Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengobati hematoma
• Bagian 2 dari 3: Menyembuhkan hematoma melalui diet
• Bagian 3 dari 3: Pahami kondisi Anda
• Tips

Hematoma adalah penumpukan darah di bawah kulit yang mungkin tampak merah, biru bengkak (memar). Hematoma biasanya karena pukulan ke tubuh yang menyebabkan pembuluh darah pecah dan bocor. Hematoma besar bisa berbahaya karena pembuluh darah menjadi bertekanan, menghalangi aliran darah. Meskipun sebaiknya menemui dokter Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan hematoma di rumah, dimulai dengan Langkah 1 di bawah ini.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati hematoma

1. Istirahatkan dan lumpuhkan bagian tubuh yang terluka. Aktivitas dan gerakan otot dapat mengiritasi jaringan lunak dan meningkatkan tekanan pada jaringan tersebut, menyebabkan respons inflamasi. Istirahat (secukupnya) selama 48 jam pertama dan jika memungkinkan.
   • Imobilisasi yang membuat Anda dalam posisi anatomi normal (berbaring telentang dengan telapak tangan dan kaki menghadap ke depan) sangat membantu dalam proses penyembuhan dan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut. Hal ini terutama berlaku untuk ekstremitas dan persendian.
2. Oleskan kompres dingin ke awal kerusakan. Ini harus dilakukan dalam waktu 24-48 jam setelah cedera. Tempelkan kompres es ke area yang terkena segera setelah Anda melihat hematoma mulai berkembang. Suhu rendah menurunkan aliran darah, yang akan menurunkan perdarahan. Jangan lupa untuk tetap menempelkan ice pack pada kulit tidak lebih dari 15-20 menit untuk menghindari kerusakan jaringan.
   • Taruh es yang meleleh di handuk basah (18-27 ° C) dan tempelkan ke area yang terkena selama 10 menit setiap kali. Ulangi sesuai kebutuhan (4-8 kali sehari) untuk menurunkan suhu kulit lokal menjadi 10-15 ° C.
   • Dingin menyebabkan vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah) dan membatasi pembengkakan dan penumpukan darah di bawah kulit setelah cedera. Pada awal kerusakan, vasokonstriksi membantu membatasi kebocoran pembuluh darah dan mengurangi ruang yang dibutuhkan untuk menggumpal.
   • Ini juga menurunkan metabolisme jaringan lokal, mengurangi risiko "hipoksia" (kerusakan sel akibat penurunan suplai oksigen).
3. Hanya satu hangat kompres selama fase pemulihan cedera (setelah 24-48 jam). Ini harus 37-40 ° C. Berbeda dengan kompres dingin, kompres hangat lebih bermanfaat selama fase pemulihan karena melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi dan suplai nutrisi yang dibutuhkan untuk perbaikan.
   • Aliran darah yang meningkat juga membuang eksudat inflamasi dan produk limbah dari area yang terkena. Selain itu, perasaan hangat mengurangi rasa sakit dengan bertindak sebagai kontra-stimulan yang dapat menutupi rasa sakit yang disebabkan oleh kerusakan.
   • Ingat: Kompres hangat diperbolehkan tidak diterapkan di dini tahap-tahap cedera - vasodilatasi akan lebih berbahaya daripada baik. Hal yang sama berlaku untuk memijat area yang terkena dan asupan alkohol (keduanya menyebabkan vasodilatasi dan peningkatan aliran darah).
4. Lakukan aktivitas untuk sirkulasi darah yang lebih baik setelah awal kerusakan. Sekali lagi, ini 24-48 jam setelah cedera. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan hematoma:
   • Pijat. Ini dilakukan dengan gerakan melingkar atau dengan strip panjang untuk meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi. Ini juga dapat membantu memecah gumpalan superfisial, membuatnya lebih mudah untuk dibubarkan oleh tubuh. Jangan lakukan ini jika Anda kesakitan.
   • Mandi air hangat. Mandi air hangat yang menenangkan juga akan memiliki efek vasodilatasi, mirip dengan kompres hangat, membantu tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga menghilangkan gumpalan darah dari area yang terkena - semua karena peningkatan aliran darah.
   • Lakukan latihan isotonik. Pada prinsipnya, ini melibatkan kontraksi kedua otot (fleksor dan ekstensor) di suatu area, tanpa melakukan gerakan berat. Kontraksi semacam itu meningkatkan kembalinya darah ke jantung dengan kompresi berirama pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah.
5. Angkat area yang terkena. Ini sangat membantu untuk anggota tubuh. Dengan meningkatkan area di mana hematoma telah terjadi, aliran darah ke area spesifik tersebut berkurang, yang dapat membatasi ukuran hematoma. Gunakan bantal atau selimut untuk meninggikan area tersebut.
   • Jaga area yang terkena di atas ketinggian jantung sebanyak mungkin. Ini mengurangi tekanan kapiler lokal, mencegah pembengkakan, membantu drainase limfatik, membantu penyebaran eksudat dan mengurangi tekanan jaringan. Ini dapat mengurangi nyeri lokal dan pada akhirnya mempercepat penyembuhan.
6. Minum obat penghilang rasa sakit. Jika Anda tidak menderita penyakit lain dan tidak mengonsumsi obat pengencer darah, Anda dapat menggunakan hampir semua pereda nyeri. Ibuprofen sering digunakan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
   • Anda bisa meminum obat penghilang rasa sakit secara oral dengan dosis 200 hingga 400 miligram. Ibuprofen tidak boleh digunakan lebih sering dari setiap 4 sampai 6 jam.

