Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jika Anda menyukai karate, pertanyaan pertama yang akan ditanyakan orang saat bertemu Anda adalah "Apakah Anda memiliki sabuk hitam?" Sabuk hitam adalah simbol internasional dari ahli seni bela diri dan salah satu tujuan dalam karir karate.

Langkah

1. 1 Bergabunglah dengan klub karate. Temukan klub dengan instruktur untuk membantu Anda menemukan inspirasi. Pilih waktu dan hari pelatihan yang sesuai untuk Anda.
2. 2 Pastikan sensei Anda dapat membantu Anda mencapai tingkat yang layak untuk sabuk hitam, karena dia sendiri harus tahu apa yang harus dipelajari dan kesulitan apa yang harus diatasi. Sensei harus memiliki sabuk hitam dan pengalaman bekerja dengan siswa.
3. 3 Berlatih dua kali seminggu. Dengan berlatih seminggu sekali, mencapai level sabuk hitam hampir tidak mungkin. Memori otot melemah dalam 7 hari, itulah sebabnya siswa harus mempelajari gerakan baru di setiap latihan. Pelatihan dua kali seminggu adalah minimum yang diperlukan untuk mencapai tingkat sabuk hitam, dan tiga kali adalah jadwal yang ideal.
4. 4 Jangan terlalu memaksakan diri. Berolahraga 4-7 kali seminggu akan menguras tenaga Anda sebelum Anda menguasai keterampilan yang diperlukan. Otot perlu istirahat, dan kekurangannya dapat menyebabkan cedera dan peningkatan kelelahan.
5. 5 Belajar di rumah. Berlatih kata, peregangan, lakukan beberapa latihan kekuatan, coba ulangi kombinasi yang dipelajari selama latihan. Kerjakan kesalahan yang sensei tunjukkan padamu.
6. 6 Dengarkan apa pun yang dikatakan instruktur kepada Anda. Beberapa siswa marah ketika kesalahan mereka ditunjukkan, tetapi hanya mereka yang mendengarkan komentar dan mengerjakan sendiri yang dapat mencapai sabuk hitam.
7. 7 Perhatikan komentar yang diberikan instruktur kepada siswa lain dan gunakan untuk meningkatkan teknik Anda.
8. 8 Ikut serta dalam kompetisi. Setiap turnamen adalah kesempatan untuk meningkatkan level Anda. Siswa yang berkompetisi mengembangkan keterampilannya lebih cepat.
9. 9 Dekati sabuk hitam Anda secara bertahap. Proses ini memakan waktu bertahun-tahun dan tujuan akhir mungkin tampak tidak mungkin dicapai pada awal pelatihan. Berkonsentrasi pada tujuan langsung, seperti mempelajari gerakan tertentu atau mempersiapkan kompetisi berikutnya.
10. 10 Bersabarlah. Rata-rata, dibutuhkan 4-5 tahun pelatihan untuk mencapai tingkat sabuk hitam karate. Waktu yang Anda perlukan untuk menguasai semua keterampilan yang diperlukan bergantung pada banyak faktor: usia, kemampuan fisik, fisik, koordinasi, jumlah latihan, perhatian di kelas, serta olahraga yang pernah Anda mainkan sebelumnya.
11. 11 Hadiri semua acara, seminar, dan seksi yang akan diadakan di klub Anda atau klub lain. Menghadiri semua pertemuan.
12. 12 Perhatikan tubuh Anda. Tubuh Anda adalah instrumen dan harus dijaga dalam kondisi yang baik. Tidak merokok, tidak menggunakan narkoba. Makan makanan yang sehat dan minum banyak air sebagai gantinya.
13. 13 Jika terjadi cedera, segera temui dokter. Cedera ringan tanpa perawatan yang tepat dapat berkembang menjadi masalah serius. Cedera hampir selalu dapat disembuhkan dengan bantuan tepat waktu.
14. 14 Anda tidak akan selalu berhasil. Semua atlet melewati periode ketika pelatihan mereka tampaknya tidak berguna dan kemajuan terhenti.
15. 15 Buat teman-teman di dojo. Kunci kesuksesan karate adalah tidak berhenti berlatih selama bertahun-tahun. Teman akan membantu Anda tetap tertarik.
16. 16 Lakukan beberapa olahraga. Anda dapat mengembangkan otot Anda lebih baik lagi jika Anda berolahraga di luar karate. Cobalah mendaftar untuk sepak bola, berenang, senam, menari, atletik, atau gym.
17. 17 Jangan menyerah!

Tips

• Awalnya, Anda akan naik pangkat setiap beberapa bulan, tetapi setiap kali mencapai peringkat berikutnya akan membutuhkan lebih banyak waktu, hingga 6-12 bulan. Butuh waktu bertahun-tahun untuk mencapai sabuk hitam.
• Ada 2 jenis tingkatan dalam karate: "kyu" dan "dan". Kyu artinya murid. Angka di Kyu berarti berapa banyak kategori yang tersisa dari siswa sampai sabuk hitam. Misalnya, seorang siswa dengan kelas 6 kyu perlu mendapatkan 6 kategori untuk sabuk hitam. Sebagian besar gaya memiliki 10 level kyu, tetapi beberapa memiliki lebih atau kurang.
• Dan - ini adalah kategori di atas sabuk hitam, nomor mereka memiliki arti yang berlawanan dengan nomor kyu. Dan 6 adalah dan 6 di atas sabuk hitam.
• Kebanyakan gaya memiliki 10 dan digit, tetapi digit ke-5 dianggap maksimum. Untuk mencapai kelas 5 Dan, Anda perlu berlatih selama lebih dari 20 tahun. Nilai dan di atas 5 diberikan untuk prestasi khusus dalam olahraga.
• Setiap gaya memiliki sistem sabuknya sendiri. Umum adalah sabuk putih - sabuk pertama siswa. Sabuk lainnya dapat memiliki warna yang berbeda dan dalam urutan yang berbeda. Mereka bisa berwarna kuning, oranye, merah, hijau, biru, ungu dan coklat. Dalam beberapa gaya, sabuk merah berada tepat di depan sabuk hitam, sementara pada gaya lain mungkin tepat setelah sabuk putih.
• Sangat penting untuk mengikuti petunjuk.
• Banyak gaya memiliki nilai, atas pencapaian yang diberikan sabuk bergaris. Ini sering digunakan di bagian anak-anak untuk memuji siswa.

Peringatan

• Setelah mendapatkan sabuk hitam, masalah lain muncul. Banyak orang kehilangan minat dan konsentrasi. Penting untuk memiliki tujuan dalam karate setelah mencapai tingkat sabuk hitam.
• Sabuk hitam bukanlah akhir dari perjalanan Anda, tetapi awal. Setelah mendapatkan sabuk hitam, pelatihan yang sangat serius dapat dimulai.
• Banyak klub memiliki persyaratan usia minimum untuk sabuk hitam. Yang lain memberi anak-anak sabuk hitam "junior" dan kemudian menguji ulang siswa tersebut.