Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Mengatur Waktu dan Ruang
• Bagian 2 dari 3: Memecahkan masalah emosional
• Bagian 3 dari 3: Ubah Gaya Hidup Anda

Apakah hidup Anda tampak di luar kendali sama sekali? Jika Anda tenggelam dalam tagihan, tugas pekerjaan, kebingungan, dan masalah lainnya, maka Anda harus mengatur segala sesuatunya dalam hidup Anda. Untuk memulai, atur waktu dan ruang Anda dengan benar: cobalah mengikuti jadwal, singkirkan kekacauan di rumah dan di tempat kerja. Kemudian atur emosi Anda. Singkirkan hubungan yang tidak perlu, asumsi negatif tentang diri Anda dan realitas di sekitarnya. Terakhir, ubah gaya hidup Anda dan tingkatkan kualitas tidur Anda untuk memudahkan Anda menjaga diri sendiri dan mengatur diri sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengatur Waktu dan Ruang

1. 1 Singkirkan kekacauan di rumah. Banyak rumah dipenuhi dengan hal-hal yang tidak perlu. Jika rumah Anda dipenuhi dengan barang-barang, itu bisa terasa kacau dan stres. Dalam hal ini, Anda harus melakukan inventarisasi cepat dan memutuskan hal-hal apa yang sebenarnya tidak Anda butuhkan. Mereka dapat dibuang atau diberikan.
   • Jelajahi lemari dan meja rias. Apakah Anda memiliki pakaian yang sudah tidak Anda pakai lagi? Perangkat elektronik yang sudah beberapa tahun tidak digunakan? Mungkin sudah waktunya untuk membuangnya dan memberikannya kepada orang lain atau membuangnya begitu saja.
   • Jelajahi dapur dan kamar mandi. Buang semua bumbu, makanan kaleng, dan makanan kadaluarsa. Singkirkan losion, sampo, dan wadah kosmetik lama. Anda juga harus membuang semua obat kadaluarsa dan botol obat kosong.
2. 2 Mulai menggunakan daftar dan grafik. Jika Anda ingin menertibkan, maka daftar dan bagan kalender sangat berguna bagi Anda. Biasakan membuat daftar tugas dan bangun hari Anda dengan pekerjaan yang logis.
   • Tentukan komitmen Anda untuk bulan depan atau beberapa minggu. Tuliskan semua yang perlu Anda lakukan - janji dengan dokter, pekerjaan rumah tangga, komitmen kerja, dan masalah lainnya.
   • Atur kasus dalam urutan kepentingan. Seberapa penting ke dokter? Jika Anda perlu mengisi kembali persediaan Anda, buatlah janji minggu depan.Jika Anda memiliki proyek penting seperti presentasi di tempat kerja, bagi menjadi tugas-tugas kecil dan tetapkan tujuan mingguan.
   • Juga, buatlah daftar kecil tanggung jawab mingguan. Misalnya, selalu pergi ke toko dengan daftar belanja. Ini akan membantu Anda mendapatkan bahan makanan yang Anda butuhkan lebih cepat dan menyelamatkan Anda dari pemborosan yang tidak perlu.
3. 3 Atur rumah dan kantor Anda. Penting untuk selalu mengetahui di mana barang-barang yang Anda butuhkan berada. Baik di rumah maupun di kantor, pengaturan ruang yang benar akan meningkatkan efisiensi tenaga kerja.
   • Mengatur hal-hal sesuai dengan tujuan. Simpan buku dan disk di rak terpisah. Sorot laci atau lemari untuk perlengkapan kantor. Di tempat kerja, jangan menumpuk dokumen Anda secara acak. Gunakan folder dan direktori yang berbeda untuk berbagai jenis dokumen.
   • Simpan barang-barang penting di tempat yang nyaman. Misalnya, Anda bisa memasang gantungan kunci di rumah. Atur bumbu di dapur sesuai peruntukannya. Yang paling sering digunakan harus dilipat di awal laci bumbu. Sisanya bisa dipindahkan ke dinding belakang.
4. 4 Buat sistem untuk menangani faktur dan email. Banyak orang sering lupa membayar tagihan tepat waktu dan menjawab email. Atur aspek kehidupan Anda ini untuk mengurangi tingkat stres.
   • Gunakan label berwarna untuk email masuk. Tandai pesan terpenting Anda dengan satu warna tertentu untuk menanggapi pesan tersebut tepat waktu. Anda juga dapat menyisihkan waktu di siang hari untuk bekerja dengan korespondensi. Misalnya, biasakan untuk membalas email dari jam 11 pagi sampai jam 2 siang setiap hari.
   • Siapkan pembayaran tagihan otomatis, jika memungkinkan. Buat pengingat di perencana email Anda atau lingkari tanggal di kalender dinding Anda.
5. 5 Mendapatkan bantuan. Jika mencoba menertibkan dalam hidup Anda sulit bagi Anda, maka jangan takut untuk meminta bantuan. Dari waktu ke waktu, setiap orang membutuhkan sedikit dorongan. Jika teman Anda tahu cara menjaga ketertiban, mintalah nasihatnya. Anda juga dapat meminta seorang teman untuk menemani Anda saat Anda membersihkan rumah. Di perusahaan, skala tantangan tampaknya tidak terlalu berat.

