Bagaimana menjelajahi lapisan kesadaran dan hidup di luarnya

Video: Episode #1 - Essence of Sound - Auric Field Introduction by Evelyn Mulders

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 2: Menjelajahi Pikiran Batin
Memahami Pemikiran yang Benar
Mengenali lapisan pikiran kita
Bagian 2 dari 2: Meningkatkan rasa diri kita
Tips
Apa yang kamu butuhkan

Dalam banyak filosofi tradisional dan modern, diyakini bahwa pikiran terdiri dari serangkaian lapisan yang tumpang tindih, yang masing-masing memiliki tujuannya sendiri.Lapisan-lapisan ini, pada akhirnya, mewakili struktur pikiran kita sendiri dan, oleh karena itu, dengan pendekatan yang tepat, mereka dapat dibongkar ketika kita perlu merevisi dan menyesuaikan motif, mimpi, ketakutan, kesedihan, dan kekhawatiran kita yang paling dalam. Pengetahuan diri adalah kunci untuk memahami pikiran terdalam kita dan menguraikan lapisan batin kita. Butuh waktu untuk mengenal diri sendiri, jadi bersabarlah dan berlatihlah untuk mencapai titik kesadaran tertinggi ini.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Menjelajahi Pikiran Batin

Memahami Pemikiran yang Benar

Petunjuk di bagian ini akan membantu Anda rileks untuk memulai introspeksi. Jika Anda ingin memahami seni introspeksi dengan benar, baca terus.

1 Cari tempat yang cocok. Menyelam ke kedalaman kesadaran tidak dapat terjadi saat minum kopi dalam perjalanan ke tempat kerja. Introspeksi yang menyeluruh membutuhkan waktu dan konsentrasi. Sebelum Anda mulai bermeditasi, carilah tempat yang aman, nyaman, dan tenang di mana Anda tidak akan diganggu untuk sementara waktu. Matikan suara atau lampu yang mengganggu jika perlu.
- Ini bisa menjadi tempat yang nyaman bagi Anda; kursi yang nyaman di kantor Anda, permadani di lantai ruangan tanpa perabotan, atau jalan yang sepi.
- Sebagian besar sekolah meditasi merekomendasikan untuk memilih tempat yang berhubungan dengan tidur, seperti tempat tidur, karena Anda mungkin tidak sengaja tertidur.
2 Kosongkan pikiran Anda dari pikiran-pikiran yang mengganggu. Bebaskan diri Anda dari semua masalah dan kekhawatiran yang mengganggu Anda. Pahami bahwa apa pun yang mengalihkan perhatian Anda dari fokus pada pengetahuan diri hanyalah sebuah pemikiran yang dapat dibuang demi pemikiran yang lebih penting. Jangan khawatir tentang apa pun.
- Ini tidak berarti bahwa Anda harus berpura-pura bahwa masalahnya tidak ada. Sebaliknya, Anda perlu mengenali masalahnya dan menerimanya untuk mulai memikirkan hal lain.
3 Merenungkan. Temukan posisi yang nyaman dan tutup mata Anda. Pulihkan napas Anda, ambil napas dalam-dalam. Jaga punggung tetap lurus agar tetap terjaga. Lepaskan pikiran Anda sehingga tidak ada ruang untuk ketegangan dan kekhawatiran. Ketika pikiran-pikiran yang mengganggu muncul, akui saja. Sadarilah bahwa mereka adalah bagian dari alam bawah sadar Anda dan singkirkan mereka.
- Meditasi telah menginspirasi banyak, banyak karya. Untuk informasi lebih lanjut tentang teknik meditasi, baca artikel di link berikut http://www.how-to-meditate.org/index.php/ Ini adalah instruksi untuk teknik meditasi Buddhis.
4 Lihatlah ke dalam diri Anda secara mental. Alihkan diri Anda dari emosi Anda. Sadarilah bahwa semua pengalaman Anda, sensasi dan perasaan Anda, semuanya adalah ciptaan dari diri Anda sendiri. Segala sesuatu yang ada di dalam diri Anda dan di luar diri Anda adalah perpanjangan dari pikiran Anda. Segala sesuatu yang mengelilingi Anda hanyalah gambar yang dibuat dan ditafsirkan oleh batin Anda. Jadi, dengan menjelajahi lapisan pikiran Anda, Anda akan memahami pemahaman yang lebih dalam tentang alam semesta.
- Anda tidak mencoba untuk memeriksa atau mengkritik diri sendiri. Perasaan apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan menunjukkan bahwa Anda belum membebaskan diri dari emosi.
5 Jika Anda tidak dapat bermeditasi, maka perluas wawasan Anda. Beberapa orang percaya bahwa mereka dapat mencapai kesadaran diri supranatural jika mereka melakukan sesuatu yang biasanya tidak mereka terima. Manfaat dari metode ini memiliki efek jangka panjang dan membantu untuk mencapai introspeksi. Anda dapat mencoba salah satu dari ini daripada bermeditasi. Pastikan itu aman. Di bawah ini adalah beberapa contoh:
- Lakukan latihan kekuatan
- Lakukan perjalanan melalui pedesaan perawan
- Bicaralah dengan audiens
- Beri tahu seseorang tentang kenangan atau perasaan rahasia
- Tulis dalam buku harian tentang perasaan terdalam Anda
- Pergi terjun payung atau bungee jumping

