Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Menggunakan Pengobatan Alami
• Bagian 2 dari 2: Menggunakan obat kerja cepat
• Tips
• Peringatan

Hidung tersumbat terjadi akibat pembengkakan jaringan dan pembuluh darah di saluran hidung dan sinus yang disebabkan oleh akumulasi cairan/lendir yang berlebihan. Seringkali (tetapi tidak selalu) hidung tersumbat disertai dengan pilek. Ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk infeksi virus (pilek, flu, sinusitis), alergi (terhadap serbuk sari, makanan atau bahan kimia), dan iritasi eksternal (asap tembakau, debu, polusi). Menyingkirkan hidung tersumbat dengan cepat dapat membantu Anda tetap aktif daripada berbaring di sofa di rumah dengan sekotak serbet kertas.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Menggunakan Pengobatan Alami

1. 1 Tiup hidung Anda dengan lembut. Mungkin cara termudah dan tercepat untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan meniup hidung Anda ke tisu atau tisu. Meskipun metode sederhana ini mungkin tidak selalu benar-benar menghilangkan hidung tersumbat, ada baiknya dicoba terlebih dahulu. Mungkin metode terbaik adalah menggabungkan meniup hidung Anda dengan metode lain yang dijelaskan di bawah ini.
   • Jangan meniup hidung Anda terlalu keras untuk menghindari kerusakan jaringan halus dan / atau pembuluh darah kecil pada saluran hidung dan sinus.
   • Gunakan tisu atau tisu yang lembut. Ini akan membantu mencegah iritasi, kemerahan, dan gesekan pada kulit di ujung dan sayap hidung Anda.
   • Anda juga bisa melakukannya tanpa sapu tangan dan meniup hidung Anda di wastafel. Bersandarlah di wastafel, cubit satu lubang hidung dan hembuskan napas dengan tajam melalui lubang lainnya, lalu ganti lubang hidung dan tiup hidung Anda lagi. Kemudian cuci wastafel.
2. 2 Rawat dengan uap. Menghirup uap air hangat akan membantu meredakan pembengkakan dengan cepat dan efektif, karena uap mengencerkan cairan dan lendir di saluran hidung, sehingga lebih mudah keluar dari hidung. Mandi uap 2-4 kali sehari. Jangan menghirup sama sekali panas uap, karena ini dapat membakar kulit dan saluran hidung dan memperburuk kondisi Anda.
   • Rebus air dalam ketel listrik, letakkan di lantai, duduk di kursi di sebelahnya, dan tutupi kepala Anda dengan handuk. Bersandarlah di atas ketel sehingga uap yang keluar dari ketel naik ke wajah Anda, dan bernapas dalam-dalam melalui hidung selama 5-10 menit.
   • Anda juga bisa mandi air panas dalam waktu lama. Saat melakukan ini, hirup uap hangat melalui hidung Anda sehingga tidak ada air yang masuk ke dalamnya. Setelah sekitar 10 menit, cobalah meniup hidung Anda beberapa kali.
   • Cobalah untuk meredakan hidung tersumbat dengan kompres hangat. Rendam kain lembut dalam air hangat dan oleskan ke wajah Anda selama beberapa menit (atau sampai dingin).
   • Meskipun cara ini kurang cepat, coba nyalakan pelembab udara di kamar tidur Anda dan biarkan semalaman. Ini akan melembabkan lapisan hidung Anda, yang akan membantu meredakan hidung tersumbat.