Bagian 2 dari 3: Menyembuhkan hematoma melalui diet

1. Makan lebih banyak protein. Ini dapat memberikan manfaat yang diperlukan untuk perbaikan jaringan. Protein biasanya ditemukan dalam jumlah besar pada makanan hewani dan lebih sedikit pada makanan nabati. Berikut adalah beberapa contoh sumber protein, yang diberi peringkat (dari tertinggi ke terendah) berdasarkan nilai biologisnya (sejauh mana protein dapat diserap oleh tubuh Anda):
   • Whey Protein - pH tertinggi (basa), tidak jenuh
   • Sashimi tuna
   • Salmon liar
   • Sejenis ikan pecak
   • Telur rebus
   • Fillet kalkun
   • Daging rusa
   • Pondok keju
   • Sarden
   • Dada ayam
   • Kaki domba
   • Protein kedelai
   • Iga babi
   • Telur ceplok
   • Daging giling
   • hotdog
2. Dapatkan cukup vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 (cobalamin) juga dapat menyebabkan memar, anemia pernisiosa dan penurunan pembekuan darah. Hal ini terutama berlaku untuk vegetarian - sumber makanan nabati tidak memiliki vitamin B12 kecuali jika diperkaya. Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, mungkin bijaksana untuk mengonsumsi suplemen.
   • Ini secara alami ditemukan dalam berbagai macam makanan hewani, termasuk jeroan (hati sapi), kerang (remis), daging, unggas, telur, susu dan produk susu lainnya, beberapa sereal dan ragi bergizi.
3. Dapatkan cukup vitamin K. Kekurangan vitamin K (K1 - phylloquinone dan K2 menaquinone) dapat terjadi akibat penyerapan lemak dan / atau konsumsi antibiotik yang tidak tepat. Penurunan pembekuan darah dan penyakit perdarahan berhubungan dengan defisiensi vitamin K.
   • Vitamin K dapat ditemukan dalam teh hijau, sayuran berdaun hijau (lobak, bayam, kangkung dan peterseli), brokoli dan kembang kol, kubis Brussel, hati, minyak kedelai, dan dedak gandum.
   • Menaquinone dapat ditemukan dalam produk susu yang difermentasi, seperti yogurt, keju, dan kedelai yang difermentasi, miso, dan natto.
   • Tunjangan harian vitamin K yang direkomendasikan adalah 120 mcg untuk pria dewasa dan 90 mcg untuk wanita dewasa.
4. Selain itu, pastikan Anda mendapat lebih banyak vitamin C. Asupan tambahan vitamin C (asam askorbat) setiap hari (500 mg) dapat membantu pembentukan jaringan ikat baru, pemeliharaan dan perbaikan, terutama pada dinding pembuluh darah.
   • Sumber vitamin C yang bagus adalah pepaya, capsicum, brokoli, stroberi, nanas, kembang kol, dan jeruk.
   • Secara umum, asupan rutin berbagai macam makanan sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi baik untuk zat gizi makro maupun mikro; suplemen hanya diresepkan dalam keadaan khusus, seperti malnutrisi dan kehamilan.
5. Minum banyak air. Mendapatkan banyak cairan dan meningkatkan asupan cairan juga ada manfaatnya. Pastikan untuk minum saat Anda haus, atau setidaknya 1,5-2 liter per hari (sangat bervariasi dan tergantung ukuran tubuh). Semakin banyak Anda minum, semakin banyak racun yang Anda keluarkan dari sistem Anda - dan semakin Anda akan melihat perbedaan pada pinggang dan kondisi rambut, kulit dan kuku Anda.
   • Air lebih baik dari kelembaban lainnya. Jus buah tanpa pemanis dan teh tanpa kafein bagus dan aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi fokusnya harus pada air.
6. Gunakan kunyit. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik dan dapat mencegah peradangan atau infeksi lebih lanjut pada bagian yang terkena. Mengandung minyak esensial yang dapat meningkatkan aliran darah dan jumlah sel darah merah. Hematoma kemudian dapat diserap lebih mudah.
   • Larutkan satu sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu dan minum campuran ini sekali sehari. Anda juga bisa menggunakan ini sebagai bumbu dapur. Gunakan obat ini sampai hematoma hilang.
   • Kunyit dikenal luas karena khasiat obatnya, tetapi tidak ada penelitian khusus yang mendukung hal ini. Jika Anda menggunakan obat ini, Anda harus melengkapinya dengan produk lain.

