Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Melupakan mantan
• Bagian 2 dari 2: Maju Maju
• Tips

Melepaskan orang yang dicintai tidak pernah mudah. Rasa sakit karena perpisahan dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun dalam beberapa kasus. Sementara sebagian besar luka mental hanya membutuhkan waktu untuk sembuh, Anda perlu berusaha untuk mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berduka atas hubungan. Jika Anda siap untuk melepaskan mantan dan move on, maka artikel ini akan menunjukkan arah yang Anda butuhkan.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Melupakan mantan

1. 1 Berhenti berkomunikasi dengan orang ini, setidaknya untuk sementara waktu. Beberapa pasangan cukup beruntung untuk tetap berteman setelah putus. Jika Anda masih mencintai pasangan Anda, maka ini berarti Anda sama sekali belum siap untuk berteman dengannya, setidaknya tidak sekarang. Tampaknya bagi Anda tidak mungkin untuk tidak melihat dan tidak berkomunikasi dengan orang ini, tetapi akan jauh lebih menyakitkan bagi Anda untuk berpura-pura bahwa Anda adalah teman jika sebenarnya Anda ingin memperbarui hubungan.
   • Cobalah untuk mengatasi keinginan Anda untuk mendapatkan kembali orang ini dengan terus berkomunikasi dan menghabiskan waktu bersama. Jika mantan Anda tidak lagi mencintai Anda, maka tidak ada yang Anda katakan atau lakukan akan membuat mereka mencintai Anda lagi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah mengeluarkannya dari kepala Anda dan tidak terlihat.
   • Jika Anda bersekolah di sekolah yang sama, tinggal di kota yang sama, atau memiliki kelompok teman yang sama, maka akan sulit bagi Anda untuk tidak bertemu dengannya secara tidak sengaja. Jika Anda bertabrakan, bersikaplah sopan dan sapa, tetapi usahakan percakapan Anda tetap singkat dan santai.
2. 2 Jangan abaikan perasaan Anda. Sangat bagus bahwa Anda memutuskan untuk pindah dan menghapus mantan Anda dari kehidupan, tetapi hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, terutama pada tahap awal perpisahan, adalah mengabaikan perasaan yang Anda alami. Wajar dan wajar untuk merasa marah, takut, bingung, terluka, cemburu, atau tidak aman setelah Anda putus dengan seseorang yang Anda cintai. Alih-alih mencoba menekan emosi ini dalam diri Anda, pahamilah bahwa perasaan kewalahan adalah bagian alami dari hidup Anda. Menyadari emosi Anda akan membantu Anda memilahnya dengan lebih jelas dan cepat daripada jika Anda menyembunyikannya dari diri sendiri.
   • Jika Anda merasa perlu menangis, maka menangislah. Jika Anda merasa ingin berteriak, maka berteriaklah. Lakukan apa pun yang diperlukan untuk mengeluarkan emosi Anda, bahkan jika Anda merasa bahwa Anda terlalu dramatis atau terlalu emosional. Jika Anda menyimpan perasaan Anda, mereka akan mulai menghantui Anda di masa depan.
3. 3 Cobalah untuk tidak memikirkan kualitas positifnya. Ketika kita mencintai seseorang, kita mencoba untuk mengidealkannya, dan memusatkan perhatian kita hanya pada kualitas-kualitas positif. Ketika kita mengingatnya, maka hanya ingat yang baik, dan kita hanya mengalami emosi positif. Tidak ada yang salah dengan mengingat mantan Anda dengan sayang, tetapi jika Anda ingin berhenti mencintainya, maka Anda perlu menggali ingatan Anda, dan mencoba mengingat aspek kepribadian dan hubungannya yang mengganggu Anda.
   • Jelas, Anda putus karena suatu alasan. Ini berarti Anda kehilangan sesuatu dalam hubungan. Bahkan jika Anda tidak dapat menemukan satu pun kualitas negatif dalam diri orang ini, maka fakta sederhana bahwa Anda telah berpisah seharusnya sudah cukup. Tidak peduli betapa hebatnya orang ini, fakta bahwa dia tidak ingin bersama Anda berarti Anda tidak cocok satu sama lain.
4. 4 Lepaskan emosi Anda. Baik itu berbicara dengan teman dekat, anggota keluarga, menulis ke majalah, atau mengekspresikan emosi melalui seni, Anda perlu menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi Anda.Berbicara dengan seorang teman yang pernah mengalami putus cinta yang sama beratnya dapat membantu Anda memperbaiki keadaan dan membuat Anda merasa tidak sendirian.
   • Mampu mencurahkan isi hati kepada teman-teman memang hebat, tetapi Anda perlu tahu batasan Anda. Percakapan perpisahan hanya membantu sampai titik tertentu. Beberapa saat kemudian, ini hanya akan memicu obsesi Anda dan mengarah pada fakta bahwa Anda mulai mengevaluasi kembali situasinya (belum lagi teman-teman Anda akan bosan karenanya).
5. 5 Berhenti mencari jawaban. Banyak orang meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang salah dalam hubungan mereka. Terlalu sering, mereka menyalahkan diri sendiri karena mendorong pasangan mereka menjauh, yang mengarah pada perasaan tidak mampu dan penolakan. Namun, terkadang, jawaban mengapa Anda putus tidak pernah ditemukan, karena Anda memang tidak cocok bersama.
6. 6 Jangan berhubungan seks dengan mantan Anda. Malam bercinta yang penuh gairah dengan mantan kekasih hanya akan memperumit proses perpisahan Anda. Tahan keinginan Anda (tidak peduli seberapa kuatnya) untuk tidur bersama, mengingat kenyataan bahwa tidak peduli seberapa baik perasaan Anda, Anda akan merasa jauh lebih buruk setelahnya..

