Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami
• Metode 2 dari 3: Mengobati radang kandung lendir yang parah
• Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
• Tips
• Apa yang kamu butuhkan

Bursitis adalah pertumbuhan tulang yang terbentuk di pangkal jempol kaki. Bursitis terbentuk jika sepatu terlalu ketat atau setelah cedera, atau jika faktor keturunan menyebabkan jempol kaki menekan sisa jari kaki. Akibatnya, sendi ibu jari menjadi membesar dan nyeri, serta dapat menyebabkan kesulitan berjalan dan berolahraga. Artikel ini akan membahas pengobatan, perubahan gaya hidup, dan pengobatan rumahan untuk radang kandung lendir.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami

1. 1 Cobalah latihan kaki. Olahraga dapat memperlambat atau bahkan menghentikan bursitis progresif, dan pada akhirnya mencegah perlunya pembedahan.Cobalah latihan ini setiap hari, terutama setelah melepas sepatu Anda:
   • Regangkan jempol kaki Anda. Dengan menggunakan tangan Anda, letakkan jari kaki Anda pada posisi yang benar relatif terhadap jari-jari kaki lainnya.
   • Regangkan sisa jari kaki Anda. Luruskan saja selama 10 detik, lalu tekuk selama 10 detik. Ulangi beberapa kali.
   • Tekuk jari Anda. Tekuk jari Anda kembali ke dinding atau lantai. Tahan mereka seperti ini selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali.
   • Cobalah mengangkat sesuatu dengan jari-jari kaki Anda. Berlatihlah mengangkat handuk atau pakaian dengan jari-jari kaki Anda. Mengambil dan menjatuhkan benda beberapa kali.
2. 2 Kenakan bursitis insole atau sol untuk meluruskan jari-jari kaki Anda. Jika Anda melihat bursitis pada tahap awal, Anda dapat membeli bursitis insole dari apotek dan mengembalikan jari kaki Anda ke posisi normal dan menghindari rasa sakit. Sol atletik juga dapat memandu jari-jari kaki Anda ke posisi saat berjalan dengan sepatu.
3. 3 Bungkus jari-jari kaki Anda pada posisi yang benar. Jari-jari Anda dapat berada di posisi yang benar setelah hanya 1-2 minggu setelah Anda memutar ulang. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan bantuan untuk proses ini.
4. 4 Mengurangi rasa sakit. Latihan kaki sangat baik, tetapi nyeri bursitis juga harus disebutkan. Mengurangi nyeri kaki dengan:
   • Rendam kaki Anda dalam air hangat. Siapkan semangkuk air hangat dan kukus kaki Anda di dalamnya selama 20 menit. Panas akan menenangkan persendian dan sedikit mengurangi rasa sakit.
   • Cobalah kompres dingin. Untuk flare-up yang parah, kompres dingin adalah yang terbaik. Isi tas dengan es dan bungkus dengan handuk. Oleskan kompres beberapa kali sehari selama dua puluh menit.
   • Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.
5. 5 Untuk bursitis sedang hingga ringan, bidai anti-bursitis seperti Bunion-Aid telah bekerja dengan baik untuk membantu menghaluskan hallux valgus dan mengurangi nyeri bursitis.

Metode 2 dari 3: Mengobati radang kandung lendir yang parah

1. 1 Temui dokter Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah yang semakin parah, atau jika Anda tidak muat lagi, segera temui dokter Anda. Anda mungkin dapat menghentikan atau memperlambat perkembangan bursitis, tetapi Anda tidak dapat menyembuhkannya sendiri.
2. 2 Minum obat pereda nyeri yang Anda resepkan. Dalam beberapa kasus, dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang perubahan gaya hidup dan meresepkan obat penghilang rasa sakit untuk Anda. Ikuti saran dokter Anda agar bursitis Anda tidak semakin parah.
3. 3 Pikirkan tentang operasi Anda. Sebagai upaya terakhir, pertimbangkan operasi bursitis, di mana sebagian tulang diangkat dan jempol kaki diatur sejajar dengan jari-jari kaki lainnya. Pembedahan untuk menghilangkan bursitis adalah umum dan dianggap sebagai satu-satunya pengobatan untuk bursitis.
   • Ada beberapa pilihan untuk bursektomi. Lakukan riset dengan dokter Anda untuk menentukan pilihan mana yang terbaik untuk Anda.
   • Pembedahan biasanya berhasil. Tapi itu tidak menjamin kelegaan total dari rasa sakit dan kaki Anda akan lurus sempurna.
   • Setelah operasi Anda, ikuti gaya hidup sehat dan olahraga untuk membantu Anda menghindari peradangan dan rasa sakit di masa depan.

Metode 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda

1. 1 Berjalan tanpa alas kaki. Terlepas dari bagaimana Anda mendapatkan radang kandung lendir Anda - apakah itu hasil dari warisan genetik, atau hasil dari memakai sepatu ketat, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu Anda dan bahkan menyembuhkan radang kandung lendir.
   • Berjalan tanpa alas kaki, terutama di permukaan yang tidak rata, memperkuat jari kaki dan meningkatkan fungsi sendi yang tepat. Berjalan di atas pasir sangat baik untuk kaki Anda.
   • Berjalan tanpa alas kaki mencegah sepatu ketat menekan jempol kaki Anda ke arah jari-jari kaki lainnya.
2. 2 Ganti sepatu Anda. Mengenakan sepatu pereda bursitis sangat penting untuk saat-saat ketika Anda tidak dapat berjalan tanpa alas kaki.
   • Cobalah sepatu atau sandal minimalis.Didesain untuk meniru jalan tanpa alas kaki, sepatu ini memungkinkan jari kaki Anda menekuk dan mengambil posisi alami, yang memperkuatnya serta berjalan tanpa alas kaki.
   • Pastikan ukuran sepatu Anda benar. T-shirt Anda mungkin setengah ukuran lebih besar atau lebih kecil, terutama jika Anda telah memakainya sejak Anda berusia dua belas tahun. Kaki kita cenderung tumbuh dan berkembang, terutama jika Anda terkena radang kandung lendir.
   • Jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu berujung sempit. Dia memang cantik, tapi sepatu hak tinggi dan jari kaki yang sempit sangat buruk untuk radang kandung lendir. Sepatu ini menyebabkan rasa sakit tambahan dan tidak akan menyembuhkan radang kandung lendir. Kenakan sandal yang lebih longgar bila memungkinkan.
3. 3 Hindari aktivitas yang menyebabkan bursitis. Balet dan aktivitas lain yang membutuhkan sepatu penahan dapat menyebabkan radang kandung lendir. Jika Anda tidak dapat menggunakan sepatu yang lebih sehat untuk berolahraga, sebaiknya hindari berolahraga sama sekali.

Tips

• Belat bursitis Bunion-Aid yang fleksibel menjaga jari kaki tetap lurus dan pada saat yang sama membuat kaki tetap bergerak. Juga, bidai untuk radang kandung lendir digunakan pada periode pasca operasi, untuk mempertahankan posisi jari yang diinginkan dan melindungi jaringan.
• Belat malam untuk radang kandung lendir, bisa dipakai di jari di malam hari, ini akan mencegah perkembangan radang kandung lendir pada anak-anak, mengoreksi pertumbuhan jaringan tulang. Karena kaki orang dewasa sepenuhnya terbentuk, bidai bursitis malam tidak efektif untuk orang dewasa.

Apa yang kamu butuhkan

• Sol bursitis atau sol sepatu atletik
• NSAID
• Sepatu longgar
• pita