Isi

• Langkah
• Peringatan

Pembengkakan adalah bagian normal dari kehamilan. Tubuh Anda menghasilkan darah dan cairan ekstra untuk menjaga tubuh Anda tumbuh.Retensi cairan membantu mengisi jaringan panggul dan persendian, yang membuat persalinan lebih mudah. Seorang wanita hamil mungkin mengalami pembengkakan di wajah, kaki, kaki, pergelangan kaki, dan tangan. Jika Anda mencoba beberapa pengobatan rumahan sederhana, pembengkakan Anda akan hilang dalam waktu singkat.

Langkah

1. 1 Kenali faktor-faktor tertentu yang dapat menyebabkan tubuh Anda membengkak selama kehamilan dan berusaha menghindari situasi tersebut bila memungkinkan.
   • Faktor-faktor ini adalah paparan panas yang luas, berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, atau aktivitas konstan selama beberapa jam.
   • Edema dapat terjadi kapan saja selama kehamilan, paling sering terjadi pada bulan kelima, dan dapat meningkat sepanjang trimester ketiga.
2. 2 Pantau apa yang Anda makan - baik makanan maupun air - untuk meminimalkan pembengkakan selama kehamilan.
   • Makan makanan tinggi kalium, seperti pisang. Kalium menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
   • Garam dalam makanan Anda dapat menyebabkan kembung dan retensi air. Jangan menambahkan garam ekstra ke makanan Anda. Carilah makanan yang Anda makan yang rendah sodium.
   • Hindari kafein, yang dapat membuat tubuh Anda membengkak selama kehamilan. Kafein juga menurunkan kadar cairan dalam tubuh, menyebabkan dehidrasi, menyebabkan sering buang air kecil, dan mengganggu kemampuan alami tubuh untuk menyeimbangkan cairan.
   • Fokus pada minum banyak air. Air membantu mengeluarkan racun, termasuk kelebihan garam, dari tubuh dan dapat mengurangi retensi air dan ketidaknyamanan terkait.
3. 3 Rawat kaki Anda dengan baik untuk membantu meminimalkan pembengkakan kehamilan dan nyeri kaki terkait.
   • Sering-seringlah beristirahat dan angkat kaki Anda bila memungkinkan.
   • Pikirkan kenyamanan ketika datang ke sepatu. Jika Anda mengalami pembengkakan selama kehamilan dan penambahan berat badan, sepatu satu atau dua ukuran lebih baik untuk Anda.
4. 4 Sesuaikan pakaian untuk mengurangi pembengkakan selama kehamilan.
   • Pilih atasan yang pas dengan tubuh Anda dan yang tidak membatasi atau mengencangkan pergelangan tangan Anda untuk meminimalkan pembengkakan selama kehamilan. Hindari celana ketat yang bisa mengencangkan pergelangan kaki Anda. Pakaian ketat dapat menyebabkan tubuh membengkak jika pakaian tersebut membatasi sirkulasi.
   • Cari kaus kaki atau stoking yang mendukung untuk mengurangi pembengkakan.
5. 5 Bicaralah dengan dokter Anda tentang menerapkan kompres dingin atau mengencangkan daerah yang bengkak untuk mengurangi pembengkakan selama kehamilan.
   • Pada umumnya, oleskan kompres dingin pada area yang bengkak hingga 3 kali sehari selama 15 hingga 20 menit.
   • Bungkus kompres dingin dengan handuk dan letakkan handuk di antara kompres dan kulit. Menerapkan kompres langsung ke kulit dapat menyebabkan kerusakan.
   • Jangan gunakan kompres dingin di dekat mata Anda. Jika cairan bocor dari kompres dingin, itu bisa mengakibatkan luka bakar kimia.

Peringatan

• Pembengkakan normal selama kehamilan, namun pembengkakan tiba-tiba di wajah atau tangan Anda bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius yang disebut preeklamsia. Preeklamsia menunjukkan tekanan darah tinggi dan kemungkinan masalah ginjal. Hal ini dapat menyebabkan kejang atau bahkan kematian ibu, serta komplikasi janin dan lahir mati. Temui bidan Anda segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini.