Pengarang:
Louise Ward
Tanggal Pembuatan:
3 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Berurusan dengan hubungan yang rusak selalu sulit, dan setelah mengalami hubungan sepihak, Anda akan merasa seolah-olah tidak ada yang berjalan sesuai keinginan Anda. Banyak orang, karena cinta mereka yang tak berbalas, telah menghabiskan energi mereka dan melampiaskan kekecewaan mereka, tetapi mereka benar-benar tidak kehilangan segalanya. Sebagai manusia, kita semua memiliki kemampuan untuk memulihkan, memperbarui semangat kita, dan membantu diri kita sendiri keluar dari situasi yang menyedihkan ini. Mempelajari cara melewati bayangan mantan dan melanjutkan hidup akan membantu Anda merasa lebih kuat dan lebih mandiri, serta siap bertemu orang lain yang dapat membuat Anda bahagia.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatasi hubungan
Akui masalahnya. Banyak orang sering membohongi diri sendiri ketika mereka berada dalam hubungan yang tidak sehat atau setelah melalui hubungan tersebut. Mereka meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja, orang tersebut benar-benar peduli pada mereka, dan mereka mungkin bertanya-tanya apakah mereka melakukan kesalahan di akhir hubungan. Namun, Anda pasti punya alasan untuk mengakhiri hubungan Anda. Meskipun bagian dari hubungan itu memberi Anda kenyamanan dan kegembiraan, itu tidak memaafkan atau membenarkan saat-saat buruk.
- Setiap kali Anda bertanya-tanya apakah mengakhiri hubungan adalah hal yang benar, pikirkan tentang hal-hal yang membuat Anda kesal. Jauh di lubuk hati Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar tidak tahan dengan sifat-sifat yang tidak menyenangkan, seperti kurangnya emosi atau kurangnya dorongan atau dukungan.
Biarkan diri Anda marah. Tidak apa-apa untuk merasa sedih setelah mengakhiri hubungan, terutama jika Anda tidak diperhatikan atau dihormati dalam hubungan tersebut. Anda mungkin merasa bosan atau kesepian, atau mengalami emosi yang lebih intens seperti merasa tidak berharga, kurang percaya diri, dan tidak percaya pada diri sendiri. Perasaan ini juga sepenuhnya normal setelah mengakhiri suatu hubungan, berduka atas hubungan yang rusak adalah respons yang sehat, tetapi penting untuk tidak mempercayai rona inferioritas Anda. Sedang melalui.- Ingatlah bahwa bukan salah Anda jika Anda diperlakukan buruk atau dianggap enteng. Anda berhak untuk merasa frustrasi dengan pengalaman buruk yang Anda alami, Anda tidak harus percaya bahwa Anda juga ikut bertanggung jawab atas pengalaman itu.
- Menahan kesedihan karena kehilangan hubungan dapat menyebabkan kondisi emosional yang lebih buruk, termasuk depresi dan kecemasan. Jangan membanjiri emosi Anda, temukan cara sehat untuk melepaskannya.
Ingatlah bahwa semua cedera bersifat sementara. Ketika suatu hubungan berakhir, mudah untuk merasa bahwa kita akan berduka untuk selamanya. Tapi kenyataannya tidak begitu. Perasaan Anda untuk mengakhiri hubungan bersifat sementara, dan rendahnya harga diri yang mungkin Anda alami sama sekali tidak berdasar.- Semua emosi skeptisisme dan negativitas berasal dari kurangnya kepercayaan diri, kesedihan, dan ketakutan. Mereka tidak datang dari pengalaman Anda yang sebenarnya, juga tidak secara akurat mencerminkan siapa Anda atau apa yang pantas Anda dapatkan.
Temukan hal-hal yang menyehatkan Anda. Setelah hubungan yang buruk, Anda mungkin mengalami serangkaian perasaan buruk atau keraguan diri. Selama waktu ini, yang paling penting adalah melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan merasa nyaman dengan diri sendiri.- Cobalah untuk lebih aktif secara fisik dan habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan secara alami untuk mengisi kembali neurotransmiter serotonin dan dopamin.
Fokus pada hari ini. Anda tidak dapat mengatasi semua trauma emosional Anda dalam semalam, dan Anda tidak dapat menemukan hubungan yang sempurna dalam semalam. Yang bisa Anda lakukan hanyalah bersabar setiap hari. Berfokuslah untuk merasa lebih baik hari ini, dan sedikit demi sedikit Anda akan melakukannya. Jangan khawatir untuk melangkah maju atau mencari hubungan baru sampai Anda benar-benar melewati masa-masa sulit dan menyakitkan.
- Lakukan hal-hal kecil untuk diri Anda sendiri setiap hari agar merasa lebih baik tentang diri Anda dan percaya diri pada nilai-nilai Anda.
