Isi

• Tips
• Peringatan

1 Siapkan perbekalan yang diperlukan. Untuk memasang pelindung mulut, Anda perlu:

• sebenarnya, corong itu sendiri;
• gunting;
• air mendidih yang cukup untuk menenggelamkan corong sepenuhnya;
• semangkuk air es;
• handuk.

2 Potong kelebihan panjang. Anda mungkin perlu memangkas tepi pelindung mulut agar tetap nyaman dan tidak mengiritasi bagian belakang mulut Anda. Cukup letakkan di mulut Anda dan jika Anda merasa bahwa pelindung mulut memotong gusi Anda atau menyebabkan refleks muntah, potong kelebihannya dengan gunting.

• Paling sering, pelindung mulut digunakan untuk melindungi gigi depan, bukan geraham, sehingga Anda memiliki ruang untuk bermanuver. Beberapa atlet lebih memilih pelindung mulut yang lebih pendek yang hanya menutupi gigi hingga geraham pertama. Pilih opsi pilihan Anda.

3 Rendam nampan dalam air mendidih selama 30-60 detik. Anda akan membutuhkan air mendidih yang cukup agar pelindung mulut pas sepenuhnya. Anda bisa memanaskan semangkuk kecil air di atas kompor atau di microwave.

• Pegang dudukan khusus, celupkan pelindung mulut ke dalam air dan biarkan melunak. Jika pelindung mulut tidak memiliki dudukan atau Anda sudah memotongnya, cukup celupkan ke dalam air lalu keluarkan dengan sendok berlubang.
• Jika Anda memakai kawat gigi atau gigi palsu, rendam pelindung mulut dalam air selama sekitar setengah menit. Dalam hal ini, Anda perlu menyesuaikan pelindung mulut agar tidak mengisi celah di sekitar kawat gigi dan tidak merusaknya.

4 Tarik keluar pelindung mulut dengan hati-hati. Blot dengan cepat dengan handuk dan letakkan di mulut Anda, sesuaikan posisinya di gigi atas Anda. Pelindung mulut tidak boleh terlalu panas.

• Dengan ibu jari Anda, tekan pelindung mulut ke gigi geraham atas Anda. Gigit dengan kuat untuk menciptakan gigitan alami, dan tarik ke arah gigi atas Anda dengan gerakan mengisap.
• Letakkan lidah Anda di langit-langit mulut untuk menciptakan tekanan dan pastikan pelindung mulut menempel kuat pada gigi Anda. Seharusnya tidak lebih dari 15-20 detik.
• Saat pelindung mulut ada di mulut Anda, jangan mengunyah atau mengaduknya.

5 Setelah melepaskan pelindung mulut dari mulut Anda, celupkan ke dalam air dingin. Biarkan dingin selama beberapa menit dan coba. Pelindung mulut harus pas di sekitar gigi atas, tanpa harus menahannya dengan lidah Anda; selain itu, secara alami harus bersandar pada gigi bawah.

• Anda sekarang dapat memotong dudukannya atau, jika dapat dilepas, lepaskan.
• Jika Anda merasa tidak nyaman atau pelindung mulut tidak terpasang dengan baik, mulailah dari awal sampai Anda memasangnya dengan benar.

Tips

• Jika pertama kali tidak berhasil, coba lagi.
• Jika burl terlalu besar, potong sebelum direbus. Memotongnya setelah direbus kemungkinan akan melukai mulut Anda. Namun, jika Anda pertama kali merebus corong, dan baru kemudian memotongnya, rebus lagi (singkat) dan ratakan semua penyimpangan agar tidak melukai mulut Anda.
• Tidak masalah jenis pelindung mulut yang Anda gunakan. Petunjuk ini berfungsi untuk sebagian besar merek.
• Jika Anda khawatir tentang kawat gigi, tanyakan kepada dokter gigi Anda.

Peringatan

• Jangan merebus corong terlalu lama. Pelindung mulut dapat saling menempel dan Anda harus membeli yang baru.
• Untuk menghindari panas lidah Anda dengan air mendidih, dinginkan di atas handuk sebelum menempatkan pelindung mulut di mulut Anda.