Cara belajar slackline

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Dasar-dasar
Metode 2 dari 3: Contoh Latihan untuk Pemula
Metode 3 dari 3: Trik untuk yang Terlatih
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Jika Anda pernah bermimpi berjalan di atas tali di bawah kubah sirkus, tetapi merasa gugup hanya dengan memikirkannya, slackline mungkin cocok untuk Anda. Sleckline adalah praktik yang semakin populer dalam seni keseimbangan, yang melibatkan berjalan di atas garis tunggal yang elastis dan kencang, terkadang hanya beberapa sentimeter di atas tanah. Kebanyakan orang memiliki rasa keseimbangan bawaan yang memungkinkan mereka menjadi sangat cekatan saat menyeimbangkan, tetapi menginjak garis masih menakutkan.Ingat betapa menakutkannya keseimbangan di atas sepeda tanpa roda tambahan? Sekarang pikirkan betapa mudahnya ternyata. Berjalan di gendongan hanya membutuhkan kepercayaan diri dan sedikit latihan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Dasar-dasar

1 Mulailah dengan garis slackline pendek. Semakin kecil jarak antara dua stasiun referensi, semakin stabil sling. Dengan bertambahnya panjang garis, hal berikut terjadi:
- Kekuatan ketegangan pita meningkat, dan oleh karena itu lebih berbahaya untuk membongkarnya;
- Ketinggian sling ditingkatkan di atas tanah sehingga kendur sabuk yang lebih kuat di bawah beban menjadi mungkin;
- Dibutuhkan lebih banyak upaya untuk mengencangkan pita. Hal ini terkadang sulit dilakukan dengan beberapa sistem tegangan.
2 Tempatkan satu kaki di sepanjang garis, di tengah pita slackline.
- Dianjurkan untuk memulai dengan kaki telanjang. Kaki telanjang akan memungkinkan Anda untuk merasakan garis yang lebih baik dan menemukan keseimbangan Anda lebih cepat.
- Injak garis sehingga melewati antara jari kaki pertama dan kedua ke tengah tumit. Saat Anda meningkatkan keterampilan Anda, latihlah memutar kaki dan berdiri menyamping dengan bahu sejajar dengan garis.
- Setelah selesai (atau jika penurunan tidak aman untuk kaki telanjang), Anda dapat beralih ke sepatu, karena memberikan perlindungan yang lebih andal selama trik dan penurunan.
3 Anda dapat memasuki slackline kapan saja, tetapi umumnya lebih aman untuk memulai di tengah karena Anda lebih jauh dari rintangan yang bisa terkena jatuh. Rekaman itu juga melorot lebih rendah ke tanah di tengah, yang mengurangi ketinggian jatuhnya.
- Berlatihlah mulai dari tempat yang sama setiap kali, karena garis bergetar secara berbeda pada jarak yang berbeda dari stasiun. Osilasi lebih cepat dan lebih sedikit di dekat stasiun dan lebih lambat, tetapi lebih, lebih dekat ke tengah garis.
- Tapi di mana pun Anda mulai, garisnya akan banyak goyah. Ini baik-baik saja. Untuk pertama kalinya, semua orang bergoyang.
4 Ambil beberapa napas dalam-dalam dan temukan keseimbangan. Jika Anda santai, kaki Anda tidak akan terlalu goyah di telepon.
5 Fokus dekat pada satu titik, seperti stasiun referensi. Ini akan membantu Anda menemukan dan menjaga keseimbangan Anda.
6 Rentangkan lengan Anda sedikit ditekuk dan tetap tegak.
7 Pindahkan berat badan Anda ke kaki penyangga Anda di gendongan. Langkahkan kaki ini dalam satu gerakan halus dan seimbang.
8 Seimbangkan pada satu kaki menggunakan lengan dan kaki lainnya untuk menjaga keseimbangan.
9 Tekuk kaki yang berada di garis slackline. Menekuk lutut sedikit menurunkan pusat gravitasi Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk menjaga keseimbangan dan mengurangi getaran garis.
10 Lanjutkan untuk menyeimbangkan dengan lengan dan kaki bebas untuk menjaga keseimbangan. Terkadang Anda harus menekuk dan memutar tubuh dalam posisi berbeda untuk melakukan ini.
- Setelah Anda menemukan keseimbangan, perlahan-lahan putar ke tengah garis, lengan ke atas dan ke samping, lutut ditekuk, kepala tampak lurus, pandangan terfokus pada satu titik.
11 Ulangi langkah-langkah ini sampai Anda dapat mempertahankan keseimbangan setidaknya selama 15 detik.
12 Berlatih di kaki yang lain. Setelah Anda mempelajari cara menyeimbangkan, cobalah mengambil langkah.
13 Setelah Anda berhasil mengambil langkah pertama, lanjutkan pelatihan!

