Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Mencegah Enuresis Nokturnal pada Anak
• Metode 2 dari 2: Mencegah enuresis nokturnal pada remaja dan dewasa
• Tips
• Peringatan

Kontrol urin selama tidur berkembang pada anak-anak dengan cara yang berbeda, dan beberapa menyingkirkan mengompol lebih awal dari rekan-rekan mereka. Pada saat yang sama, sangat penting untuk membantu anak dan mengkonsolidasikan keberhasilan pertama, mengurangi kemungkinan buang air kecil saat tidur (juga disebut enuresis nokturnal) di masa depan. Tapi bukan hanya anak-anak yang menderita mengompol. Kesabaran dan ketekunan dapat membantu Anda mengatasi enuresis nokturnal pada diri Anda atau anak Anda.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mencegah Enuresis Nokturnal pada Anak

1. 1 Jangan panik. Sekitar 15% anak masih mengompol setelah usia lima tahun. Meskipun jumlahnya berkurang seiring bertambahnya usia, tidak apa-apa jika seorang anak terus mengompol sampai usia tujuh tahun. Sampai sekitar usia ini, anak-anak terus mengembangkan dan mengontrol kandung kemih mereka.
2. 2 Pastikan anak Anda minum lebih sedikit di malam hari. Cobalah untuk mengurangi jumlah cairan yang diminum anak Anda beberapa jam sebelum tidur. Ini tidak berarti bahwa Anda harus membatasi asupan cairan sepanjang hari. Sebaliknya, usahakan anak untuk minum lebih banyak di pagi dan sore hari, karena ini akan mengurangi rasa hausnya di malam hari. Jika anak masih ingin minum sesaat sebelum tidur, terutama setelah olahraga atau aktivitas fisik lainnya, perlu menawarkan dia air.
   • Berikan anak Anda sebotol air saat membekali anak Anda ke sekolah di pagi hari untuk mengurangi asupan cairan di sore dan malam hari.
3. 3 Jangan beri anak Anda minuman yang mengandung kafein. Mereka dapat memicu buang air kecil karena kafein adalah diuretik. Secara umum, Anda tidak boleh memberikan minuman berkafein pada anak Anda, terutama jika Anda mencoba untuk membebaskannya dari mengompol.
4. 4 Batasi makanan yang mengiritasi kandung kemih Anda. Selain kafein, makanan yang mengiritasi kandung kemih, yaitu mendorong buang air kecil, harus dikeluarkan dari diet malam anak. Ini termasuk jus jeruk, pewarna makanan (terutama yang ditemukan dalam jus merah), berbagai pengganti gula, perasa buatan dan penambah rasa.
5. 5 Ajari anak Anda untuk menggunakan kamar mandi secara teratur. Di sore dan malam hari, Anda harus menggunakan kamar kecil setiap dua jam sekali. Ini akan membantu menurunkan kandung kemih sebelum tidur.
6. 6 Sebelum tidur, gunakan metode "evakuasi ganda". Banyak anak mengunjungi kamar mandi di awal waktu tidur, sebelum mengenakan piyama, menyikat gigi, dan sebagainya. Metode "pengosongan ganda" adalah pergi ke kamar mandi sebelum persiapan ini dan sekali lagi setelahnya, tepat sebelum tidur.
7. 7 Bebaskan anak dari sembelit. Enuresis nokturnal dapat terjadi akibat konstipasi, yang memberi tekanan pada kandung kemih dari rektum. Situasinya sering diperumit oleh fakta bahwa anak-anak malu untuk mengakui bahwa mereka mengalami sembelit. Konstipasi bertanggung jawab atas sepertiga dari semua kasus enuresis nokturnal pada anak-anak yang mampu mengontrol kandung kemih saat tidur.
   • Jika Anda mendapati anak Anda sembelit, cobalah memberinya diet tinggi serat selama beberapa hari. Jika itu tidak berhasil, temui dokter anak Anda. Ada banyak cara jitu untuk membantu anak sembelit.
8. 8 Jangan menghukum anak dalam keadaan apapun. Meskipun anak Anda bisa sangat frustasi mengompol, jangan pernah menghukumnya karena hal itu. Anak itu sama kesalnya dengan Anda dan juga ingin menghilangkan kekurangannya. Alih-alih menghukum, hadiahi anak Anda ketika tempat tidurnya kering keesokan paginya.
   • Anda dapat menghadiahi anak Anda dengan apa saja: bermain bersama, stiker baru, makanan favorit. Pilih apa yang paling dia sukai.
9. 9 Gunakan alarm mengompol jika perlu. Membangunkan anak Anda untuk pergi ke kamar mandi lagi akan mengganggu tidurnya dan dia tidak akan tidur nyenyak. Anda tidak boleh membangunkan anak Anda kecuali benar-benar diperlukan. Coba gunakan alarm mengompol sebagai gantinya. Perangkat ini menempel pada piyama atau tempat tidur dan segera memberikan alarm ketika kelembaban terdeteksi; dengan cara ini, anak akan bangun pada waktu yang tepat dan dapat pergi ke kamar kecil.
10. 10 Kunjungi dokter anak bersama anak Anda. Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, enuresis nokturnal dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius. Untuk mengesampingkan hal ini, kunjungi dokter anak Anda untuk memeriksa apakah mengompol disebabkan oleh kondisi berikut:
    • Apnea (pernapasan tiba-tiba berhenti) saat tidur
    • Infeksi saluran kemih
    • Diabetes
    • Gangguan pada organ kemih atau sistem saraf
11. 11 Tanyakan kepada dokter anak Anda tentang obat-obatan. Karena bayi cenderung berhenti mengompol seiring bertambahnya usia, kebanyakan dokter anak tidak merekomendasikan obat apa pun. Namun, ada obat yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang cepat. Alat-alat ini meliputi:
    • Desmopresin, yang meningkatkan produksi hormon antidiuretik alami yang menurunkan keluaran urin di malam hari. Namun, obat ini memiliki efek samping dan dapat mempengaruhi konsentrasi natrium dalam tubuh, oleh karena itu, saat meminumnya, jumlah cairan yang diminum anak harus dipantau.
    • Oxybutynin (Ditropan) membantu mengurangi kontraksi kandung kemih dan meningkatkan kapasitas kandung kemih.