Mengenali lapisan pikiran kita

Petunjuk di bagian ini dimaksudkan sebagai panduan umum untuk introspeksi.Perhatikan bahwa tidak ada dua orang yang sama dan tidak semua petunjuk di bagian ini dapat bekerja untuk Anda..

1 Fokus pada bagaimana Anda menampilkan diri Anda kepada orang-orang di sekitar Anda. Pertama, lapisan permukaan pikiran, yang Anda gunakan untuk menampilkan diri Anda kepada orang lain (terutama kepada orang yang tidak Anda kenal dengan baik). Lapisan ini sering digunakan untuk membuat fasad kompleks yang akan menyembunyikan pikiran dan perasaan Anda yang sebenarnya di balik keadaan "layak", "dapat diterima". Memikirkan tentang bagaimana orang lain memandangmu... Untuk mendapatkan kendali atas lapisan pikiran Anda, Anda perlu mengenali karakteristik ini, kemudian hanya mencari sumbernya.
- Sebagai permulaan, pemikiran ini dapat membantu Anda:
- "Nama saya adalah ..."
- "Saya tinggal di ..."
- "Saya bekerja di ..."
- "Aku suka ini dan itu, aku tidak suka itu ..."
- "Aku melakukan ini, aku tidak melakukan itu ..."
- "Saya suka orang-orang ini dan saya tidak suka orang-orang itu ..."
- ... dll.
- Kenangan, pengalaman, dan nilai pribadi adalah apa yang akan Anda temukan saat Anda menyelesaikan langkah ini. Anda dapat menuliskan ide-ide serius yang muncul selama latihan ini, terutama setelah Anda mempelajari kedalaman kesadaran Anda. Jika Anda tidak ingin merekam, Anda dapat menggunakan perekam suara digital.
2 Pelajari kebiasaan dan rutinitas Anda. Merefleksikan aktivitas sehari-hari dapat membawa Anda pada ide-ide tak terduga, terutama jika dilihat melalui kerangka kesadaran introspektif. Pikirkan pada diri sendiri, "Bagaimana perasaan saya melakukan rutinitas ini? Mengapa saya melakukan ini? Tujuan dari latihan ini adalah untuk melihat seberapa besar perasaan Anda sendiri. Saya terjun ke dalam tindakan berulang ini.
- Berikut adalah beberapa contoh. Perhatikan bahwa ini adalah pemikiran rumah tangga yang mengejutkan. Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka sebagian besar pikiran Anda adalah tentang hal-hal kecil.
- "Ketika saya bangun?"
- "Di mana saya membeli bahan makanan?"
- "Apa yang biasanya saya makan di siang hari?"
- "Apa yang saya lakukan pada waktu tertentu di siang hari?"
- "Orang seperti apa yang saya sukai untuk menghabiskan waktu bersama?"
3 Renungkan pikiran Anda tentang masa lalu dan masa depan. Bagaimana Anda sampai di tempat Anda sekarang? kemana kamu pergi? Latihan ini bisa sangat instruktif. Kesan, orang, tujuan, mimpi, dan ketakutan biasanya bukan pikiran yang menggairahkan kita untuk sesaat. Sebaliknya, mereka meluas dari sekarang ke masa lalu dan masa depan, membentuk diri kita, dari waktu ke waktu. Dengan demikian, memahami "siapa saya dulu" dan "siapa saya nantinya" akan membantu Anda lebih memahami esensi Anda.
- Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk dilihat:
- "Apa yang telah saya lakukan dalam pekerjaan saya di masa lalu? Apa yang pada akhirnya ingin saya lakukan?"
- "Siapa yang aku cintai? Siapa yang akan aku cintai di masa depan?"
- "Untuk apa saya menghabiskan waktu saya di masa lalu? Bagaimana saya ingin menggunakan waktu yang diberikan kepada saya?"
