Isi

• Langkah

Tidak yakin apakah Anda memiliki arteri yang tersumbat? Baca artikel kami untuk mengetahui dan mengetahui cara menjaga kadar kolesterol Anda tetap rendah.

Langkah

1. 1 Temui dokter Anda. Anda pasti harus melakukan ini, karena gejala yang menunjukkan arteri tersumbat dapat disebabkan oleh masalah serius lainnya.
2. 2 Tahu apa yang harus diwaspadai.
   • Penyumbatan arteri dapat diidentifikasi dengan banyak cara. Salah satu gejala yang paling umum adalah rasa sakit yang tajam, seperti ditusuk pada Anda.Ini bisa berarti bahwa salah satu arteri di tubuh Anda benar-benar tersumbat. Anda harus segera menemui dokter. Jika tidak, penyumbatan dapat menyebabkan gagal jantung, atau bahkan kematian.
3. 3 Ketahui kadar kolesterol Anda. Jika Anda khawatir memiliki kadar kolesterol tinggi karena aktivitas yang tidak mencukupi dan pola makan yang buruk, kemungkinan besar Anda punya waktu untuk mengatasi masalah ini. Olahraga, nutrisi yang tepat, dan asupan kolesterol yang terbatas tentu bisa membantu. Cobalah mandi kontras untuk memperkuat pembuluh darah Anda. Berdiri selama tiga puluh detik di bawah air panas dan kemudian nyalakan air dingin. Ulangi beberapa kali.
4. 4 Cobalah untuk menghindari situasi stres. Faktor lain yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah adalah tingkat stres yang tinggi. Ingatlah untuk bersantai dan beristirahat dari pekerjaan. Tingkat tekanan darah Anda tentu tidak akan memberi tahu Anda seberapa tinggi kolesterol Anda, tetapi itu pasti bisa menandakan banyak masalah.