Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Berapa pH urin
• Metode 2 dari 3: Metode Alami untuk Meningkatkan pH Urine
• Metode 3 dari 3: Obat
• Tips
• Peringatan

Keadaan urin Anda dapat memberi tahu banyak tentang kesehatan tubuh Anda. Tingkat pH urin adalah indikator keasamannya - semakin rendah pH, ​​semakin asam; semakin tinggi, semakin basa. Indikator ini dapat mempengaruhi kemungkinan berkembangnya kondisi tertentu, seperti batu ginjal dan asam urat. Pola makan rata-rata penduduk negara kita sering menyebabkan penurunan tingkat pH dalam tubuh. Cobalah menaikkan pH urin Anda untuk menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit tertentu. Ubah diet Anda untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran, dan dalam kasus ekstrim, gunakan obat yang direkomendasikan dokter Anda.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Periksa dengan profesional kesehatan Anda sebelum menggunakan obat apapun.

Langkah

Metode 1 dari 3: Berapa pH urin

1. 1 Temui dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil. Ada sejumlah kondisi medis yang mempengaruhi urin dan buang air kecil. Jika Anda mengalami rasa sakit di perut, samping, atau selangkangan, temui dokter Anda untuk mencari tahu apa yang salah. Sebaiknya hubungi dokter Anda jika Anda memiliki masalah buang air kecil. Terkadang, menaikkan pH urin Anda dapat membantu mengatasi masalah tersebut; dalam kasus lain, Anda mungkin memerlukan antibiotik atau obat lain untuk mengatasi masalah kesehatan. Dapatkan diagnosis yang benar, diskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda, dan tanyakan apakah meningkatkan pH urin Anda akan membantu jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
   • Anda pergi ke kamar mandi lebih sering atau lebih jarang, atau Anda hanya buang air kecil.
   • Anda merasa sakit atau terbakar saat buang air kecil.
   • Urin sangat gelap.
   • Urine berbau tidak sedap.
2. 2 Tingkatkan pH urin Anda jika Anda memiliki batu ginjal. Beberapa jenis batu ginjal berkembang ketika ada terlalu banyak asam dan bahan kimia lain di dalam tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi basa (meningkatkan pH) mungkin bermanfaat untuk menghancurkan batu ginjal. Anda mungkin juga memerlukan perawatan lain, dan tidak semua jenis batu ginjal dibersihkan dengan alkalisasi, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Gejala batu ginjal antara lain:
   • rasa sakit di samping (di bawah tulang rusuk);
   • rasa sakit yang menyebar ke perut dan selangkangan;
   • rasa sakit yang datang dalam gelombang dan perubahan intensitas;
   • darah dalam urin (urin mungkin tampak merah muda, merah, atau coklat);
   • urin keruh atau berbau busuk;
   • rasa sakit saat buang air kecil;
   • lebih sering buang air kecil atau desakan yang tiba-tiba dan keras;
   • mual dan muntah;
   • demam dan menggigil.
3. 3 Alkalikan urin Anda jika Anda menderita asam urat. Jika Anda memiliki terlalu banyak jenis asam (asam urat) tertentu dalam tubuh Anda, Anda mungkin mengalami asam urat. Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, kemerahan, dan bengkak pada persendian kecil, biasanya pada jempol kaki. Jika Anda mengalami nyeri jari kaki yang parah yang tidak terkait dengan cedera, temui dokter Anda untuk diagnosis. Jika Anda menderita asam urat, cobalah untuk menaikkan pH urin Anda untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda untuk membantu mencegah kambuhnya asam urat di masa depan.
4. 4 Periksa pH urin Anda di rumah. Jika Anda ingin mencoba menaikkan pH urin Anda, perhatikan perubahannya dengan mengukur tingkat pH sekali sehari. Perlu diingat bahwa masalah kesehatan dapat dikaitkan tidak hanya dengan pH urin yang terlalu rendah, tetapi juga terlalu tinggi. Beli strip tes pH dari apotek setempat. Untuk menguji urin Anda, kumpulkan sampel dalam cangkir sekali pakai yang bersih dan gunakan strip tes seperti yang diarahkan pada paket. Celupkan strip ke dalam urin selama waktu yang ditentukan, lalu cocokkan warna pada tes dengan bagan warna pada kemasan untuk menentukan pH.
   • Alkalikan pH Anda hingga di atas 7 jika Anda mencoba memecah batu ginjal.
   • Kumpulkan sampel urin bersih. Mulailah buang air kecil selama beberapa detik, lalu kumpulkan sampel dalam cangkir bersih dengan bagian tengah urin terkumpul.
   • Strip tes PH tersedia secara komersial di apotek mana pun dan juga dapat digunakan untuk menentukan pH urin.