- "Bagaimana perasaan saya di masa lalu? Bagaimana perasaan saya di masa depan?"
4 Dapatkan ke dasar keinginan dan harapan sejati Anda. Sekarang setelah Anda merinci aspek-aspek penting dari kesadaran diri Anda, Anda memiliki kesempatan untuk merenungkan diri Anda yang sebenarnya. Cobalah untuk menemukan lapisan tersembunyi dari keberadaan Anda yang tidak Anda tunjukkan kepada orang lain. Ini mungkin pikiran yang membingungkan Anda atau tindakan yang tidak ingin Anda akui kepada orang lain. Apa pun yang tidak Anda tunjukkan dalam kehidupan sehari-hari.
- Misalnya, Anda dapat menggunakan contoh pertanyaan berikut:
- "Bagaimana perasaan saya tentang apa yang saya lakukan sepanjang hari?"
- "Seberapa yakin saya tentang rencana saya untuk masa depan?"
- "Kenangan atau perasaan apa yang saya sembunyikan dari semua orang yang menggerogoti saya hampir sepanjang hari?"
- "Apakah ada sesuatu yang tidak saya miliki, tetapi saya diam-diam ingin memilikinya?"
- "Apakah saya ingin bisa merasakan dengan cara tertentu?"
- "Apakah saya memiliki perasaan rahasia tentang orang-orang yang dekat dengan saya?"
5 Pertimbangkan persepsi Anda tentang alam semesta. Bagaimana Anda benar-benar melihat dunia, pandangan dunia Anda adalah salah satu lapisan terdalam dari kesadaran diri.Dalam arti, pandangan dunia Anda adalah bagian terpenting dari kepribadian Anda, karena mempengaruhi cara Anda berinteraksi dengan hampir semua hal, mulai dari berinteraksi dengan orang, hewan, alam, dan berakhir dengan berinteraksi dengan diri sendiri.
- Untuk menentukan pandangan dunia Anda, gunakan contoh pertanyaan umum tentang kemanusiaan, tentang dunia, seperti:
- "Apakah saya pikir kebanyakan orang baik? Atau apakah saya pikir mereka jahat?"
- "Apakah saya percaya bahwa orang dapat mengatasi kekurangan mereka?"
- "Apakah saya percaya adanya pikiran yang lebih tinggi?"
- "Apakah saya percaya bahwa setiap orang memiliki tujuan hidup mereka sendiri?"
- "Apakah saya melihat ke masa depan dengan harapan?"
6 Pikirkan tentang persepsi Anda tentang diri Anda sendiri. Akhirnya, biarkan pikiran Anda berputar ke dalam sampai Anda menemukan diri Anda benar-benar memikirkan diri sendiri. Lapisan pikiran ini adalah salah satu yang terdalam. Kita tidak sering menghabiskan waktu untuk memikirkan hubungan kita dengan diri kita sendiri, tetapi pemikiran mendalam seperti itu dapat lebih dari apa pun memengaruhi sifat kognitif dan kualitas hidup kita.
- Jangan takut untuk sampai ke dasar kebenaran yang mungkin membuat Anda takjub. Menyelam begitu dalam ke dalam hutan kesadaran sendiri biasanya sangat instruktif, meskipun sangat mengasyikkan. Setelah sesi meditasi ini, Anda akan belajar memahami diri sendiri dengan lebih baik.
- Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda. Saat Anda menjawab pertanyaan berikut di bawah ini, ingatlah jawaban yang Anda berikan untuk pertanyaan sebelumnya.
- "Apakah saya terlalu sering mengkritik diri sendiri? Memuji diri sendiri?"
- "Apakah ada kualitas yang saya suka atau tidak suka dalam diri saya dan orang lain?"
- "Apakah saya ingin memiliki kualitas tertentu yang dimiliki orang lain?"
- "Apakah saya ingin menjadi orang seperti saya?"

