Isi

• Langkah

Rasa malu bisa membuat laki-laki muda dan juga banyak laki-laki rentan, terutama ketika berurusan dengan perempuan. Jika rasa malu Anda menghalangi Anda untuk bertemu seseorang yang diam-diam Anda minati, bacalah langkah-langkah ini untuk mempelajari cara mengatasinya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: No Rush

1. 

   Beri diri Anda waktu. Jangan berharap untuk segera mengatasi rasa malu Anda sepenuhnya. Sebagian besar orang yang Anda temui dan ajak bicara memiliki tingkat rasa malu dalam situasi yang berbeda. Rasa malu tidak sejelas hitam dan putih, tetapi merupakan proses yang berkelanjutan, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri, terutama jika Anda baru saja memasuki perjalanan mengatasi rasa malu.
   • Banyak orang juga berjuang untuk mengatasi rasa malu; hanya kamu yang tidak tahu.
   • Bahkan jika Anda melakukan sesuatu yang bodoh, lupakan saja. Kebanyakan orang lebih murah hati dari yang Anda pikirkan.
   • Setiap kali Anda berbicara dengan seseorang, berbanggalah karena Anda telah mencobanya.

2. 

   
   
   Berlatih dengan seorang teman. Ketika Anda berlatih dengan seseorang yang Anda rasa nyaman, Anda akan mendapatkan umpan balik langsung dan juga akan dihargai dengan pujian atas usaha Anda. Ini akan membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   • Berlatih melakukan kontak mata tanpa menatap, menunjukkan bahasa tubuh yang percaya diri, memperkenalkan diri, dan mengajukan pertanyaan.
   • Berlatihlah tersenyum sambil berbicara.
   • Sebagai permulaan, Anda bisa berlatih dengan pria atau wanita. Anda juga harus berlatih di depan cermin.
   • Saat Anda siap, berlatihlah mengencani pacar Anda - minta sepupunya berperan untuk mengasah kemampuan Anda. Berlatihlah memujinya.

3. 

   
   
   Ambil langkah kecil. Perlakukan kencan dan rasa malu sebagai program 12 langkah. Mulailah dengan senyuman; bersikaplah ramah dan mudah didekati. Berikutnya adalah mengucapkan "halo". Beberapa hari kemudian, tibalah waktunya untuk berlatih berbicara beberapa kalimat. Lanjutkan seperti itu saat Anda secara bertahap terbuka kepada orang lain.
   • Berhentilah membuat alasan untuk rasa malu. Keluar dan lakukan sesuatu untuk meningkatkan rasa malu Anda.

4. 

   
   
   Kembangkan kasih sayang. Menunjukkan welas asih adalah memperhatikan kesejahteraan orang lain dan berfokus pada mereka. Orang yang penyayang tidak terlalu memperhatikan perhatian di sekitar mereka. Semakin Anda peduli dengan orang lain, semakin sedikit Anda khawatir tentang bagaimana orang luar melihat Anda, sehingga Anda bisa lebih nyaman di depan mereka dan lebih akrab dengan mereka.
   • Salah satu cara untuk mempraktikkan welas asih adalah dengan menjangkau seseorang yang tampak kesepian. Ajak mereka untuk minum kopi atau makan siang bersama mereka ..
   iklan

Bagian 2 dari 3: Lebih percaya diri

1. 

   Jangan terlalu peka terhadap pernyataan orang lain. Untuk persahabatan dan cinta yang baik, jangan perlakukan setiap komentar atau lelucon sebagai serangan. Kadang-kadang orang berbicara secara tidak sengaja, atau Anda mungkin salah menafsirkan apa yang mereka maksud.
   • Menyalahkan diri sendiri atau meledakkan kesalahan Anda hanya akan menyakiti Anda dan mengurangi peluang Anda untuk bertemu gadis hebat ini!

2. 

   Pelajari cara menangani penolakan. Bahkan petinju papan atas yang naik ring tahu bahwa mereka kemungkinan besar akan kalah. Demikian pula, Anda tidak bisa mengharapkan kesuksesan setiap saat. Tidak ada yang cocok dengan sempurna dan tidak semua orang cocok satu sama lain. Sebaliknya, perlakukan setiap pertemuan dengan seorang wanita sebagai kesempatan besar untuk belajar.
   • Saat Anda melangkah keluar dan ditolak, Anda akan menyadari bahwa ditolak bukanlah bencana.
   • Anda tidak akan pernah berhasil tanpa mencoba. Tidak membuka undangan berarti Anda tidak akan pernah mendapatkan kencan pertama!

3. 

   Tidak terlalu pemalu. Rasa malu dan ragu akan muncul saat Anda bertanya-tanya tentang kekurangan Anda. Sebaliknya, fokuslah sepenuhnya pada wanita yang Anda ajak bicara. Anda akan melupakan kegelisahan Anda dan dia akan bangga telah menarik perhatian Anda.
   • Ingatlah bahwa kebanyakan orang yang Anda temui cemas dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, jadi mereka tidak terlalu memperhatikan dan menilai Anda.
   • Lihatlah sekeliling dan sadari bahwa orang tidak menertawakan atau menilai Anda.

4. 

