Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Cara menyembunyikan tanda yang jelas
• Metode 2 dari 4: Cara melanjutkan
• Metode 3 dari 4: Bagaimana berperilaku
• Metode 4 dari 4: Cara Mengontrol Mabuk Anda
• Peringatan

Perhatian:artikel ini ditujukan untuk orang yang berusia di atas 18 tahun.

Bertindak seperti orang yang sadar bisa mudah atau sulit. Itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda minum dan apa yang Anda lakukan. Yang paling penting adalah mengetahui norma Anda. Jika Anda tidak memantau jumlah yang Anda minum, pada titik tertentu Anda tidak akan dapat menahan diri, tidak peduli seberapa baik Anda dapat mengendalikan perilaku Anda. Namun, memperhatikan seberapa banyak Anda minum dapat memberi kesan bahwa Anda tidak mabuk. Penting untuk memahami atas dasar apa orang memahami bahwa seseorang mabuk. Jangan tunjukkan kepada mereka apa yang mereka harapkan untuk dilihat, dan Anda akan dapat menyesatkan banyak orang, jika tidak semua.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cara menyembunyikan tanda yang jelas

1. 1 Pastikan mata Anda selalu terbuka dan jernih. Pada orang mabuk, mata sering tertutup atau berair. Cobalah untuk tetap membuka mata Anda dan jangan biarkan mereka menutup. Berkedip cepat dan sering. Jika Anda minum, Anda bisa mengalami iritasi mata. Lawan kemerahan dengan obat tetes mata.
2. 2 Temukan tempat, duduk dan jangan bangun. Jika Anda berjalan, Anda akan menarik perhatian pada diri sendiri, tersandung, dan bahkan mungkin jatuh. Orang akan mengerti bahwa Anda mabuk karena kurangnya koordinasi gerakan. Jika Anda perlu pergi agak jauh, lakukan dengan cepat. Jika Anda menambah kecepatan, Anda tidak akan tersandung. Pegang benda-benda yang tidak bergerak (pegangan tangan, meja, sandaran kursi) sehingga otak Anda dapat mengimbangi kurangnya keseimbangan Anda.
3. 3 hati-hati. Orang mabuk sering menjauhkan diri. Mereka tenggelam dalam pikiran mereka sendiri dan tidak memperhatikan apa yang terjadi di sekitarnya. Tetap terlibat dalam apa yang terjadi. Dengarkan percakapan, amati apa yang terjadi di sekitar, bereaksi jika seseorang mencoba menarik perhatian Anda.
4. 4 Cobalah untuk mengatakan sedikit. Bicara cadel, menyombongkan diri, pengulangan, dan komentar yang tidak pantas adalah tanda-tanda keracunan alkohol. Alkohol tidak memungkinkan Anda untuk menghargai betapa normalnya Anda, sehingga Anda tidak akan mengerti bahwa Anda berbicara seperti orang mabuk. Jangan biarkan pidato memberikannya. Batasi percakapan Anda dengan jawaban singkat.
5. 5 Bicara tentang topik sederhana. Pikiran yang sulit menjadi lebih sulit untuk diungkapkan di bawah pengaruh alkohol. Jika Anda memutuskan untuk mencoba menjelaskan apa yang Anda maksud, itu mungkin membuat Anda pergi. Cobalah untuk menekan keinginan untuk berbagi dengan orang-orang tentang pemikiran luar biasa yang telah mengunjungi Anda: ide bisnis, keinginan untuk menikahi wanita yang Anda temui 15 menit yang lalu, dan seterusnya. Semua ini mungkin terdengar bagus sekarang, tetapi dalam kenyataannya mungkin tidak demikian.
6. 6 Katakan bahwa Anda sakit atau lelah. Kelelahan alami sering menyerupai mabuk. Jika ada yang bertanya apakah Anda mabuk, berikan penjelasan yang masuk akal. Kemungkinan besar, orang akan memutuskan untuk mempercayai Anda.
7. 7 Makan sesuatu yang baunya kuat. Jeruk, keripik kentang, kari, bawang putih, dan mint dapat menutupi bau alkohol (dan tembakau). Produk-produk ini memiliki bau yang kuat dan tidak selalu menyenangkan, tetapi cukup umum, sehingga orang tidak akan curiga bahwa Anda mencoba menyembunyikan bau alkohol di baliknya.
8. 8 Gunakan eau de toilette atau deodoran beraroma. Ketika seseorang mabuk, seluruh tubuhnya, bukan hanya nafasnya, akan berbau alkohol. Sampai hati telah selesai memecah alkohol, tubuh akan mengeluarkan bau alkohol yang manis dan mudah dikenali.Masker yang berbau dengan deodoran yang kuat seperti Old Spice.
9. 9 Sikat gigimu. Alkohol mengeringkan rongga mulut dan meningkatkan pertumbuhan bakteri. Bau mulut sering dikaitkan dengan bau alkohol. Jika Anda tidak dapat menutupi bau alkohol dari mulut Anda dengan makanan, cobalah menyikat gigi, berkumur dengan obat kumur, dan minum banyak air untuk rehidrasi tubuh Anda.

