Cara menghilangkan demam dengan cepat

Video: Kompres Air Hangat Atau DIngin? Ini Cara Tepat Turunkan Demam | lifestyleOne

Isi

Langkah
Metode 1 dari 5: Mengobati Demam Tinggi
Metode 2 dari 5: Perubahan Gaya Hidup
Metode 3 dari 5: Bantuan Medis
Metode 4 dari 5: Mengukur Suhu
Metode 5 dari 5: Mencegah Infeksi
Apa yang kamu butuhkan

Demam adalah suhu tubuh di atas 38°C. Demam meningkat saat tubuh melawan infeksi, virus, dan penyakit, sehingga seringkali bermanfaat. Anda dapat menyingkirkan gejala yang menyertai demam di rumah, tetapi penting untuk terus memantau keadaan tubuh, terutama jika anak demam, karena suhu tinggi pada anak dapat menyebabkan kejang demam. Jika anak Anda demam, Anda harus menurunkan suhunya sesegera mungkin.

Langkah

Metode 1 dari 5: Mengobati Demam Tinggi

1 Minum obat flu dan pilek yang dijual bebas. Mengambil antipiretik over-the-counter adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk menurunkan demam Anda. Jika suhu disebabkan oleh infeksi virus, maka akan lebih sulit untuk menurunkannya. Virus hidup dalam sel-sel tubuh dan berkembang biak dengan cepat. Mereka tidak menanggapi pengobatan antibiotik. Namun, Anda dapat minum obat yang akan menurunkan demam Anda, apa pun penyebabnya.
- Anda bisa mengonsumsi parasetamol atau aspirin. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan.
- Jangan berikan aspirin kepada anak-anak, karena dapat menyebabkan sindrom Reye jika anak terkena infeksi virus. Parasetamol lebih aman. Beli obat versi bayi (misalnya, baby Panadol) dan ikuti petunjuk penggunaannya.
2 Cobalah mandi air dingin. Mandi atau pancuran yang sedikit hangat dapat membantu menurunkan suhu lebih cepat. Isi bak mandi dengan air pada suhu kamar atau atur pancuran ke suhu yang sesuai. Mandi atau mandi selama 10-15 menit untuk membantu mendinginkan tubuh Anda.
- Jangan mandi es atau menambahkan es ke bak mandi untuk menghilangkan panas. Air suhu kamar adalah apa yang Anda butuhkan.
3 Minum air. Demam dapat menyebabkan dehidrasi dan kondisi Anda akan semakin memburuk. Pastikan untuk minum banyak air untuk membantu tubuh Anda melawan demam dan tetap terhidrasi.
- Anak-anak dapat diberikan larutan elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang.Citation error Template: namespace detect showall

Jika suhu naik di atas 38°C atau naik tajam, segera bantu tubuh anak menjadi dingin. Lepaskan pakaian bayi Anda dan usap tubuhnya dengan spons atau handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin (bukan air dingin) untuk menurunkan suhunya.

1
- Menerapkan es berbahaya, karena ada risiko bahaya jika dilakukan secara tidak benar. Es membuat Anda menggigil, dan ini semakin meningkatkan suhu. Es terkadang digunakan di rumah sakit, tetapi di rumah yang terbaik adalah menyeka tubuh Anda dengan air.
- Jika suhu naik lebih tinggi, hubungi dokter. Dokter akan meminta Anda untuk memanggil ambulans, atau menjelaskan cara mengatasi suhu di rumah.
- Jika anak Anda mengalami kejang, hubungi ambulans di 112, 103 atau (dari telepon rumah) 03.
- Dokter mungkin memberikan diazepam secara rektal untuk menghentikan kejang bayi.