   Mengatasi kecemasan dalam komunikasi. Taklukkan rasa takut Anda berbicara dengan gadis dengan membangun kepercayaan diri. Dengan menggunakan pendekatan yang mirip dengan terapi perilaku kognitif, Anda akan menerima instruksi praktis dalam latihan membangun kepercayaan diri, berpartisipasi dalam kelompok atau menerima konseling individu, atau Gunakan perangkat lunak untuk mempraktikkannya sendiri.
   • Selain itu, ada TED Talks for shyness yang dapat menginspirasi dan memberikan saran.
   • Berlatihlah melalui situasi kehidupan nyata, sembari menilai rasa malu dan kecemasan Anda sebelum dan setelah mengalami situasi tersebut. Anda akan menemukan bahwa semakin banyak Anda berolahraga, Anda akan semakin tidak takut dan gugup, sekaligus meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Lebih Banyak Kenyamanan dalam Situasi Sosial

1. 

   Keluar dan berkomunikasi. Terlibatlah dalam aktivitas yang Anda sukai dan dapat memberi Anda banyak kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain, seperti bergabung dengan tim olahraga atau klub hobi.
   • Saat berinteraksi dengan rekan satu tim, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk mempraktikkan percakapan.
   • Secara bertahap kenali rekan satu tim Anda dan seiring waktu Anda akan merasa nyaman mengobrol dengan mereka.
   • Berperanlah dalam kelompok, seperti membuat pengatur waktu atau mencatat. Ketika ada tugas yang harus diselesaikan, Anda akan dipaksa untuk berbicara.

2. 

   Mulailah percakapan. Coba gunakan percakapan, seperti menyebutkan teman sekelas biologi, atau Anda menyukai tas trendi miliknya.
   • Saat Anda keluar dengan teman atau keluarga, cobalah untuk memulai obrolan grup. Setelah beberapa saat Anda akan merasa nyaman berkomunikasi dengan orang lain secara alami.

3. 

   Bicaralah dengan seseorang yang sendirian. Mungkin dia akan senang memiliki seseorang untuk diajak bicara.
   • Ketika Anda membawa kegembiraan kepada gadis yang ketakutan di sebuah pesta, kepercayaan diri Anda tidak hanya akan meningkat, tetapi Anda juga merasa puas karena membantu orang lain.

4. 

   Bicaralah dengan banyak orang. Jangan takut untuk berbicara dengan semua orang yang Anda temui, mulai dari orang tua yang berbelanja makanan hingga staf bank. Memiliki gerinda besi membuat sempurna. Semakin banyak Anda pergi keluar untuk berkomunikasi, semakin nyaman perasaan Anda.
   • Psikolog menyebut peningkatan upaya untuk berkomunikasi dengan orang baru sebagai peningkatan eksposur. Ini juga merupakan metode populer untuk mengatasi rasa takut.

5. 

   Benar. Jadilah dirimu sendiri.Banyak gadis yang sangat jeli pada pembual, dan perilaku seperti itu bisa menjadi penghalang. Wanita sering menyukai pria lucu yang menjadi dirinya sendiri.
   • Jangan khawatir tentang pembukaan yang lebih sulit. Pembukaan yang tajam dapat bekerja dengan baik di TV, tetapi kebanyakan gadis berpikir itu palsu. Sebaliknya, perkenalkan diri Anda dan tanyakan bagaimana dia hari itu.

6. 

   Selalu siap. Saat Anda berada dalam situasi sosial di sekolah atau di tempat kerja, bersiaplah untuk bertukar kalimat sosial. Misalnya, ketika seseorang bertanya apakah Anda berencana melakukan sesuatu yang menyenangkan di akhir pekan, ini adalah kesempatan bagus untuk berbagi tentang diri Anda, sembari membuka percakapan dan menunjukkan minat. dia berbicara.
   • Saat menghadapi situasi sosial yang tidak biasa, cobalah untuk "menyimpan" satu atau dua ide menarik untuk muncul, tetapi jangan terlalu berlebihan.
   • Jangan melatih apa yang akan Anda katakan. Jika Anda terus berusaha menghafal kalimat yang telah Anda latih, kemungkinan besar Anda akan menjadi bingung dan malu jika secara tidak sengaja lupa apa yang akan Anda katakan.
   • Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, tanyakan tentang dia. Para gadis menjadi bersemangat saat Anda menunjukkan perhatian dan benar-benar mendengarkan.

7. 

   Belajar mendengarkan. Jangan menghabisinya. Ajukan pertanyaan terbuka dan cukup duduk dan dengarkan. Jika percakapan sudah reda, persiapkan topik baru untuk percakapan tersebut.
   • Cobalah untuk menghindari memonopoli percakapan saat membicarakan tentang diri Anda, karena dia mungkin tidak tertarik pada topik seperti Anda.
   • Ajukan beberapa pertanyaan dan tunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengarkan dengan menanyakan lebih banyak tentang apa yang baru saja dia katakan. Misalnya, jika dia menyebutkan tentang motel pedesaan pada akhir pekan lalu oleh orang tuanya, jangan mulai membicarakan tentang rumah pedesaan yang Anda kunjungi selama akhir pekan, tetapi tanyakan lebih banyak tentang rumah atau ayahnya. ibunya.
   • Tanggapi dengan tepat. Jangan hanya menanyakan 20 pertanyaan padanya. Jika dia bertanya tentang Anda, jawab dia.

8. 

   Kencan di tempat yang menarik. Jika Anda gugup dengan percakapan pada kencan pertama Anda, undang dia ke bioskop atau aktivitas lain terlebih dahulu, jadi Anda akan memiliki topik yang sama untuk dibicarakan nanti. iklan