Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Mendiagnosis penyakit
• Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat untuk Mengobati Sakit Kepala RVHC
• Metode 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup
• Metode 4 dari 4: Menggunakan dana yang belum diverifikasi
• Tips
• Peringatan

Sakit kepala sendi temporomandibular adalah nyeri yang terjadi karena masalah pada sendi atau otot yang terkait. Dengan adanya nyeri dan disfungsi rahang, sendi rahang dan otot-otot yang berhubungan dengan rahang, gangguan pada sendi temporomandibular dapat terjadi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala dan nyeri di daerah rahang. Untuk sakit kepala sendi temporomandibular, Anda dapat mencoba obat-obatan yang telah terbukti, yang juga mencakup beberapa pengobatan rumahan, atau pengobatan tradisional yang belum diverifikasi yang mungkin berhasil untuk beberapa orang.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mendiagnosis penyakit

1. 1 Tentukan apakah sakit kepala disebabkan oleh gangguan pada sendi temporomandibular. Jika sakit kepala sering terjadi dengan gejala tertentu, ada kemungkinan rasa sakit tersebut disebabkan oleh gangguan pada sendi temporomandibular. Misalnya, Anda mungkin mendengar bunyi klik saat membuka atau menutup mulut. Anda mungkin juga memiliki wajah yang sakit. Rahang Anda juga bisa menjadi macet, sehingga sulit bagi Anda untuk membuka atau menutup mulut. Ini dapat memengaruhi pendengaran dan kemampuan menggigit Anda.
   • Karena sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit VNS berhubungan dengan gangguan VNS, untuk meringankannya, perlu untuk menyembuhkan penyakit yang mendasarinya.
2. 2 Temui dokter Anda. Pertama, bicarakan dengan dokter atau dokter gigi Anda. Mereka akan dapat mengenali gejala awal RVNS. Jika kasus Anda lebih parah, Anda harus menemui spesialis, tetapi terserah dokter atau dokter gigi Anda untuk memutuskan.
3. 3 Dapatkan pemeriksaan fisik. Profesional kesehatan atau dokter gigi Anda akan memeriksa rahang Anda dan seberapa banyak Anda dapat membukanya. Dokter akan menekan ringan pada rahang Anda untuk menentukan dengan tepat di mana rasa sakit Anda. Selain itu, dokter Anda mungkin memesan MRI, X-ray, atau CT scan untuk membantu Anda lebih memahami situasinya.
4. 4 Temui ahli terapi fisik. Jika, karena stres, ketakutan, atau kurangnya kontrol, Anda mengetuk atau menggertakkan gigi saat tidur, terapi fisik dapat membantu Anda rileks. Fisioterapi dapat direkomendasikan oleh dokter atau dokter gigi Anda.

Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat untuk Mengobati Sakit Kepala RVHC

1. 1 Minum obat pereda nyeri. Anda dapat membeli pereda nyeri tanpa resep untuk sakit kepala di apotek mana pun. Obat ini dapat membantu mengontrol rasa sakit, meredakan peradangan, dan meredakan sakit kepala.
   • Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Acetaminophen hanya akan menghilangkan rasa sakit.
   • Jika Anda memiliki rasa sakit yang parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan pereda nyeri yang lebih kuat.
2. 2 Tanyakan tentang relaksan otot untuk mengendurkan otot rahang Anda. Relaksan otot adalah obat resep yang dapat meredakan ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit. Karena mereka meringankan gejala RVNS, mereka juga dapat mengurangi sakit kepala.
   • Biasanya, obat-obatan ini dimasukkan ke dalam mulut Anda dan diminum selama beberapa minggu, meskipun ini mungkin kurang dari seminggu untuk Anda. Dokter Anda mungkin juga meresepkan suntikan pelemas untuk Anda, yang akan diberikannya di kantornya.
   • Karena relaksan otot dapat memiliki efek mengantuk pada seseorang, mereka tidak cocok untuk semua orang. Bawa mereka lebih dekat ke tempat tidur sehingga Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.
3. 3 Pertimbangkan untuk mengonsumsi antidepresan trisiklik (TCA). Sementara obat-obatan ini biasanya digunakan untuk memerangi depresi, mereka juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Obat ini biasanya diresepkan dalam dosis yang cukup rendah.
   • Contoh TCA adalah amitriptyline (Elavil).
   • Anda harus mulai dengan dosis kecil, tetapi dokter Anda dapat meningkatkannya jika dosis saat ini tidak memberikan bantuan.
4. 4 Minum obat penenang sebelum tidur. Obat penenang akan membantu menjaga gigi Anda dari gertakan dalam tidur Anda. Karena menggertakkan gigi dapat memperburuk RVNS, obat penenang dapat membantu meringankan berbagai gejala RVNS, termasuk sakit kepala. Berdasarkan kondisi medis lain yang Anda miliki, obat yang Anda minum, dan riwayat medis, dokter Anda akan menentukan obat penenang mana yang terbaik untuk Anda.
5. 5 Pertimbangkan suntikan Botox untuk menghentikan gerakan rahang. Perawatan ini jarang digunakan, karena perdebatan tentang kegunaannya masih berlangsung. Idenya adalah untuk membantu mengendurkan rahang yang terlalu tegang, sehingga menghilangkan sakit kepala.
6. 6 Gunakan kortikosteroid untuk meredakan peradangan parah. Kortikosteroid meniru produk alami kelenjar adrenal dan mengurangi peradangan dan nyeri akibat masalah ANS. Namun, kortikosteroid jarang diresepkan untuk RVNS. Dokter Anda hanya akan meresepkan kortikosteroid jika peradangannya parah.