Bagian 2 dari 2: Maju Maju

1. 1 Buat perubahan kecil dan positif dalam hidup Anda. Mencoba melupakan seseorang dapat bertentangan dengan akal sehat, karena semakin Anda mencoba untuk tidak memikirkannya, semakin sulit untuk mengeluarkannya dari kepala Anda. Dengan memperbaiki keadaan hidup Anda, bahkan sedikit, Anda dapat secara ajaib menyembuhkan luka emosional setelah putus cinta, dan mengambil istirahat dari orang yang menghancurkan hati Anda.
   • Sekarang setelah Anda bebas, saatnya untuk menjaga diri sendiri dan memikirkan aspek kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan. Apakah Anda senang dengan karir atau kinerja sekolah Anda? Apakah Anda puas dengan tubuh Anda? Bagaimana dengan situasi hidup Anda?
   • Tujuannya adalah untuk meningkatkan kehidupan Anda sehingga lebih baik daripada selama hubungan Anda. Meskipun ini mungkin tampak sulit, itu sangat mungkin. Anda perlu melakukan introspeksi untuk memahami di mana Anda perlu memberikan semua upaya Anda.
   • Anda tidak perlu membuat perubahan besar yang menghabiskan banyak waktu dalam hidup Anda. Bahkan perubahan kecil seperti menata ulang ruangan dapat secara dramatis meningkatkan mood Anda.
2. 2 Cobalah untuk menghargai semua manfaat menjadi bujangan. Semua orang ingin menemukan seseorang yang akan dia cintai, dan yang akan mencintainya sebagai balasannya. Yakinlah bahwa suatu hari, Anda akan bertemu seseorang yang akan membuat Anda bahagia, tetapi sampai saat itu, Anda harus menghargai kebebasan dan kegembiraan yang dibawa oleh kehidupan bujangan.
   • Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai tetapi tidak dapat Anda lakukan saat menjalin hubungan. Rencanakan pertemuan dengan teman-teman dan ingatlah untuk mendekati setiap situasi dengan cara yang positif. Terbuka untuk bertemu orang baru, mengunjungi tempat baru, menciptakan kenangan baru.
3. 3 Beri diri Anda cukup waktu. Terlepas dari semua upaya Anda, butuh waktu bagi Anda untuk melupakan mantan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dengan ini, dan terkadang, waktu adalah obat terbaik.
   • Tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda saat ini, ingatlah bahwa mulai sekarang, Anda hanya akan menjadi lebih baik. Anda akan segera merasa normal, dan jika Anda mencoba, Anda akan lebih bahagia dari yang Anda bayangkan.

Tips

• Jangan memaksakan diri untuk beralih ke orang lain. Tidak apa-apa untuk menyendiri sedikit, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau pendapat teman dan keluarga Anda.
• Anda mungkin ingin tahu bagaimana keadaan mantan Anda sejak putus. Jika Anda masih mencintai orang ini, maka kunjungan ke halamannya di jejaring sosial hanya dapat menyakiti Anda. Berkonsentrasi pada hidup Anda sendiri dan kesejahteraan Anda.