Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara Menstabilkan Cinta yang Ada
• Metode 2 dari 3: Cara Menumbuhkan Cinta yang Baru Dimulai
• Metode 3 dari 3: Biarkan cinta berkembang perlahan dan bertahap
• Tips

Emosi kita adalah bajingan kecil yang nakal! Mereka milik kita, tetapi kadang-kadang tampaknya kita tidak memiliki kuasa atas mereka. Apakah Anda ingin mengurangi perasaan cinta Anda? Mencintai seseorang yang lebih kuat? Untuk membuat perasaan Anda lebih stabil? Maka Anda perlu membalas dendam dan belajar mengendalikan emosi Anda sendiri. Dengan mengembangkan beberapa kebiasaan baik yang baru, Anda dapat mencapai tujuan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Menstabilkan Cinta yang Ada

1. 1 Jangan biarkan diri Anda terpaku pada satu orang. Suka atau tidak suka, pikiran kita mengatur emosi kita. Jika pikiran seseorang muncul pada kita, menjadi jauh lebih sulit untuk mengendalikan emosi, terutama jika Anda berpikir sepanjang waktu tentang dia. Itulah sebabnya, ketika pikiran tentang seseorang muncul lagi di kepala Anda, segeralah teralihkan oleh sesuatu. Lakukan bisnis apa pun. Tentu saja, pikiran-pikiran ini akan muncul dari waktu ke waktu, tetapi Anda dapat melawannya kembali. Tidak, saya tidak mau, terima kasih!
   • Tip ini bekerja untuk segala hal mulai dari mengurangi jatuh cinta hingga diet atau berhenti merokok. Sebagai contoh, katakanlah Anda tiba-tiba memiliki ide kue buah. Sampai saat ini, Anda bahkan belum merasa lapar. Anda tidak ingin permen sama sekali. Tapi tiba-tiba, Anda mulai berpikir tentang kue. Sekarang Anda bisa membayangkan isiannya yang lembut dan rasanya yang lembut. Anda dapat merasakan rasa jus stroberi aromatik di lidah Anda dan mendengar kerak yang renyah. Semakin Anda tersesat dalam pikiran Anda, semakin Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda menginginkan kue ini. Saatnya untuk memikirkan bagaimana perasaan Anda jika Anda menghentikan fantasi Anda tiga puluh detik yang lalu. Anda tidak akan menginginkan makanan penutup ini sama sekali.
2. 2 Buatlah rencana Jika-maka. Penelitian menunjukkan bahwa kita membuat keputusan yang lebih baik ketika kami merencanakannya terlebih dahulu... Kita tidak bisa mengendalikan keinginan kita, tetapi kita bisa mengendalikan tindakan kita. Jika Anda ingin melakukan diet, pola pikir "Saya tidak mau makan kentang goreng lagi" bukanlah rencana yang tepat. Benar untuk mengatakan kepada diri sendiri: "Saya tidak akan ada kentang goreng. ”Demikian pula, ketika Anda merasakan dorongan untuk mencintai orang itu, gantilah dengan yang lain. Jika Anda ingin menelepon orang yang Anda cintai, telepon ibumu lebih baik. Jika jika Anda ingin memeriksa SMS tiga puluh tiga kali malam ini, lebih baik duduk di depan komputer dan pergi berperang di "Tank". Rencana ini akan membantu Anda mengatasi keinginan Anda dan menggantinya dengan perilaku yang lebih konstruktif.
   • Mari kita lanjutkan dengan contoh kue. Anda sangat menyukai kue, dan ini mulai menjadi masalah bagi Anda. Jadi Anda berbaring di tempat tidur di malam hari dan berkata pada diri sendiri: "Mulai besok saya akan berhenti makan kue. Sederhana saja." Dan apa? Keesokan harinya, Anda memiliki beberapa keranjang buah untuk sarapan. Jauh lebih baik untuk berpikir pada diri sendiri, "Besok, jika saya ingin makan kue, saya akan membeli sendiri kubus rendah gula. Lain kali, saya akan membeli brownies rendah lemak yang gurih. Dan pada hari Sabtu saya akan makan beberapa krim kocok dari atas kue dan beberapa stroberi. Dan akhirnya, saya bisa makan stroberi saja.” Rencana ini akan jauh lebih mudah untuk Anda patuhi.
