Bagaimana menjadi akrobat plastik

Video: What Is PLASTIC POLLUTION? | What Causes Plastic Pollution? | The Dr Binocs Show | Peekaboo Kidz

Isi

Langkah
Metode 1 dari 1: Aktivitas
Tips
Peringatan
Apa yang kamu butuhkan

Pernah ingin menunjukkan keajaiban fleksibilitas? Berhati-hatilah. Ada banyak keuntungan dari akrobat plastik. Berikut adalah yang paling penting:

Bahwa Anda mungkin akan menjadi salah satu dari mereka yang tidak akan menderita osteoarthritis di usia tua.
Bahwa seiring bertambahnya usia, Anda cenderung terlihat jauh lebih baik daripada rekan-rekan Anda.
Penelitian medis itu menunjukkan bahwa akrobat tidak hanya lebih tahan terhadap stres, rasa sakit, dan penyakit sehari-hari, tetapi kesehatan mereka secara keseluruhan sangat baik dan mereka hidup lebih lama secara signifikan daripada orang-orang di profesi lain.
Bahwa jika Anda menderita Sindrom Ehlers-Danlos, yang dianggap sebagai kelainan genetik pada jaringan ikat, maka Anda mungkin akan mendapatkan hasil yang jauh lebih cepat daripada orang yang sehat, tetapi pada saat yang sama, Anda akan mengalami lebih sedikit gejala. Komposisi tubuh manusia juga menentukan seberapa jauh Anda bisa melangkah dan apa yang harus dilakukan. Dalam kebanyakan kasus, ini hanya berarti bahwa beberapa hal akan sedikit lebih sulit untuk dipelajari, sementara yang lain akan datang dengan mudah. Yang terpenting adalah berlatih setiap hari.
Bahwa kekuatanmu akan tumbuh
Bahwa rentang gerak Anda akan meningkat secara signifikan
Bahwa ini adalah cara paling alami dan murah untuk berolahraga yang ada. Ini tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Yang Anda butuhkan hanyalah ruang dan furnitur Anda.

Apakah Anda sudah memutuskan? Anda harus melakukan ini, karena itu akan menjadi waktu terbaik dalam hidup Anda.

Langkah

1 Putuskan bahwa Anda benar-benar ingin melakukan ini. Akrobat membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Anda akan mengalami keraguan, terutama ketika Anda baru memulai. Bersikaplah gigih.
2 Meregang. Sebelum Anda mulai berolahraga, Anda harus melakukan peregangan setidaknya selama satu bulan pertama. Anda perlu melakukan peregangan selama satu setengah jam sehari. Anda dapat melakukan yoga jika Anda suka. Lakukan split, tekuk ke depan dan lilitkan lutut di sekitar lutut, tekuk ke belakang sejauh mungkin, dan seterusnya.
3 Mulailah makan lebih sehat. Persentase lemak tubuh Anda harus rendah. Mulailah dengan makan lebih sedikit makanan yang tinggi lemak, natrium, dan gula. Makan banyak sayuran dan buah-buahan. Mengkonsumsi biji-bijian.Jika Anda makan daging, pilihlah daging tanpa lemak. Cobalah untuk menghindari produk susu dan permen. Anda akan segera melihat peningkatan dalam kesehatan dan hasil Anda. Minum suplemen vitamin. Anda akan melakukan peregangan yang jauh lebih baik.
4 Di akhir bulan pertama, cobalah beralih ke latihan yang lebih menantang. Lakukan peregangan selama sekitar 10-15 menit. Dan lakukan hal yang sama untuk latihan peregangan, hanya 15 repetisi, bukan 10. Dan cari latihan akrobatik. Anda sekarang cukup fleksibel. Anda hanya perlu mulai menggunakannya.
5 Berolahraga 3 jam sehari. Ulangi 10-25 kali segera setelah Anda mulai melakukannya dengan benar. Lakukan ini setiap hari. Butuh waktu bertahun-tahun untuk menjadi akrobat plastik sungguhan. Jangan pernah melewatkan satu hari pun.
6 Putuskan apakah Anda ingin mengejar karir sebagai pemain akrobat plastik atau tidak. Mereka mendapatkan uang yang layak untuk pekerjaan mereka di sirkus. Dan jika Anda menjadi model akrobat, Anda juga dibayar untuk mengambil gambar. Atau Anda bisa menjadikannya sebagai pekerjaan sampingan Anda.
7 Tentukan apakah Anda mendapatkan tikungan ke depan atau tikungan sebaliknya. Dengan tikungan depan, Anda akan terlihat lebih seperti badut, dan akrobat yang bekerja dengan tikungan terbalik lebih elegan. Akrobat plastik sirkus dapat melakukan keduanya. Model akrobat plastik cenderung melakukan tekukan terbalik. Untuk menentukan ini, uji fleksibilitas Anda di kedua arah untuk melihat bagaimana itu lebih mudah bagi Anda.
8 Selamat! Anda adalah pemain akrobat plastik.

Metode 1 dari 1: Aktivitas

1 Anda dapat menghadiri kelas khusus jika Anda suka.
2 Temukan instruktur yang telah melakukan ini setidaknya selama 3 tahun.

Tips

Lakukan peregangan setiap hari ketika waktu hanya muncul untuk Anda.
Jangan berlebihan melakukan peregangan! Perlahan tapi pasti berjalan menuju tujuan Anda.
Cobalah untuk mendapatkan teman latihan! Ini akan lebih menyenangkan!
Latihan 3 kali sehari!
Lihat panduan akrobat plastik. Anda bisa mendapatkan versi bahasa Inggris secara gratis di Fortune City atau Simply Circus.

Peringatan

Jangan berlebihan dengan peregangan, tetapi jangan melambat, jangan menggeser bagian tubuh.
Jangan mencoba perpindahan sampai Anda menjadi pemain akrobat plastik profesional.
Pilih sirkus yang bagus.
Tidak banyak bahaya di sana.