Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Perhatikan perubahan emosional
• Bagian 2 dari 4: Perhatikan perubahan penampilan
• Bagian 3 dari 4: Perhatikan Perubahan Perilaku
• Bagian 4 dari 4: Cara Mengatasi Krisisnya
• Tips

Jika pria Anda berusia empat puluhan dan lima puluhan, dan dia tiba-tiba mulai bertingkah sangat aneh, dia mungkin mengalami krisis paruh baya. Untuk membantu Anda memahami masalah ini, kami akan menjelaskan tanda-tanda perubahan emosional (seperti lekas marah yang tidak masuk akal dan perubahan suasana hati yang sering terjadi), perubahan perilaku (misalnya, keinginan tiba-tiba untuk olahraga ekstrim) dan perubahan sikap terhadap penampilan Anda (dari membeli lemari pakaian baru untuk operasi plastik). Selain itu, kita akan berbicara tentang bagaimana menghadapi krisis ini, karena itu tidak hanya mempengaruhi pria itu, tetapi juga berdampak besar pada Anda. Untuk tetap waras dan, jika mungkin, menjaga hubungan Anda, mulailah dengan langkah pertama.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Perhatikan perubahan emosional

1. 1 Perhatikan jika pria itu merasa tertekan. Pria yang menderita krisis paruh baya biasanya merasa kewalahan atau hancur untuk jangka waktu yang lama dan tidak mengalami kelegaan.Kata kuncinya di sini adalah "dalam jangka waktu yang lama" - setiap orang memiliki perubahan suasana hati yang datang dan pergi. Krisis paruh baya memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa seorang pria terlihat tertekan dan tidak bahagia, dan dia sendiri tidak dapat menjelaskan alasannya.
   • Kebanyakan ahli kesehatan mental menghindari berbicara tentang krisis paruh baya jika gejala berlangsung kurang dari 6 bulan. Selain itu, seseorang dapat berbicara tentang krisis hanya jika pria itu tidak memiliki alasan nyata untuk berduka. Jika seseorang telah mengalami kematian orang yang dicintai atau terus-menerus mengalami depresi, maka gejala yang tercantum di atas tidak dapat dianggap sebagai tanda krisis paruh baya.
2. 2 Perhatikan karakternya. Pria yang sedang menjalani masa hidup yang sulit ini sering kesal karena hal-hal sepele yang tidak penting. Dia bisa terlibat dalam konfrontasi kekerasan dengan teman dan keluarga, dan perilaku ini sama sekali tidak seperti biasanya baginya sebelumnya. Pertengkaran pecah tanpa alasan dan berakhir dengan tidak terduga.
   • Sekali lagi, jangan bingung ini dengan iritasi yang ada alasannya. Pria juga rentan terhadap badai hormonal. Tanda ini harus diperhitungkan jika perubahan karakter bersifat jangka panjang, global, dan Anda sudah hampir tidak mengenali pria yang pernah Anda kenal. Ciri-ciri karakter baru tampaknya tidak sementara, dan tampaknya orang tersebut akan tetap demikian untuk waktu yang lama.
3. 3 Bicarakan tentang bagaimana Anda merasakan keterpisahannya. Pria dalam krisis paruh baya mungkin menunjukkan tanda-tanda depresi yang biasa. Mereka tampak menjauh, kehilangan minat pada apa yang dulu menyenangkan mereka, dan bahkan berhenti berkomunikasi dengan Anda, teman, dan kolega mereka. Terkadang Anda dapat melihatnya dengan cukup jelas, tetapi dalam beberapa kasus Anda harus memahami apa yang sebenarnya terjadi - beberapa pria sangat pandai menyembunyikan perasaan yang sedang mereka perjuangkan.