3. 3 Habiskan lebih banyak waktu dengan orang lain. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan lebih sedikit waktu dengan seseorang atau seseorang yang Anda cintai. Ini berarti menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain (walaupun kedua keputusan ini sering kali berjalan beriringan). Jika Anda kembali ke rumah di malam hari dan Anda memiliki banyak waktu luang, otak Anda sama sekali tidak ada hubungannya, dan sedikit demi sedikit perasaan itu merayap ke dalam jiwa Anda lagi. Tetapi jika Anda telah mengundang banyak teman untuk berkunjung, Anda tidak akan punya waktu untuk sendirian. Anda akan mendapatkan banyak kesenangan dari komunikasi - ini sangat bagus!
   • Selain itu, lambat laun Anda akan diilhami oleh keyakinan bahwa orang lain juga menarik bagi Anda, dan waktu yang dihabiskan bersama mereka bermanfaat bagi Anda. Setiap orang berharga dengan caranya masing-masing, dan Anda akan kehilangan banyak hal jika tidak mengenal orang-orang di sekitar Anda dengan baik. Betapa beruntungnya semua orang luar biasa ini berada di sebelah Anda, dan Anda dapat menghabiskan waktu bersama dengan cara yang bermanfaat dan menarik. Komunikasi seperti itu hanya akan menguntungkan Anda dan kesehatan psikologis Anda.
4. 4 Senyum. Sangat mudah untuk memahami bahwa pikiran kita mengendalikan tubuh kita. Ketika kita bahagia, kita tersenyum; ketika kita sedih, kita menangis. Tetapi terkadang hal-hal tidak sesederhana itu. Intinya adalah bahwa hubungan pikiran-tubuh ini berhasil di kedua arah... Jika Anda ingin membuat pikiran Anda mengalami perasaan, Anda hanya perlu mengirimkan sinyal tubuh tertentu padanya. Saat Anda tersenyum, Anda merasa bahagia dan siap untuk mulai tertawa karena alasan apa pun. Pada titik ini, pikiran Anda penuh dengan endorfin kecil dan gesit yang membuat Anda merasa jauh lebih baik. Lagi-lagi pikiran orang itu? Pergilah!
   • Berani, coba! Sekarang! Tersenyumlah dan pertahankan ekspresi bahagia untuk sementara waktu. Dagu terangkat, bahu diluruskan dan senyum tersungging di bibir. Anda akan terkejut, tetapi segera Anda sudah merasa sedikit lebih baik. Dan Anda tahu apa lagi? Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum membuat kita lebih menarik bagi orang-orang di sekitar kita, dapat mengubah suasana hati kita, mengatasi stres, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan bahkan menurunkan tekanan darah.
5. 5 Berlatih meditasi. Meditasi dan tersenyum membantu mengendalikan bukan cinta secara umum, tetapi emosi secara khusus. Keduanya dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia dan menemukan ketenangan pikiran. Ini memberi Anda kesempatan untuk merasa lebih baik, hidup seperti Anda inginkan dan pikirkan apa yang Anda inginkan. Jauh lebih mudah untuk menghindari terobsesi sepenuhnya dengan satu orang ketika Anda mampu mencapai keadaan konsentrasi dan konsentrasi pikiran Anda.
   • Yang Anda butuhkan adalah 15 menit setiap hari untuk fokus, katakan saja, tidak ada. Sedikit waktu untuk bersantai dan membenamkan diri dalam sesuatu yang memberi Anda rasa damai. Anda juga dapat berlatih meditasi tradisional (ohmmm), dan duduk saja di sofa membaca buku favorit Anda, jika itu lebih sesuai dengan selera Anda. Jika suatu kegiatan memungkinkan Anda menemukan ketenangan pikiran, lakukanlah.
6. 6 Lakukan apa yang kamu sukai. Cara terbaik untuk mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan orang ini adalah dengan mengisi hidup Anda dengan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan puas. Jika Anda suka bermain gitar, bermainlah dari pagi hingga malam. Jika Anda suka menggambar, menggambar. Jika Anda suka mendandani boneka dengan kostum sirkus dan memotret pertunjukan - lakukanlah! tidak relevanapa yang sebenarnya Anda lakukan jika aktivitas Anda memungkinkan pikiran Anda bergerak ke arah yang benar dan positif.