Bagian 3 dari 3: Pahami kondisi Anda

1. Ketahui jenis hematoma yang Anda miliki. Istilah hematoma mengacu pada penumpukan darah di luar pembuluh darah yang tidak dapat keluar. Biasanya ini dalam bentuk cair, di dalam jaringan. Ketika hematoma berdiameter lebih dari 10 milimeter, itu disebut ekimosis. Ada banyak jenis hematoma, bergantung pada area di mana hematoma terjadi. Jenis yang paling umum adalah:
   • Hematoma subkutan, ditemukan tepat di bawah kulit.
   • Hematoma sefalika, hematoma antara tengkorak dan periosteum (selaput yang menutupi bagian luar tulang).
   • Hematoma epidural adalah jenis hematoma yang terjadi di antara dura mater (salah satu selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang).
   • Hematoma subdural terjadi antara jaring laba-laba (membran kedua yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang) dan duramater.
   • Perdarahan subarachnoid terjadi antara pia mater (selaput dalam yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang) dan jaring laba-laba.
   • Hematoma perianal adalah jenis hematoma yang ditemukan di tepi anus atau di dalamnya.
   • Hematoma subungual adalah jenis hematoma umum yang dapat ditemukan di bawah kuku.
2. Ketahui kemungkinan gejalanya. Gejala hematoma tergantung pada lokasi dan ukurannya. Berikut ini adalah beberapa gejala yang sering dikaitkan dengan hematoma rata-rata:
   • Rasa sakit. Nyeri adalah salah satu gejala hematoma yang paling umum. Ini terjadi karena jaringan tempat terjadinya perdarahan sedang meradang.
   • Pembengkakan. Jika jaringan menjadi basah oleh darah, itu akan menjadi meradang dan akhirnya membengkak.
   • Kemerahan. Kemerahan pada area di mana hematoma terbentuk disebabkan oleh darah yang terkumpul di bawah permukaan kulit (hematoma subkutan), dan peradangan yang ditimbulkannya.
   • Sakit kepala dan kebingungan. Dalam kasus hematoma subdural, hal itu akan menyebabkan tekanan darah dan peradangan jaringan di sekitarnya, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Ada juga kebingungan karena hematoma memberi tekanan pada saraf di kepala.
   • Periode jernih diikuti dengan hilangnya kesadaran. Periode jernih dialami segera setelah darah mulai terkumpul. Jika darah terus mengalir, bisa terjadi kehilangan kesadaran.
   • Kelemahan pada anggota badan. Sekali lagi, ini adalah gejala yang dialami dengan hematoma kranial yang parah.Penumpukan darah akan menekan jalur piramida yang bersilangan (taji dari sistem saraf) sehingga menyebabkan kelemahan pada anggota tubuh.
3. Ketahui faktor risikonya. Salah satu penyebab utama hematoma jenis tertentu adalah trauma. Saat berpartisipasi dalam olahraga kontak, seperti seni bela diri, tinju, dan rugby, berbagai bagian tubuh Anda mengalami pukulan. Namun, ada juga penyebab lain:
   • Masalah pembekuan darah. Ketika Anda menderita kondisi seperti diabetes atau hemofilia, Anda berisiko mengalami banyak hematoma karena darah tidak menggumpal dengan baik, atau dalam beberapa kasus tidak menggumpal sama sekali.
   • Lingkungan kerja. Jika Anda bekerja di tempat dengan risiko trauma tinggi, seperti lokasi konstruksi, Anda akan lebih mungkin terkena hematoma. Jenis hematoma terkait pekerjaan yang paling umum adalah memar dan hematoma subungual.
   • Usia. Lansia atau anak kecil lebih berisiko mengalami hematoma (terutama subdural) karena struktur pembuluh darahnya (masih) lemah.
   • Penyalahgunaan alkohol. Penggunaan alkohol kronis dalam jangka panjang membuat Anda rentan mengalami hematoma. Alkohol menyebabkan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan membuat pembuluh darah mudah rusak.
   • Kontraksi dan pelahiran yang tidak normal. Selama persalinan yang melibatkan posisi oksipital atau kebutuhan ekstraksi vakum, bayi baru lahir berisiko mengalami hematoma cephalic. Fase kedua kontraksi yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan hematoma semacam itu.
4. Ketahuilah bahwa operasi adalah salah satu pilihan. Hematoma tertentu membutuhkan pembedahan dan drainase. Hematoma subdural dengan gejala yang jelas membutuhkan pembedahan segera. Dalam kasus ini, prosedur dilakukan dengan bius total. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan yang tepat untuk Anda.
   • Seorang ahli bedah saraf akan melakukan kraniotomi (bedah pembukaan tengkorak) diikuti dengan pembukaan dura mater. Hematoma dihilangkan dengan irigasi atau penyedotan. Bintik pendarahan akan terdeteksi, dan pendarahan berhenti.

Tips

• Artikel ini hanya berlaku untuk hematoma tidak serius yang disebabkan oleh kerusakan jaringan lunak ringan dan sama sekali tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis profesional.