Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Duka selalu menyakiti kita, itu sesuatu yang tidak bisa disangkal oleh siapa pun. Apakah Anda ditinggalkan atau hilang, orang yang Anda cintai semuanya sulit diterima dan setiap orang akan memiliki cara berbeda untuk mengatasinya. Itu mungkin mudah bagi satu orang, tetapi sulit bagi orang lain.

Langkah

1. 

   Jangan malu karena harus menangis. Anda terluka, jadi meneteskan air mata adalah hal yang wajar. Kalian bisa melalui kesedihan tanpa menangis, jadi biarkan air mata kalian mengalir. Jika Anda mencoba menekan emosi Anda, Anda akan semakin menderita dan kemudian akan sulit untuk melanjutkan hidup. Biarkan semuanya terbuka tanpa menekan apapun.

2. 

   
   
   Temukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan untuk sementara waktu, dan perasaan sakit Anda akan memudar. Menikmati aktivitas yang Anda sukai akan membantu mengurangi stres.

3. 

   Bicaralah dengan teman dan keluarga. Mereka selalu ada untuk Anda! Teman tepercaya, orang tua, atau saudara kandung adalah seseorang yang bisa Anda percayai.

4. 

   
   
   Fokus untuk maju. Ke depan, Anda harus fokus pada karier dan keluarga Anda. Membantu orang lain juga dapat membantu Anda merasa lega dan tidak terlalu memikirkan kesedihan. Rasa sakit itu akan hilang jika Anda tahu bagaimana menikmati saat-saat indah. Terus jalani hidup bermakna dan fokus pada pekerjaan.

5. 

   
   
   Anda perlu melihat semuanya secara keseluruhan! Pikirkan tentang semua hal positif dalam hidup, hal-hal yang Anda tinggalkan, dan apa yang dapat Anda lakukan di masa depan. Jangan biarkan kehilangan menghancurkan sisa hidup Anda. Jika Anda membiarkan emosi Anda berjalan terlalu jauh, Anda akan tersesat di jalan yang tidak mudah untuk dilalui.

6. 

   Membangun kembali kehidupan. Anda harus fokus pada hal-hal baru dan mencoba untuk tidak melihat ke belakang. Semakin cepat kita bergerak maju, semakin banyak rasa sakit yang tertinggal. Saat Anda sangat sibuk, tidak ada waktu untuk bersedih. Jadi, maju saja.

7. 

   Ngobrol dengan pakar. Jika penderitaan perlahan merusak hidup Anda, temui terapis atau profesional. Seorang ahli akan mendengarkan dan tahu bagaimana membantu Anda. Tentu saja, mereka dapat memberikan nasehat yang lebih jauh dan lebih menyeluruh.

8. 

   Pelajari cara menerima. Nanti, ketika Anda mengingat peristiwa yang telah mengukir luka di hati Anda, Anda akan meneteskan air mata dan tidak pernah sepenuhnya bahagia, tetapi kemudian Anda akan menyadari bahwa Anda dapat hidup secara berbeda. Ingat saja: setiap hubungan adalah pengalaman hidup dan setiap pengalaman hidup akan berdampak pada masa depan dengan cara yang positif. Waktu akan menyembuhkan semua luka, terutama dalam urusan cinta. iklan

Nasihat

• Jika orang yang Anda suka karena putus cinta, jangan langsung mencari orang baru. Butuh waktu untuk memulihkan emosi Anda, dan bahkan jika ditolak berulang kali, Anda akan semakin menderita.
• Jika Anda merasa sulit untuk tidur, Anda dapat mendengarkan musik atau radio sambil istirahat. Kecilkan volume, dan ingatlah untuk fokus pada lagu atau cerita yang sedang disiarkan, bukan detak jantung Anda.
• Temukan cara untuk tetap sibuk. Anda dapat melakukan hobi atau aktivitas baru untuk menjauhkan pikiran dari kesedihan.
• Kami ingin menekankan bahwa: ketika Anda berbagi beban psikologis, akan lebih mudah bagi Anda untuk melupakan trauma Anda. Seorang teman atau kerabat dapat membantu Anda merasa lebih segar.
• Jika orang yang dicintai meninggal, Anda bukanlah satu-satunya yang mengalami rasa sakit. Bicaralah dengan orang lain di pemakaman, orang akan merasa lebih baik. Beban psikologis akan lebih ringan setelah dibagikan.
• Cobalah untuk menyebarkan hati Anda dengan membuat jurnal. Terkadang menuliskan cerita masa lalu dapat membantu Anda melihat masalah secara keseluruhan.
• Jika Anda ditinggalkan, itu bukanlah akhir dari dunia. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak ada hubungan yang sempurna. Seringkali sulit untuk mengingat ini ketika kita berada dalam masa sulit.
• Inilah saatnya untuk memanjakan diri, jadi jangan lupa luangkan waktu untuk DIRIMU dengan melakukan perawatan manikur, pijat, penataan rambut dan lain sebagainya.
• Jangan biarkan kesalahan kemarin merusak keindahan hari ini dan esok, maju terus karena seseorang yang lebih berharga sedang menunggu Anda.
• Ada dua manfaat menulis surat yang memberi tahu seseorang perasaan Anda yang tidak Anda kirimi mereka: satu adalah Anda dapat menuliskan perasaan Anda tanpa diketahui siapa pun, dan yang lainnya adalah Anda dapat menuliskan perasaan Anda tanpa diketahui siapa pun. Anda tidak akan marah atau menyerang orang yang Anda sukai jika Anda berdua bertemu.

Peringatan

• Jangan jatuh ke alkohol atau mencoba obat-obatan di daftar terlarang untuk melupakan luka Anda. Anda hanya akan menghancurkan hidup Anda dengan tragedi dan itu sangat disayangkan.
• Jangan biarkan cerita sedih menghentikan Anda untuk mendengarkan nasihat orang lain. Meskipun sakit hati membuat hal-hal menjadi sangat negatif saat ini dan Anda mungkin tidak mempercayai orang lain, ingatlah bahwa teman dan keluarga Anda memiliki pandangan yang lebih bijaksana.
• Jangan biarkan rasa sakit Anda membahayakan Anda. Hidup terus berjalan, jadi jika Anda berniat bunuh diri untuk mengakhiri rantai penderitaan Anda, Anda harus berbicara dengan penulis cerita secepat mungkin.
• Anda tidak salah! Dalam situasi seperti ini, mudah untuk muncul dengan gagasan bahwa ini adalah kesalahan Anda atau bahwa Anda tidak membantu mengubah situasi. Jangan menyiksa diri sendiri dengan rasa bersalah, jangan pisahkan diri Anda dari kebenaran. Tidak semua orang benar-benar penjahat.
• Jangan memaksa orang lain untuk mendengarkan Anda, mereka mungkin merasa terdorong dan tidak benar-benar membantu Anda.