Metode 2 dari 3: Contoh Latihan untuk Pemula

1 Ini adalah langkah-langkah sederhana yang dapat Anda gunakan untuk secara efektif meningkatkan teknik slackline Anda dengan secara bertahap menyelesaikan tugas-tugas yang semakin kompleks.
- Lakukan berdiri satu kaki di atas gendongan dengan orang yang duduk di atasnya.
- Tingkatkan jarak antara Anda dan orang yang duduk di barisan.
- Seimbangkan diri Anda dengan satu kaki.
- Keseimbangan pada kaki lainnya.
- Pertahankan keseimbangan Anda dengan berdiri dengan dua kaki, satu demi satu di atas gendongan.
- Ambil beberapa langkah kecil ke depan.
- Ambil beberapa langkah kecil kembali ke depan.
- Pasang selempang ke samping (bahu sejajar dengan selotip), bergiliran berdiri di salah satu kaki.
- Lakukan putaran U pada garis.
2 Juga, belajar untuk jatuh dengan aman.
- Sebagai pemula, Anda kemungkinan akan berlatih di jalur pendek, tidak terlalu tinggi. Pada dasarnya, Anda akan dapat mendarat di kaki Anda.
- Saat mempelajari trik baru, selempang bisa melempar Anda ke belakang jika Anda kehilangan keseimbangan. Solusi terbaik adalah menggunakan momentum untuk menghindari jatuh ke pita dan mendarat di kaki Anda.
- Jika Anda kehilangan keseimbangan saat jatuh dari garis, cobalah melakukan jungkir balik saat jatuh untuk mengurangi efeknya.
3 Anda juga dapat mencoba dengan dukungan terlebih dahulu.
- Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan meminta seseorang untuk duduk di barisan beberapa langkah dari Anda. Ini akan secara signifikan mengurangi getaran dan getaran garis. Saat Anda meningkatkan keterampilan Anda, minta orang tersebut untuk menjauh dari Anda di telepon, yang akan menciptakan lebih banyak getaran.
- Pada tahap awal, ketika Anda belajar untuk menyeimbangkan, Anda dapat saling membantu. Biarkan orang yang mengasuransikan Anda berdiri atau berjalan di samping Anda. Dengan berlatih berjalan bolak-balik dan memiliki bahu untuk bersandar, Anda akan segera menemukan bahwa Anda tidak lagi membutuhkan dukungan!

Metode 3 dari 3: Trik untuk yang Terlatih

1 Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, bereksperimenlah dengan trik baru! Trik
- Jelajahi garis.
- Pasang garis di lutut Anda.
- Mulailah dari posisi duduk (duduk di atas kaki yang ada di gendongan), lalu berdiri. Kemudian duduk lagi.
- Posisi yoga. Ini sulit. Lakukan latihan ini secara perlahan dan tetap terkendali.
- Lompat ke depan di garis. Ganti kaki Anda. Putar 180 derajat, 360 derajat.
- Gulungan.
- Putar hula hoop sambil berjalan di slackline.
- Lakukan jungkir balik dari garis. Trik ini lebih mudah daripada kedengarannya. Berlatihlah di trampolin terlebih dahulu. Ketika Anda mendapatkannya, coba gunakan trik ini untuk melompat dari garis, lalu coba lakukan back flip dan mendarat di pita.

Tips

Dengarkan tugas tertentu sebelum Anda mulai. Meskipun mendapatkan garis tampak seperti prestasi sepele, itu membutuhkan konsentrasi yang serius. Perhatikan kesulitan setiap latihan dengan serius dengan mempersiapkan mental setiap kali Anda mencoba. Konsentrat.
Latih satu langkah sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya. Jika berjalan dengan gendongan terlalu sulit bagi Anda, sekali lagi berlatih menyeimbangkan pada setiap kaki secara bergantian, memindahkan berat badan Anda.

Peringatan

Garis slackline sangat ketat, jadi berhati-hatilah saat jatuh agar tidak mengenai garis.
Meskipun selotip mungkin hanya beberapa sentimeter di atas tanah, jatuh dari selotip dapat menyebabkan cedera serius. Keamanan tergantung pada permukaan di bawah sling. Mulailah berolahraga di halaman rumput atau tanah lunak. Coba gunakan tikar atau kasur tua untuk membantu melindungi kejatuhan.
Jangan gunakan garis panjat slackline setelah mereka kencang.
Ingatlah untuk melatih trik Anda secara perlahan dan hati-hati.