Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Belajar menerima diri sendiri apa adanya
• Bagian 2 dari 3: Atasi Perasaan Tidak Puas Anda
• Bagian 3 dari 3: Mendefinisikan Ulang Kecantikan

Kepuasan penuh atas penampilan seseorang tampaknya sama sekali tidak mungkin tercapai dalam masyarakat modern, yang begitu memperhatikan penampilan orang. Media tanpa henti memaksakan standar kecantikan mereka sendiri yang tidak realistis, yang menyebabkan banyak orang merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri. Dari layar dan halaman Anda diberitahu: "Kulit Anda tidak terlihat terbaik - atau - Anda perlu memiliki tubuh seperti itu." Tetapi jika Anda belajar untuk bangga dengan penampilan Anda, Anda akan mengambil langkah yang tepat menuju kepuasan pribadi. Jika Anda gagal melakukan ini, maka Anda akan tetap merasa seperti orang yang sebagian rendah diri. Untungnya, dengan menggunakan sejumlah rekomendasi dalam artikel ini, Anda bisa jatuh cinta dengan penampilan Anda dan bangga dengan penampilan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Belajar menerima diri sendiri apa adanya

1. 1 Perhatikan semua hal yang membuat Anda dan tubuh Anda luar biasa. Alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda, pikirkan apa yang Anda sukai. Jika Anda sering mendapat pujian karena senyum menawan atau gigi indah, mulailah menikmati manfaat ini. Melampaui aspek fisik penampilan Anda dan pikirkan apa lagi yang Anda sukai dari diri Anda selain penampilan.
   • Buatlah daftar kebajikan Anda dan tempelkan di cermin. Isi selembar kertas dengan karakteristik positif yang saat ini Anda nikmati dalam diri Anda. Daftar tersebut dapat mencakup frasa dengan konten berikut: "Saya kuat, - atau - saya suka binatang." Tulis sebanyak mungkin informasi dalam daftar dan baca ulang secara teratur untuk menghibur Anda.
2. 2 Mulailah lebih banyak tersenyum. Senyum benar-benar mempercantik semua orang. Selain itu, senyuman memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan seseorang, termasuk membantu tubuh melawan stres. Dengan senyum, suasana hati Anda akan menjadi lebih gembira dan bahagia. Selain itu, dengan bantuan senyuman, Anda dapat memberikan rasa ketertarikan kepada orang lain, sekaligus berbagi muatan positif dengan mereka.
   • Tersenyumlah sesering mungkin (bahkan ketika Anda tidak menyukainya). Jangan biarkan senyum meninggalkan wajah Anda sepanjang waktu. Tersenyumlah di cermin saat Anda berpakaian dan bersiap untuk meninggalkan rumah. Tersenyumlah pada orang asing yang Anda temui dalam perjalanan ke kantor atau sekolah.
   • Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap senyuman biasa.Cobalah untuk melihat perubahan positif dalam perasaan Anda sendiri.
3. 3 Jaga dirimu. Setiap organisme adalah unik. Anda tidak akan dapat mengubah penampilan Anda secara drastis, tetapi Anda dapat mulai melakukan hal-hal sekarang yang secara positif akan mempengaruhi rasa diri Anda. Cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat. Ketika seseorang baik dengan tubuh mereka, harga diri mereka secara alami meningkat dan rasa kesejahteraan berkembang.
   • Berikan tubuh Anda banyak air dan makanan alami, termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein rendah lemak, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
   • Berolahraga untuk melindungi diri Anda dari penyakit, mempertahankan berat badan saat ini atau menurunkan berat badan, dan melawan kecemasan dan depresi.
   • Lakukan aktivitas yang Anda sukai untuk mengurangi stres. Pastikan untuk memberikan waktu untuk istirahat dan relaksasi.
   • Tidur yang cukup di malam hari. Melakukan hal itu akan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan meningkatkan peluang Anda untuk mengambil langkah yang tepat menuju gaya hidup sehat dengan percaya diri.
