Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Merawat kulit Anda dengan baik
• Bagian 2 dari 4: Mengubah pola makan Anda
• Bagian 3 dari 4: Menggunakan Obat Herbal
• Bagian 4 dari 4: Kapan Mencari Bantuan Medis
• Tips
• Peringatan

Jika Anda menderita jerawat, Anda tidak sendirian. Jerawat, atau jerawat, terjadi ketika folikel rambut pada kulit menjadi tersumbat karena sekresi dari kelenjar sebaceous dan sel-sel kulit mati. Jerawat biasanya muncul di wajah, leher, dada, punggung, dan bahu. Jerawat disebabkan oleh berbagai alasan. Keturunan, gangguan hormonal dan peningkatan produksi sebum, dikombinasikan dengan kecenderungan nyata untuk mempertahankan sisik dan lipid dalam folikel rambut, berperan. Tidak mungkin menghilangkan jerawat dalam satu hari, tetapi ada prosedur yang akan membantu Anda dengan cepat memperbaiki kondisi kulit Anda tanpa merusaknya. Gunakan pengobatan rumahan, buat perubahan yang diperlukan untuk diet Anda, dan kulit Anda akan mulai terlihat sehat.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Merawat kulit Anda dengan baik

1. 1 Tentukan jenis jerawat. Ada perawatan yang berbeda untuk jerawat tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda. Jerawat sering diklasifikasikan sebagai ringan, sedang, dan berat. Dalam kebanyakan kasus, dokter mendiagnosis bentuk ringan, tetapi tidak jarang memiliki jerawat parah yang menyebabkan nodul - kista berisi nanah yang menyakitkan yang meninggalkan bekas. Jika ini kasus Anda, pastikan untuk mencari perhatian medis. Jenis jerawat:
   • Whiteheads (komedo tertutup) terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh debu, kotoran, atau sebum. Mereka menyerupai benjolan putih keras di bawah kulit.
   • Komedo atau (komedo terbuka) ditandai dengan munculnya komedo di permukaan kulit, yang merupakan akibat dari tersumbatnya pori-pori dengan akumulasi kotoran dan sebum. Jerawat mulai menjadi gelap setelah oksigen bekerja pada melanin (pigmen kulit).
   • Pustula terjadi karena masuknya bakteri piogenik ke dalam lesi kulit, yang menyebabkan proses peradangan, iritasi, pembengkakan dan kemerahan. Nanah adalah cairan kental, kekuningan atau kehijauan yang terbentuk di tempat infeksi. Komposisi nanah meliputi leukosit darah mati, bakteri hidup dan mati, serta fragmen jaringan mati.
   • Nodul adalah papula besar, keras, nyeri tanpa nanah di dalamnya.
   • Kista adalah lesi kulit yang dalam dan berisi nanah yang dapat menyebabkan rasa sakit dan jaringan parut.
2. 2 Berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan kondisi yang disebut jerawat perokok, yang tidak mudah diobati seperti jerawat biasa. Perokok empat kali lebih mungkin mengembangkan jerawat setelah masa remaja, terutama pada wanita berusia antara 25 dan 50 tahun. Asap rokok juga dapat mengiritasi kulit orang dengan kulit sensitif.
   • Merokok diketahui menyebabkan kondisi kulit lainnya seperti keriput dan penuaan dini pada kulit. Merokok merusak serat kolagen di kulit dan meningkatkan aktivitas radikal bebas.
3. 3 Jangan sentuh wajahmu. Kotoran dan bakteri di tangan dapat menyumbat pori-pori dan memperburuk kondisi kulit jika Anda terus-menerus menyentuh wajah dengan tangan. Jika Anda memiliki kulit yang meradang, gunakan pembersih yang lembut untuk menghilangkan kotoran dan menenangkan kulit Anda.
   • Jangan memencet jerawat. Jika tidak, bekas luka mungkin tetap ada. Selain itu, dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut.
4. 4 Temukan pembersih yang tepat. Gunakan pembersih wajah ringan tanpa sodium laureth sulfate. Sodium laureth sulfate dapat mengiritasi kulit. Gunakan pembersih dengan bahan alami saja. Biasanya, produk ini dijual di apotek.
   • Pembersih kimia dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan lebih banyak jerawat.
5. 5 Cuci muka secara teratur. Cuci kulit Anda dengan ujung jari Anda, di pagi hari dan sebelum tidur.Ingatlah untuk membilas wajah Anda dengan air hangat setelah mencuci muka. Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat.
   • Keringat dapat mengiritasi kulit. Cuci muka Anda segera setelah Anda berkeringat.
6. 6 Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai. Oleskan pelembab bebas minyak jika Anda memiliki kulit kering atau gatal. Produk astringent, pengencang pori hanya direkomendasikan untuk kulit berminyak, dan bahkan produk tersebut hanya boleh dioleskan pada area berminyak. Jika Anda ingin menggunakan produk pengelupasan, bicarakan dengan ahli kecantikan Anda tentang jenis produk yang tepat untuk Anda.
   • Jika jerawat Anda tidak meradang (komedo putih, komedo hitam), Anda dapat menggunakan produk pengelupasan ringan yang tersedia di sebagian besar toko kecantikan. Kulit kering dan sensitif dapat dilakukan pengelupasan tidak lebih dari 1-2 kali seminggu, sedangkan untuk kulit berminyak dan padat prosedur ini dapat dilakukan setiap hari.