Bagian 2 dari 3: Memecahkan masalah emosional

1. 1 Singkirkan hubungan yang tidak sehat atau tidak perlu. Jika Anda ingin mengatur segala sesuatunya dalam hidup, maka Anda harus menyingkirkan hubungan yang menciptakan stres yang tidak perlu. Anda seharusnya tidak membuang waktu dan energi Anda pada orang-orang yang menciptakan beberapa masalah. Berhenti berkomunikasi dengan mereka yang hanya menghabiskan waktu dan energi Anda, memperlakukan Anda dengan buruk atau memanipulasi emosi Anda.
   • Tetapkan dan pertahankan batasan dengan orang-orang ini. Misalnya, Anda dapat menghabiskan waktu dengan rekan kerja Anda di perusahaan rekan kerja lain jika itu tidak menimbulkan masalah, tetapi berhentilah bertemu dengannya secara pribadi.
   • Terkadang tidak apa-apa untuk memberi tahu orang itu secara langsung bahwa Anda tidak ingin melihatnya. Jika dia tidak mengerti petunjuknya, katakan dengan sopan: "Sepertinya persahabatan ini membebani saya. Saya menghargai waktu ketika kami berkomunikasi dengan baik, tetapi sekarang lebih baik bagi semua orang untuk menempuh jalan mereka sendiri."
2. 2 Buat keputusan yang terus Anda tunda. Cara lain untuk menertibkan kehidupan adalah dengan meluangkan waktu untuk membuat keputusan penting. Jika Anda terus-menerus menunda keputusan yang menyangkut pekerjaan, kehidupan pribadi, kesehatan, atau aspek lainnya, maka sekaranglah saatnya untuk menunjukkan tekad. Pergi ke masa depan tanpa ketidakpastian.
   • Pertimbangkan solusi yang ada di limbo. Tidak yakin apakah Anda harus melanjutkan hubungan dengan pasangan romantis Anda? Pertimbangkan pro dan kontra. Apakah Anda siap untuk tinggal bersamanya untuk waktu yang lama? Jika jawabannya ya, cobalah untuk menjaga hubungan tersebut. Jika tidak, Anda mungkin menemukan bahwa kencan santai tanpa kewajiban lebih cocok untuk Anda saat ini. Apakah layak membuang waktu untuk hubungan yang ditakdirkan untuk gagal?
   • Pertimbangkan karier.Apakah pekerjaan Anda saat ini melibatkan promosi? Apakah Anda melihat diri Anda di bidang ini dalam 5-10 tahun ke depan? Jika Anda ingin pergi, buat keputusan yang sulit dan jangan buang waktu Anda dalam keraguan. Tekad seperti itu akan membantu untuk menemukan pekerjaan baru lebih cepat.
3. 3 Kenali asumsi negatif tentang diri Anda. Banyak orang sering memiliki gagasan negatif atau irasional tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Kenali dan bebaskan diri Anda dari kenegatifan semacam itu untuk terus maju.
   • Sepanjang hari, orang sering menghadapi pikiran negatif. Misalnya, Anda mungkin cenderung membesar-besarkan cakupan masalahnya. Ini berarti bahwa Anda mengasumsikan kemungkinan hasil terburuk. Juga, orang dicirikan oleh pemikiran yang terpolarisasi (hitam dan putih). Mereka sering gagal untuk menyadari bahwa kegagalan adalah kesempatan untuk pertumbuhan pribadi, bukan pengalaman negatif murni.
   • Belajarlah untuk memperhatikan pikiran negatif. Jika Anda bereaksi berlebihan terhadap suatu situasi, berhentilah dan pertanyakan penilaian Anda. Ingatkan diri Anda bahwa hidup ini bernuansa dan tidak ada situasi yang sederhana. Analisis semua aspek dan baru kemudian mengklasifikasikannya sebagai pengalaman yang baik atau buruk. Ingat, sebagian besar kegagalan dan penolakan bersifat impersonal.
4. 4 Jangan buang waktu untuk kegiatan yang tidak berguna. Hidup bisa kewalahan dengan tugas-tugas yang tidak perlu. Orang yang sibuk tidak selalu sukses atau bahagia. Jika Anda diliputi oleh berbagai kewajiban, maka analisislah urusan Anda dan potong semua yang tidak perlu.
   • Cobalah untuk melakukan apa yang Anda nikmati dan manfaatkan. Jika pertemuan klub puisi mingguan memberi Anda rasa kepuasan dan membantu Anda memecahkan masalah lain, maka jangan menyangkal kesenangan itu.
   • Namun, tidak semua kegiatan bermanfaat. Beberapa kegiatan lebih menegangkan daripada menyenangkan. Jika Anda menghadiri pertemuan gereja hanya karena kewajiban, maka tidak ada gunanya. Beri ruang untuk orang yang lebih cocok dan tertarik.

