Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara membeli semua yang Anda butuhkan
• Metode 2 dari 3: Apa yang Diharapkan
• Metode 3 dari 3: Masalah Umum
• Tips

Kebanyakan anak perempuan mulai menstruasi antara usia 9 dan 15 tahun. Namun, tidak mungkin untuk mengetahui secara pasti kapan hal ini akan terjadi pada Anda. Anda mungkin takut dan tidak nyaman, tetapi Anda dapat mempersiapkan diri untuk menstruasi sebelumnya. Dengan membeli semua produk kebersihan Anda terlebih dahulu dan mengetahui apa yang diharapkan, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjadwal ulang periode menstruasi pertama Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara membeli semua yang Anda butuhkan

1. 1 Pilih produk kebersihan. Pembalut, tampon, dan cangkir menstruasi dapat digunakan untuk melindungi pakaian dari noda darah. Anak perempuan biasanya mulai dengan pembalut, tetapi Anda harus mencoba produk yang berbeda untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Pembalut dan tampon tersedia dalam berbagai ukuran. Ada obat untuk sekresi yang melimpah dan sedikit, dan informasi ini terdapat pada kemasan produk.
   • Semua produk kebersihan memiliki instruksi. Baca instruksi sebelum digunakan.
   • Seiring waktu, Anda akan belajar cara menggunakan produk kebersihan ini. Jangan berkecil hati jika pada awalnya Anda mengalami kesulitan - seiring waktu, semuanya akan berhasil.
   • Jangan gunakan produk yang mengandung pewangi. Mereka dapat mengiritasi kulit dan mukosa vagina. Jangan mengoleskan parfum atau deodoran ke area vagina.
2. 2 Belajar menggunakan tampon. Tampon adalah kapas terkompresi yang ditempatkan di dalam vagina. Anda tidak akan merasakan tampon di dalam diri Anda. Wanita memasukkan tampon ke dalam vagina dalam posisi yang berbeda: duduk di toilet, jongkok, atau mengangkat satu kaki yang ditekuk ke atas. Temukan posisi yang nyaman dan masukkan tampon. Seharusnya tidak ada rasa sakit saat memasukkan tampon, tetapi Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya.
   • Cuci tangan Anda sebelum memasukkan swab.
   • Rilekskan otot-otot Anda. Akan sakit untuk memasukkan tampon jika otot-ototnya tegang.
   • Ada tampon dengan aplikator. Mereka akan mempermudah memasukkan tampon.
   • Ganti tampon Anda setiap 3-4 jam.
   • Jangan gunakan satu tampon selama lebih dari 8 jam. Bantalan lebih cocok untuk tidur malam.
   • Tampon dapat digunakan jika Anda sedang berenang atau berolahraga.
   • Tarik tali untuk melepaskan tampon.
   • Jangan menyiram aplikator tampon ke toilet.
   • Jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda, mintalah ibu Anda atau orang terkasih lainnya untuk membantu Anda.
3. 3 Belajar menggunakan pembalut. Bantalan melekat pada cucian menggunakan permukaan perekat. Gunakan pembalut dengan sayap - mereka lebih melindungi pakaian Anda dari kebocoran.
   • Ganti paking setiap 3-4 jam.
   • Lebih baik tidur dengan pembalut di malam hari.
   • Jangan menyiram segel ke toilet. Bungkus pembalut dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah.
   • Jangan berenang dengan pembalut. Ini akan menjadi jenuh dengan air dan membengkak.
   • Jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda, mintalah ibu Anda atau orang terkasih lainnya untuk membantu Anda.
4. 4 Coba gunakan cangkir menstruasi. Mangkuk terbuat dari karet, silikon, atau plastik. Mereka dimasukkan ke dalam vagina. Mangkuk berbentuk seperti lonceng kecil dan dapat digunakan kembali. Cangkir mungkin tampak besar dan tidak nyaman bagi Anda, tetapi akan muat di vagina Anda. Anda tidak akan merasakannya saat berada di dalam. Mangkuk lebih sulit digunakan dibandingkan dengan tampon dan pembalut, dan Anda harus berlatih.
   • Baca instruksi untuk mangkuk. Ini akan memberi tahu Anda cara memasukkan, menghapus, dan membersihkannya.
   • Selalu cuci tangan Anda sebelum memasukkan atau mengeluarkan mangkuk.
   • Cangkir menstruasi dapat dibiarkan di dalam semalaman, tetapi tidak lebih dari 12 jam.
   • Untuk mencapai mangkuk, pegang alasnya dengan tangan Anda dan remas mangkuknya. Kemudian, tarik perlahan ke bawah dan kosongkan isinya ke toilet. Bilas cangkir dengan air hangat dan sabun non-korosif, tidak beraroma dan masukkan kembali ke dalam vagina.
   • Jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda, mintalah ibu Anda atau orang terkasih lainnya untuk membantu Anda.
5. 5 Gunakan panty liner untuk perlindungan ekstra. Anda dapat menggunakan pembalut tipis dengan tampon atau cangkir menstruasi. Bantalan akan melindungi pakaian dan linen dari kebocoran. Anda dapat menggunakan panty liner jika Anda memiliki sedikit aliran dan tidak ingin menggunakan tampon, panty liner, atau cangkir menstruasi.
6. 6 Siapkan satu set untuk sekolah. Kit harus mencakup produk kebersihan yang cocok untuk Anda (bantalan, tampon, mangkuk) dan linen tambahan. Anda juga bisa memakai baju ganti. Bawalah set ini ke dalam ransel atau tas sekolah Anda.
   • Bicaralah dengan ibu Anda atau orang dewasa lain yang dengannya Anda dapat mendiskusikan hal ini. Orang dewasa akan membantu Anda mempersiapkan diri.
   • Jika Anda akan menghabiskan malam bersama seorang teman, bawalah juga perlengkapannya.