Metode 2 dari 4: Cara melanjutkan

1. 1 Nilai naluri dasar Anda saat Anda tidak menekannya. Alkohol memungkinkan seseorang untuk menyingkirkan beberapa pengekangan diri buatan. Jika Anda biasanya khawatir tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda, alkohol dapat membantu Anda rileks dan berhenti khawatir. Ini juga berarti bahwa Anda dapat menunjukkan beberapa naluri Anda. Jika Anda biasanya menahan diri agar tidak memulai perkelahian, alkohol dapat menghancurkan Anda. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki masalah yang sama, Anda tidak hanya harus belajar mengelola diri sendiri, tetapi juga meningkatkan kualitas Anda.
   • Jika Anda marah saat berada di bawah pengaruh alkohol, Anda mungkin juga merasa marah sepanjang hari. Dalam hal ini, jika Anda ingin bersikap seperti orang yang sadar, Anda mungkin ingin mengikuti kelas manajemen amarah. Di sana Anda akan dapat menguasai sejumlah teknik yang memungkinkan Anda untuk tidak kehilangan kesabaran dalam keadaan apa pun.
2. 2 Tanyakan kepada teman Anda apa yang mereka lihat saat Anda mabuk. Jika Anda sendiri tidak dapat menilai situasi dengan bijaksana karena alkohol, teman-teman Anda yang sadar akan dapat menilai kondisi Anda dengan tanda-tanda eksternal. Minta mereka untuk membuat daftar perubahan perilaku Anda dan berikan contoh. Anda perlu belajar menyembunyikan perubahan ini agar terlihat sadar.
   • Tanyakan kepada teman-teman Anda akan menjadi orang seperti apa Anda ketika Anda minum. Bahkan jika teman Anda tidak dapat memberikan contoh spesifik tentang perilaku aneh, mereka akan dengan jelas merasakan siapa Anda. Beberapa orang menjadi sangat ceria di bawah pengaruh alkohol. Yang lain menjadi marah dan agresif. Ada jenis lain, tetapi Anda bisa mulai dengan membahas keduanya.
3. 3 Rekam diri Anda di video atau tape recorder saat mabuk. Anda mungkin tahu bagaimana Anda berperilaku saat sadar. Jika Anda merekam diri Anda mabuk, Anda mungkin bisa melihat lebih banyak perbedaan daripada yang bisa dilihat teman Anda. Jika menurut Anda pengamatan teman Anda salah, Anda bisa mengeceknya sendiri. Ini juga memberi Anda bukti yang jelas tentang perilaku mabuk Anda. Dengan bantuan rekaman, Anda dapat mengidentifikasi tanda-tanda yang dapat digunakan untuk mengetahui bahwa Anda sedang mabuk.
   • Anda tidak perlu melakukannya sendiri dan merekam potongan besar. Mintalah seorang teman untuk menelepon Anda sampai Anda melihatnya. Coba rekam suara Anda nanti untuk memahami bagaimana Anda berbicara saat Anda sadar.
4. 4 Buatlah daftar tanda-tanda yang dengannya Anda dapat menentukan bahwa Anda telah mabuk. Jika Anda ingin mencegah orang lain menyadari bahwa Anda mabuk, Anda harus berusaha bersikap normal. Orang mabuk mudah dikenali dari pola perilakunya. Jika Anda meminta teman Anda untuk menggambarkan Anda mabuk, serta membuat rekaman video dan audio, Anda akan memiliki informasi tertentu. Penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda spesifik dan menuliskannya. Kemudian Anda dapat mengerjakannya.
5. 5 Ketahui apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan. Beberapa tanda dapat dipelajari untuk disembunyikan dengan latihan. Namun, Anda harus tidak terlalu mabuk saat melakukan ini. Setelah Anda membuat daftar tanda, minumlah. Saat mabuk, usahakan bersikap senormal mungkin. Baca kembali daftar tanda-tanda pribadi mabuk dan cobalah untuk tidak melakukan apa pun yang ditunjukkan di sana. Jika terlalu sulit, kemungkinan Anda terlalu mabuk. Lain kali, cobalah minum lebih sedikit dan bertingkah seperti orang yang sadar dengan jumlah alkohol itu.
   • Ingat, semakin banyak Anda minum, semakin sulit bagi Anda untuk menyembunyikan kemabukan Anda.Jika Anda terus minum, suatu saat Anda tidak akan bisa lagi mengendalikan diri.
   • Tidak semua tanda bisa disembunyikan. Jangan biarkan orang memperhatikan tanda-tanda ini. Misalnya, jika Anda tahu Anda berbau alkohol, jangan terlalu dekat dengan orang.

