Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Pukulan lurus
• Bagian 2 dari 3: Manajemen
• Bagian 3 dari 3: Mendayung berpasangan
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Kano - bentuk sempit runcing dengan bagian atas terbuka - hampir tidak berubah sejak ditemukan oleh penduduk asli Amerika Utara. Namun, sampai hari ini tetap menjadi salah satu jenis perahu paling populer baik bagi penggemar dayung biasa maupun penggemar sejati.Untuk mempelajari cara mengoperasikan kano membutuhkan lebih banyak latihan daripada, misalnya, kayak. Namun, ketika Anda melakukannya, Anda memiliki cara gratis dan ramah lingkungan untuk mengunjungi hutan belantara sendirian atau bersama teman, jadi itu sepadan dengan usaha!

Langkah

Bagian 1 dari 3: Pukulan lurus

1. 1 Untuk memulai, beli atau sewa perlengkapan keselamatan. Seperti semua olahraga air, keselamatan sangat penting dalam kano, jadi pastikan Anda memiliki peralatan yang tepat sebelum Anda berjalan-jalan atau berkano. Bahkan risiko tenggelam yang rendah, sayangnya, bukan lelucon. Tercantum di bawah ini minimum satu set peralatan yang direkomendasikan. Atau, Anda dapat menghubungi organisasi atau klub berperahu setempat untuk mengetahui lebih lanjut tentang daerah di mana Anda berencana untuk berkano. Untuk saran tambahan, baca juga bagian "Apa yang Anda butuhkan" di akhir artikel.
   • Jaket pelampung bersertifikat, pas dengan ukuran (Anda harus memakainya setiap saat di atas air).
   • Helm (jika Anda akan arung jeram menyusuri sungai dengan jeram).
   • Dayung mengambang dengan panjang yang cukup - dalam posisi berdiri, itu harus mencapai hampir ke bahu Anda.
   • Kemasan ringkas dan tahan air untuk barang apa pun yang Anda bawa.
   • Juga, kamu setidaknya harus perenang yang cukup terampilkarena kano sering terbalik untuk pemula.
2. 2 Jaga agar pusat gravitasi Anda tetap rendah untuk menjaga keseimbangan kano. Pertama kali Anda duduk di kano, Anda akan segera menyadari bahwa sulit untuk menjaga keseimbangan di dalamnya, dan ia bereaksi lebih kuat terhadap gerakan kecil apa pun daripada yang Anda harapkan. Untuk mengatasi perasaan tidak stabil ini, tetaplah serendah mungkin - Anda bahkan dapat duduk atau berlutut di dasar perahu sampai Anda merasa lebih stabil. Sebagian besar kursi kano akan memberi Anda keseimbangan yang baik, kecuali jika Anda bergerak di sekitar perahu atau bangun. Jika Anda mendayung sendirian, duduklah di belakang (buritan) dan letakkan barang-barang Anda di depan (haluan) untuk dapat mengarahkan perahu. Jika berat badan Anda sedikit, Anda mungkin akan lebih mudah menjaga keseimbangan saat duduk di tengah.
   • Cobalah untuk duduk setegak mungkin. Posisi Anda akan paling stabil jika tubuh Anda tegak lurus dengan permukaan air (yang biasanya berarti duduk tegak).
   • Jangan khawatir! Saat dayung atau dayung berada di dalam air, perahu lebih stabil karena gaya hambat air membantunya tetap lurus.
3. 3 Pegang bagian atas dayung dengan satu tangan dan dekat dengan bilah dengan tangan lainnya. Sambil duduk dengan kuat di perahu, pegang dayung dengan kedua tangan.
   • Dengan satu tangan, pegang ujung pegangan pada dayung (biasanya bagian ini berbentuk bulat; jika tidak, pegang pegangan di dekat tepinya). Di sisa artikel, tangan ini akan disebut sebagai tangan atas.