Metode 2 dari 3: Apa yang Diharapkan

1. 1 Bicaralah dengan dokter Anda. Pada pemeriksaan Anda berikutnya, mintalah dokter Anda untuk menilai kemajuan Anda. Dokter akan dapat membuat asumsi tentang kapan menstruasi pertama akan datang. Ini akan memungkinkan Anda untuk bersiap-siap tepat waktu. Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan menstruasi yang mengkhawatirkan Anda.
   • Jangan malu dengan pertanyaan. Dokter ditanyai pertanyaan sepanjang waktu, dan tujuan mereka adalah membantu Anda.
2. 2 Perhatikan tanda-tanda fisik. Sebelum menstruasi dimulai, Anda mungkin mengalami nyeri dada, kram, kembung, dan jerawat. Namun, sebelum menstruasi pertama, gejala ini mungkin tidak ada.
   • Mintalah bantal pemanas hangat atau pereda nyeri kepada orang tua Anda.
   • Semakin tua Anda, semakin mudah bagi Anda untuk mengenali kapan menstruasi Anda mendekat.
3. 3 Cari tahu awal menstruasi Anda. Paling sering, menstruasi terjadi pada usia 12-14 tahun. Darah menstruasi akan mulai mengalir dari vagina. Darah bisa memiliki warna merah dan coklat yang berbeda dan mungkin mengandung gumpalan. Jika Anda berusia 15 tahun dan menstruasi Anda belum tiba, Anda harus membicarakannya dengan orang tua Anda dan menemui dokter Anda.
   • Jika Anda merasakan kelembapan, pergilah ke kamar mandi dan periksa apakah menstruasi Anda sudah dimulai.
   • Periode menstruasi pertama hanya dapat berlangsung beberapa hari dan sangat sedikit. Anda mungkin hanya melihat bintik-bintik kemerahan dan coklat. Mereka biasanya diamati dalam 2-7 hari.
   • Jika Anda menduga bahwa menstruasi Anda akan segera dimulai, kenakan panty liner. Ini akan melindungi pakaian Anda dari noda.
4. 4 Hitung hari menstruasi Anda berikutnya. Siklus menstruasi dimulai pada hari pertama menstruasi Anda. Biasanya, siklusnya adalah 21-45 hari, rata-rata - 28. Tandai hari awal menstruasi di kalender atau dalam aplikasi khusus. Anda akan segera melihat pola dalam siklus Anda dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menghitung hari di mana menstruasi Anda berikutnya akan dimulai.
   • Tandai hari mulainya haid dan hitung mundur hari sampai haid berikutnya dimulai. Ini akan menentukan panjang siklus Anda.
   • Pada awalnya, menstruasi mungkin tidak dimulai setiap bulan. Siklus teratur dibuat selama beberapa tahun (kadang-kadang periode ini mencapai 6 tahun).
   • Jika menstruasi Anda dimulai lebih awal dari 21 hari atau lebih dari 45 hari, temui dokter Anda. Anda juga harus menemui dokter jika siklusnya teratur, tetapi baru-baru ini mulai hilang.