3. 3 Semprotkan larutan garam hangat ke dalam lubang hidung Anda. Cara lain untuk mengeluarkan cairan dan lendir dari sinus Anda adalah dengan menyemprot hidung Anda dengan air hangat dan asin. Semprotan halus air garam akan melembabkan jaringan kering di saluran hidung Anda. Selain itu, garam akan membantu membunuh virus dan bakteri yang dapat menyebabkan hidung tersumbat. Anda dapat membeli larutan garam siap pakai dari apotek atau membuatnya sendiri.
   • Rebus air suling dan selagi dingin, tambahkan sedikit garam laut (1 sendok teh per gelas air, Anda juga bisa menambahkan sejumput soda kue). Larutkan garam dan tuangkan cairan ke dalam botol semprot bersih.
   • Miringkan kepala Anda ke belakang, semprotkan larutan garam ke dalam lubang hidung Anda, dan hiruplah sehingga menembus jauh ke dalam hidung. Ini bisa memicu bersin.
   • Semprotkan larutan 2-3 kali ke setiap lubang hidung dan ulangi 3-5 kali sehari sampai hidung Anda bersih.
   • Jika Anda menderita sakit tenggorokan selain hidung tersumbat, semprotkan juga bagian belakang tenggorokan Anda dengan garam.
4. 4 Bilas hidung Anda dengan neti pot. Ada beberapa metode untuk membilas hidung. Salah satu metode tradisional dan efektif didasarkan pada penggunaan neti pot - wadah keramik atau plastik, seperti persilangan antara teko kecil dan lampu ajaib Aladdin, yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Isi neti pot dengan larutan garam (lihat di atas), tuangkan ke dalam hidung dan biarkan mengalir. Ini akan membilas dan mendisinfeksi saluran hidung Anda.
   • Tuang larutan garam hangat ke dalam neti sweat, berdiri di atas wastafel, miringkan kepala ke samping dengan sudut 45 ° dan masukkan cerat ke lubang hidung di atas. Perlahan tuangkan larutan ke dalam hidung Anda sehingga mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.
   • Jika solusinya mengalir ke tenggorokan Anda, ludahkan. Setelah itu, tiup hidung Anda dan ulangi prosedurnya dengan mengganti lubang hidung Anda.
   • Dengan neti sweat, Anda bisa membilas hidung 3-5 kali sehari. Keringat neti harus dibersihkan secara menyeluruh setelah setiap prosedur.
   • Neti-pot telah digunakan selama berabad-abad di India dan Asia, dan saat ini menjadi populer di negara-negara Barat juga. Kapal ini dapat dibeli di beberapa apotek atau dipesan secara online.
   • Selalu gunakan air yang disaring atau disuling saat membilas hidung Anda. Pastikan untuk merebus dan/atau menyaring air keran sebelum digunakan.
5. 5 Gunakan minyak herbal. Ada banyak minyak herbal, ekstrak dan balsem yang memiliki sifat anti-edema yang kuat. Ini dapat ditambahkan ke pelembab udara, mesin kabut, ketel air mendidih, atau hanya diterapkan pada sayap hidung. Biasanya, minyak mentol, kayu putih dan kapur barus, serta minyak pohon teh, digunakan untuk membersihkan hidung. Olbas Oil adalah kombinasi dari berbagai minyak yang membantu meredakan hidung tersumbat. Sebagian besar minyak penyusunnya juga memiliki efek analgesik dan antiseptik ringan.
   • Tambahkan minyak ke pelembab. Biasanya 3-4 tetes mentol pekat, minyak kayu putih atau minyak kapur barus cukup untuk beberapa jam kerja. Semakin dekat Anda dengan sumber uap, semakin efektif membersihkan hidung Anda.
   • Minyak wangi rosemary, peppermint, atau serai juga bisa digunakan untuk meredakan hidung tersumbat.