Metode 3 dari 4: Bagaimana berperilaku

1. 1 Berlatihlah mengatasi tanda-tanda mabuk. Cobalah untuk berusaha pada diri sendiri. Jika Anda terlalu mabuk untuk menyembunyikan tanda-tanda mabuk, cobalah untuk mengatasinya. Mintalah seorang teman yang sadar untuk menilai kemajuan Anda. Cobalah untuk bersikap seperti orang yang sadar sampai Anda mulai terlihat sadar di mata teman Anda yang sadar.
2. 2 Ingat keadaan. Keadaan tidak akan menguntungkan dalam semua situasi. Menjadi sadar di sebuah bar tidak sama dengan berusaha terlihat sadar di halte bus atau di depan orang tua yang marah. Bahkan jika Anda berusaha pada diri sendiri, Anda tidak akan bisa berpura-pura sadar dengan kesuksesan yang sama dalam semua situasi. Jika Anda tahu bahwa Anda sedang menghadapi situasi baru, tunggulah sampai Anda sedikit sadar dan coba bermain dengan sadar lagi.
3. 3 Coba ikuti tes ketenangan. Jika petugas polisi lalu lintas menghentikan Anda dan tidak membawa alat penghisap udara, dia mungkin akan meminta Anda untuk melakukan tes ketenangan. Banyak elemen uji dirancang agar lebih sulit untuk diselesaikan seiring dengan meningkatnya tingkat keracunan. Jika Anda belum pernah mengikuti salah satu dari tes ini sebelumnya, Anda mungkin terlalu gugup untuk bertindak dengan tenang karena Anda tidak terbiasa dengan tes ini.
   • Mintalah seorang teman yang sadar untuk menilai kemajuan Anda dalam tugas. Biarkan dia menganalisis tindakan Anda seperti yang dilakukan petugas polisi. Ini akan memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan salah.
4. 4 Hindari situasi di mana Anda tidak bisa berpura-pura sadar. Beberapa tindakan dapat membuat Anda pergi, karena tidak dapat dihindari. Bahkan jika Anda belajar mengendalikan diri agar tampak sadar, tubuh Anda dapat memberikan Anda begitu saja. Sebuah Breathalyzer dapat menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak memecah alkohol secepat yang Anda harapkan. Pita suara, otot mata, dan kaki mungkin tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan. Jika kondisi fisik Anda tidak memungkinkan Anda untuk menyembunyikan kemabukan Anda, hindari situasi di mana Anda harus berpura-pura tidak mabuk.
   • Jika Anda dihentikan oleh petugas polisi lalu lintas, ikuti semua instruksinya. Jika Anda menolak untuk mengikuti tes ketenangan atau menghirup breathalyzer, keputusan ini dapat memiliki konsekuensi negatif. Dengan mendapatkan SIM, Anda menyetujui semua persyaratan, termasuk cek. Jika Anda menolak untuk mengikuti perintah polisi, Anda mungkin akan dikenakan biaya.