Metode 2 dari 5: Perubahan Gaya Hidup

1 Pastikan Anda merasa nyaman. Terkadang Anda hanya perlu menunggu tubuh mengatasi infeksi dan suhu turun dengan sendirinya, tetapi Anda dapat mengambil tindakan untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang tidak perlu. Misalnya, handuk basah di kulit Anda tidak akan menurunkan suhu, tetapi akan membantu Anda menguranginya. Basahi handuk kecil dengan air dingin dan letakkan di leher atau dahi Anda.
- Jika suhu tinggi membekukan Anda, kenakan pakaian hangat dan tutupi diri Anda dengan selimut. Sebaliknya, jika Anda kepanasan, kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat, dan tutupi hanya dengan seprei.
2 Minum banyak air dan makan makanan ringan untuk membantu Anda pulih dari infeksi gastrointestinal. Infeksi ini sering disebut sebagai flu perut, flu usus, atau rotavirus. Gejala termasuk diare, sakit perut, mual atau muntah, nyeri otot, dan sakit kepala. Selain itu, infeksi semacam itu sering disertai dengan demam. Infeksi GI sembuh dengan sendirinya dalam 3-7 hari, jadi beri diri Anda istirahat sampai hilang. Minumlah setidaknya 10 gelas air sehari, terutama jika Anda mengalami muntah.
- Perhatikan tanda-tanda dehidrasi pada anak karena kondisi ini memerlukan perhatian medis segera. Gejala dehidrasi termasuk jarang buang air kecil, penurunan ukuran ubun-ubun (titik lunak di kepala bayi), mata cekung, dan mengantuk. Jika Anda memperhatikan gejala-gejala ini, segera cari bantuan medis atau hubungi ambulans.
- Makan pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang sering direkomendasikan untuk infeksi gastrointestinal, tetapi tidak ada cukup bukti untuk mendukung rekomendasi ini. Dokter anak tidak merekomendasikan diet seperti itu untuk anak-anak, karena makanan ini kurang nutrisi. Makan secukupnya, hindari makanan berlemak, berat, dan pedas, dan minum banyak air.
3 Gunakan herbal yang membantu mengelola demam. Herbal dapat diambil dengan cara yang berbeda: dalam bentuk bubuk, tablet, atau diseduh dan diminum sebagai infus. Banyak orang menikmati minum teh herbal panas. Cairan hangat menghangatkan sakit tenggorokan, dan herbal melawan demam. Sebelum mengonsumsi herbal dan pengobatan alami lainnya, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat tersebut karena dapat berinteraksi dengan obat yang Anda resepkan dan mungkin dikontraindikasikan untuk kondisi tertentu.
- Ramuan diseduh seperti ini: masukkan satu sendok teh ramuan ke dalam secangkir air panas dan biarkan selama 5-10 menit jika daunnya, dan 10-20 jika batangnya. Herbal berikut memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi mungkin memiliki efek samping:
- Teh hijau. Dapat meningkatkan kecemasan, tekanan darah, diare, glaukoma, dan osteoporosis. Jika Anda memiliki penyakit hati, bicarakan dengan dokter Anda.
- Cakar kucing (uncaria puber). Dapat memicu eksaserbasi penyakit autoimun dan leukemia. Dapat berinteraksi dengan obat-obatan, jadi konsultasikan dengan dokter Anda.
- Polipori yang dipernis. Ini sering dijual sebagai infus daripada kering. Ambil 30-60 tetes dua hingga tiga kali sehari. Ramuan ini juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan, termasuk obat tekanan darah dan pengencer darah.
4 Cobalah untuk tidak menyebarkan infeksi. Saat sakit, tutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk, dan buang tisu di tempat terpisah. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun antibakteri.Jaga jarak dari orang sehat dan tempat umum. Jangan berbagi gelas dan peralatan makan yang sama dengan orang lain dan jangan tersinggung jika pasangan Anda tidak ingin mencium Anda untuk sementara waktu!
- Tawarkan mainan anak-anak yang mudah dicuci dengan sabun dan air.