- Jangan mencoba mempercepat fase mana pun. Yang dapat Anda lakukan hanyalah meluangkan waktu untuk meningkatkan diri Anda hari ini, dan yakin bahwa Anda akan siap untuk hubungan berikutnya pada waktu yang tepat.
Jangan putus asa. Ketika suatu hubungan berakhir, Anda mungkin berharap bahwa Anda masih dapat memperbaiki keadaan - bahwa orang yang Anda sayangi akan mengenali kesalahan Anda, dan akan belajar untuk mencintai dan menghormati Anda. . Pada akhirnya, Anda menyadari bahwa orang itu tidak akan berubah. Tetapi ketika itu terjadi, penting untuk tidak sepenuhnya kehilangan harapan. Anda hanya perlu mengubah harapan itu menjadi harapan di masa depan. Anda akan menemukan bahwa Anda ingin melangkah maju, dan pada titik tertentu Anda akan berharap bahwa Anda dapat menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih memuaskan ketika orang lain pergi.
- Ingat, hubungan Anda tidak menentukan siapa Anda. Anda bisa dan akan melalui hubungan itu, itu hanya butuh waktu.
Metode 2 dari 2: Tetap hidup
Melihat ke masa depan. Meskipun saat ini mungkin sulit untuk dilihat, Anda sedang bersiap untuk mengalami kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dalam hubungan masa depan dengan mengakhiri hubungan yang tidak sehat. Anda menyadari bahwa hubungan sebelumnya tidak sehat atau lengkap, Anda telah membuat keputusan yang tepat untuk meninggalkannya. Setelah Anda mengatasi rasa sakit Anda, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih kuat, dan Anda juga akan terbuka untuk hubungan yang lebih baik yang pantas Anda dapatkan.
Putuskan apa yang Anda inginkan. Sampai saat ini, Anda sudah pandai menunjukkan apa yang tidak Anda inginkan dalam hubungan Anda. Tapi sama pentingnya untuk mengenali apa yang Anda inginkan. Ini akan membantu Anda menghindari hubungan tak berbalas serupa.
- Ingatlah bahwa orang sering bertindak dalam pola, baik secara sadar maupun tidak sadar. Jika Anda memiliki riwayat cinta bertepuk sebelah tangan, berhentilah untuk mencari tahu mengapa Anda memilih hubungan seperti itu, dan apa yang membuat Anda tidak mau atau tidak dapat memutuskan pola ini.
- Buatlah daftar sifat dan kualitas ideal yang Anda inginkan dalam suatu hubungan. Kemudian, buat daftar lain tentang hal-hal yang tidak Anda sukai dari hubungan sepihak Anda di masa lalu. Bandingkan dua daftar di atas dan lihat apakah ada yang ada di daftar keinginan terkait dengan atau merupakan penyebab dari sesuatu di daftar yang tidak diinginkan.
Ingatlah bahwa Anda pantas mendapatkan kebahagiaan. Jika Anda sedang memulihkan diri dari hubungan di mana Anda tidak dicintai atau dihormati, Anda mungkin menemukan banyak rasa sakit yang timbul dari hubungan itu. Mungkin Anda bahkan meragukan fakta bahwa Anda pantas untuk bahagia. Tetapi Anda benar-benar pantas untuk bahagia - begitu pula semua orang. Dan Anda juga pantas mendapatkan seseorang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Ketidaksetujuan orang lain karena mencintai Anda dan cara mereka memperlakukan Anda menunjukkan kekurangannya, bukan kekurangan Anda.
Carilah orang yang energik dan ceria. Setiap orang harus memiliki orang yang energik dan menyenangkan dalam hidup, dan itu sangat penting ketika Anda baru saja keluar dari hubungan yang tidak penuh kasih. Tetaplah bersama orang-orang yang selalu Anda dukung dan membuat Anda bersemangat, dan jauhi orang-orang yang tidak menanggapi perasaan atau persahabatan Anda.
- Saat Anda siap membangun hubungan baru, carilah seseorang yang membuat Anda merasa bersemangat dan bersemangat juga. Dukungan dan penegasan seperti itu sangat penting, tetapi ini tidak boleh dianggap enteng saat Anda mengatasi hubungan yang sebelumnya tidak sehat.
Nasihat
- Ingatlah bahwa mengakhiri suatu hubungan membutuhkan waktu, dan hubungan yang buruk atau tanpa cinta membutuhkan waktu lebih lama. Bersabarlah, fokus pada kebahagiaan, dan bekerja keras hari demi hari.
Peringatan
- Cobalah untuk menghindari pergi ke tempat-tempat yang Anda tahu tempat orang tersebut berkumpul.