Metode 4 dari 4: Cara Mengontrol Mabuk Anda

1. 1 Makanlah sebelum Anda minum. Ini akan membuat penghalang di perut agar alkohol tidak terlalu cepat masuk ke aliran darah. Penetrasi alkohol yang cepat ke dalam aliran darah dapat menyebabkan keracunan parah. Karena itu, Anda mungkin kehilangan kemampuan untuk berperilaku seperti orang yang sadar untuk sementara waktu. Penting untuk tidak mengarah ke keadaan ini. Untuk berperilaku seperti orang yang sadar, penting untuk bisa mengendalikan diri.
2. 2 Melacak berapa banyak minuman yang Anda minum. Ini akan mencegah Anda minum terlalu banyak dan bertingkah seperti orang yang sadar. Ketahui tarif Anda. Saat Anda mulai minum, tandai waktunya untuk diri sendiri. Kemudian hitung berapa banyak minuman yang telah Anda minum sejak sekarang. Jika Anda tahu bahwa Anda tidak akan dapat berperilaku seperti orang yang sadar, ingatlah berapa banyak minuman yang Anda minum, dan cobalah untuk tidak melampaui nilai itu di lain waktu.
   • Bagaimana tubuh Anda berinteraksi dengan alkohol tergantung pada jumlah minuman, waktu, berat badan Anda, dan jenis kelamin biologis Anda. Tubuh mengasimilasi alkohol terus-menerus, tetapi pada tingkat tertentu. Jika Anda melacak berapa banyak yang Anda minum, Anda dapat menghitung kadar alkohol dalam darah Anda.Ini akan memungkinkan Anda untuk menentukan setelah nilai mana Anda tidak dapat berperilaku bijaksana. Jangan melampaui nilai ini.
   • Segelas, gelas, atau suntikan alkohol menyebabkan keracunan pada tingkat yang hampir sama. Sekaleng bir mengandung jumlah alkohol yang hampir sama dengan segelas anggur atau segelas minuman beralkohol. Jika Anda minum bir di pesta, simpan tutup botol atau pembuka aluminium untuk mengingat seberapa banyak Anda minum. Jika Anda berada di bar, tanyakan kepada bartender berapa banyak minuman yang Anda minum.
3. 3 Bergantian antara minuman beralkohol dan non-alkohol. Ini tidak hanya akan membuat Anda tidak minum lebih banyak, tetapi juga akan meringankan gejala mabuk Anda. Encerkan alkohol dalam darah dengan meminum cairan lain. Alkohol membuat tubuh dehidrasi, jadi minum minuman lain dapat membantu merehidrasi tubuh Anda.
4. 4 Dapatkan dukungan dari teman yang sadar. Menjaga seseorang tetap sadar dapat membantu Anda menghindari perilaku yang tidak diinginkan. Dengan teman yang sadar bersama Anda, Anda tidak akan tersesat saat mencoba menemukan mobil Anda. Ada aplikasi seluler yang dapat membantu Anda dalam situasi ini. Namun, seorang teman yang sadar juga dapat memberi tahu Anda bahwa Anda sudah cukup minum. Orang tersebut akan melihat bahwa Anda tidak dapat lagi berperilaku dengan bermartabat. Mintalah seorang teman untuk mengawasi Anda sehingga Anda berhenti tepat waktu. Berkat ini, Anda tidak akan minum lebih dari yang seharusnya.
5. 5 Kurangi kerentanan Anda terhadap alkohol dengan cara yang aman. Tubuh manusia memiliki kepekaan tertentu terhadap alkohol, yang dapat menurun seiring waktu. Jika Anda belum minum untuk sementara waktu, Anda akan melihat bahwa beberapa minuman sudah cukup bagi Anda untuk merasakan efek alkohol. Konsumsi alkohol secara teratur menurunkan kerentanan Anda terhadap alkohol, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak dan bertindak seperti orang yang sadar.
   • Tentu saja, Anda tidak boleh minum hanya untuk mengurangi kerentanan Anda. Dokter menyarankan agar pria minum tidak lebih dari dua porsi minuman beralkohol sehari, dan wanita - tidak lebih dari satu.

Peringatan

• Sekalipun bagi Anda tampaknya Anda sadar, jangan pernah berada di belakang kemudi. Jangan mengemudi atau melakukan sesuatu yang dapat membahayakan Anda atau orang lain.
• Panggil ambulans untuk seseorang yang berhenti merespons pengaruh eksternal setelah minum alkohol. Keracunan alkohol dapat menyebabkan kematian.
• Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak otak, hati, dan kehilangan memori.