Isi

• Langkah

Vitamin, multivitamin, dan suplemen mineral dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda dan membantu tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Penting untuk mengetahui vitamin mana yang paling bermanfaat bagi kesehatan Anda dan cara membeli vitamin yang tepat. Berikut adalah beberapa tips tentang cara membeli vitamin untuk membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.

Langkah

1. 1 Beli dari toko atau apotek tepercaya
   • Beli vitamin hanya dari toko / apotek terkenal atau dari pemasok produk perawatan kesehatan yang andal. Ini mungkin termasuk toko khusus atau apotek dengan apoteker atau dokter berlisensi yang dapat menjawab pertanyaan Anda. Membeli obat secara online dari sumber yang tidak dikenal mengancam untuk membeli produk dengan kualitas lebih rendah.
2. 2 Periksa tanggal kedaluwarsa
   • Vitamin dan obat-obatan, seperti halnya makanan, memiliki tanggal kedaluwarsanya sendiri, jadi sangat penting untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa yang tertera pada kemasan sebelum membeli vitamin. Tanggal kedaluwarsa biasanya terdiri dari bulan dan tahun yang tertera pada label. Beli suplemen vitamin dalam jumlah yang dapat Anda gunakan pada tanggal kedaluwarsa yang ditentukan.
3. 3 Konsultasi dulu dengan dokter mu
   • Sebelum Anda membeli vitamin, bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan khusus Anda dan suplemen vitamin mana yang terbaik untuk Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan asupan vitamin dan mineral setiap hari. Beli vitamin seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
4. 4 Ambil saja yang Anda butuhkan
   • Banyak suplemen vitamin adalah multivitamin dan mencakup beberapa vitamin sekaligus, tetapi Anda mungkin tidak memerlukan semua vitamin ini. Jika Anda hanya perlu mengisi satu atau dua vitamin, belilah sebagai pil terpisah, bukan sebagai bagian dari multivitamin. Ini akan membantu untuk menghindari kelebihan vitamin yang terkandung dalam multivitamin dalam bentuk komponen.
5. 5 Bandingkan label
   • Paket vitamin berisi informasi komposisi, yang mencantumkan persentase setiap vitamin yang terkandung dalam satu tablet atau kapsul. Beberapa vitamin menunjukkan persentase satu tablet, sementara yang lain menunjukkan persentase asupan harian yang direkomendasikan yang mungkin mengandung beberapa tablet. Perhatikan berapa banyak kandungan satu tablet dan bandingkan dengan apa yang akan Anda konsumsi setiap hari.
6. 6 Pelajari interaksi obat
   • Suplemen vitamin dapat berinteraksi dengan obat resep dan obat bebas lainnya serta dapat mengurangi efektivitasnya atau menyebabkan efek samping yang berbahaya. Sebelum membeli vitamin, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda tentang kemungkinan interaksi vitamin dengan obat yang Anda pakai untuk memastikannya aman untuk Anda.
7. 7 Bicaralah dengan apoteker
   • Sebelum Anda membeli suplemen vitamin, Anda perlu menanyakan semua pertanyaan Anda kepada apoteker. Seorang apoteker dapat menjawab pertanyaan tentang interaksi obat, dosis, dan kemungkinan manfaat vitamin bagi kesehatan.