   • Jika Anda tidak sepenuhnya yakin, cobalah berbicara dengannya tentang topik ini. Katakan bahwa Anda telah memperhatikan bahwa dia tidak lagi tertarik dengan hobinya seperti sebelumnya, atau bahwa Anda merasa dia menjauh dari Anda. Apakah dia tahu alasan untuk ini? Apakah menurut dia ini benar? Apakah dia memperhatikan perubahan sifatnya?
4. 4 Tanyakan padanya apakah dia berpikir tentang kematian. Pria dalam krisis sering mulai merenungkan esensi keberadaan. Mereka tanpa henti merenungkan keterbatasan hidup, pada makna atau ketidakbermaknaannya. Pernahkah Anda membicarakan hal ini? Seberapa sering Anda mendengar dari pria Anda ungkapan: "Hidup itu tidak berarti"? Jika demikian, Anda mungkin melihat wajah buruk dari krisis paruh baya.
   • Secara umum, apa itu krisis paruh baya? Seseorang benar-benar mencapai tengah hidupnya sendiri. Dia melihat ke belakang dan menatap tajam pada tahun-tahun yang telah dia jalani. Bahkan jika semuanya baik-baik saja dalam hidup, seorang pria masih bisa mengkhawatirkannya bagaimana dia hidup selama ini. Jika seorang pria kecewa dengan bagaimana dia telah hidup selama bertahun-tahun, maka memikirkannya dapat meracuni keberadaannya.
5. 5 Bicara tentang apa yang dia yakini. Seorang pria yang percaya pada Tuhan dapat kehilangan imannya dengan timbulnya krisis paruh baya. Dia mungkin mulai mempertanyakan keyakinannya, yang sebelumnya tampak kokoh dan tidak berubah. Ini benar-benar dapat mengubah seluruh sistem nilainya.
   • Ada juga sisi kedua dari masalah ini. Seorang pria bisa memulai untuk mencari jalan menuju kehidupan spiritualnya sendiri, terkadang untuk pertama kalinya sepanjang hidupnya. Seringkali perhatiannya tertuju pada berbagai kelompok atau sekte agama baru. Selain itu, dia mungkin mulai tertarik dengan tulus pada denominasi agama yang sebelumnya dia ikuti hanya secara formal.
6. 6 Dengarkan bagaimana perasaan Anda tentang hubungan Anda. Apakah menurut Anda pria itu kecewa dengan mereka? Apakah Anda merasa bahwa Anda terpisah secara emosional dan fisik? Apakah Anda lebih jarang berbicara satu sama lain, membuat rencana bersama lebih jarang, berhubungan seks lebih jarang, dan secara umum, apakah Anda merasa terpisah satu sama lain? Meskipun itu bisa terjadi tanpa krisis, jika Anda melihat tanda-tanda lain, mungkin itu adalah krisis paruh baya yang harus disalahkan. Namun, situasinya dapat diperbaiki jika Anda melakukan upaya yang wajar untuk melakukannya.
   • Yang paling penting sekarang adalah tidak mengambil perubahan yang terjadi secara pribadi, itu bukan salah Anda dalam apa yang terjadi.Dia tidak berhenti mencintaimu, tidak berhenti menghargai kebaikan yang ada dalam hidupnya, dan bukan kamu yang membuatnya tidak bahagia - ada pergumulan dalam pikirannya yang membuatnya meragukan segalanya.