Metode 2 dari 2: Mencegah enuresis nokturnal pada remaja dan dewasa

1. 1 Batasi asupan cairan di malam hari. Jika Anda mengurangi jumlah cairan yang Anda minum beberapa jam sebelum tidur, tubuh Anda akan menghasilkan lebih sedikit urin saat tidur, dan kemungkinan enuresis nokturnal akan berkurang.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda perlu mengurangi asupan cairan sepanjang hari. Anda tetap harus minum sekitar delapan gelas air setiap hari. Cobalah untuk melakukannya sebagian besar di pagi dan sore hari. Penting agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan, karena dehidrasi juga dapat menyebabkan enuresis nokturnal pada orang dewasa.
2. 2 Jangan minum terlalu banyak kafein dan alkohol. Baik kafein maupun alkohol bersifat diuretik, artinya keduanya meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Selain itu, alkohol menumpulkan kemampuan untuk bangun tepat waktu untuk menggunakan kamar mandi, sehingga meningkatkan kemungkinan mengompol. Hindari minum minuman berkafein atau beralkohol di malam hari.
3. 3 Menyingkirkan sembelit. Sembelit, dengan meningkatkan tekanan pada kandung kemih, meningkatkan kemungkinan mengompol. Jika enuresis nokturnal terjadi bersamaan dengan sembelit, Anda harus meningkatkan proporsi makanan kaya serat dalam makanan Anda - ini adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan makanan nabati lainnya.
   • Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menghilangkan sembelit, lihat Cara mengatur tinja.
4. 4 Gunakan alarm mengompol. Perangkat ini membantu mengembangkan kebiasaan bangun tepat waktu, tidak hanya pada anak-anak, tetapi juga pada remaja dan orang dewasa.Jam alarm enuresis melekat pada piyama atau tempat tidur dan, pada penampilan pertama kelembaban, memberikan sinyal, akibatnya Anda bangun dan tidak punya waktu untuk merendam tempat tidur.
5. 5 Periksa efek samping dari obat apa pun yang Anda gunakan. Berbagai obat dapat menyebabkan enuresis nokturnal. Periksa obat Anda untuk obat ini. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengganti obat yang diresepkan. Berikut adalah beberapa obat yang dapat membantu Anda mengompol:
   • Klozapin
   • Risperidon
   • Olanzapin
   • Quetiapine
6. 6 Cari tanda-tanda sleep apnea. Jika Anda mendengkur keras dan bangun di pagi hari dan mengalami nyeri dada, sakit kepala, dan sakit tenggorokan, Anda mungkin menderita henti napas mendadak saat tidur. Enuresis nokturnal adalah gejala lain dari kondisi ini pada orang dewasa tanpa masalah kandung kemih sebelumnya.
   • Jika Anda menduga bahwa Anda mengalami sleep apnea, Anda harus menemui dokter yang dapat membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan perawatan yang tepat.
7. 7 Periksa ke dokter. Jika terjadinya enuresis nokturnal tidak disertai dengan minum berlebihan atau sembelit, Anda harus menemui dokter Anda. Enuresis sekunder (inkontinensia urin pada mereka yang sebelumnya tidak pernah mengeluhkan masalah kandung kemih) biasanya merupakan gejala dari kondisi lain. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berikut:
   • Diabetes
   • Kelainan saraf
   • Infeksi saluran kemih
   • Batu di saluran kemih
   • Prostatitis atau kanker prostat
   • Kanker kandung kemih
   • Neurosis kecemasan atau gangguan emosional lainnya
8. 8 Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan. Ada berbagai obat yang dapat membantu Anda menghilangkan ngompol. Mintalah saran dokter Anda tentang solusi terbaik untuk kasus Anda. Ini bisa berupa obat-obatan berikut:
   • Desmopresin, yang mengurangi jumlah urin yang diproduksi oleh ginjal.
   • Imipramine, yang telah terbukti efektif pada sekitar 40 persen kasus.
   • Antikolinergik yang menormalkan detrusor (membran otot) kandung kemih; obat ini termasuk obat-obatan seperti Darifenacin, Oxybutynin, Trospia klorida.
9. 9 Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan operasi. Intervensi bedah hanya dilakukan dalam kasus detrusor kandung kemih yang terlalu aktif, di mana inkontinensia urin biasanya diamati tidak hanya di malam hari, tetapi juga di siang hari. Pembedahan adalah pilihan terakhir. Dokter Anda mungkin merekomendasikan metode berikut untuk Anda:
   • cystoplasty kerang. Operasi ini terdiri dari peningkatan kapasitas kandung kemih dengan memotongnya dan menghubungkannya ke usus.
   • mioektomi detrusor. Operasi ini menghilangkan sebagian dari membran otot kandung kemih, yang memperkuat otot dan mengurangi jumlah kontraksi kandung kemih.
   • Stimulasi saraf sakral. Operasi ini mengurangi aktivitas membran otot kandung kemih dengan mengubah aktivitas saraf yang mengendalikannya.