   • Ketika sebagian besar waktu Anda dikhususkan untuk tujuan yang memberi Anda tujuan hidup, segala sesuatu yang lain memudar ke latar belakang. Perasaan yang ingin Anda singkirkan meninggalkan Anda. Terjebak pada seseorang? Ini sudah di masa lalu. Anda tenang, sejuk, dan tenang karena Anda benar-benar memilikinya hal-hal yang lebih menarikdaripada kecanduan orang ini.

Metode 2 dari 3: Cara Menumbuhkan Cinta yang Baru Dimulai

1. 1 Menghabiskan waktu bersama. Ketika Anda bersama seseorang, belajarlah untuk bersamanya secara nyata. Nasihat ini akan tampak dasar bagi Anda. Namun, coba ingat-ingat kapan terakhir kali Anda bersama seseorang dan merasa hanya sibuk satu sama lain? Tidak berbicara di telepon, tidak melihat orang-orang di sekitar Anda, tidak mengganti saluran TV - apakah Anda benar-benar bersama? Jika Anda bisa menjadi orang itu, maka orang yang Anda cintai akan lebih menghargai Anda, dan Anda akan merasa bahwa Anda terhubung erat satu sama lain.
   • Tidak masalah jika orang lain mencoba membangun hubungan dengan Anda, apa kau mau Anda sendiri mengembangkan hubungan atau mencoba mentransfer hubungan yang ada ke tingkat yang baru secara kualitatif. Terkadang dibutuhkan kerja keras untuk mengembangkan cinta, termasuk di awal sebuah hubungan. Meskipun Anda tidak dapat membuat diri Anda mencintai orang lain, sangat mungkin untuk menyalakan api di hati Anda dan membantu cinta berkembang jika ada ketertarikan dan simpati timbal balik di antara Anda. Langkah pertama di jalan ini adalah belajar bagaimana benar-benar bersama.
2. 2 Terbukalah. Masing-masing dari kita memiliki kenalan yang selalu tertutup dan tidak pernah terbuka untuk orang lain. Mengapa mereka melakukan ini? Terkadang alasannya adalah karena seseorang menghindari keterikatan pada orang lain. Semakin dekat kita dengan seseorang, semakin sulit untuk berpisah dengannya nanti. Jika Anda ingin cinta Anda tumbuh lebih kuat, Anda harus bersedia menunjukkan kerentanan Anda kepada orang tersebut. Bagikan pikiran dan perasaan Anda, dan segera Anda akan merasakan ikatan yang begitu kuat di antara Anda.
   • Anda bisa mulai dari yang kecil. Beri tahu orang itu sesuatu tentang masa lalu Anda. Kemudian Anda dapat beralih ke cerita tentang apa yang Anda sukai dan apa yang tidak. Biarkan orang tersebut mengetahui bagaimana perasaan Anda terhadap orang lain dan peristiwa kehidupan. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh segera membuka seluruh jiwa Anda kepada seseorang dan membuang ketakutan paling rahasia Anda padanya. Anda akan memiliki kesempatan untuk melakukan ini ketika Anda siap.
3. 3 Cobalah untuk memahami esensi sejati seseorang. Semakin kita terbuka pada orang lain, semakin dia terbuka kepada kita sebagai balasannya. Anda akan mulai memahami keunikan orang lain, dan pengalaman ini bisa sangat mengasyikkan dan tidak terduga. Lambat laun Anda akan melihat betapa beragam, luar biasa, dan menarik kepribadian orang ini. Perkembangan hubungan yang dinamis dapat memberi Anda banyak emosi yang kuat.
   • Luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana orang yang Anda cintai sebenarnya hidup, dan bukan dalam imajinasi Anda. Hebat dia bisa melihatmu! Apakah ada sesuatu tentang dia yang mengejutkan Anda? Tetapi sekarang dia sedang memikirkan sesuatu, dan Anda, mungkin, tidak akan pernah tahu tentang pikiran-pikiran ini. Jika Anda dapat melihat bagaimana orang yang luar biasa ada di sekitar, akan sulit bagi Anda untuk tidak mencintainya.
4. 4 Lihatlah ke dalam diri Anda. Terkadang perasaan kita sangat berhubungan secara tidak langsung dengan orang lain. Kami memperhitungkan peristiwa dan keadaan dan menafsirkannya dari sudut pandang kami. Jadi, kita sama sekali tidak memberi otak kita kesempatan untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Jadi, lain kali Anda memikirkan orang yang Anda cintai, cobalah untuk tidak memikirkan diri sendiri terlebih dahulu.
