Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Latihan Tubuh Besi adalah bagian dari Kung Fu Shaolin dimana praktisi melatih tubuhnya untuk menahan pukulan berat tanpa melukai berbagai bagian tubuh secara serius dan membantu untuk menguasai banyak keterampilan lainnya. Artikel ini akan memberi tahu Anda cara melatih tendangan ujung jari Anda untuk memperkuat serangan Anda.

Langkah

1. 1 Anda perlu membiasakan diri dengan Lima Langkah Pernapasan Qigong. Akan sangat membantu jika memiliki salep Dit Da Jow berkualitas tinggi untuk persiapan dan pengobatan.
2. 2 Persiapkan tangan Anda dengan mengarahkan Chi / Force ke dalamnya. Setelah Anda mengaktifkan chi, Anda dapat melatih lengan Anda 5 hari seminggu, 7 hingga 20 minggu (100 kali). Gunakan Dit Da Jow (DDJ) sebelum dan sesudah setiap latihan. Jika Anda selalu dapat mempersiapkan tangan Anda dengan benar tanpa kesalahan, Anda dapat melanjutkan ke langkah berikutnya.
3. 3 Siapkan mangkuk, panci, atau sejenisnya yang dua kali lebih dalam dari panjang kuas dan 4 kali lebih lebar. Isi toples dengan air mendidih. Tuang air ke dalam wadah sebelum memulai persiapan pernapasan 5 langkah. Saat tangan Anda siap: Lakukan 100 sapuan kuas gaya kepala ular (masing-masing 50 tangan) selama 5 hari, 7 hingga 20 minggu, tanpa kesalahan atau kemunduran untuk maju ke level berikutnya.
4. 4 Ganti air dalam toples dengan pasir yang lembut dan sangat lembut. Seperti sebelumnya, siapkan kuas Anda dengan DDJ Ointment dan Five Step breathing (FSB). Pastikan kuku Anda dipotong pendek, jika tidak, Anda akan mendapatkan pasir di bawahnya dan itu akan sangat menyakitkan. Anda belum siap untuk ini. Sekarang celupkan kuas ke dalam pasir sehingga 4 jari benar-benar berada di pasir. Dan latih lagi sampai Anda melakukan ini 100 kali, 50 untuk setiap tangan dalam satu latihan. Sekarang mulailah meningkatkan kecepatan pukulan secara bertahap hingga Anda mencapai batasnya. Lakukan ini perlahan, karena ini adalah tahap yang mengubah hidup. Atau, Anda dapat melengkapi latihan ini dengan 100 push-up, pertama di kepalan tangan, dan kemudian di tiga jari tengah masing-masing tangan.
5. 5 Jangan pernah menggaruk kulit Anda! Selalu berhenti jika kulit Anda rusak dan mulai dari awal!
6. 6 Ganti pasir lembut dengan butiran pasir kasar dan ulangi latihan sebelumnya, sambil melanjutkan dengan push-up tiga jari. Jika Anda berhasil melakukan 100 push-up pada kedua lengan selama 5 hari dari 7 hari - JANGAN lanjutkan ke langkah berikutnya. Sekali lagi, jika Anda dapat bekerja dengan pasir ini semudah dengan pasir lembut dan dengan kecepatan yang baik, lanjutkan ke tingkat berikutnya.
7. 7 Setelah Anda dapat dengan mudah menangani kacang hijau, gantilah dengan kerikil sungai bulat dengan tepi halus. Ulangi latihan seperti pada langkah sebelumnya!
8. 8 Dan akhirnya, pada tahap terakhir, Anda perlu mengganti kerikil dengan bola besi atau baja dan ulangi latihan. Latihan dapat dianggap lengkap ketika Anda berhasil melakukan pukulan tanpa rasa sakit atau tanpa melukai tangan Anda.
9. 9 DAN LAGI, INGAT, JIKA KULIT ANDA BERDARAH, MAKA HARUS MULAI DARI AWAL. JIKA ANDA MERASA NYERI DI SENDI - Pelan-pelan! DAN TERBAIK UNTUK LATIHAN DENGAN CHI KUNG ATAU KUNG FU MASTER.

Tips

• Selama latihan Anda, Anda harus menggunakan salep kepalan tangan untuk menghindari cedera. Salep ini disebut Die (1) Da (3) Jiu (3) dalam bahasa Cina, dan umumnya dikenal di dunia Barat sebagai Dit Da Jow. Menerapkan salep ini ke daerah yang terkena sebelum dan sesudah latihan, menggosokkannya secara menyeluruh ke kulit, mencegah cedera lebih lanjut yang disebabkan oleh teknik tubuh besi. Liniment diperoleh dari pos pertolongan pertama Cina atau dipesan melalui Internet. Pastikan bisa digunakan khusus untuk latihan Iron Body.

Peringatan

• Ini adalah seni yang tidak dapat dipahami dengan cepat, itu adalah untuk hidup. Pastikan Anda sesiap mungkin untuk memulai.
• Persiapan ini mempengaruhi tulang dan menyebabkan penebalan kulit. Dapat menyebabkan deformasi yang tidak diinginkan seperti pemendekan jari. Untuk melakukan pelatihan tersebut, risiko yang mungkin terjadi harus dipertimbangkan. Jenis latihan tubuh besi ini paling tidak direkomendasikan karena kecenderungannya yang tinggi terhadap deformitas.
• Informasi ini disediakan hanya untuk tujuan pendidikan dan penggunaannya hanya dapat menjadi risiko Anda sendiri.
• Berhati-hatilah saat memukul - ketahui batas Anda, dan jangan melewatinya. Mulailah latihan Anda dengan sedikit usaha, secara bertahap membangun kekuatan.
• Jangan tunjukkan keahlian Anda. Jika Anda ingin mempelajari keterampilan hanya untuk demonstrasi, Anda harus mempertimbangkan kembali motif Anda.