Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 7: Melihat inti masalahnya
• Bagian 2 dari 7: Kesehatan
• Bagian 3 dari 7: Facial
• Bagian 4 dari 7: Bau yang Luar Biasa
• Bagian 5 dari 7: Pakaian Cantik
• Bagian 6 dari 7: Rambut Cantik
• Bagian 7 dari 7: Percaya diri
• Tips
• Peringatan

Ada banyak cara untuk mengubah penampilan Anda menjadi lebih baik, tetapi jika Anda tidak yakin dengan diri sendiri, Anda akan merasa tidak menarik tidak peduli seberapa hebat penampilan Anda. Perbaikan penampilan dapat memiliki efek jangka pendek, tetapi hanya melihat ke kedalaman masalah dan membangun harga diri akan membantu Anda hidup dengan rasa daya tarik Anda sendiri dalam jangka panjang. Bayangkan diri Anda secara keseluruhan, dengan fokus pada penampilan dan keadaan batin Anda, dan Anda akan puas dengan hasilnya untuk waktu yang lama.

Langkah

Bagian 1 dari 7: Melihat inti masalahnya

1. 1 Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda ingin meningkatkan penampilan Anda. Apakah Anda berniat melakukan ini untuk diri sendiri atau demi orang lain? Apa yang Anda harapkan untuk dicapai sebagai hasilnya?
   • Jika Anda mencoba mengubah penampilan untuk mendapatkan perhatian seseorang, berhati-hatilah dan ingatlah untuk menjadi diri sendiri. Jangan melakukan apa yang benar-benar Anda tidak suka atau tidak suka.
2. 2 Putuskan apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai dari penampilan Anda. Sebagian besar dari kita merasa lebih mudah untuk menunjukkan kekurangannya, tetapi penting bagi Anda untuk melihat kekuatan Anda juga.
   • Setelah Anda mengidentifikasi apa yang paling Anda sukai dari diri Anda, pikirkan bagaimana Anda dapat menekankannya.
3. 3 Jadilah realistik: beberapa hal dapat diubah, yang lain tidak. Mungkin berguna untuk membuat daftar apa yang Anda suka dan tidak suka, dan kemudian dengan bijaksana menilai apa yang benar-benar dapat Anda lakukan tentang penampilan Anda.
   • Misalnya, jika Anda pendek, Anda tidak dapat mengubah fakta ini. Namun, jika mau, Anda dapat menggunakan berbagai trik untuk tampil lebih tinggi - misalnya, mengenakan sepatu hak tinggi (jika Anda seorang wanita) atau sol yang tebal (baik wanita maupun pria dapat menggunakannya). Untuk tujuan yang sama, Anda dapat merevisi pakaian dan gaya rambut Anda (misalnya, jangan memakai rambut atau jaket yang sangat panjang di bawah lutut, karena secara visual mengurangi tinggi badan).
4. 4 Belajarlah untuk menyukai fitur Anda. Kebetulan kita membenci hampir semua hal dalam penampilan kita, tetapi kecantikan dalam arti kata tradisional jauh dari segalanya. Saat Anda mengerjakan sendiri dan menyelesaikan langkah-langkah berikut, cobalah untuk memindahkan setidaknya satu item dari daftar "tidak suka" ke daftar "suka".
   • Anda mungkin tidak menyukai rambut Anda yang terlalu tebal dan sulit diatur, tetapi dengan potongan rambut yang tepat, produk penataan dan perawatan, Anda dapat mengubah sikap Anda dan menemukan bahwa Anda sekarang menyukainya.
5. 5 Jadilah diri sendiri. Idealnya, Anda meningkatkan penampilan Anda untuk mengungkapkan diri Anda yang sebenarnya, dan bukan untuk memenuhi standar daya tarik yang diterima secara umum. Jangan lupa tentang ini saat mengerjakan transformasi Anda.
   • Mungkin Anda benar-benar merasa seperti Anda dengan warna rambut alami, riasan minimal, dan nada netral. Atau mungkin penampilan Anda yang sebenarnya adalah rambut berwarna, tindikan, dan barang-barang aneh buatan tangan yang unik. Jangan biarkan masyarakat mendikte bagaimana Anda harus berpenampilan. Hanya Anda yang tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan.
6. 6 Jangan keras pada diri sendiri. Sangat mudah bagi seseorang untuk merasa lebih menarik - buat saja, misalnya, potongan rambut baru. Namun, bagi sebagian lainnya, proses pengerjaan penampilan akan lebih lama dan kompleks. Mengembangkan kebiasaan baik dan menjaga harga diri selalu membutuhkan usaha. Sangat penting untuk tetap positif dan tidak terlalu keras pada diri sendiri.
   • Jika Anda memutuskan bahwa aktivitas fisik yang lebih sering harus menjadi bagian dari rencana Anda untuk meningkatkan penampilan Anda, bersikaplah realistis tentang kekuatan Anda - misalnya, jika Anda tidak terbiasa berolahraga secara teratur, mulailah dengan dua kali seminggu, dan kemudian secara bertahap tingkatkan jumlah latihan. Juga, tidak keras pada diri sendiri berarti tidak marah pada diri sendiri jika Anda melewatkan satu hari atau melakukan kesalahan. Akui saja bahwa itu terjadi, maafkan diri Anda dan lanjutkan dengan semangat baru keesokan harinya.
7. 7 Buatlah rencana tindakan yang realistis. Menjadi jelas tentang tujuan Anda akan membantu Anda lebih fokus untuk mencapainya dan tetap di jalur. Bersikaplah moderat saat merencanakan dan jangan menetapkan terlalu banyak tujuan pada saat yang bersamaan. Jika Anda ingin membuat terlalu banyak perubahan sekaligus, Anda berisiko gagal dan gagal menyelesaikan salah satunya.
   • Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, memperbaiki kondisi kulit dan kualitas tidur, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda secara bertahap.
     • Misalnya, untuk satu atau dua minggu pertama, Anda bisa memulainya dengan berolahraga dua kali seminggu dan mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda (kering, normal, kombinasi, atau bermasalah).
8. 8 Ambil catatan. Setelah mempertimbangkan motif Anda dan membuat rencana untuk memperbaiki penampilan Anda, tulislah pemikiran Anda dalam jurnal. Buat buku harian khusus yang didedikasikan untuk perubahan Anda. Tulis rencana Anda di dalamnya sehingga Anda dapat merujuknya nanti.
   • Lanjutkan membuat jurnal saat Anda mengembangkan kebiasaan baru yang akan membantu Anda meningkatkan penampilan. Ini akan membantu Anda melacak tindakan mana yang berhasil dan mana yang tidak.
9. 9 Bersikaplah realistis dan sabar. Kecuali Anda memiliki sumber daya keuangan yang tidak terbatas dan tidak akan melakukan operasi plastik, hasilnya tidak akan instan. Agar perbaikan penampilan menjadi permanen dan bukan jangka pendek, diperlukan perubahan jangka panjang. Beri diri Anda waktu dan jangan melihat ke belakang pada orang lain. Anda harus memahami bahwa tidak ada istilah yang seragam - masing-masing memiliki tujuan sendiri dan memiliki karakteristik masing-masing.