   • Hindari obat-obatan dan alkohol, yang dapat menyebabkan peningkatan kesejahteraan jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan permanen pada otak dan tubuh secara keseluruhan.
4. 4 Terlibat dalam pelatihan otomatis. Terkadang, untuk mencapai sesuatu, Anda harus mensimulasikan kesuksesan terlebih dahulu. Yakinkan diri Anda bahwa Anda menyukai penampilan Anda dengan mengulangi frasa positif di alamat Anda. Anda dapat mengucapkan frasa seperti itu kapan saja, di mana saja, dengan suara keras atau tanpa suara. Seiring waktu, Anda akan mulai merasakan persis seperti ungkapan yang Anda gunakan.
   • Saya selalu melakukan yang terbaik.
   • Saya sedang bekerja pada diri saya sendiri.
   • Aku cantik karena aku unik.
   • Saya memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang cerdas. Hati dan jiwa saya tenang dan tenteram.
   • Saya tidak akan melampiaskan pikiran dan perasaan negatif.
   • Saya bersyukur atas kehidupan yang saya miliki.

Bagian 2 dari 3: Atasi Perasaan Tidak Puas Anda

1. 1 Kenali "kecukupan" Anda. Anda mungkin tidak dapat bangga dengan penampilan Anda karena Anda percaya bahwa perlu untuk mencapai standar tertentu untuk meningkatkan harga diri Anda. Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan 10 kg, menarik perhatian orang spesial, atau mendapatkan persetujuan ibu Anda untuk lemari pakaian pilihan Anda. Padahal, Anda sudah menjadi orang yang mandiri, terlepas dari penampilan, pakaian, dan siapa yang memperhatikan Anda.
   • Lebih mudah untuk berbicara tentang bagaimana memercayai kelayakan Anda sendiri, lebih mudah untuk dikatakan daripada melakukannya. Namun demikian, jika Anda bertekad untuk percaya pada diri sendiri dan bekerja pada diri sendiri setiap hari, Anda dapat menghasilkan percikan iman dalam diri Anda.
   • Segera setelah Anda meragukan diri sendiri, ulangi kalimat berikut: "Saya adalah orang yang berharga." Ucapkan kata-kata ini berulang-ulang sampai Anda yakin itu benar.
2. 2 Belajarlah untuk mencintai tubuh Anda sendiri. Ini juga lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, ketika Anda berhasil mencintai diri sendiri persis seperti saat ini, itu akan menjadi pencapaian yang tak ternilai. Misalnya, Anda memiliki bekas luka di dagu yang tidak Anda sukai sama sekali. Apakah Anda ingin mencintainya? Kemudian pikirkan seperti ini: bekas luka ini melambangkan fakta bahwa Anda ternyata lebih kuat daripada bekas luka yang mencoba menyakiti Anda. Ada cara lain untuk belajar mencintai tubuh Anda di bawah ini.
   • Berdirilah di depan cermin dan lihat bagian tubuh Anda yang tidak Anda sukai. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang baik dalam dirinya. Jika Anda tidak menyukai bentuk hidung Anda, Anda mungkin harus senang karena bebas dari komedo. Lakukan ini setiap hari sampai Anda mulai semakin jarang mengkritik bagian tubuh.
   • Manjakan tubuh Anda secara teratur. Mandi yang lama dan santai. Dapatkan pedikur dan manikur.Coba gaya rambut dan potongan rambut baru. Kunjungi spa untuk pijat.
   • Kenakan pakaian yang sesuai dengan Anda dengan nyaman. Jangan mencoba bersembunyi di balik pakaian Anda sendiri. Pilih kain, pola, dan warna yang menonjolkan kepribadian Anda. Jika Anda mulai mengenakan pakaian modis yang pas di tubuh Anda, otomatis Anda akan merasa seperti orang yang lebih bisa dilipat.
