terus berlatih berdiri sampai Anda terbiasa.
Berdiri diam di atas sepatu roda cukup sulit. Setelah mempelajari cara berdiri diam, berlatihlah menyesuaikan postur tubuh dengan menggerakkan sepatu secara perlahan untuk keseimbangan. Pikirkan seperti ini: jika Anda berdiri diam tanpa sepatu roda dan seseorang mendorong Anda dengan ringan, Anda akan menggerakkan kaki untuk mendapatkan kembali keseimbangan. Anda akan menerapkan ide yang sama saat Anda memakai sepatu roda, kecuali bahwa roda dan tekanan Anda sendiri yang menyebabkan "dorongan".

Berjalanlah seperti bebek. Dengan tumit tertutup dan ujung kaki terbuka, mulailah berjalan perlahan ke depan, pertama kaki kanan, lalu kaki kiri, lalu kaki kanan, dll. Lanjutkan jongkok dan pertahankan tumit kanan di bawah tubuh Anda sehingga Anda dapat menyeimbangkan dengan lebih mudah.

Berolahragalah sampai Anda dapat dengan nyaman "berjalan" di atas sepatu roda sambil menjaga keseimbangan Anda. Mungkin Anda akan jatuh beberapa kali; Bangun dan pastikan tubuh Anda seimbang dengan tumit sambil mempertahankan posisi jongkok.
Saat Anda menjadi lebih percaya diri, mulailah bergerak lebih cepat dan mengambil langkah yang lebih lama. Dorong roda agar Anda meluncur lebih jauh dengan setiap langkah.

Belajar meluncur. Perpanjang setiap langkah dengan membiarkan tubuh Anda meluncur satu kali lagi. Dorong dengan satu kaki dan geser dengan kaki lainnya hingga inersia berhenti, lalu beralih ke perosotan. Saat meluncur dengan satu kaki, angkat kaki lainnya dari lantai agar tidak menghalangi.

Berlatihlah berbelok ke kanan dan ke kiri sambil meluncur. Saat Anda berbelok ke kanan, condongkan tubuh sedikit ke kanan. Saat Anda berbelok ke kiri, condongkan tubuh sedikit ke kiri dan pertahankan posisi jongkok setiap saat.
Geser lebih cepat. Gerakkan kaki Anda lebih cepat dan dapatkan momentum dengan menekan roda dan mendorong tubuh Anda ke depan. Berlatihlah menggunakan berat badan Anda untuk menambah kecepatan dengan bersandar di setiap langkah. Gunakan lengan Anda untuk keseimbangan dan kecepatan dengan menekuk siku dan menggerakkan siku maju mundur seolah-olah Anda sedang joging.

Berlatih berhenti. Sepatu roda kanan biasanya memiliki rem yang dipasang di jari kaki. Untuk berhenti, geser dengan kaki sejajar. Tahan posisi jongkok dan condongkan tubuh sedikit ke depan. Letakkan sepatu kanan sedikit di atas sepatu kiri, angkat ujung sepatu kanan, dan tekan bagian ujungnya dengan kuat. Semakin keras Anda menekan, semakin cepat kecepatan berhenti.

Penting untuk menekan bagian ujung sepatu dengan percaya diri agar berhenti, alih-alih menginjak rem dengan ragu-ragu di tanah. Jika Anda tidak menekan rem cukup keras, keseimbangan dan kejatuhan Anda bisa terjadi.
Jika Anda merasa kesulitan untuk menekan rem cukup keras, coba tekan dengan lutut kanan untuk memberikan tenaga pengereman yang cukup.

Bagian 2 dari 3: Gerakan geser khusus

Belajar meluncur ke belakang. Saat Anda meluncur ke depan, dorong tubuh Anda dengan menempatkan kaki Anda dalam bentuk "v" dan tekan tumit Anda. Untuk meluncur ke belakang, letakkan kaki Anda dalam bentuk "v" terbalik, di mana Anda harus menjaga kaki tetap rapat dan tumit terbuka. Pertahankan posisi jongkok dan tekan di atas kaki kanan sambil mengangkat kaki yang lain, lalu turunkan kaki kiri dan tekan di atas kaki kiri sambil mengangkat kaki kanan.
- Karena Anda tidak dapat melihat ke belakang, jadi terkadang Anda terpaksa berbalik dan melihat, mungkin lebih sulit untuk menjaga keseimbangan saat Anda memutar balik. Mulailah perlahan dan pikirkan bagaimana Anda akan berbalik dan melihat ke belakang agar Anda tidak jatuh. Hindari bersandar karena itu adalah alasan umum untuk jatuh.
- Ini membutuhkan banyak latihan, tetapi pada akhirnya Anda akan sukses. Perpanjang jarak dengan setiap dorongan dan berlatihlah meluncur dengan satu kaki untuk beberapa saat sebelum meletakkan kaki lainnya ke bawah. Berlatihlah memberikan tekanan pada bagian atas kaki Anda dan menciptakan huruf "v" di seberang kaki Anda.
Berlatih meluncur di tumit - bagian atas kaki. Dengan gerakan ini, Anda akan menyelaraskan kaki dan meluncur di tumit salah satu kaki dan ujung kaki lainnya. Geser beberapa langkah untuk mendapatkan momentum, lalu naikkan ujung kaki dominan Anda sehingga Anda hanya menggeser roller di tumit Anda, dengan kaki lainnya tergelincir tepat di belakang kaki itu. Naikkan tumit kaki penggeser punggung sehingga Anda hanya meluncur di salah satu tumit kaki dan ujung kaki lainnya.
Berlatihlah berputar dengan menyilangkan kaki Anda. Mulailah meluncur untuk mendapatkan momentum. Saat Anda siap untuk berbelok, silangkan satu kaki di atas kaki lainnya dan gunakan untuk mendorong ke arah yang baru. Misalnya, jika Anda akan berbelok ke kiri, silangkan kaki kanan di atas kaki kiri, belok kiri, dan dorong kaki kanan untuk meluncur ke kiri. Putar bahu Anda ke arah yang Anda inginkan dan bersandarlah ke arah belokan untuk keseimbangan. Ingatlah untuk sedikit menekuk lutut agar tubuh Anda lebih stabil.
Berlatih menari. Mulailah meluncur beberapa langkah, lalu bawa kaki Anda berdampingan, membungkuk dan lompat sedikit. Setelah Anda memiliki kepercayaan diri, Anda bisa melompat lebih tinggi dan lebih jauh. Anda juga bisa berlatih lompatan ayunan, yang merupakan cara terbaik untuk mengubah arah. iklan

Bagian 3 dari 3: Peningkatan keterampilan

Berlatih di arena sepatu roda. Cara terbaik untuk mendapatkan sepatu roda yang lebih baik adalah berlatih secara teratur. Temukan arena sepatu roda di area ini dan pergilah ke sana setidaknya sekali seminggu agar Anda dapat mengembangkan keterampilan Anda. Berlatihlah meluncur ke depan, berhenti, mundur, dan meluncur secepat mungkin. Berlatihlah sampai Anda dapat dengan mudah berbalik dan berhenti sambil menjaga keseimbangan Anda.
Bergabunglah dengan tim atau liga sepatu roda. Roller skating sendiri juga menyenangkan, tapi jika kamu ingin tantangan maka kamu harus bergabung dengan tim roller skating. Balap roller telah menjadi olahraga yang populer, dan sebagian besar kota memiliki sepatu roda. Jika kota Anda tidak memilikinya, ajak teman Anda untuk bergabung dan bentuk tim sendiri.
- Rollerblating adalah bentuk sepatu roda lain yang populer. Untuk memainkan olahraga ini, Anda memerlukan sepatu roda satu baris.
- Sepatu roda petualang, seperti skateboard, adalah olahraga yang berfokus pada melakukan gerakan berisiko. Anda harus menggunakan alat pelindung jika ingin memainkan olahraga ini.
Pilih sepatu roda yang dirancang untuk membantu keterampilan skating. Ada banyak jenis sepatu roda dan setelah Anda mahir bermain skating, disarankan untuk membeli sepatu yang memenuhi kebutuhan spesifik Anda, dan membantu Anda mencapai tingkat keahlian yang Anda inginkan. Pertimbangkan opsi berikut:
- Sepatu roda dalam ruangan. Jika Anda suka bermain di arena roller skating, sebaiknya beli sepasang sepatu agar tidak perlu menyewa setiap saat.
- Sepatu roda luar ruangan. Sepatu ini memiliki roda yang didesain cukup tahan lama untuk menahan kondisi medan yang lebih berat. Anda dapat menggunakannya untuk meluncur di atas aspal dan bahan konstruksi jalan lainnya.
- Sepatu roda kecepatan. Sepatu ini didesain untuk berlari lebih cepat dari sepatu biasa jadi sebaiknya pertimbangkan jika Anda lebih suka meluncur cepat di lapangan atau di jalan raya. Anda dapat membeli sepatu roda kecepatan 1 baris (hanya 1 baris roda), atau sepatu 2 baris (roda 2 baris).
iklan

Nasihat

Pastikan untuk mengikat tali sepatu Anda dengan kuat untuk menghindari tergelincir karena Anda dapat kehilangan keseimbangan saat Anda meluncur ke tali sepatu.
Gunakan sepatu roda yang pas. Jika Anda memakai sepatu dengan ukuran yang salah, Anda akan kesulitan keseimbangan.
Jika Anda berada di arena sepatu roda, gunakan rel yang dipasang di sekitar halaman sebagai penyangga jika diperlukan.
Cobalah untuk menghabiskan banyak waktu selama seminggu pergi ke sepatu roda. Berlatih setidaknya sekali seminggu akan membantu Anda meningkatkan keterampilan Anda.
Cobalah untuk bermain sepatu roda dekat ke dinding sehingga Anda memiliki sandaran tangan dan pemandu.
Periksa roda sepatu secara teratur, hindari tergelincir pada benang, kain, minyak, tali, pipa, atau bahan keras dan licin lainnya di halaman. Selain itu, Anda perlu memiliki pengetahuan tentang roda.
Jika Anda memiliki rambut panjang, pastikan untuk mengikatnya ke belakang agar tidak menghalangi pandangan Anda.
Cermat! Jangan ikuti tantangan teman Anda. Anda selalu bisa menolak.
Awalnya Anda harus meluncur perlahan. Ingat, perlahan tapi pasti akan berhasil!
Jangan tergelincir lebih cepat dari yang Anda bisa. Jika Anda meluncur terlalu cepat, Anda bisa jatuh, cedera bahkan patah.