Tips

• Perhatikan rezim. Jika Anda pergi tidur pada pukul 19:30 suatu hari dan pada pukul 1 pagi berikutnya, tubuh Anda (dan kandung kemih Anda) akan bingung.
• Jika Anda mencoba untuk menyapih anak Anda dari mengompol di tempat tidur, tandai waktu enuresis malam hari (ini akan membantu di masa depan jika ada penyakit yang terdeteksi). Menonton di samping tempat tidurnya atau tidur di sampingnya. Ketika anak telah merendam cucian, ia akan beranjak dari tempat yang basah atau bahkan mencoba untuk meninggalkan tempat tidur. Dengan tanda-tanda ini, Anda akan menentukan bahwa anak telah buang air kecil: bangunkan dia dengan lembut, tenangkan dia dan ganti tempat tidur bersama (minta anak untuk membantu Anda). Kemudian kembalikan bayi ke tempat tidur.Ini bisa terjadi beberapa kali dalam semalam, jadi jangan tinggalkan bayi Anda tanpa pengawasan setelah pertama kali! Setelah beberapa shift malam, Anda dapat meninggalkan anak Anda sendiri - pertama ia akan belajar untuk bangun sendiri setelah buang air kecil di tempat tidur, dan akan meminta Anda untuk membantu mengganti tempat tidur, dan kemudian ia akan mulai bangun sebelum buang air kecil. tempat tidur. Bersabarlah, dan Anda akan dihargai lebih dari sekali dengan senyum kekanak-kanakan di pagi hari, setelah malam yang biasanya lewat!
• Pergi ke kamar kecil secara teratur. Ingatlah untuk menggunakan kamar kecil setiap kali Anda pergi tidur.
• Tempatkan film plastik tahan air di bawah seprai untuk menghindari noda pada kasur.
• Gunakan pakaian dalam Goodnites untuk menghindari tempat tidur Anda basah. Linen ini dapat digunakan secara teratur dan diganti secara berkala.
• Jika seorang remaja atau orang dewasa menderita enuresis nokturnal, popok besar dan bantalan sprei dapat digunakan untuk melindungi kasur.

Peringatan

• Temui dokter Anda segera jika mengompol disertai dengan gejala lain seperti urin merah (atau warna tidak biasa lainnya), nyeri saat buang air kecil, demam, muntah, sakit perut, atau buang air besar yang tidak disengaja.
• Jika anak Anda mengalami ruam karena sering buang air kecil, gunakan krim popok atau salep antibakteri yang dijual bebas untuk membantu meredakan iritasi kulit; Jika ruam berlanjut setelah beberapa hari, temui dokter Anda.