Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Meningkatkan jumlah kalori dalam makanan Anda
• Bagian 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup untuk Menambah Berat Badan
• Bagian 3 dari 3: Bantuan Medis
• Peringatan

Terlepas dari apakah Anda baru saja memulai dialisis atau telah menjalani dialisis selama bertahun-tahun, kemungkinan besar Anda berusaha mempertahankan berat badan yang cukup. Penyakit ginjal kronis (CKD) dan gagal ginjal kronis stadium akhir (CRF) dapat menyebabkan penurunan berat badan. Gejala seperti mual, muntah dan kurang nafsu makan membuat sulit makan dengan benar. Pada saat yang sama, karena kebutuhan nutrisi khusus, perlu untuk membatasi makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi, yang membuat sulit untuk menambah berat badan. Untuk memastikan pola makan yang sehat sambil menambah berat badan, ubah pola makan dan gaya hidup Anda.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Meningkatkan jumlah kalori dalam makanan Anda

1. 1 Konsultasikan dengan ahli gizi yang berkualifikasi. Banyak pusat dialisis memiliki ahli gizi yang membantu pasien dengan nutrisi. Bicaralah dengan ahli gizi atau dokter Anda tentang bagaimana Anda bisa menambah berat badan dengan aman dan sehat.
   • Tanyakan kepada ahli gizi Anda berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari untuk menambah berat badan. Dianjurkan untuk tidak menambah berat badan dalam jumlah yang signifikan terlalu cepat.
   • Juga, tanyakan ahli gizi Anda tentang cara terbaik untuk meningkatkan kalori Anda. Karena Anda menjalani dialisis, pilihan makanan Anda terbatas.
   • Anda bahkan mungkin meminta ahli gizi Anda untuk rencana makan tertentu untuk membantu Anda lebih memahami apa yang harus dilakukan.
   • Juga bicarakan dengan ahli gizi Anda tentang pilihan tambahan, seperti protein shake. Protein shake sering diresepkan untuk mereka yang perlu meningkatkan asupan kalori sambil tetap mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.
2. 2 Tingkatkan asupan kalori Anda. Untuk menambah berat badan, Anda perlu meningkatkan total kalori Anda. Tambahkan kalori secara bertahap dari hari ke hari dan perhatikan berat badan Anda.
   • Umumnya, Anda harus menambah berat badan setiap minggu. Tidak disarankan untuk menambah berat badan dengan cepat atau mengonsumsi makanan berlemak dan tidak sehat untuk tujuan ini.
   • Tambahkan 250-500 kalori setiap hari. Akibatnya, Anda akan mendapatkan 0,2-0,5 kilogram per minggu.
   • Dialisis meningkatkan kebutuhan tubuh akan kalori. Ini harus diperhitungkan dalam perhitungan Anda.
3. 3 Sering makan makanan kecil. Jika Anda tidak memiliki nafsu makan, lebih mudah untuk makan makanan kecil sepanjang hari daripada makan makanan besar 2-3 kali sehari.
   • Pasien sering kehilangan nafsu makan setelah prosedur dialisis rutin. Ada banyak alasan hilangnya nafsu makan setelah dialisis dan harus dilaporkan ke ahli gizi atau dokter.
   • Jika Anda tidak ingin makan, cobalah camilan ringan. Lebih baik mendapatkan setidaknya beberapa kalori daripada melewatkan makan sama sekali.
   • Anda dapat makan makanan kecil 5-6 kali sehari, atau mengganti makanan lengkap dengan camilan kecil.
4. 4 Makan makanan "gratis". Seperti yang diterapkan pada dialisis dan penyakit ginjal, makanan "bebas" adalah makanan yang mengandung kalori tetapi tidak menambahkan natrium, kalium, atau fosfor ekstra ke dalam aliran darah.
   • Makanan gratis termasuk karbohidrat sederhana seperti gula, madu, jeli, sirup, dan selai. Selain itu, ini adalah lemak nabati seperti margarin dan minyak sayur, dan krim bebas susu.
   • Mengisap permen keras sepanjang hari akan membantu meredakan mual dan meningkatkan nafsu makan, dan permen itu sendiri akan memberi Anda kalori ekstra.
   • Tambahkan madu atau gula ke minuman untuk mempermanisnya. Juga, minum minuman yang sudah mengandung gula.
   • Tambahkan margarin atau minyak sayur ke berbagai makanan dan camilan untuk meningkatkan asupan kalori Anda.
5. 5 Pilih makanan yang tinggi kalori. Makan makanan kaya kalori akan membantu Anda menambah berat badan dengan lebih mudah. Temukan cara untuk meningkatkan total kalori dalam makanan yang Anda makan.
   • Makanan kaya kalori yang umumnya aman untuk pasien dialisis termasuk krim keju, susu penuh lemak, krim asam, dan krim.
   • Cobalah memasukkan makanan tinggi lemak ini ke dalam diet Anda: tambahkan krim kental ke kopi, minuman dan sereal lain, gunakan krim asam saat membuat telur orak-arik, atau sebagai bumbu untuk makanan dan camilan lainnya.
   • Makanan penutup baik untuk dialisis, tetapi Anda harus memilih makanan penutup yang juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Makanan penutup yang aman dan sehat termasuk nasi kembung, kue wafel biasa, puding krim bebas susu, dan tart buah yang serasi.
6. 6 Gunakan minuman bernutrisi, campuran bubuk, dan batangan. Minuman protein, batangan, dan campuran bubuk dapat ditambahkan ke berbagai minuman dan makanan untuk memberikan tambahan protein dan kalori. Gunakan mereka sebagai suplemen untuk makanan utama Anda untuk membantu Anda menambah berat badan dengan lebih mudah.
   • Untuk hasil terbaik, carilah suplemen nutrisi yang dirancang khusus untuk orang yang menjalani dialisis, karena mengandung keseimbangan protein dan mikronutrien yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Anda.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan beberapa minuman dan makanan tambahan ini, terutama jika Anda memiliki kadar albumin yang rendah.
   • Secara umum, menurut Pedoman Praktik Terbaik Eropa (2005), pasien dialisis harus mengonsumsi 1,2-1,3 gram protein per hari. Ini membantu mengkompensasi hilangnya protein sebagai akibat dari berbagai proses.
7. 7 Hindari makanan tinggi kalium dan fosfor. Bahkan jika Anda mencoba menambah berat badan, Anda harus menjaga asupan kalium dan fosfor Anda seminimal mungkin.
   • Ginjal yang sehat mampu menyaring beberapa kalium dan fosfor dari darah, tetapi jika ginjal lemah atau sakit, elemen-elemen ini menumpuk dan menjadi racun.
   • Terlalu banyak fosfor dapat menyebabkan kerusakan jantung dan osteoporosis. Kadar kalium yang tinggi juga sangat berbahaya bagi jantung.
   • Meskipun fosfor ditemukan di hampir semua yang kita makan, beberapa makanan sangat kaya akan fosfor dan harus dihindari.
   • Pasien dengan penyakit ginjal stadium akhir dapat mengembangkan hipoparatiroidisme sekunder, di mana terlalu sedikit hormon paratiroid yang diproduksi dalam tubuh. Ini biasanya karena tingginya kadar fosfor dan ketidakseimbangan dalam fisiologi produksi hormon ini. Beberapa pasien mungkin perlu mengangkat kelenjar paratiroid mereka untuk memperbaiki masalah ini.