   • Dengan tangan Anda yang lain, pegang bagian tengah dayung (spindel) di tempat yang lebih nyaman bagi Anda. Biasanya jarum detik terletak 30 cm di atas mata pisau. Mencengkeram dayung tepat di sebelah bilah tidak disarankan, karena mendayung akan membutuhkan lebih banyak usaha. Putar tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke sisi perahu. Tangan ini selanjutnya akan disebut sebagai tangan bawah.
4. 4 Bawa dayung ke depan. Saatnya untuk mulai mendayung! Pertama, putar tubuh Anda sehingga bahu bagian bawah Anda maju ke depan.Bawa dayung ke depan (di atas air), lalu turunkan ke dalam air - bilah harus tenggelam dan hanya sebagian kecil dari poros. Untuk tenaga yang lebih besar, jaga agar dayung tetap tegak.
   • Jangan lupakan posisi tubuh saat mendayung. Anda harus mengayunkan dayung ke depan sejauh mungkin, tetapi jangan turun dari kursi atau membungkuk terlalu banyak untuk menghindari kehilangan keseimbangan.
5. 5 Ambil dayung kembali. Putar bilah dayung tegak lurus ke sisi perahu (dan ke arah perjalanan). Dengan menggunakan otot-otot di lengan dan tubuh Anda, tarik dayung kembali ke dalam air dalam garis lurus sejajar dengan garis tengah kano.
   • Usahakan agar dayung tetap dekat dengan papan saat mengayuh (beberapa sumber menyarankan untuk menjaganya cukup dekat dengan bagian dalam untuk menyentuh papan). Dengan pukulan yang lebih lebar, Anda mungkin secara tidak sengaja membelokkan perahu ke arah yang salah.
   • Otot yang terlatih dengan baik sangat penting untuk mendayung yang efektif. Saat mendayung, otot-otot tubuh harus bekerja, bukan punggung, jika tidak, perjalanan perahu Anda akan berakhir dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
6. 6 Mulai stroke baru dari pinggul. Berhentilah memberikan kekuatan pada dayung ketika bilahnya sejajar dengan paha Anda. Mulailah menggerakkan dayung ke atas, mengangkatnya keluar dari air. Putar sehingga bilahnya sejajar dengan permukaan air dan gerakkan ke depan untuk pukulan berikutnya.
   • Anda sekarang kembali ke posisi awal. Ulangi saja langkah-langkah di atas untuk melanjutkan mengayuh - kano akan mengambil momentum dan berlayar ke depan dengan kecepatan yang baik. Namun, jika Anda hanya mendayung di satu sisi perahu, Anda akan mulai bergerak berputar-putar. Baca di bawah tentang cara mendayung secara bergantian.
7. 7 Ganti sisi setelah setiap beberapa pukulan. Jika Anda pernah melihat kano mengayuh, Anda mungkin memperhatikan bahwa setelah setiap beberapa pukulan, pendayung menarik dayung keluar dari lingkaran dan membawanya ke sisi lain perahu. Hal ini untuk menjaga sampan bergerak maju dalam garis lurus - cobalah mengayuh di satu sisi saja dan Anda akan melihat perahu berbelok ke arah yang berlawanan dari dayung. Untuk berpindah sisi, angkat dayung keluar dari air saat sejajar dengan paha Anda. Angkat dayung tegak lurus ke perahu dan pindahkan ke sisi lain, ubah lengan atas dan bawah - yang terakhir harus terjadi dengan sendirinya. Turunkan dayung ke dalam air dan mendayung seperti sebelumnya.
   • Cobalah berlatih beberapa kali untuk merasakan ritme di mana Anda perlu berpindah sisi. Biasanya, sisi-sisinya berubah setelah setiap beberapa pukulan, tetapi jumlah pastinya akan berbeda tergantung pada teknik dan usaha yang Anda lakukan.
   • Jika Anda mendayung bersama (yaitu, Anda berdua di sampan), Anda perlu menyinkronkan perubahan sisi dengan pasangan Anda. Di bawah ini Anda akan menemukan informasi tentang dayung ganda.

