Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Dorong dia untuk bahagia
• Metode 2 dari 3: Buat dia tersenyum
• Metode 3 dari 3: Dukung teman yang depresi

Membuat teman lebih bahagia bukanlah tugas yang mudah, karena setiap orang memiliki konsep "kebahagiaan" mereka sendiri. Namun, Anda dapat menemukan cara untuk menghiburnya. Anda juga dapat menawarkan dukungan jika dia sedih atau depresi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Dorong dia untuk bahagia

1. 1 Berbahagialah dirimu sendiri. Salah satu cara terbaik untuk membuat teman Anda lebih bahagia adalah dengan membuat diri Anda sendiri lebih bahagia. Dengan kata lain, kita dipenuhi dengan hal-hal positif yang besar ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang ceria. Demikian juga, kebahagiaan Anda akan diteruskan ke teman-teman Anda.
2. 2 Menghabiskan waktu bersama. Hubungan, apa pun jenisnya, adalah kunci kebahagiaan. Jadi jika Anda hanya bergaul dengan teman Anda, Anda berdua akan lebih bahagia. Pastikan untuk saling menyemangati dan juga menunjukkan penghargaan untuk hubungan Anda.
   • Misalnya, Anda dapat menunjukkan bahwa Anda menghargai persahabatan dengan secara teratur mengulangi, “Saya hanya ingin Anda tahu betapa senangnya saya memiliki Anda dalam hidup saya,” atau dengan mengirimkan kartu pos kepada teman dari waktu ke waktu.
3. 3 Membuat dia tertawa. Tidak heran mereka berkata, "tertawa adalah obat terbaik." Tertawa dapat membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat, jadi cobalah untuk membuat teman Anda tertawa dengan lelucon atau bahkan ironi diri (secara ringan).
4. 4 Tingkatkan harga diri teman Anda. Setiap orang perlu mendengar dari waktu ke waktu bahwa dia pintar, kuat, dan tampan. Jangan takut untuk memberi tahu teman Anda hal-hal ini, karena hal itu dapat membantunya menjadi lebih percaya diri dan meningkatkan harga dirinya. Cobalah untuk memberikan pujian individu untuk orang tertentu sehingga dia tahu bahwa Anda benar-benar bersungguh-sungguh.
   • Misalnya, frasa: “Saya sangat terkesan dengan cara Anda meluangkan waktu untuk mendengarkan semua orang yang Anda temui. Ini menunjukkan betapa Anda peduli pada orang lain. "Ini adalah pujian yang lebih pribadi daripada" Anda adalah pendengar yang baik. "
5. 5 Bantu dia melihat sisi positifnya. Misalnya, jika teman Anda mengomel tentang situasi di tempat kerja, bantu dia melihat sisi positifnya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengecilkan perasaannya. Dengarkan baik-baik masalahnya sebelum bereaksi. Namun, cobalah untuk membantunya dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan utama seperti "Apa yang bisa dilakukan untuk memperbaiki situasi?" - atau: "Hal baik apa yang terjadi di tempat kerja akhir-akhir ini?"
   • Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memilih untuk mencari kepositifan belajar untuk menjadi lebih optimis secara umum, yang membuat mereka lebih bahagia.
6. 6 Cobalah sesuatu yang baru bersama. Kebahagiaan sejati sebagian datang dari petualangan. Ini berarti Anda mungkin harus keluar dari zona nyaman Anda dan mencoba sesuatu yang baru, dan sebagai imbalannya Anda akan memperoleh aktivitas favorit baru. Jika Anda ingin teman Anda bahagia, dorong mereka untuk mencoba hal baru bersama Anda.
   • Misalnya, pergi ke restoran baru, jelajahi kota terdekat, atau lakukan hobi baru bersama.

Metode 2 dari 3: Buat dia tersenyum

1. 1 Telepon dia. Pilih waktu ketika Anda tidak ada hubungannya. Telepon saja teman Anda untuk menyapa dan lihat bagaimana keadaannya. Tidak ada yang seperti panggilan telepon ketika Anda ingin menunjukkan bahwa Anda memikirkan seseorang.
2. 2 Bawakan dia salah satu camilan favoritnya. Anda tahu selera pacar Anda. Mungkin dia tidak bisa hidup tanpa kopi tengah hari atau memiliki kelemahan untuk pai apel. Kejutkan dia dan bawakan salah satu camilan favoritnya saat Anda tahu dia mengalami hari yang berat.
3. 3 Adakan pesta dansa dadakan. Menari meningkatkan sirkulasi, dan itu konyol dan menyenangkan. Pasang musik dan goyang bersama-sama.
4. 4 Kirimkan dia kartu pos. Saat ini, tidak banyak orang yang menerima kartu pos bertanda tangan. Bahkan, sangat jarang sehingga pasti akan membawa senyum ke wajah temannya. Kirimi dia pesan melalui surat dan pilih kartu pos lucu sebagai bonus.
5. 5 Lakukan sesuatu yang lucu tanpa alasan. Datang mengunjunginya dengan casserole favoritnya. Lakukan pekerjaan rumah yang Anda tahu dia tidak suka melakukannya, seperti memotong rumput. Kirimkan hadiah kecil yang akan dia sukai. Setiap gerakan yang diucapkan pasti akan mencerahkan harinya.