Bagian 2 dari 2: Menggunakan obat kerja cepat

1. 1 Ambil dekongestan yang dijual bebas. Obat ini bekerja terutama dengan mengecilkan (menyempitkan) pembuluh darah, sehingga meredakan pilek dan hidung tersumbat. Mereka dapat dibeli di hampir semua apotek. Mereka bertindak cukup cepat - biasanya dalam satu jam pertama. Dekongestan datang dalam bentuk tablet dan semprotan hidung. Mereka dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek (tidak lebih dari 3-5 hari).
   • Baca petunjuk penggunaan dengan cermat dan amati dosis yang tertera di dalamnya. Jika Anda tidak yakin tentang dosisnya, tanyakan kepada apoteker atau dokter Anda.
   • Biasanya, dekongestan mengeringkan lapisan saluran hidung dan sinus Anda, jadi Anda harus minum lebih banyak cairan saat meminumnya. Minumlah sekitar 8 gelas air setiap hari.
   • Dekongestan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia (sulit tidur), tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan nyeri sinus.
2. 2 Cobalah antihistamin sebagai pengganti dekongestan. Biasanya, obat ini digunakan untuk meredakan hidung tersumbat jika terjadi alergi.Mereka juga tersedia sebagai tablet dan semprotan hidung (yang terakhir bertindak lebih cepat). Antihistamin bekerja dengan memblokir histamin. Dalam kasus reaksi alergi, zat ini diproduksi secara berlebihan oleh tubuh dan menyebabkan pembengkakan dan gatal pada saluran hidung. Beberapa antihistamin menyebabkan kantuk, meskipun obat yang lebih baru tidak memiliki efek samping ini.
   • Jangan mengemudi atau mengoperasikan kendaraan lain saat mengonsumsi antihistamin yang menyebabkan kantuk. Obat-obatan ini termasuk clemastine ("Tavegil") dan diphenhydramine ("Diphenhydramine").
   • Jika Anda tidak ingin mengalami peningkatan kantuk, ambil desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra), atau loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Untuk efek terbaik, antihistamin harus diminum sedini mungkin, pada tanda pertama reaksi alergi, sementara hidung belum sempat menjadi sangat pengap.
3. 3 Bicaralah dengan dokter Anda tentang semprotan kortikosteroid. Semprotan hidung steroid sangat anti-inflamasi dan dapat dengan cepat dan efektif meredakan hidung tersumbat. Sediaan fluticasone dan turunannya (Nazarel, Avamis) dijual tanpa resep dan baik untuk reaksi alergi (hidung tersumbat, pilek, gatal dan bersin) dan polip hidung. Polip hidung adalah pertumbuhan jinak pada selaput lendir yang sering menyebabkan hidung tersumbat.
   • Semprotan kortikosteroid bekerja paling baik dengan penggunaan sehari-hari secara teratur selama periode waktu tertentu (seperti satu atau dua minggu).
   • Semprotan kortikosteroid diyakini aman untuk orang dewasa, tetapi tidak dianjurkan untuk digunakan pada anak-anak, jadi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.
   • Kortikosteroid memiliki banyak efek samping. Ini termasuk hidung kering, terbakar atau kesemutan, bersin, mimisan, iritasi tenggorokan, sakit kepala, dan peningkatan risiko sinusitis.

Tips

• Hidung tersumbat sering diperparah dengan berbaring. Dalam hal ini, cobalah untuk duduk atau setidaknya mengangkat kepala lebih tinggi.
• Banyak apotek menjual penutup hidung yang harus dioleskan ke batang hidung. Beberapa percaya itu membantu memperlebar lubang hidung dan membuat pernapasan lebih mudah.
• Jika Anda tidak jelas tentang penyebab hidung tersumbat, bicarakan dengan dokter Anda. Jika perlu, ia akan memesan tes darah, tes alergi kulit, sampel air liur dan usap tenggorokan, dan mungkin rontgen sinus.

Peringatan

• Banyak obat alergi dan pilek mengandung beberapa bahan aktif. Baca kemasan dan petunjuk penggunaan dengan seksama.
• Temui dokter Anda jika hidung tersumbat Anda disertai dengan salah satu gejala berikut: demam tinggi, sakit tenggorokan atau sakit telinga, batuk yang berlangsung lebih dari seminggu, sekret hidung berwarna kuning kehijauan, dan/atau sakit kepala parah.