Bagian 2 dari 3: Manajemen

1. 1 Untuk putaran yang mulus, baris terus menerus dari satu sisi. Cara termudah untuk memutar sampan adalah yang paling intuitif: duduk di belakang atau di tengah, hanya mendayung seperti biasa di satu sisi untuk secara bertahap berbelok ke arah yang berlawanan... Untuk berbelok ke kiri, baris di sisi kanan; mendayung ke kiri untuk berbelok ke kanan. Anda akan melihat bagaimana arah perjalanan perahu sedikit berubah dengan setiap pukulan.
   • Metode ini bagus untuk koreksi haluan yang mulus karena tidak memperlambat Anda dengan tidak memutar perahu dengan cepat. Misalnya, jika Anda melihat gundukan pasir mencuat dari air 100 meter di depan jalur Anda, sebaiknya gunakan teknik ini untuk menghindarinya tanpa tergesa-gesa.
2. 2 Gunakan tolakan untuk belokan yang lebih presisi. Saat mendayung sampan, Anda akhirnya akan menemukan bahwa meskipun mendayung ke satu sisi adalah cara yang efektif untuk berbelok dalam banyak situasi, Anda sering kali harus berbelok lebih cepat. Salah satu teknik paling sederhana untuk berputar disebut tolakan. Untuk menggunakan teknik ini, sangat ideal untuk duduk dengan baik.
   • Untuk lepas landas, turunkan dayung ke dalam air di belakang Anda sehingga hampir sepanjang sisi perahu dan hampir menyentuhnya. Saat melakukan ini, putar tubuh Anda sehingga bahu Anda sejajar dengan sisi kano.Bekerja dengan otot-otot tubuh, putar lagi untuk menghadap ke depan: dayung, dengan demikian, sedikit bergerak ke samping, dan perahu akan berbelok ke arah yang samaseolah-olah Anda menggunakan roda kemudi.
   • Jangan terlalu sering menggunakan pukulan ini. Ini memungkinkan Anda untuk berbelok dengan cepat, tetapi memperlambat kecepatan maju Anda.
3. 3 Gunakan sapuan busur ke belakang yang lebar untuk belokan yang kencang. Lepas landas, yang telah dibahas di atas, adalah kasus khusus dari teknik mendayung yang disebut "pukulan busur terbalik". Dengan meningkatkan busur, Anda dengan demikian meningkatkan kecepatan putar. Namun, pukulan lengkung lebar juga dapat memperlambat langkah maju Anda, jadi gunakan hanya saat diperlukan atau Anda harus mendayung dengan sangat keras untuk mendapatkan kembali kecepatan.
   • Untuk melakukan pukulan busur terbalik, mulailah dengan menarik dayung ke belakang seperti yang Anda lakukan untuk lepas landas. Kali ini, saat meluruskan lambung, gerakkan dayung ke samping ke ujung - di akhir pukulan, dayung harus tegak lurus dengan sisi perahu. Anda akan segera melihat perahu berputar ke arah yang sama dengan dayung.
4. 4 Atau, gunakan gravitasi untuk tikungan tajam. Teknik lain untuk memutar sampan dengan cepat disebut tarik samping. Teknik ini efektif, tetapi berbeda dengan pukulan lainnya, jadi melakukannya sambil bergerak bisa jadi sulit jika Anda tidak cukup berpengalaman. Berlatih melakukannya dengan kecepatan rendah sebelum menggunakannya dalam situasi serius.
   • Untuk membuat daya tarik, turunkan dayung ke dalam air agak jauh dari papan. tepat di sisimu... Lengan Anda harus lurus, dayung harus sedekat mungkin dengan posisi tegak, dan lengan atas Anda harus berada di atas kepala Anda. Tarik dayung ke arah perahu sampai menyentuh (atau hampir menyentuh) sisinya; dalam prosesnya, dayung harus sejajar dengan sisi sampan. Jika Anda duduk di belakang, sampan harus berputar berlawanan arah dengan dayung.
   • Angkat dayung keluar dari air dengan arah yang berlawanan dan tanpa mengubah posisi dayung. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke pukulan lurus atau push-off standar.