3. 3 Buang perbandingan. Ketika Anda melihat sahabat Anda, Anda dapat melihat seberapa tinggi dia telah tumbuh dan berpikir, "Saya terlalu pendek." Atau, Anda dapat memperhatikan pakaian baru saudara perempuan Anda dan mengatakan bahwa pakaian Anda sendiri "mengerikan". Tanpa menyelidiki alasan tindakan Anda, kami pasti dapat mengatakan yang berikut: perbandingan menghilangkan kegembiraan Anda dan menurunkan harga diri Anda. Berikut ini adalah alasan yang masuk akal untuk berhenti dari kebiasaan ini.
   • Perbandingan tidak memberi Anda apa-apa, tetapi mereka menyakiti perasaan, harga diri, dan martabat Anda.
   • Jika Anda terus mengikuti jalan perbandingan, Anda akan terus-menerus merasa gagal, karena akan selalu ada seseorang yang lebih baik dari Anda dalam sesuatu (misalnya, lebih tinggi, lebih cantik, lebih pintar, dan sebagainya).
   • Perbandingan menghilangkan individualitas orang, karena menyiratkan bahwa minat, gaya, dan penampilan mereka harus serupa.
   • Faktanya, Anda tidak tahu tentang kehidupan nyata orang yang Anda bandingkan dengan diri Anda sendiri. Dengan melakukan itu, Anda membandingkan kekurangan Anda dengan apa yang menurut Anda adalah sifat terbaik orang lain.
4. 4 Jauhkan diri Anda dari orang-orang kritis. Pikiran Anda tentang diri Anda tidak selalu hanya bergantung pada pendapat pribadi Anda. Harga diri biasanya dipengaruhi oleh penilaian dan kritik dari orang lain. Jika ada anggota keluarga atau teman yang terus-menerus membuat Anda frustrasi dengan membicarakan penampilan Anda, maka akan sulit bagi Anda untuk bangga dengan penampilan Anda. Pada saat yang sama, sikap orang lain terhadap Anda adalah salah satu faktor utama yang memengaruhi perasaan bahagia dan sejahtera Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghadapi orang yang terlalu kritis.
   • Tetapkan hambatan hubungan jika hubungan itu memberi Anda pikiran negatif tentang diri Anda sendiri. Menolak undangan dari orang yang kritis dan menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka.
   • Pilih dengan cermat orang-orang yang dengannya Anda berbagi pikiran dan perasaan terdalam Anda. Jika orang tersebut tidak menghargai apa yang Anda bicarakan, jangan berbagi dengannya. Pertahankan hubungan dengannya berdasarkan informasi minimum yang diperlukan.
5. 5 Tantang standar kecantikan media. Jika Anda menghabiskan banyak waktu menonton acara TV, halaman di jejaring sosial, membaca majalah mode, maka itu dapat berdampak signifikan pada persepsi Anda sendiri tentang konsep kecantikan.
   • Cara pria dan wanita digambarkan di media dapat membuat Anda membandingkan dan mengkritik diri sendiri, meskipun dalam banyak kasus gambar yang disajikan dikoreksi dan diedit. Dalam melakukannya, harga diri dan kepercayaan diri Anda akan sangat menderita dari penilaian dan perbandingan yang tak ada habisnya.
   • Cobalah untuk membatasi pandangan Anda tentang tubuh dan gambar manusia yang tidak realistis. Cobalah untuk menemukan gambaran nyata dari orang-orang dalam berbagai bentuk dan ukuran.
6. 6 Tinggalkan perfeksionisme. Jika Anda cenderung perfeksionis, maka fitur ini dapat mencegah Anda merasa bangga dengan penampilan Anda. Ketika Anda melihat ke cermin, Anda pasti akan melihat beberapa kekurangan dalam diri Anda. Jika seseorang memuji Anda, sebagai gantinya, alih-alih berterima kasih dan menerima pujian itu, Anda menyebutkan sesuatu yang masih perlu Anda perbaiki. Menetapkan standar yang tidak dapat dicapai dan kebiasaan menyalahkan diri sendiri akan mencegah Anda menikmati hidup sepenuhnya. Atasi perfeksionisme dengan mengambil langkah-langkah di bawah ini.