Metode 2 dari 3: Metode Alami untuk Meningkatkan pH Urine

1. 1 Makan banyak buah-buahan. Isi diet Anda dengan buah-buahan dan sayuran segar untuk meningkatkan pH urin Anda. Sebagian besar buah akan meningkatkan pH, tetapi beberapa akan lebih efektif daripada yang lain untuk tujuan ini. Pilihan terbaik:
   • blackberry, stroberi, raspberry dan blueberry;
   • nektarin, kesemek, apel, aprikot, pir dan persik;
   • jeruk keprok, limau, lemon dan jeruk;
   • pepaya, nanas, semangka, melon dan pisang;
   • anggur, kismis dan ceri;
   • alpukat dan zaitun hijau.
2. 2 Tingkatkan jumlah sayuran dalam diet Anda. Cobalah untuk memasukkan sayuran segar setiap kali makan. Tingkatkan porsi sayuran dan kurangi porsi daging untuk meningkatkan pH urin Anda. Sayuran untuk dimasukkan dalam diet Anda dan dikonsumsi secara teratur meliputi:
   • asparagus, seledri dan artichoke;
   • bawang, salad sawi putih, kohlrabi;
   • sayuran hijau;
   • labu dan zucchini;
   • terong, bit, dan paprika;
   • parsnip, ubi jalar/ubi jalar, dan kentang panggang;
   • brokoli, kubis dan okra.
3. 3 Ganti daging dengan makanan lain. Gantikan kacang-kacangan seperti buncis atau kacang polong untuk porsi daging dalam makanan Anda. Mereka akan meningkatkan pH urin Anda dan menjadi sumber protein yang baik. Kacang-kacangan juga bagus untuk membuat tubuh menjadi alkali dan menjadi pengganti daging yang sehat.
4. 4 Camilan kacang-kacangan dan biji-bijian. Segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang baik sepanjang hari, dan cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak lemak sehat ke dalam makanan Anda jika Anda mengurangi daging. Beberapa jenis kacang-kacangan, seperti chestnut, biji labu, dan kacang mete, sangat baik untuk membuat tubuh menjadi basa.
   • Almond, biji wijen, dan biji bunga matahari juga meningkatkan pH urin, meskipun tidak sebaik yang lainnya.
5. 5 Bumbui makanan dengan bumbu dan rempah-rempah yang bersifat alkali. Alih-alih menggunakan garam meja biasa, tambahkan bumbu dan rempah-rempah aromatik ke makanan Anda yang meningkatkan pH urin Anda. Tambahkan garam laut dan lada hitam, dan bumbui hidangan dengan bumbu aromatik berikut:
   • akar jahe;
   • peterseli;
   • kemangi;
   • Bawang putih;
   • ketumbar;
   • Daun salam;
   • Cabe rawit;
   • kecap;
   • kayu manis.
6. 6 Kurangi asupan makanan pembentuk asam. Saat mengonsumsi makanan yang bersifat alkali, kurangi makanan dalam makanan yang membentuk asam.Daging, unggas, telur, ikan, dan susu adalah makanan pengasaman utama yang ditemukan dalam banyak makanan. Minimalkan asupan Anda dengan melacak ukuran porsi dengan mendasarkan diet Anda terutama pada buah-buahan dan sayuran, termasuk hanya sebagian kecil dari protein di atas.
7. 7 Menyerah alkohol. Alkohol membuat urin lebih asam. Lebih baik minum air mineral, teh jahe, nanas atau jus jeruk - semua minuman ini meningkatkan pH urin.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa perlu bantuan untuk berhenti minum.
8. 8 Ambil suplemen herbal untuk meningkatkan pH Anda. Ambil makanan diet herbal atau ekstrak hijau. Gunakan dalam waktu seminggu seperti yang diarahkan pada paket. Ini secara signifikan dapat meningkatkan pH urin dan alkalinitas tubuh secara umum.
   • Anda dapat menemukan suplemen seperti ini di toko obat atau toko makanan kesehatan.

Metode 3 dari 3: Obat

1. 1 Ambil natrium bikarbonat. Ini adalah obat yang dapat diminum untuk meningkatkan pH urin. Obat-obatan ini hanya diperlukan untuk penyakit tertentu, dan meminumnya secara tidak benar dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, sehingga obat ini hanya dapat dikonsumsi sesuai petunjuk dokter. Biasanya, obat ini diberikan melalui suntikan di ruang perawatan.
   • Jangan mengonsumsi natrium bikarbonat jika Anda mengalami muntah, alkalosis (terlalu sedikit asam dalam tubuh Anda), kekurangan kalsium, atau klorida.
   • Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen lain, jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau jika Anda memiliki alergi, masalah jantung, ginjal, atau hati.
2. 2 Tanyakan kepada dokter Anda tentang kalium sitrat jika Anda memiliki batu ginjal. Obat-obatan tertentu akan membantu dalam memerangi kondisi tertentu yang disebabkan oleh urin asam. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kalium sitrat, obat yang digunakan untuk mengobati penyakit ginjal tertentu dan pemecahan batu.
   • Obat ini dapat memiliki banyak efek samping dan tidak digunakan untuk mengobati semua jenis batu ginjal.
3. 3 Konsultasikan kalsium sitrat sebagai pilihan pengobatan. Obat ini dapat membantu dalam meningkatkan pH urin. Itu semua tergantung pada kondisi Anda, gejala, dan penyebab masalah kencing Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat ini tepat untuk Anda.

Tips

• Makan makanan yang kaya akan makanan alkali jika Anda berusia di atas 45 tahun. Ini akan membantu Anda mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Peringatan

• Obat-obatan tertentu, seperti acetazolamide (Diacarb), amonium klorida (ditemukan dalam campuran obat batuk), methenamine (Calcex), potasium sitrat (Rehydron), natrium bikarbonat, dan diuretik thiazide (Arifon), dapat mengubah hasil tes pH. Jika Anda menggunakan salah satu obat di atas, bicarakan dengan dokter Anda tentang hasil urinalisis Anda. Jangan berhenti minum obat apa pun kecuali diarahkan oleh dokter Anda.