Bagian 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup untuk Menambah Berat Badan

1. 1 Terlibat dalam latihan aerobik sedang. Gaya hidup aktif secara fisik penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, olahraga berat atau aktivitas fisik yang kuat tidak selalu cocok untuk pasien dialisis yang ingin menambah berat badan.
   • Efek samping yang umum dari dialisis adalah kelelahan dan kehilangan energi. Namun, banyak dokter menyarankan olahraga ringan. Misalnya, Anda bisa berjalan kaki selama 15 menit dua kali sehari.
   • Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai aktivitas fisik apa pun. Jangan memaksakan diri dan segera berhenti jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman.
   • Hindari aktivitas fisik yang berat atau olahraga untuk waktu yang lama, karena hal ini dapat mempersulit penambahan berat badan.
   • Aktivitas fisik, bahkan untuk waktu yang singkat, membantu pasien dialisis merasa lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
2. 2 Lakukan latihan kekuatan ringan. Efek samping lain dari dialisis adalah hilangnya otot. Latihan kekuatan dapat membantu meminimalkan efek ini.
   • Gabungkan latihan resistensi, kelas yoga, atau latihan resistensi yang dimodifikasi ke dalam latihan Anda. Carilah bantuan dari pelatih pribadi atau terapis fisik yang dapat merekomendasikan latihan khusus untuk Anda.
   • Latihan kekuatan ringan secara teratur membantu pasien dialisis mempertahankan massa otot, memperkuat otot, dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
3. 3 Kendalikan stres dan emosi lainnya. Pasien cuci darah sering mengalami stres, iritasi, bahkan depresi. Emosi ini dapat mengurangi nafsu makan.
   • Dialisis adalah perubahan gaya hidup utama yang mengharuskan Anda memikirkan kembali pola makan dan kebiasaan Anda. Cobalah untuk mengatasi perubahan ini semudah mungkin agar tidak kehilangan nafsu makan.
   • Gunakan kesempatan yang disediakan oleh pusat dialisis (misalnya, layanan psikolog) untuk mengatasi perubahan gaya hidup, kebutuhan untuk minum obat dan perawatan, dan meningkatkan kesehatan emosional.
   • Pertimbangkan untuk mencari bantuan tambahan dari terapis perilaku (seperti psikolog atau pelatih pertumbuhan pribadi).