Metode 3 dari 3: Dukung teman yang depresi

1. 1 Biarkan dia tahu bahwa Anda ada di sekitar. Terkadang hanya berada di sekitar teman yang depresi bisa sangat membantu. Jika Anda tidak dapat berada di sana, tawarkan dukungan emosional, beri tahu dia bahwa Anda selalu siap untuk mendengarkannya dan membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa.
2. 2 Tawarkan bantuan khusus. Jika seseorang dalam keadaan depresi, maka melakukan tugas-tugas sederhana pun bisa menjadi sulit baginya. Tawarkan bantuan khusus kepada teman Anda, seperti mengajaknya berbisnis, menyiapkan makanan untuknya, atau menelepon yang diperlukan. Yang terpenting, pastikan untuk menindaklanjuti dengan apa yang Anda janjikan.
   • Hubungi dia dan langsung tawarkan bantuan. Terkadang orang yang depresi merasa sulit untuk meminta bantuan saat mereka membutuhkannya.
3. 3 Tunjukkan pada orang itu bahwa Anda peduli padanya. Bahkan gerakan kecil bisa sangat berarti bagi seseorang yang mengalami depresi. Bawakan teman Anda kopi atau taruh surat di kotak suratnya. Cobalah untuk membuatkan permen untuknya yang dia cintai. Gerakan imut ini akan menambah gambaran besar dan membuat dia tahu bahwa dia dicintai dan apa yang Anda pikirkan tentang dia.
4. 4 Dorong dia untuk mencari bantuan. Jika dia belum melakukannya, cobalah meyakinkannya untuk mencari bantuan profesional. Tanyakan apakah dia telah berbicara dengan psikolog atau psikiater, yang keduanya dapat membantu mengelola depresi.
   • Karena penyakit mental distigmatisasi di masyarakat, Anda juga harus menyebutkan bahwa dia tidak boleh malu dengan bantuan yang diberikan kepadanya. Depresi adalah penyakit seperti penyakit lainnya dan dapat disembuhkan.
   • Jika dia ragu, tawarkan untuk membawanya ke janji temu atau bekerja dengannya untuk membantunya mengurangi kecemasan. Anda dapat membantunya memikirkan pidato dan pertanyaan yang dapat diajukannya saat tiba di kantor psikolog.
5. 5 Temukan dukungannya. Jika dia tidak siap untuk menemui konselor, carilah beberapa kelompok pendukung lokal untuk orang-orang dengan depresi. Beri dia informasi untuk membuatnya ingin menghadiri pertemuan, tetapi itu pada akhirnya tergantung pada dirinya sendiri. Namun, salah satu cara untuk "menyenggol" dia adalah menawarkan untuk membawanya ke pertemuan.
6. 6 Dorong dia untuk meninggalkan rumah bersama Anda. Seringkali orang dengan depresi terisolasi dari dunia. Dorong dia untuk menghabiskan waktu bersama Anda berjalan-jalan atau melakukan hal-hal favoritnya. Penampilan publik dan bertemu orang-orang akan membantunya di jalan menuju pemulihan.
   • Temui orang-orang di mana pacar Anda berada. Jika dia belum siap untuk meninggalkan rumah, tanyakan apakah dia ingin mengundang beberapa teman atau mengunjungi Anda.
7. 7 Hilangkan frasa dan kritik usang. Kami hanya mencoba membantu dengan memberikan nasihat seperti, "Bergembiralah," atau, "Kamu benar-benar harus keluar dari ini." Namun, pernyataan seperti itu, sebagai suatu peraturan, hanya akan memperburuk situasi. Kata-kata penyemangat akan membawa hasil yang jauh lebih baik, seperti, “Saya tahu Anda sedang melalui masa-masa sulit. Saya percaya bahwa Anda cukup kuat untuk melewati ini, tetapi jangan takut untuk meminta bantuan. "