Metode 3 dari 3: Masalah Umum

1. 1 Bersiaplah untuk kebocoran. Ada kemungkinan darah akan bocor melalui produk kebersihan. Ini normal dan terjadi pada banyak orang. Jika Anda di rumah, segera ganti. Jika Anda tidak di rumah, ikat sweter atau jaket di pinggang untuk menyembunyikan noda, dan ganti tampon atau pembalut Anda sesegera mungkin.
   • Jika Anda memiliki loker sendiri di sekolah, Anda dapat menyimpan pakaian tambahan di sana.
   • Cuci cucian dan pakaian Anda di bawah air dingin sesegera mungkin dan masukkan ke dalam mesin cuci. Noda kemungkinan besar akan hilang.
2. 2 Ketahui apa yang harus dilakukan jika Anda tidak memiliki tampon atau pembalut. Jika Anda tidak membawa tampon atau pembalut, bicarakan dengan perawat, teman, atau guru Anda. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat menelepon orang tua Anda dan meminta mereka untuk membawakan semua yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak punya pilihan lain, gulung kertas toilet atau kertas tisu dan letakkan di cucian Anda untuk menghindari menodai pakaian Anda.
   • Kertas toilet atau tisu hanya akan melindungi Anda untuk waktu yang singkat. Cobalah untuk menemukan tampon atau pembalut sesegera mungkin.
3. 3 Ganti tampon atau pembalut Anda di sekolah. Anda mungkin perlu keluar selama kelas untuk mengganti pembalut atau tampon Anda. Minta izin untuk keluar. Anda dapat memberi tahu apa yang Anda butuhkan ke pos P3K.
   • Banyak toilet memiliki tempat sampah di mana Anda dapat membuang pembalut dan tampon bekas. Jika kios Anda tidak memiliki ember, bungkus produk sanitasi dengan kertas dan buang ke dalam ember di kios lain.
   • Semua gadis mengalami menstruasi. Anda bukan satu-satunya orang di sekolah yang perlu mengganti tampon atau pembalut Anda.
4. 4 Ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan apa yang biasa Anda lakukan. Banyak gadis khawatir bahwa mereka tidak akan bisa berenang atau berolahraga selama periode mereka, atau bahwa orang lain akan memperhatikan bahwa mereka sedang menstruasi. Semua ini tidak benar. Tidak seorang pun akan dapat memahami bahwa Anda mengalami menstruasi, kecuali Anda sendiri yang mengatakannya.
   • Orang-orang di sekitar Anda tidak akan mencium bau darah menstruasi Anda. Yang paling penting adalah mengganti produk kebersihan tepat waktu.
   • Jika Anda perlu berenang atau berolahraga, gunakan tampon. Akan lebih nyaman bagi Anda untuk bergerak dengannya.

Tips

• Adalah normal untuk merasa tidak nyaman dan gugup sebelum menstruasi dimulai. Anda akan terbiasa seiring waktu.
• Jika Anda mengalami pendarahan hebat, Anda mungkin perlu mengganti tampon, pembalut, atau membersihkan cangkir menstruasi Anda lebih sering.