Bagian 2 dari 4: Mengubah pola makan Anda

1. 1 Makan makanan yang sehat. Hindari daging yang mengandung hormon dan zat serupa lainnya yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang pada gilirannya menyebabkan jerawat. Makan lebih banyak serat, sayuran segar dan buah-buahan sebagai gantinya. Makanan kaya vitamin A, C, E dan seng dapat membantu mengurangi jerawat karena sifat anti-inflamasinya. Berikut adalah beberapa sumber yang baik dari zat ini:
   • paprika merah manis;
   • kubis;
   • bayam;
   • daun bayam;
   • atasan lobak;
   • ubi jalar (ubi);
   • labu;
   • labu mentega;
   • buah mangga;
   • jeruk bali;
   • melon melon.
2. 2 Ambil seng. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng dapat mengurangi jerawat. Seng adalah mineral penting dengan sifat antioksidan. Unsur ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Tingkat seng sedikit rendah pada banyak orang, tetapi mengonsumsi multivitamin dan diet sehat harus memberi Anda cukup seng. Meskipun Anda dapat mengonsumsi suplemen seng, itu dapat diperoleh dari makanan berikut:
   • tiram, udang, kepiting, kerang;
   • daging merah;
   • daging unggas;
   • keju;
   • kacang polong;
   • biji bunga matahari;
   • labu;
   • Tahu;
   • Sup Kedelai Jepang;
   • jamur;
   • sayuran yang dipanaskan.
   • Bentuk seng yang tersedia untuk asimilasi: seng pikolinat, seng sitrat, seng asetat, seng gliserat, seng glukonat dan monometionin. Jika seng sulfat mengiritasi perut Anda, Anda dapat mencoba bentuk lain, seperti seng sitrat.
3. 3 Ambil vitamin A Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat menyebabkan jerawat. Vitamin A adalah agen anti-inflamasi yang menyeimbangkan hormon dan mengurangi produksi sebum. Anda dapat meningkatkan asupan vitamin A dengan mengikuti diet sehat dan menghindari lemak tidak sehat seperti margarin, minyak terhidrogenasi, dan makanan olahan.
   • Vitamin A ditemukan dalam wortel, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan berwarna kuning atau oranye. Jika Anda akan mengonsumsi suplemen vitamin A, asupan harian yang disarankan adalah 10.000–25.000 IU. Vitamin A dosis tinggi dapat memiliki efek samping, termasuk kelainan janin, jadi pantau dosisnya dengan cermat.
4. 4 Mengkonsumsi vitamin C. Vitamin C meningkatkan tingkat penyembuhan jerawat. Untuk sintesis kolagen dan memastikan fungsi normal seratnya, beberapa vitamin perlu dimasukkan ke dalam tubuh, termasuk vitamin C. Kolagen sangat penting untuk pemulihan jaringan kulit, tulang rawan, pembuluh darah, dan penyembuhan luka. Ambil 500 mg vitamin C per hari, bagi jumlah ini menjadi 2-3 dosis. Anda juga dapat menambahkan makanan kaya vitamin C ke dalam diet harian Anda. Berikut adalah beberapa sumber alami vitamin C yang baik:
   • paprika merah dan hijau manis;
   • buah jeruk seperti jeruk, pomelo, jeruk bali, limau, dan jus jeruk alami;
   • bayam, brokoli, dan kubis Brussel;
   • stroberi dan raspberry;
   • tomat.
5. 5 Minum teh hijau. Teh hijau tidak secara langsung terkait dengan pencegahan jerawat, tetapi mengandung banyak antioksidan yang melindungi kulit. Hal ini membuat kulit tampak sehat dan awet muda. Untuk membuat teh hijau, rendam 2-3 g daun teh hijau dalam secangkir air panas (80-85 ° C) selama 3-5 menit. Minum teh hijau 2-3 kali sehari.
   • Teh hijau mungkin juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau melindungi terhadap radiasi UV yang berbahaya dan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Bagian 3 dari 4: Menggunakan Obat Herbal