Metode 3 dari 5: Bantuan Medis

1 Pikirkan kembali jika ada orang di dekat Anda yang sakit dalam waktu dekat. Jika seseorang di tempat kerja atau di rumah sakit, Anda bisa terinfeksi. Anak-anak sering menularkan penyakit satu sama lain, sehingga seorang anak dapat terinfeksi di sekolah atau di tempat bermain.
- Jika Anda tahu bahwa seseorang yang baru saja sakit sembuh dengan sendirinya, Anda tidak perlu khawatir. Kemungkinannya, Anda juga akan menjadi lebih baik jika Anda hanya minum lebih banyak air dan istirahat.
2 Catat suhunya. Jika Anda tidak sembuh sendiri, Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang bagaimana suhu Anda berubah. Dengan bantuan data ini, dokter akan dapat membuat diagnosis. Misalnya, Anda mengira Anda masuk angin, tetapi setelah seminggu suhu Anda naik tajam. Ada kemungkinan bahwa Anda telah mengembangkan infeksi bakteri sekunder, seperti otitis media atau pneumonia. Beberapa penyakit, seperti granuloma jinak atau kanker, hanya menyebabkan demam pada malam hari.
- Ukur suhu beberapa kali sehari sampai demam mereda.
3 Catat semua gejala lainnya. Tuliskan apa pun yang tampak luar biasa, bahkan jika itu tidak berhubungan dengan penyakit. Misalnya, perubahan berat badan yang tiba-tiba dapat memiliki penyebab yang berbeda. Gejala lain mungkin menunjukkan organ mana yang terpengaruh, dan ini akan menyederhanakan proses diagnosis. Misalnya, batuk menunjukkan masalah paru-paru, seperti pneumonia. Sensasi terbakar saat buang air kecil menunjukkan infeksi ginjal.
4 Temui dokter Anda untuk mendapatkan bantuan. Tunjukkan pada dokter Anda grafik dengan pengukuran suhu dan daftar gejalanya, dan dia akan mencoba menemukan penyebab demam. Dokter akan memeriksa Anda untuk membuat diagnosis. Suhu dan pemeriksaan akan memungkinkan dokter untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab demam. Selain itu, diagnosis yang mungkin dapat dikonfirmasi atau dikecualikan menggunakan tes atau gambar.
- Sebagai aturan, dokter memeriksa pasien sendiri, meresepkan tes darah dan urin lengkap, serta rontgen dada.
5 Jika Anda memiliki infeksi virus, ikuti rekomendasi dokter Anda. Infeksi virus yang paling umum didiagnosis oleh dokter adalah SARS dan influenza, tetapi ada beberapa infeksi virus yang kurang umum yang juga tidak merespons antibiotik. Croup (laringitis akut atau laringotrakeitis), bronkiolitis, cacar air, rubella, dan stomatitis vesikular enteroviral juga disebabkan oleh virus. Banyak dari mereka tidak pergi sendiri. Misalnya, stomatitis vesikular enteroviral biasanya sembuh dalam 7-10 hari. Dalam kasus sebagian besar penyakit ini, yang paling penting adalah perawatan diri (kebersihan, nutrisi, istirahat), tetapi penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter.
- Tanyakan kepada dokter Anda berapa lama virus akan bertahan di tubuh Anda dan apakah ada cara untuk mempercepat proses penyembuhan.
- Tanyakan gejala apa yang harus diwaspadai, karena beberapa virus yang tidak berbahaya dapat berkembang dan menjadi berbahaya. Misalnya, stomatitis vesikular enteroviral dalam beberapa kasus dapat menyebabkan peradangan otak yang mematikan.
6 Minum antibiotik jika Anda memiliki infeksi bakteri. Infeksi bakteri dapat dengan mudah diobati dengan antibiotik. Antibiotik membunuh bakteri atau mencegahnya berkembang biak di dalam tubuh manusia. Berkat ini, sistem kekebalan dapat mengatasi sisa-sisa infeksi sendiri.
- Demam sering disebabkan oleh pneumonia bakteri.
- Dokter akan memerintahkan tes darah untuk mengetahui bakteri mana yang menyebabkan demam.
- Dokter kemudian akan memilih antibiotik untuk melawan infeksi dan demam.
7 Bicaralah dengan dokter Anda tentang penyebab demam lainnya. Demam paling sering disebabkan oleh virus dan bakteri, tetapi ini bukan satu-satunya penyebab.Demam juga bisa menjadi reaksi vaksinasi, reaksi alergi, dan tanda peradangan kronis (seperti radang usus) atau radang sendi. Jika Anda sering mengalami demam, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penyebabnya. Jika Anda mulai mengobati apa yang menyebabkan demam, Anda akan merasa lebih kecil kemungkinannya untuk merasa tidak enak badan.

