Bagaimana mengembangkan kapasitas mental Anda?

Video: 4 Tips cara meningkatkan kapasitas diri dan pengembangan diri

Isi

Langkah
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Agar berhasil dalam segala hal yang kita lakukan, kita membutuhkan pikiran yang jernih. Berikut adalah beberapa tips, trik, dan teknik untuk mengembangkan pikiran dan membiasakan diri dengan gaya hidup yang baik.

Langkah

1 Makan makanan sehat dan olahraga. Banyak vitamin yang baik untuk otak Anda, dan kesehatan fisik menyediakan lingkungan yang kondusif untuk kerja mental.
2 Cobalah untuk memecahkan masalah dengan kecerdasan dan teka-teki, mereka membantu meningkatkan keterampilan menemukan jalan keluar dari masalah.
3 Memecahkan teka-teki logika seperti Sudoku atau masalah kata seperti teka-teki silang.
4 Ingat dua kata. Gabungkan mereka dan buat itu lucu, gila, bodoh, dan aneh. (Semakin lucu dan tidak biasa kombinasi dua kata, semakin besar kemungkinan Anda untuk menghafalnya, yang sangat bagus untuk pelajar pelajar.)
5 Visualisasikan sebuah istana dengan ruang yang berbeda, seperti ruang rekreasi, ruang latihan, ruang energi, ruang keberuntungan, dan ruang tertawa. Coba gabungkan setiap ruangan dengan lokasi di mana Anda membutuhkan salah satu karakteristik ini. Misalnya, Anda dapat memvisualisasikan sesuatu dari ruang belajar Anda dengan "ruang trik" Anda dan membayangkan bahwa Anda memasuki ruangan ini setiap kali Anda datang untuk bekerja.
6 Bermeditasi setiap hari atau setiap minggu. Ini membantu merangsang otak. (Penelitian menunjukkan bahwa meditasi selama 15 menit sehari selama 8 minggu dapat memusatkan perhatian, menghilangkan stres, meningkatkan aliran darah ke otak, dan banyak lagi. Saat bermeditasi, fokuslah pada konsep relaksasi, ketenangan, dan ketenangan.)
7 Menyulap. Kegiatan ini bermanfaat untuk refleks, fokus dan konsentrasi.
8 Main permainan-permainan papan. Permainan papan seperti catur dan catur, atau bahkan permainan kelompok besar seperti Monopoli dan Apel ke Apel, mengembangkan kemampuan Anda untuk menyusun strategi, merencanakan, dan beradaptasi dengan situasi yang tidak terduga.
9 Membaca membantu memperluas kosakata dan pemahaman Anda tentang arti kata-kata. Kemampuan untuk mengungkapkan pikiran Anda dengan kata-kata yang benar mencegah kesalahpahaman yang sangat besar dalam berbagai arti istilah dan dengan mudah menghindari kebingungan.
10 Menyampaikan. Melakukan diskusi panjang yang melampaui obrolan ringan dapat membantu Anda memahami orang lain dengan lebih baik. Manfaat sampingan lainnya termasuk menjadi lebih akrab dengan orang yang Anda ajak bicara dan membuat koneksi.