Bagian 2 dari 4: Perhatikan perubahan penampilan

1. 1 Perhatikan perubahan berat badan. Pria dalam krisis paruh baya dapat menambah berat badan atau menurunkan berat badan secara dramatis. Seiring dengan ini, kebiasaan makan dan waktu yang dialokasikan untuk olahraga berubah secara dramatis. Perubahan ini tampak tiba-tiba, sama sekali tidak seperti periode penurunan dan kenaikan berat badan yang kecil dan bertahap yang terjadi puluhan kali dalam seumur hidup.
   • Banyak pria mengalami kenaikan berat badan secara tiba-tiba karena mereka mulai makan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi dan berhenti berolahraga. Yang lain dengan cepat menurunkan berat badan, kehilangan minat pada makanan, dan kadang-kadang bahkan melakukan diet ketat dan mulai menyiksa diri mereka sendiri dengan latihan yang melelahkan. Dalam hal ini, kedua perilaku tersebut hanya berbahaya bagi kesehatan.
2. 2 Perhatikan apakah dia sangat mementingkan penampilannya. Terkadang cermin mengungkapkan kebenaran yang memukul keras kepada seorang pria dan memulai krisis paruh baya. Seorang pria takut untuk mengakui pada dirinya sendiri bahwa dia semakin tua, dan dia mungkin mulai mengambil langkah tinggi untuk terlihat dan merasa muda kembali. Pria itu tidak menyadari betapa konyolnya dia pada saat yang sama. Dia mungkin mulai mencari cara untuk memutar kembali waktu dan mencoba segalanya - beberapa membeli lusinan krim anti-penuaan, yang lain mulai pergi ke salon kecantikan, dan yang lain mungkin beralih ke ahli bedah plastik.
   • Dia bisa mengubah cara dia berpakaian. Kadang-kadang tiba-tiba ditemukan bahwa seorang pria sedang mencoba mengenakan sesuatu dari lemari pakaian putranya sendiri, tetapi gagal untuk terlihat keren. Kedengarannya, tentu saja, konyol, tetapi masih lebih baik daripada operasi plastik, bukan?.
3. 3 Terkadang seorang pria melihat ke cermin dan tidak mengenali dirinya sendiri. Seorang pria paruh baya terkadang melihat ke cermin dan menyadari bahwa dia tidak mengenali bayangannya sendiri. Dalam imajinasinya, dia masih berusia 25 tahun, dia memiliki rambut mewah di kepalanya, dan kulitnya bersinar dengan cokelat yang sehat. Suatu hari ia menyadari bahwa rambut tampaknya telah bermigrasi dari kepala ke telinga dan hidung, dan kulit, jika bersinar, hanya di tempat yang botak.
   • Bayangkan Anda tiba-tiba bangun dua puluh tahun lebih tua. Mengerikan, bukan? Inilah yang terjadi sekarang dengan seorang pria. Dia dihadapkan dengan pemahaman bahwa dia tidak lagi muda, setengah dari hidupnya ada di belakangnya - dan dia harus, dengan satu atau lain cara, menerimanya.