Bagian 3 dari 3: Mendayung berpasangan

1. 1 Duduk di ujung kano yang berlawanan. Mendayung berpasangan mirip dengan mendayung tunggal, tetapi ada beberapa perbedaan mendasar. Ketika dua orang duduk di dalam perahu, penting agar angin tetap sama - dengan kata lain, kano menjaga keseimbangannya di atas air. Oleh karena itu, satu pendayung harus berada di haluan (di depan) dan yang lainnya di buritan (di belakang). Penempatan ini akan menjadi yang paling alami dan akan menjaga keseimbangan perahu.
   • Jika satu orang di sampan jauh lebih ringan daripada yang lain, Anda harus meletakkan sebagian besar barang Anda di ujung perahu untuk mendistribusikan berat secara merata.
   • Dalam terminologi tradisional, pendayung yang duduk di haluan disebut pendayung haluan atau tank, dan pendayung buritan disebut pendayung buritan atau pendayung.
2. 2 Biarkan pendayung haluan mengatur langkahnya. Saat mendayung secara tim, Anda perlu menyinkronkan pukulan (mulai dan selesai secara bersamaan) untuk hasil yang maksimal. Karena pendayung haluan melihat ke depan dan tidak dapat melihat pendayung, ia mengatur langkahnya. Artinya pendayung harus menyesuaikan diri dengan pendayung haluan dan bukan sebaliknya. Tentu saja, Anda dapat (dan harus) menyetujui kecepatan yang sesuai untuk keduanya. Komunikasi yang baik adalah kunci perjalanan yang cepat dan menyenangkan.
3. 3 Biarkan pendayung mengemudikan perahu. Hampir selalu lebih mudah bagi pendayung yang duduk di buritan untuk mengarahkan arah perahu daripada pendayung di depan. Oleh karena itu, pendayung bertanggung jawab untuk memastikan bahwa sampan bergerak ke arah yang benar. Dia akan mendayung baik dalam teknik normal dan menggunakan teknik khusus (penolakan, tarikan), memastikan bahwa perahu bergerak lurus ke depan. Pendayung busur dapat membantu secara bergiliran, tetapi dia tidak mungkin dapat memimpin.
   • Alasan pendayung memiliki kemampuan terbaik untuk mengarahkan perahu ada hubungannya dengan kekuatan daya tahan air.Intinya adalah bahwa haluan perahu "memotong" air dan karena itu terus-menerus mengalami hambatannya. Sebaliknya, buritan memiliki tekanan air yang lebih sedikit dan membutuhkan sedikit usaha untuk berbelok.
4. 4 Sinkronisasi perpindahan sisi untuk berlayar dalam garis lurus. Secara umum, ketika bergerak maju, hasil terbaik diperoleh dengan satu orang mendayung di sepanjang sisi kanan dan yang lainnya di sepanjang sisi kiri. Untuk menghindari secara tidak sengaja mulai mendayung dari sisi yang sama dan tidak membalikkan perahu, pastikan untuk mengubah sisi pada saat yang bersamaan. Biasanya, tulang punggung memberikan perintah ketika saatnya untuk mengubah sisi.
   • Perlu diingat bahwa karena pendayung mengontrol gerakan perahu ke tingkat yang lebih besar, sampan secara bertahap bergerak ke sisi berlawanan dari pendayung, bahkan jika pendayung haluan bertindak dengan kekuatan yang sama di sisinya. Oleh karena itu, perlu untuk mengubah sisi.
5. 5 Ketahui perbedaan teknik kemudi untuk pendayung haluan. Ketika ada dua sampan dayung, kontrolnya sedikit berbeda. Sedangkan untuk pendayung semua kontrol yang dijelaskan pada bagian sebelumnya akan bekerja seperti biasa, untuk pendayung haluan hasil usaha yang sama mungkin berbeda karena posisinya di depan perahu. Jika pendayung haluan memahami perbedaan ini, ia dapat membantu dalam mengarahkan sampan. Berikut ini adalah ringkasan teknik yang dapat digunakan pendayung haluan untuk membantu pendayung mengarahkan:
   • Pukulan lurus bertindak seperti biasanya (perahu berputar dari dayung pendayung busur).
   • Atraksi berfungsi dan sebaliknya (perahu berputar ke dayung pendayung busur).
   • Alih-alih pukulan melengkung ke belakang, pendayung busur biasanya akan melakukan pukulan melengkung ke depan untuk membantu mengarahkan perahu. Teknik ini pada dasarnya adalah kebalikan dari pukulan busur terbalik: pendayung busur membawa dayung ke depan dan kemudian menariknya ke belakang dan ke samping dalam busur lebar di permukaan air. Hasilnya mirip dengan aksi "peningkatan" dari pukulan lurus biasa - perahu berputar dari dayung pendayung busur.

Tips

• Jika Anda mendayung sendiri, sampan Anda simetris dan Anda lebih suka kursi haluan daripada kursi buritan, cobalah membalik kano ke belakang (sehingga kursi haluan berada di belakang) dan duduk di kursi haluan menghadap ke depan (searah perjalanan ). Ini akan memungkinkan Anda untuk duduk di tempat favorit Anda tanpa mengorbankan teknik mendayung Anda.
• Jika Anda mendayung sendirian dan duduk di belakang, Anda harus meletakkan sekantong batu atau tabung air di ujung perahu yang berlawanan untuk menjaga keseimbangan perahu (haluan yang sama dan draft buritan). Anda juga bisa duduk atau berlutut di tengah sampan, namun penanganannya sedikit lebih tinggi di bagian belakang.

Peringatan

• Selalu bersiaplah untuk kano terbalik! Kemas pakaian cadangan, makanan, perlengkapan bertahan hidup, dompet, kunci, dan kebutuhan penting lainnya ke dalam kantong kering tahan air. Jepitkan tas Anda ke kano atau sesuatu yang akan mengapung jika kano terbalik.

Apa yang kamu butuhkan

• Peralatan penyelamat pribadi (sebaiknya memakai jaket pelampung)
• Dayung (+ satu cadangan)
• Sendok dan spons untuk menghilangkan air
• Falin (tali di kedua ujung perahu, setidaknya sepanjang perahu itu sendiri; lebih panjang diperlukan untuk wire harness)
• Peta, catatan rute
• Kantong kering tahan air (satu per orang)
• Botol untuk air
• Jas hujan, topi, tabir surya, lip balm
• Tali pengikat, dudukan, kunci pas heksagonal
• Garis penyelamat (untuk arung jeram)
• Peluit
• Pisau
• Penutup pelindung (rok) dengan pengencang
• Helm, sandal, kaos kaki untuk olahraga air
• Pakaian selam, jaket dayung
• Perlengkapan bertahan hidup (tablet penjernih air, kotak P3K, korek api, tenda, dan sebagainya)