Bagian 3 dari 3: Ubah Gaya Hidup Anda

1. 1 Mulailah untuk tetap tertidur. Tidur nyenyak dapat membantu Anda menjaga ketertiban dan mengatasi masalah secara efektif. Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang sehat agar Anda selalu memiliki kekuatan untuk menjaga ketertiban dan menjalani hidup dengan maksimal.
   • Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan siklus tidur-bangun yang teratur, jadi tetaplah melakukannya bahkan di akhir pekan.
   • Pilih ritual malam yang menenangkan yang menyuruh tubuh Anda untuk tidur. Anda bisa membaca buku, mengerjakan teka-teki silang, mandi air hangat. Cobalah untuk tidak bekerja di depan komputer sebelum tidur, karena radiasi biru layar elektronik merangsang otak kita dan mengganggu tidur.
   • Kamar tidur harus nyaman. Jika seprai, selimut, atau bantal mengiritasi kulit Anda, gantilah dengan barang yang lebih sesuai.
2. 2 Temukan hobi baru. Cara baru untuk menghabiskan waktu Anda adalah cara yang bagus untuk merampingkan hidup Anda. Cobalah untuk menemukan hobi baru sehingga Anda dapat menghibur diri sendiri ketika Anda tidak aktif atau menghilangkan stres dan melupakan kebosanan.
   • Jelajahi minat pribadi Anda. Banyak orang suka berkreasi - menulis cerita, melukis, atau memainkan alat musik untuk merasakan kepuasan hidup.
   • Anda dapat menjalani gaya hidup yang lebih aktif. Aktivitas fisik memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan dan mengisi kembali energi, sehingga nantinya Anda dapat menata hidup Anda. Mulailah berlari atau joging, berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan hal lain.
3. 3 Bersihkan dan bersihkan secara teratur. Biasakan untuk menjaga kebersihannya. Rumah baru dan bersih Anda akan cepat rusak jika Anda tidak meluangkan waktu untuk membersihkannya secara teratur. Buat jadwal pembersihan dan ikuti urutan yang ditetapkan.
   • Sisihkan hari-hari tertentu dalam seminggu untuk dibersihkan. Misalnya, pada hari Selasa Anda bebas setelah makan siang. Pembersihan cepat dapat dilakukan setiap Selasa sore.
   • Anda dapat menyisihkan satu hari dalam sebulan untuk merapikan rumah dan menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu. Misalnya, setiap hari Sabtu pertama setiap bulan, bereskan semua hal dan singkirkan semua akumulasi masalah sehari-hari.
4. 4 Temukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Karir sangat penting, tetapi jika itu tidak memungkinkan Anda untuk bersantai, maka seiring waktu akan menjadi lebih sulit bagi Anda untuk menjaga ketertiban dalam hidup Anda. Berusaha keras untuk menemukan jalan tengah untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
   • Mulailah membuat jurnal. Lacak berapa banyak waktu per minggu pekerjaan yang dibutuhkan. Perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda, berapa lama Anda khawatir dan marah tentang pekerjaan.
   • Buat jadwal pribadi. Luangkan waktu untuk diri sendiri setidaknya sekali sehari. Jangan berpikir tentang pekerjaan saat ini. Misalnya, bermain piano selama satu jam setiap malam pada pukul 6 sore tanpa memikirkan pekerjaan.
   • Bicaralah dengan staf. Mereka mungkin juga merasa sulit untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka, terutama ketika pekerjaan menyita waktu. Cobalah untuk mencari nasihat praktis dari rekan-rekan Anda.