   • Ketika Anda mendapati diri Anda menetapkan standar yang terlalu tinggi, cobalah untuk kembali bersikap realistis.Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada orang yang sempurna, bahwa semua orang cenderung melakukan kesalahan. Katakan pada diri sendiri, "Cobalah untuk melakukan yang terbaik!"
   • Hadapi ketakutan Anda sendiri. Misalnya, jika Anda takut keluar rumah tanpa riasan, coba lakukan saja. Pertama pergi tanpa lipstik atau lip gloss, lalu tanpa alas bedak, dan akhirnya meninggalkan rumah dengan wajah segar yang benar-benar bersih. Jangan lupa untuk mengulangi secara berkala kepada diri sendiri: "Saya cantik apa adanya." Lihat apakah ketakutan Anda dibenarkan. Apakah seseorang menertawakan Anda atau membuat komentar sarkastik?

Bagian 3 dari 3: Mendefinisikan Ulang Kecantikan

1. 1 Belajarlah untuk membedakan kecantikan batin dari orang-orang di sekitar Anda. Dalam upaya untuk percaya pada kecantikan Anda sendiri, Anda perlu belajar melihat kecantikan batin orang lain. Terkadang Anda akan dapat memperhatikan di dalamnya apa yang tidak Anda perhatikan dalam diri Anda. Ketika Anda mulai melihat kecantikan di mana-mana dan pada setiap orang, Anda akan menjadi lebih cenderung percaya pada kecantikan batin Anda sendiri.
   • Kecantikan dapat mengambil bentuk dan bentuk apa pun. Berikan perhatian khusus pada kecantikan pada orang yang tidak memiliki bentuk fisik. Pikirkan tentang orang-orang di sekitar Anda. Tentang sumber keceriaan mereka. Kasih sayang mereka. Semangat mereka di jalan kehidupan. Tentang tingkat kecerdasan mereka. Keramahan mereka. Bukankah ini ekspresi kecantikan mereka? Mungkinkah Anda memiliki fitur cantik yang sama?
2. 2 Jelajahi keindahan alam. Cara lain untuk mengatasi batasan standar kecantikan modern yang dipaksakan adalah dengan menarik perhatian alam. Alam akan dapat memperkenalkan Anda pada berbagai macam tanaman, makhluk, dan lanskap yang indah.
   • Alam akan selalu siap menghadirkan kepada Anda ribuan bahkan jutaan contoh manifestasi keindahan. Banyak pemandangan alam yang sangat menakjubkan. Selain itu, ketika Anda mempelajari contoh keindahan alam, Anda menyadari bahwa itu tidak hanya terletak pada apa yang dilihat mata Anda, tetapi juga pada emosi apa yang Anda alami.
3. 3 Terlibat dalam aktivitas yang akan memberi Anda rasa keindahan Anda sendiri. Saat Anda meninjau kembali pemahaman Anda tentang kecantikan, Anda juga dapat memperluas kehadirannya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Karena kecantikan tidak hanya terkait dengan manifestasi eksternal, tetapi juga dengan perasaan yang Anda alami, Anda dapat menariknya dengan berbagai cara. Kecantikan fisik hanyalah sebagian dari apa yang termasuk dalam konsep kecantikan bagi setiap orang. Pikirkan kegiatan yang akan membantu Anda mengalami kecantikan batin.
   • Harap dicatat bahwa pekerjaan yang Anda pilih tidak akan ada hubungannya dengan manifestasi eksternal kecantikan, namun, itu akan dapat membuat Anda lebih cantik di mata Anda sendiri dan di mata orang lain. Kecantikan batin dikembangkan oleh tindakan yang Anda lakukan dan sikap ramah terhadap orang lain.
   • Misalnya, menjadi sukarelawan dapat membantu Anda merasakan manfaat dari komunitas. Mendengarkan musik dan tarian favorit Anda dapat meningkatkan rasa kecantikan Anda sendiri. Tertawa itu indah dengan sendirinya. Jika Anda berlari dan bermain dengan anak kecil, Anda juga bisa merasakan kecantikan Anda. Lakukan lebih banyak hal yang akan mengembangkan sikap positif terhadap kecantikan luar dan dalam Anda.