Metode 4 dari 5: Mengukur Suhu

1 Gunakan termometer digital untuk mengukur suhu Anda secara lisan. Termometer digital dapat mengukur suhu secara oral, rektal, atau di bawah ketiak. Jangan mencoba mengukur suhu secara rektal - letakkan termometer di bawah lengan Anda atau masukkan ke dalam mulut Anda. Bilas termometer dengan air dingin, lalu bersihkan dengan alkohol dan bilas lagi di bawah air. Jangan pernah memasukkan termometer yang digunakan secara rektal ke dalam mulut Anda.
- Jangan makan atau minum lima menit sebelum mengukur suhu tubuh Anda. Hal ini dapat mempengaruhi suhu di dalam mulut, membuat pembacaan termometer tidak akurat.
- Tempatkan ujung termometer di bawah lidah Anda dan tahan selama sekitar 40 detik. Kebanyakan termometer berbunyi bip saat suhu diukur.
- Lihat bacaannya, bilas termometer dengan air dingin, lalu bersihkan dengan alkohol dan bilas lagi - ini akan mensterilkannya.
2 Ukur suhu di bawah ketiak Anda. Buka baju Anda, atau kenakan pakaian longgar yang memungkinkan Anda untuk meletakkan termometer. Tempatkan termometer di tengah ketiak Anda. Seharusnya hanya menyentuh kulit, bukan kain pakaian. Pegang termometer selama 40 detik - termometer akan berbunyi saat Anda dapat melepasnya.
3 Putuskan bagaimana mengukur suhu bayi Anda. Ukur suhu sebanyak mungkin. Misalnya, seorang anak berusia dua tahun tidak dapat memegang termometer di bawah lidahnya. Termometer telinga tidak selalu akurat. Pengukuran yang paling akurat dapat diperoleh dengan penggunaan dubur jika anak tidak kesakitan. Disarankan untuk mengukur suhu dengan cara ini jika anak berusia antara tiga bulan dan empat tahun.
4 Ukur suhu bayi Anda secara rektal dengan termometer digital. Sebelum itu, bersihkan termometer dengan alkohol dan bilas. Setelah ujungnya kering, olesi dengan vaselin agar lebih mudah dimasukkan.
- Baringkan bayi di punggungnya, angkat kaki Anda ke atas. Jika Anda memiliki bayi, pegang kaki Anda dengan satu tangan seperti saat mengganti popok.
- Masukkan termometer secara perlahan satu sentimeter ke dalam anus, tetapi jangan mendorongnya dengan paksa.
- Tahan termometer selama 40 detik sampai berbunyi bip.
5 Perhatikan pembacaan suhu. Anda mungkin berpikir bahwa suhu seharusnya 36,6 derajat, tetapi tidak. Suhu tubuh berubah di siang hari: lebih rendah di pagi hari, lebih tinggi di malam hari. Selain itu, manusia mungkin secara alami memiliki suhu tubuh yang lebih tinggi atau lebih rendah. Suhu diperbolehkan dari 36,6 hingga 37,1 derajat. Suhu berikut dianggap panas:
- Anak-anak: 38 derajat dengan pengukuran dubur, 37,5 - dengan oral, 37,2 - di bawah lengan.
- Dewasa: 38,1 untuk pengukuran rektal, 37,7 untuk pengukuran oral, 37,2 untuk ketiak.
- Suhu di bawah 38 derajat dianggap rendah. Jangan khawatir tentang suhu jika tidak mencapai 38,8.

Metode 5 dari 5: Mencegah Infeksi

1 Dapatkan vaksinasi. Infeksi virus sulit diobati, tetapi para ilmuwan telah mengembangkan vaksin yang dapat mencegah sejumlah besar infeksi virus. Tanyakan kepada dokter Anda vaksinasi apa yang dapat dia rekomendasikan untuk Anda. Vaksinasi pada usia dini dapat melindungi dari banyak penyakit serius di masa depan. Pertimbangkan untuk divaksinasi terhadap:
- Infeksi pneumokokus. Vaksin akan melindungi dari bakteri penyebab otitis media, infeksi sinus, pneumonia, meningitis, dan sepsis.
- Haemophilus influenzae, yang menyebabkan penyakit pernapasan seperti otitis media dan infeksi sinus. Ini juga dapat memicu penyakit yang lebih serius (seperti meningitis).
- Anak-anak di atas usia 11 tahun harus divaksinasi meningitis.
- Tidak alasan yang baik untuk percaya bahwa vaksin menyebabkan autisme. Vaksin harus disertifikasi dan diuji. Vaksinasi dapat menyelamatkan hidup anak Anda.
2 Tidur yang cukup setiap hari. Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki sistem kekebalan yang lemah. Hal ini mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur terus menerus setiap malam, dan sistem kekebalan Anda akan menjadi lebih kuat.
3 Makan makanan sehat. Apa yang Anda makan memengaruhi kemampuan Anda untuk melawan infeksi. Beri makan tubuh Anda buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan cepat saji - mereka tinggi gula dan lemak jenuh, yang berbahaya bagi tubuh. Konsumsi 1.000 miligram vitamin C dan 2.000 unit vitamin D setiap hari. Vitamin A dan E juga bermanfaat karena sifat antioksidannya.
4 Hindari kontak dengan kuman. Jika seseorang di dekat Anda sakit, jaga jarak Anda dari orang itu sampai dia sembuh dan tidak lagi menular. Bahkan jika tidak ada orang sakit di dekatnya, tetap jaga kebersihan. Cuci tangan setelah mengunjungi tempat umum dan sebelum makan. Jika Anda tidak dapat mencuci tangan, bawalah sebotol air dan pembersih tangan.
5 Cobalah untuk tidak terlalu gugup. Hasil penelitian menunjukkan bahwa stres melemahkan mekanisme pertahanan tubuh dan membuat seseorang rentan terhadap penyakit. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan apa yang Anda sukai, dan cobalah untuk menikmatinya. Yoga dan meditasi membantu orang mengatasi stres, sama seperti latihan aerobik. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu selama 30-40 menit setiap kali. Detak jantung Anda harus sesuai dengan usia Anda. Kurangi usia Anda dari 220 untuk menghitung jumlahnya. Denyut jantung harus 60-80% dari tingkat maksimum yang diizinkan, tetapi itu semua tergantung pada kebugaran fisik orang tersebut.