Metode 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup

1. 1 Perhatikan rahang Anda bergerak. Gerakan tertentu dapat memperburuk gejala RVNS, seperti menguap. Jika Anda dapat menghindari gerakan-gerakan ini, Anda akan cenderung tidak mengalami jenis rasa sakit lainnya. Anda juga harus menghindari bernyanyi atau mengunyah permen karet.
2. 2 Regangkan dan rilekskan otot rahang Anda. Dokter, dokter gigi, atau ahli terapi fisik Anda akan mengajari Anda teknik untuk mengendurkan rahang. Misalnya, Anda akan belajar memijat otot rahang dengan lembut. Saat Anda sakit kepala, pijat rahang Anda untuk menghilangkan rasa sakit.
   • Buka dan tutup mulut Anda secara perlahan untuk meregangkan otot rahang dan memperkuat otot yang sakit. Buka mulut Anda, tetapi jangan terlalu lebar, tunggu 5 detik, lalu tutup perlahan. Selama latihan, jaga agar kepala tetap lurus dan lihat ke atas.
3. 3 Kelola stres untuk meredakan ketegangan dari otot-otot wajah Anda. Stres meningkatkan ketegangan pada otot-otot wajah dan dapat menyebabkan sakit kepala yang berhubungan dengan RVNS. Stres juga dapat menyebabkan Anda menggertakkan gigi, yang dapat memperburuk ANS dan menyebabkan sakit kepala.
   • Yoga dapat membantu merilekskan dan meregangkan otot-otot di leher dan tubuh sekaligus mengurangi nyeri otot di leher, wajah, dan punggung. Yoga juga dapat membantu menghilangkan stres. Mendaftar untuk kelas yoga di gym lokal Anda untuk menghilangkan stres.
   • Lakukan latihan pernapasan sederhana. Ketika Anda mulai merasa gugup, berhentilah dan fokuslah pada pernapasan Anda. Tutup mata Anda, ambil napas dalam-dalam dan hitung sampai empat. Buang napas dalam-dalam dan hitung sampai empat lagi. Lanjutkan bernafas, lepaskan semua kekhawatiran dengan setiap pernafasan sampai Anda rileks.
4. 4 Berolahraga secara teratur. Lakukan berbagai latihan beberapa kali seminggu untuk menghilangkan rasa sakit. Untuk sebagian besar, olahraga akan membantu Anda mengatasi rasa sakit dengan lebih baik. Berenang, berjalan-jalan atau berolahraga di gym - lakukan apa pun yang Anda inginkan.
5. 5 Berikan kompres hangat dan dingin. Bila Anda memiliki masalah dengan rahang Anda, berikan kompres dingin atau hangat padanya. Keduanya membantu meredakan nyeri otot, yang pada gilirannya akan meredakan sakit kepala.
   • Untuk membuat kompres hangat, ambil handuk wajah, tuangkan air hangat di atasnya, dan letakkan di wajah Anda. Untuk membuat kompres dingin, bungkus kompres es dengan handuk. Jangan menerapkan kompres selama lebih dari 20 menit.
6. 6 Beli belat atau pelindung mulut untuk melindungi rahang Anda. Ketika Anda menggiling atau mengoceh untuk waktu yang lama, rahang dan gigi mulai bergeser, dan ini dapat disembuhkan dengan pelindung mulut atau bidai. Gigitan yang salah atau tidak sejajar meningkatkan nyeri kepala dan otot yang terkait dengan ANS.
   • Belat terbuat dari plastik keras dan menutupi gigi atas dan bawah Anda, melindunginya saat Anda menggiling atau mengoceh. Anda bisa memakainya sepanjang hari, melepasnya hanya saat makan. Jika belat memperburuk rasa sakit, berhenti memakainya dan hubungi dokter Anda.
   • Penjaga malam mirip dengan bidai dan mencegah gigi menggemeretakkan saat tidur.Perangkat ini akan mengurangi tekanan pada ANS dan membantu meredakan sakit kepala.
7. 7 Makan makanan lunak untuk mengurangi tekanan pada rahang Anda. Dalam kasus RVNS yang sangat parah, makan makanan padat dapat memperburuk situasi. Saat gejala Anda memburuk, Anda mungkin mengalami sakit kepala. Karena itu, jika Anda memiliki gejala yang parah, lebih baik beralih ke makanan lunak.
   • Makan makanan yang mudah dikunyah, seperti sayuran matang, pisang, sup, telur, kentang tumbuk, smoothie, dan es krim. Potong makanan menjadi potongan-potongan kecil.