1. 1 Gunakan minyak pohon teh. Minyak pohon teh sering digunakan untuk mengobati jerawat, luka, infeksi, dan lesi kulit. Untuk pengobatan jerawat, gunakan 5-15% minyak pohon teh. Oleskan 2-3 tetes minyak ke kapas dan oleskan di atas jerawat.
   • Jangan pernah meminum minyak pohon teh melalui mulut. Juga, jangan membiarkannya terbuka untuk waktu yang lama, karena akan teroksidasi di udara. Minyak pohon teh teroksidasi lebih mungkin menyebabkan reaksi alergi daripada teh segar.
2. 2 Gunakan minyak jojoba. Oleskan 5-6 tetes minyak jojoba ke kapas dan oleskan ke jerawat. Minyak jojoba adalah ekstrak dari biji pohon jojoba yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Ini mirip dengan sebum alami, tetapi tidak menyumbat pori-pori atau membuat kulit berminyak.
   • Minyak jojoba melembabkan kulit dengan baik. Biasanya tidak menyebabkan iritasi, tetapi jika Anda memiliki kulit sensitif, konsultasikan dengan ahli kecantikan Anda.
3. 3 Gunakan minyak juniper. Minyak Juniper adalah zat yang baik yang memiliki sifat antiseptik. Anda dapat menggunakannya sebagai pembersih wajah untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat dan mengobati jerawat, dermatitis, dan eksim. Oleskan 1-2 tetes minyak ke kapas dan usapkan ke wajah Anda setelah mencuci muka.
   • Jangan terlalu banyak menggunakan minyak juniper. Ini dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk masalah.
4. 4 Gunakan gel lidah buaya. Gunakan gel lidah buaya setiap hari untuk perawatan kulit. Anda dapat membeli produk ini di toko peralatan kecantikan atau kesehatan. Aloe Vera adalah tanaman sukulen dengan sifat antibakteri. Ini sangat efektif dalam mengobati jerawat dan mengurangi peradangan. Plus, lidah buaya mempercepat proses penyembuhan jerawat.
   • Beberapa orang alergi terhadap lidah buaya. Jika Anda mengalami ruam, hentikan penggunaan obat ini dan bicarakan dengan dokter Anda.
5. 5 Gunakan garam laut. Dapatkan losion atau krim garam laut yang mengandung kurang dari 1% natrium klorida. Oleskan hingga enam kali sehari selama 5 menit. Penelitian menunjukkan bahwa garam laut memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan dan pelindung. Garam laut melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya. Anda juga bisa menggunakan garam laut sebagai masker wajah. Beli garam laut atau garam laut dari apotek atau toko perlengkapan kecantikan.
   • Orang dengan jerawat ringan dapat dengan aman menggunakan garam laut dan produk berdasarkan itu. Orang dengan kulit kering, sensitif atau jerawat parah harus berbicara dengan dokter kulit sebelum memulai perawatan, karena garam laut dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi.