Bagian 3 dari 4: Perhatikan Perubahan Perilaku

1. 1 Pria itu menjadi lebih rentan terhadap tindakan gegabah. Tiba-tiba, pria Anda mulai bertingkah seperti remaja yang impulsif dan kekanak-kanakan. Dia bertindak gegabah, mulai sembrono di belakang kemudi, berperilaku berisiko dan tiba-tiba menjadi terlalu tertarik pada pesta. Dia mencoba untuk hidup seperti di masa mudanya dan menikmati kepenuhan hidup untuk menghindari penyesalan tentang yang tidak terpenuhi.
   • Seringkali seorang pria mengembangkan keinginan yang tak tertahankan untuk kebebasan dan kemandirian, seperti halnya dengan remaja, dengan perbedaan bahwa seorang remaja tidak memiliki istri dan anak-anak yang harus ia perhitungkan. Dia sangat haus akan petualangan dan mencari di mana menemukannya, tidak memikirkan bagaimana hal itu akan mempengaruhi keluarga.
   • Perilakunya yang terburu-buru dapat diekspresikan dalam kenyataan bahwa dia ingin meninggalkan keluarga atau "beristirahat." Menjadi sulit baginya untuk menemukan kepuasan dalam gaya hidupnya saat ini, jadi dia memutuskan untuk melepaskan semua tanggung jawab dan mencoba memulai sesuatu yang lebih menarik.
2. 2 Perhatikan setiap perubahan dalam pekerjaan atau karier Anda. Terkadang pria pada usia ini mulai berpikir bahwa sudah waktunya bagi mereka untuk meninggalkan pekerjaan, bahkan jika mereka belum mencapai usia pensiun, atau sepenuhnya mengubah bidang kegiatan mereka. Krisis paruh baya tidak terbatas hanya pada satu aspek kehidupan seorang pria - itu sering mempengaruhi keluarganya, dan sikapnya terhadap penampilan, dan karirnya.
   • Seorang pria mungkin menyadari bahwa dia tidak membayangkan bahwa seluruh hidupnya di masa depan akan terhubung dengan minat, orang, dan karier yang sama dengan yang dia miliki sekarang. Ketika dia menyadari hal ini, dia mencoba untuk mengubah segala sesuatu yang mungkin dalam hidupnya. Terkadang seorang pria hanya mengubah tempat kerjanya, dan terkadang perubahan besar terjadi dalam hidupnya, misalnya, dia mulai melakukan sesuatu yang sama sekali baru.
3. 3 Bersiaplah bagi pria untuk mulai mencari perhatian wanita lain. Sayangnya, krisis paruh baya sering mendorong pria untuk selingkuh. Paling-paling, dia bisa mulai dengan putus asa menggoda wanita, mencoba mendapatkan minat mereka. Dia mungkin mengembangkan minat seksual pada wanita lain — rekan muda, guru anak-anaknya sendiri, atau orang asing yang seksi di bar — semua untuk merasa bahwa dia masih muda dan populer di kalangan wanita. Untuk kredit mereka, kadang-kadang pria memahami tidak layak dari perilaku mereka sendiri.
   • Beberapa pria menemukan bahwa teknologi baru memberinya banyak ruang untuk perilaku ini. Mereka dapat menghabiskan berjam-jam di Internet, terlibat dalam percakapan dengan orang asing.
4. 4 Perhatikan kebiasaan buruk. Sayangnya, seringkali selama krisis ini, pria menemukan solusi untuk semua masalah dalam alkohol. Mereka mulai banyak minum, dan terkadang sendirian. Beberapa pria mulai menyalahgunakan obat penenang atau obat penenang yang kuat. Kebiasaan ini berdampak buruk pada kesehatannya.
   • Jika ini terjadi dalam kehidupan pria Anda, Anda harus mengambil tindakan sendiri. Tidak peduli seberapa jauh dia dari Anda, Anda harus mengerti bahwa kesehatannya sekarang dalam bahaya. Anda hanya perlu menemukan program rehabilitasi untuknya atau, dalam kasus ekstrim, seorang psikoterapis yang baik.
5. 5 Perhatikan bagaimana dia menghabiskan uangnya. Saat mencoba mengatasi krisis paruh baya, seorang pria sering kali mulai membuang-buang uang. Dia bisa menjual mobilnya dan membeli mobil sport super modern, menyerah pada iklan yang menjanjikan masa muda tanpa akhir bagi pemiliknya. Dia dapat sepenuhnya memperbarui lemari pakaiannya, membeli sendiri beberapa sepeda gunung, secara umum, menghabiskan banyak uang untuk hal-hal yang sebelumnya tidak menarik baginya sama sekali.
   • Ini bisa baik dan buruk. Seorang pria akan menghabiskan ratusan ribu rubel untuk melengkapi interior mobil barunya, dan satu lagi untuk memasang simulator olahraga di rumah, yang akan membantu seluruh keluarga tetap bugar. Anda akan merasa berbeda tentang hal ini, tergantung pada seberapa besar nilai yang Anda lekatkan pada uang.
6. 6 Anda harus tahu bahwa seorang pria dapat melakukan sesuatu yang akan mengubah hidupnya secara permanen. Krisis paruh baya sangat mirip dengan pemberontakan remaja, sehingga pria cenderung melakukan hal-hal yang dapat menjungkirbalikkan hidup mereka. Misalnya, mereka dapat:
   • Dapatkan nyonya
   • Meninggalkan keluarga
   • Coba bunuh diri
   • Lakukan olahraga ekstrim
   • Mulai minum, menggunakan narkoba, atau berjudi
     • Hal ini dikarenakan pria tersebut merasa bahwa kehidupan lamanya tidak lagi cocok untuknya. Dia mulai berjuang untuk menciptakan kehidupan baru untuk dirinya sendiri, terlepas dari seberapa negatif hal itu akan mempengaruhi dia dan orang yang dicintainya. Dalam kebanyakan kasus, dia menolak untuk mendengarkan suara akal sehat.