Metode 4 dari 4: Menggunakan dana yang belum diverifikasi

1. 1 tapal Burdock. Dikatakan bahwa tapal burdock konon membantu meredakan ketegangan otot, sakit kepala, dan beberapa menggunakannya untuk mengobati RVNS. Untuk membuat tapal, giling burdock terlebih dahulu. Anda dapat membelinya di beberapa toko peralatan kesehatan. Tambahkan sedikit air untuk membuat pasta. Oleskan pasta ke bagian luar rahang Anda atau di mana pun Anda merasa sakit.
   • Anda juga bisa menggunakan perban kepala. Ambil handuk dapur dan oleskan pasta ke atasnya. Lipat handuk memanjang untuk membungkus area dari dahi ke pelipis. Pastikan pasta menyentuh area ini. Bungkus handuk di sekitar kepala Anda dan jangan lepaskan selama 5 jam.
   • Tidak ada bukti medis bahwa burdock efektif dalam mengobati kondisi medis apa pun.
2. 2 Gunakan campuran minyak peppermint atau kayu putih. Beli minyak esensial berkualitas tinggi. Oleskan beberapa tetes ke pelipis Anda. Bagi sebagian orang, ini telah membantu meredakan sakit kepala. Satu studi menemukan bahwa menggabungkan minyak ini dengan etanol dapat mengendurkan otot, tetapi tidak ada bukti bahwa campuran tersebut memiliki efek pada rasa sakit.
   • Untuk membuat campuran minyak peppermint atau kayu putih, gunakan tingtur minyak esensial 10% hingga etanol 90%. Gosokkan campuran ini dengan lembut di dahi Anda.
3. 3 Minum teh marjoram. Beberapa berpendapat bahwa ia memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu dengan sakit kepala. Untuk membuat teh ini, rebus segelas air dan satu sendok teh marjoram kering dalam panci. Biarkan teh mendidih selama 15 menit sebelum menyaring teh. Jika suka, Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh untuk mempermanisnya. Minum teh untuk meredakan sakit kepala.
4. 4 Temukan spesialis akupunktur. Telah ditemukan bahwa akupunktur terkadang dapat membantu meredakan sakit kepala. Ahli akupunktur memasukkan jarum kecil ke berbagai bagian tubuh untuk mengobati gangguan tertentu. Karena jarumnya sangat kecil, prosedur ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Saat mencari spesialis akupunktur, pastikan mereka disertifikasi oleh Dewan Nasional Akupunktur dan Pengobatan Oriental.

Tips

• Saat Anda merasakan sakit kepala mendekat, gunakan ujung jari Anda untuk memijat kepala, rahang, dan otot wajah dengan lembut. Ini akan membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit.

Peringatan

• Penggunaan penghilang rasa sakit jangka panjang bukanlah solusi untuk masalah sakit kepala yang terkait dengan RVNS. Pergi ke dokter gigi dan dapatkan perawatan khusus untuk RVNS sebelum masalah bertambah parah. Jika komplikasi muncul, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
• Postur tubuh yang buruk (membungkuk leher untuk memegang telepon atau menekuk punggung saat bekerja di depan komputer) memberi lebih banyak tekanan pada otot kepala, leher, dan rahang, yang dapat menyebabkan sakit kepala yang semakin parah.