Bagian 4 dari 4: Kapan Mencari Bantuan Medis

1. 1 Temui ahli kecantikan atau dokter kulit Anda jika pengobatan rumahan untuk jerawat tidak berhasil. Setelah beberapa minggu pengobatan rumahan untuk jerawat, Anda akan melihat peningkatan. Namun, langkah-langkah ini tidak cukup untuk beberapa bentuk jerawat. Jika ruam berlanjut, temui dokter Anda.
   • Beri tahu spesialis apa yang telah Anda coba untuk mengobati jerawat.
   • Anda mungkin melihat perbaikan hanya dalam seminggu, terutama jika masalah Anda hanya beberapa jerawat. Namun, biasanya diperlukan waktu 4-8 minggu untuk mengobati jerawat dengan pengobatan rumahan.
2. 2 Temui dokter kulit untuk jerawat parah. Dokter Anda akan menentukan penyebab jerawat Anda dan merekomendasikan perawatan yang tepat. Misalnya, bisa disebabkan oleh hormon, peradangan, atau bakteri di lapisan dalam kulit. Dokter kulit Anda mungkin merekomendasikan krim yang lebih kuat, obat oral, atau perawatan kecantikan.
   • Dokter mungkin merekomendasikan tidak hanya kosmetik, tetapi juga obat, termasuk yang diberikan dengan resep dokter.
3. 3 Mintalah dokter Anda untuk meresepkan obat yang Anda butuhkan. Seorang dokter kulit dapat membantu Anda memilih obat topikal atau oral. Mungkin Anda membutuhkan krim yang bekerja pada tingkat yang lebih dalam, atau pil yang dapat membantu menyembuhkan penyebabnya dari dalam. Semuanya akan tergantung pada apa yang menyebabkan jerawat Anda.
   • Anda mungkin akan diberi resep krim yang mengandung benoyl peroxide, retinoid, antibiotik, atau asam salisilat.
   • Jika jerawat Anda disebabkan oleh bakteri atau peradangan, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik oral.
   • Jika semuanya gagal, isotretinoin kadang-kadang diresepkan sebagai upaya terakhir. Ini hanya dilakukan dalam kasus yang sangat parah di mana jerawat mengganggu kehidupan normal karena memiliki efek samping yang serius.
4. 4 Lakukan terapi hormon jika jerawat Anda disebabkan oleh hormon. Tingginya kadar androgen (hormon), terutama pada wanita, dapat menyebabkan produksi sebum berlebih, yang menyebabkan jerawat. Sebum mengandung asam lemak yang mendorong pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat kontrasepsi hormonal untuk membantu mengembalikan keseimbangan hormon dan meredakan jerawat.
   • Perubahan hormonal adalah bagian normal dari kehidupan kita. Mereka dapat dikaitkan dengan pubertas, kehamilan, menstruasi, dan obat-obatan tertentu.
   • Cara terbaik untuk menentukan apakah jerawat Anda disebabkan oleh perubahan hormonal adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit.
5. 5 Pertimbangkan pengelupasan kimia untuk menghilangkan lapisan atas kulit Anda. Prosedur ini dilakukan di sebagian besar salon kecantikan. Ini menghilangkan lapisan atas kulit, yang meningkatkan penampilannya dan membantu menghilangkan jerawat, serta mengurangi bekas luka yang ditinggalkan oleh jerawat sebelumnya.
   • Ahli kosmetologi akan menginstruksikan Anda tentang cara merawat kulit Anda sebelum dan sesudah prosedur. Kemungkinan besar, segera setelah dikupas, Anda tidak akan bisa merias wajah, dan juga menyembunyikan wajah Anda dari sinar matahari selama penyembuhan.
6. 6 Cari tahu apakah terapi cahaya tepat untuk Anda. Laser dan fototerapi adalah pengobatan alternatif yang populer untuk jerawat. Mereka digunakan untuk jerawat parah, termasuk pembentukan kista dan nodul. Metode ini membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat dan membantu membersihkan kulit Anda.
   • Penelitian menunjukkan bahwa terapi cahaya efektif pada banyak pasien. Bicaralah dengan dokter kulit dan diskusikan penggunaan terapi cahaya dalam kasus Anda.
7. 7 Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara menghilangkan jerawat jika terus berlanjut. Dalam beberapa kasus, proses penyembuhan dapat dipercepat dengan drainase, pembekuan (krioterapi), atau suntikan obat. Ini akan membantu membersihkan kulit Anda lebih cepat dan mencegah jaringan parut. Namun, intervensi ini tidak cocok untuk semua orang.
   • Jika pengobatan lain tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan salah satu dari perawatan ini.
8. 8 Cari bantuan medis darurat jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap produk perawatan jerawat. Baik obat bebas maupun obat resep sering menyebabkan kemerahan ringan, iritasi, dan gatal. Ini normal, tetapi waspadai tanda-tanda alergi lainnya. Gejala-gejala berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda telah mengembangkan reaksi alergi:
   • pembengkakan kelopak mata, bibir, lidah, atau wajah;
   • sesak napas;
   • perasaan ada benjolan di tenggorokan;
   • kelemahan, pusing.

Tips

• Dermatologis merekomendasikan untuk mencuci rambut Anda sesering mungkin jika Anda memiliki jenis rambut berminyak. Rambut berminyak yang bersentuhan dengan wajah bisa memicu timbulnya jerawat.
• Jangan langsung merias wajah setelah mencuci muka, karena kosmetik dapat menyumbat pori-pori. Gunakan kosmetik bebas minyak untuk kulit dan rambut.
• Jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin, karena dapat membuat kulit menjadi kering. Gunakan air hangat dan jangan menggosok wajah Anda dengan waslap abrasif.
• Hati-hati saat mengoleskan krim di sekitar mata. Di area ini, kulit sangat halus.
• Mengkonsumsi vitamin E dan zinc, Anda tidak boleh melupakan vitamin A. Dosis vitamin E yang dianjurkan bila dikonsumsi bersama vitamin A adalah 400-800 IU.
• Penggunaan seng jangka panjang dapat menurunkan kadar tembaga darah, jadi dokter menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2 mg tembaga setiap hari bersama dengan suplemen seng.
• Dosis harian seng adalah 30 mg tiga kali sehari. Dosis ini dianjurkan untuk pasien yang menderita jerawat. Setelah Anda berhasil memperbaiki masalah, dosisnya harus 10 hingga 30 mg sekali sehari.

Peringatan

• Jika Anda tidak melihat adanya perbaikan pada kondisi kulit Anda setelah 8 minggu perawatan, konsultasikan dengan dokter kulit.
• Jangan gunakan garam laut beryodium atau produk yang mengandung yodium, karena zat ini dapat menyebabkan iritasi, hanya memperburuk masalah.
• Anda tidak boleh mengonsumsi seng dosis tinggi untuk waktu yang lama. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen seng.