   • Pertimbangkan situasi ini: Suami Anda pulang kerja dan langsung menyalakan TV. Anda kesal karena merasa pasangan tidak mencintai dan mengabaikan Anda. Tentu saja, Anda berhak atas perasaan seperti itu, tetapi cobalah untuk berusaha pada diri sendiri dan akui bahwa ini adalah waktu pribadinya. Jangan menganggap perilaku ini sebagai penghinaan pribadi. Jika Anda memberi diri Anda kesempatan untuk melihat situasi dari sudut yang berbeda, akan ada lebih sedikit hambatan di jalan cinta Anda.
5. 5 Lepaskan rasa takut dan tidak percaya. Kadang-kadang mereka tidak ada hubungannya dengan keadaan hidup dan karena masalah batin kita sendiri. Mungkin Anda belum siap untuk suatu hubungan? Mungkin kamu masih belum belajar mencintai diri sendiri, itulah sebabnya kamu sulit mencintai orang lain? Perhatikan baik-baik diri Anda dan pikirkan tentang emosi negatif apa yang menahan Anda untuk bergerak maju. Jika Anda belajar menaklukkan emosi ini, kisah cinta Anda akan berkilau dengan warna baru.
   • Ketika seseorang memulai suatu hubungan, diliputi oleh ketakutan dan ketidakpercayaan mereka sendiri terhadap dunia, kemungkinan besar mereka akan berakhir dengan kegagalan. Kita takut untuk memercayai orang itu dan membiarkan diri kita dicintai karena takut bahwa kita tidak layak untuk itu. Ketakutan-ketakutan ini membanjiri kita justru ketika kita sangat membutuhkan cinta. Untuk membiarkan cinta kita berkembang, kita harus mengatasi ketakutan ini.Ini tidak mudah, tetapi Anda dapat melakukannya jika Anda secara sadar melihat wajah Anda sendiri dan ingin menjadi lebih baik.

Metode 3 dari 3: Biarkan cinta berkembang perlahan dan bertahap

1. 1 Maju perlahan. Pernahkah Anda melihat bagaimana anak-anak kecil mengambil langkah pertama mereka? Mereka belum yakin dapat mencapai tembok, tetapi mereka percaya pada diri mereka sendiri dan berharap untuk berhasil. Mereka melangkah sangat lambat dan hati-hati. Sekarang anak itu datang ke suatu tempat, dan Anda melihat bagaimana senyum bayi yang polos menyinari wajahnya. Anda merasa seperti bayi senang dengan keberhasilannya. Matanya hanya bersinar dengan kebahagiaan, dan senyum kemenangan bermain di bibirnya. Ingatlah ini saat Anda mengembangkan hubungan Anda dengan orang tersebut. Bergerak maju perlahan, tetap tenang dan percaya pada takdir.
   • Hubungan baru sangat menarik pada awalnya sehingga selama periode inilah kebanyakan dari kita cenderung melakukan tindakan gegabah. Cobalah untuk menjaga kepala tetap dingin sebanyak mungkin dan bergerak maju dengan sangat lambat. Ini akan membantu Anda menghindari menjadi terlalu emosional dan melindungi diri dari kerentanan di masa depan.
2. 2 Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Tentu saja, ketika cinta baru datang ke dalam hidup Anda, godaan besar untuk mencurahkan seluruh waktu Anda untuk kekasih Anda. Sayangnya, terkadang ini mengarah pada fakta bahwa hubungan itu benar-benar terbakar. Anda menjadi obsesif, menderita dan hampir tidak ingat bagaimana Anda bisa hidup tanpa orang lain. Untuk menghindarinya, cobalah untuk menjaga hubungan Anda dengan teman-teman Anda. Mereka bersama Anda sebelum Anda bertemu cinta, mereka ada dalam hidup Anda sekarang, ketika cinta berkembang dan ada, dan mereka akan berada di samping Anda nanti, ketika Anda membutuhkan bantuan teman untuk menyatukan patah hati Anda sendiri. Jangan kehilangan teman dekat!
   • Lebih penting lagi, teman dapat membantu Anda menjaga ketenangan pikiran dan memiliki pandangan yang sehat tentang berbagai hal. Bukan hanya kemampuan untuk mendapatkan nasihat yang masuk akal yang penting, tetapi juga kesempatan sederhana untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang baik. Pikiran Anda tidak akan selalu diisi oleh satu orang, dan Anda akan tetap menjadi orang yang serba bisa dan menarik. Bagaimanapun, Anda selalu ini atau itu, dan hubungan panjang Anda dengan teman-teman hanya membuktikan itu.