Bagian 4 dari 4: Cara Mengatasi Krisisnya

1. 1 Jaga dirimu. Itu milikmu sekarang tugas prioritas. Bukan hanya pria Anda yang sedang mengalami masa sulit saat ini. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda telah menjatuhkan tanah dari bawah kaki Anda, dan segala sesuatu dalam hidup ini terbang jungkir balik. Meskipun ini bisa menjadi tantangan, cobalah untuk menjaga diri sendiri dan jalani hidupmu. Hanya itu yang bisa Anda lakukan sekarang.
   • Jika Anda biasanya pergi ke restoran pada hari Sabtu atau pergi ke bioskop pada hari Minggu bersama, dan sekarang dia lebih suka menghabiskan waktu bersama teman-teman, jangan biarkan diri Anda duduk di rumah dan mengasihani diri sendiri. Sementara dia menjalankan bisnisnya, Anda menjalankan bisnis Anda.Cobalah untuk menemukan hobi baru yang sebelumnya tidak Anda miliki, habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda, dan beri diri Anda kesempatan untuk bahagia. Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan untuk pria Anda.
2. 2 Coba lihat gambaran besarnya. Jika seorang pria berpikir tentang kemungkinan operasi plastik, ini sendiri tidak jarang. Jika seorang pria memiliki wanita simpanan, ini belum tentu merupakan tanda krisis paruh baya. Dengan sendirinya, satu per satu, tanda-tanda ini tidak berarti apa-apa. Dan hanya ketika Anda dapat mengenali sebagian besar tanda yang terdaftar pada pria Anda, Anda dapat berargumen bahwa krisis usia memainkan peran utama dalam hal ini.
   • Beberapa dari tanda-tanda ini, seperti perasaan tidak terikat, kemarahan yang tidak masuk akal, atau berpikir tentang kematian, bisa menjadi sinyal penyakit mental. Jika menurut Anda masalahnya bukan hanya dalam perilaku, tetapi juga dalam perubahan jiwa, pertimbangkan kemungkinan ini. Bicaralah dengan terapis, psikolog, atau profesional kesehatan mental lainnya untuk mendapatkan pendapat mereka.
3. 3 Pertimbangkan waktu. Penurunan minat pada sesuatu atau ledakan kemarahan instan - manifestasi seperti itu tidak dapat dianggap sebagai tanda yang cukup untuk menarik kesimpulan tentang perubahan kepribadian, dan berbicara tentang krisis paruh baya. Perubahan kecil benar-benar normal. Jika kita tidak berubah, kita tidak akan bisa tumbuh dan berkembang. Hanya jika perubahan berlangsung selama 6 bulan atau lebih, dan kita dapat mengamati manifestasinya hampir setiap hari, kita dapat berbicara tentang krisis paruh baya.
   • Cobalah untuk melihat ke belakang dan memahami di mana krisis dimulai. Dalam kebanyakan kasus, sesuatu berfungsi sebagai pemicu. Itu bisa menjadi sesuatu yang tidak penting, seperti seikat rambut beruban, atau sesuatu yang penting, seperti kematian orang yang dicintai. Coba ingat-ingat saat pertama kali menjumpai manifestasi perilaku barunya. Sudah berapa lama?
4. 4 Biarkan pria itu tahu bahwa Anda ada di sekitar. Pria Anda sedang mengalami masa yang sangat sulit dalam hidupnya. Dia tidak bisa mengerti siapa dia sebenarnya dan apa yang dia inginkan dalam hidup ini. Tanpa air mata, tuduhan, keluhan dan sumpah serapah, coba saja bicara dengannya. Jangan menuntut apa pun, cukup beri tahu pria itu bahwa Anda melihat perubahan yang terjadi dalam dirinya, dan selalu siap untuk mendukungnya. Anda mungkin tidak senang dengan apa yang terjadi, tetapi Anda tidak boleh mengganggu usahanya untuk bahagia.
   • Jika dia setuju untuk membicarakannya, cobalah untuk berbicara dengan cerdas dan cari tahu dengan tepat bagaimana dia melihat periode hidupnya ini. Ini akan membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan. Setiap krisis berbeda, dan percakapan yang jujur ​​akan membantu Anda menebak ke mana arahnya. Perubahan itu mungkin terutama menyangkut penampilannya, pekerjaan atau hubungannya, atau bahkan hobinya. Membicarakannya akan membantu Anda mengantisipasi tindakan seorang pria di masa depan, atau setidaknya tidak terkejut dengan perkembangan peristiwa.
5. 5 Biarkan dia pergi. Memikirkannya tidak tertahankan, tetapi sekarang pria Anda ingin menjadi dirinya sendiri dan menjalani minatnya sendiri. Dan, rupanya, sekarang Anda bukan lagi bagian dari minatnya. Bagus! Di sini dan sekarang, lepaskan. Jika Anda melakukan ini, itu akan lebih mudah bagi Anda, baginya.
   • Dia membutuhkan ruang pribadi, baik fisik maupun emosional. Jika seorang pria tidak ingin membicarakan topik ini, biarkan dia sendiri. Pada awalnya, Anda tidak akan terbiasa dengan keadaan ini, tetapi ini akan membantu untuk menghindari eskalasi konflik lebih lanjut.
6. 6 Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Hampir 26% orang mengalami krisis paruh baya. Ini setiap empat. Anda mungkin mengenal banyak orang yang memiliki pengalaman serupa - mereka mengalami krisis sendiri, atau berada di sebelah orang seperti itu. Banyak sumber daya yang Anda inginkan jika Anda tidak bisa berdiri sendiri. Anda hanya perlu bertanya!
   • Ada banyak buku dan situs web di Internet, tergantung pada jenis bantuan mana yang terbaik untuk Anda.Mereka akan membantu Anda menerima gagasan bahwa "cinta itu dingin", mempertimbangkan pro dan kontra, dan memutuskan apakah Anda ingin tinggal atau pergi. Ini adalah periode serius dalam kehidupan pria Anda, tetapi kali ini juga tidak mudah bagi Anda. Dan Anda berhak atas perasaan Anda sendiri.

Tips

• Jika pria Anda mulai melakukan sesuatu yang berbahaya atau tidak sehat, hubungi dokternya.
• Jika dia lebih suka menyangkal bahwa ada masalah, diskusikan dengan teman dan keluarganya.