Bagian 2 dari 2: Meningkatkan rasa diri kita

1 Cari alasan untuk citra diri Anda. Mengetahui kebenaran pahit tentang diri Anda seharusnya tidak menjadi langkah terakhir dalam perjalanan introspeksi Anda. Penyesuaian dimungkinkan dengan pertimbangan yang cermat. Pertama, coba definisikan mengapa Anda memiliki harga diri seperti itu. Mungkin ada satu alasan utama yang tidak bisa Anda jelaskan, meskipun Anda berusaha keras. Tidak apa-apa. Dalam hal ini, coba akui saja ada alasannya. Setelah Anda memahami bahwa citra diri Anda memiliki alasan (walaupun sulit ditentukan), Anda dapat memperbaikinya.
2 Tentukan prioritas hidup Anda. Jika Anda seperti kebanyakan orang modern, maka harga diri Anda yang rendah mungkin disebabkan oleh fakta bahwa Anda sangat mementingkan hal-hal yang tidak terlalu berharga. Idealnya, Anda akan jauh lebih bahagia dengan membebaskan diri dari keterikatan ini dan akan mampu meningkatkan harga diri Anda. Anda akan dapat berkonsentrasi pada hal-hal yang paling penting untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
- Uang, barang-barang materi, status sosial, dan sebagainya - semua ini sering kali sangat dihargai di dunia modern, tetapi, pada kenyataannya, memiliki sedikit pengaruh pada kebahagiaan sejati.
- Di sisi lain, orang cenderung sering mengorbankan waktu pribadi, proyek, teman keluarga demi hal-hal yang relatif tidak penting. Faktanya, secara ilmiah terbukti bahwa ikatan keluarga yang kuat membuat seseorang jauh lebih bahagia daripada berpenghasilan tinggi.
- Prioritas hidup seseorang mungkin terlihat seperti ini:
  Anak-anak
  Pasangan
  Kerabat
  Kerja
  Teman-teman
  Hobi
  Kesehatan
3 Tentukan seberapa jauh Anda bisa memulai. Sayangnya, orang terkadang mencoret sesuatu yang sangat penting dari prioritas pribadi mereka (seperti rasa etika) untuk menjaga sesuatu yang kurang penting dari poin yang lebih rendah (seperti mengendarai mobil yang bagus.) Tujuan Anda adalah untuk menentukan bagaimana sejauh mana Anda bersedia pergi untuk mencapai apa yang Anda miliki di bagian atas daftar, mengetahui, tentu saja, bahwa Anda harus mengorbankan sesuatu di bagian bawah.
- Berikut adalah contoh yang baik dari literatur: lain Karakter Shakespeare Othello membunuh Desdemona, wanita yang dicintainya, karena temannya Iago membuatnya percaya bahwa dia selingkuh. Dalam kasus ini, sayangnya, Othello dibujuk untuk meninggalkan, mungkin, hal yang paling penting - pria yang dicintainya. Ini terjadi karena dia menempatkan kehormatan dan reputasi pribadinya di atas segalanya. Sangat mementingkan sesuatu yang, pada kenyataannya, tidak membuatnya bahagia, memainkan lelucon kejam pada Othello dan di akhir pertunjukan, dia bunuh diri.
4 Setelah Anda menentukan apa sebenarnya yang siap Anda lakukan untuk mencapai tujuan di urutan teratas, Anda harus membuat rencana tindakan yang jelas dan masuk akal. Setelah itu, Anda seharusnya tidak memiliki alasan untuk rendah diri. Yang Anda butuhkan hanyalah untuk memulai! Harga diri yang rendah tidak akan membantu Anda, jadi jatuhkan saja.
5 Cobalah untuk melepaskan kecanduan Anda pada hal-hal yang tidak penting dalam hidup. Seringkali sulit untuk melepaskan sebagian dari hidup Anda segera. Hal utama adalah mengakui pada diri sendiri bahwa Anda membuang-buang energi untuk hal dan rencana yang salah. Dan kemudian Anda bisa memperbaikinya. Buatlah rencana konkret sehingga Anda dapat fokus pada apa yang paling penting bagi Anda.
- Misalnya, jika Anda akhirnya menyadari bahwa Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan pekerjaan Anda daripada menghabiskan waktu bersama keluarga Anda (ketika, pada kenyataannya, keluarga Anda lebih penting bagi Anda), Anda mungkin masih tidak dapat berganti pekerjaan. keluarga tergantung pada penghasilan Anda. Namun, Anda bisa Untuk mulai mencari pekerjaan baru sambil mempertahankan komitmen terhadap keluarga.

Tips

Ada sejumlah filosofi berbeda yang mencakup konsep-konsep seperti yang dijelaskan di atas. Untuk pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda, Anda dapat menjelajahi sendiri beberapa filosofi berikut:
- Ananda Marga: Sebuah Gerakan Sosial-Spiritual Didirikan di India pada tahun 1955.
- Teori Freud: Menurut teori kepribadian Sigmund Freud, kepribadian terdiri dari tiga elemen yang dikenal sebagai: Pengenal, ego dan super ego.
- Selain itu, gerakan metafisik (seperti Budak pada Refleks Terkondisi) mencakup teori pikiran berlapis-lapis.
Hal ini juga dapat membantu untuk mempelajari filsafat mental, yang menantang teori pikiran berlapis-lapis. Misalnya, filsuf Kristen terkenal Thomas Aquinas tidak percaya pada pikiran berlapis-lapis. Menurut teorinya tentang kognisi 'manusia', seseorang terdiri dari beberapa konsep pikiran, tubuh, dan jiwa yang saling terkait.