3. 3 Tetap tenang. Jika Anda cenderung jatuh cinta pada pandangan pertama, akan sangat membantu dari waktu ke waktu (atau lebih sering) untuk menoleh dan berpikir dengan bijaksana. Pada saat ini, Anda melihat hidup Anda (atau kehidupan secara umum) dengan pikiran terbuka dan mencoba berpikir logis. Berikut adalah beberapa pemikiran untuk membantu mengatasi kegilaan cinta Anda:
   • Orang ini luar biasa, kami tidak membantah. Tetapi, secara logis, dia bukanlah orang yang paling luar biasa di dunia. Lagipula, orang-orang sangat mirip satu sama lain.
   • Cinta datang dan pergi. Hubungan Anda sebelumnya telah habis dengan sendirinya, dan sangat mungkin terjadi bahwa cerita yang sama akan berulang dengan yang sekarang. Anda dapat mencoba untuk mendapatkan sebanyak mungkin dari mereka selama hubungan berlanjut.
   • Emosi berubah-ubah. Anda hanya mengalaminya selama Anda percaya akan keberadaan mereka. Segera setelah Anda berubah pikiran, Anda akan berhenti mengalami perasaan ini. Ini berarti bahwa perasaan Anda bahwa emosi Anda telah mengambil alih Anda hanyalah tipuan pikiran Anda. Ini hanyalah molekul kecil hormon yang bermain-main di otak Anda - dan tidak ada yang lain.
4. 4 Luangkan waktu untuk tenang. Anda tidak boleh terus-menerus menunggu objek cinta di dekat rumahnya, mengirim karangan bunga, meninggalkan kartu pos dengan pengakuan di kaca depan mobil, atau memohon agar orang tersebut menghabiskan seluruh waktu luangnya dengan Anda. Ambil napas dan cobalah untuk fokus untuk tetap tenang, tenang, dan tenang. Ketika emosi menyerang Anda, kenali serangan emosional itu. Setelah itu, Anda akan memiliki kesempatan untuk berpikir secara rasional betapa pantasnya bereaksi terhadap ledakan emosi ini.
   • Jika Anda merasa diri Anda kehilangan ketenangan, mundurlah selangkah. Buang napas dan buat rencana yang akan mengalihkan perhatian Anda.Mainkan game komputer, telepon teman, atau pergi berbelanja. Penting untuk mengenali pada waktunya bahwa emosi membanjiri Anda, dan ini tidak sesuai dengan minat Anda saat ini. Jika perlu, teleponlah seorang teman dan beri tahu mereka bahwa Anda diliputi oleh kegembiraan / demam cinta / kegilaan dan minta mereka untuk mengalihkan perhatian Anda sebentar. Lagi pula, saat itulah kita membutuhkan teman.
5. 5 Biarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Kadang-kadang orang menjadi sangat bingung dengan kerumitan mereka sehingga mereka mencoba membuat kembali kenyataan agar sesuai dengan ide-ide mereka tentang kehidupan yang benar dan cinta yang ideal. Mereka berkata, "Aku mencintaimu," terlalu cepat, mereka menikah terlalu cepat dan bahkan berakhir terlalu cepat. Beri diri Anda waktu untuk mengenal diri sendiri dan memahami apa tepatnya membuat Anda berperilaku dalam satu atau lain cara. Apakah Anda benar-benar mencintai orang ini, atau Anda hanya membutuhkan setidaknya seseorang yang dapat Anda katakan: "Aku mencintaimu"?
   • Ketika Anda merasa bahwa semuanya benar, bahwa segala sesuatu tunduk pada kekuatan yang tidak diketahui yang tidak dapat Anda tolak, biarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Jika Anda mencoba mengendalikan perasaan Anda, Anda hanya akan semakin terperangkap dalam gagasan dan perasaan ini, dan ini akan mulai memengaruhi perilaku Anda. Sebaliknya, ikuti saja arusnya. Semua baik-baik saja pada waktunya.

Tips

• Jangan lupa untuk menghabiskan waktu bersama teman-temanmu. Jika Anda berhenti bergaul dengan mereka demi hubungan romantis Anda, teman-teman Anda mungkin tidak ada saat Anda membutuhkan dukungan mereka.