Bagian 3 dari 3: Bantuan Medis

1. 1 Konsultasikan dengan dokter Anda. Dengan dialisis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter secara teratur untuk membantu Anda tetap sehat, makan dengan baik, dan menambah berat badan.
   • Dialisis biasanya membutuhkan bantuan ahli nefrologi, ahli gizi, dan pekerja sosial yang berkualifikasi.
   • Dalam hal penambahan berat badan dan diet, ahli gizi Anda harus menjadi penasihat utama Anda. Ia memiliki pengalaman bekerja dengan pasien gagal ginjal dan dapat membantu Anda memilih diet yang optimal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi baru tubuh Anda.
   • Seorang nephrologist adalah spesialis penyakit ginjal. Anda perlu bekerja sama dengannya selama perawatan Anda dan berkonsultasi tentang semua aspek penyakit dan pemulihan, termasuk diet.
   • Pekerja sosial di pusat dialisis akan dapat memberi Anda buku masak dan resep yang sesuai. Selain itu, ia akan dapat merekomendasikan tempat di mana Anda dapat membeli produk yang Anda butuhkan.
2. 2 Cari tahu tentang obat untuk mual. Dialisis terkadang dapat menyebabkan mual yang parah. Ini sering menjadi penyebab utama penurunan berat badan dan kesulitan mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
   • Bicaralah dengan nephrologist Anda dan minta dia untuk meresepkan obat untuk mual. Asupan obat semacam itu secara teratur akan membantu memulihkan nafsu makan dan makan lebih baik.
   • Jika Anda mengalami mual, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal itu. Cobalah untuk tidak lapar juga. Camilan sesuatu (seperti biskuit asin) jika perlu untuk menenangkan perut Anda.
   • Jangan minum obat bebas tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda, karena mungkin tidak aman.
   • Metoclopramide dan ondansetron adalah dua jenis obat antiemetik yang berbeda yang membantu mengatasi mual. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan ini.
3. 3 Mintalah dokter Anda untuk meresepkan multivitamin yang tepat untuk Anda. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, ahli nefrologi Anda dapat merekomendasikan untuk mengonsumsi multivitamin tertentu untuk membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Ini sangat membantu jika Anda tidak makan dengan baik atau tidak memiliki nafsu makan.
   • Vitamin ginjal dirancang untuk pasien dengan CKD, CRF dan / atau mereka yang menjalani dialisis. Mereka aman dan tidak membahayakan ginjal atau organ lain.
   • Ingatlah bahwa Anda tidak boleh hanya mengandalkan multivitamin untuk ginjal Anda. Tubuh Anda menyerap sebagian besar nutrisi lebih baik dari makanan daripada suplemen buatan.
   • Multivitamin membantu mengkompensasi kekurangan gizi dan memberi tubuh asupan harian yang direkomendasikan dari sebagian besar nutrisi yang dibutuhkannya. Namun, mereka tidak cukup untuk membantu Anda menambah berat badan yang nyata.
   • Jangan mengonsumsi vitamin, mineral, atau suplemen herbal yang dijual bebas tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Suplemen ini dapat menyebabkan kerusakan serius jika tidak tepat untuk Anda.

Peringatan

• Periksa dengan dokter dan ahli gizi tentang semua yang Anda makan. Bahkan jika menurut Anda makanan ini atau itu memenuhi rekomendasi yang diberikan dalam artikel ini, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki kebutuhan khusus yang hanya dapat ditangani oleh para profesional terlatih, dan dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana nutrisi dan perawatan yang sesuai untuk kebutuhan pribadi Anda.