Bagian 2 dari 7: Kesehatan

1. 1 Minum banyak air. Kebanyakan orang minum terlalu sedikit air. Tingkat air yang cukup dalam tubuh Anda tidak hanya akan memperbaiki kondisi kulit Anda, tetapi juga akan membantu Anda tetap fokus dan berenergi sepanjang hari dan bahkan menurunkan beberapa kilogram.
   • Dokter dan peneliti yang berbeda memberikan saran yang berbeda, tetapi rata-rata orang membutuhkan 1,5–2 liter cairan per hari (berat badan, aktivitas fisik, iklim, dan kesehatan ginjal harus dipertimbangkan).
   • Untuk mengetahui apakah Anda cukup minum, lihat warna urin Anda. Itu harus benar-benar ringan; urin gelap menunjukkan dehidrasi.
2. 2 Makan makanan sehat. Nutrisi yang sehat untuk setiap orang akan berbeda, karena secara langsung tergantung pada proses metabolisme dalam tubuh. Secara umum, Anda harus mengonsumsi cukup protein (daging tanpa lemak atau pengganti daging, kacang-kacangan), lemak sehat (seperti minyak zaitun extra virgin dan alpukat), nutrisi lain yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, serta menghindari produk olahan dan gula yang berlebihan.
   • Jika Anda tidak toleran laktosa, celiac, vegetarian, vegan, atau perlu mengikuti diet yang berbeda, ada baiknya menghubungi ahli diet Anda untuk membantu Anda menemukan diet yang tepat.
   • Ingatlah bahwa mengubah diet Anda tidak berarti melakukan diet. Kecuali jika Anda sedang mengupayakan penurunan berat badan yang signifikan di bawah pengawasan dokter, jangan mengurangi kalori secara drastis, apalagi kelaparan. Diet (bukan yang diresepkan oleh dokter!) Terkenal karena keefektifannya yang rendah; jika karena diet Anda merasa lapar dan lelah, Anda tidak akan memiliki kemauan atau kekuatan fisik yang cukup untuk memenuhinya.
3. 3 Fokus pada kesehatan dan kebugaran Anda, bukan berat badan. Alih-alih mendapatkan timbangan setiap pagi, pikirkan tentang keadaan tulang Anda, otak Anda, seberapa penuh energi Anda. Anda akan melihat bahwa seiring waktu, sebagai hasil dari pendekatan yang sehat, kesejahteraan Anda akan meningkat - kecuali, tentu saja, ini adalah penyakit nyata.
   • Jika Anda sedang dirawat karena suatu kondisi medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan persetujuan mereka sebelum mengubah gaya hidup Anda.
   • Jika tinggi badan Anda 180 cm dan Anda memotong aktor atau aktris favorit Anda dengan berat 50 kg, berhati-hatilah. Tidak normal untuk menimbang 50 kg dengan tinggi 180 cm - ini disebut "kulit dan tulang"!
4. 4 Dapatkan latihan. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai dan sesuaikan dengan tubuh Anda, dan secara bertahap masukkan ke dalam rutinitas rutin Anda. Jika Anda sudah berlatih dua kali seminggu, coba tambahkan sepertiga ke jadwal Anda. Kombinasi peregangan, kekuatan, dan latihan kardio akan bekerja paling baik.
   • Yang harus Anda tuju adalah 30 menit aktivitas fisik setiap hari ditambah latihan yang lebih lama dan lebih intens 3-5 kali seminggu.
   • Jika Anda memilih jenis olahraga yang memberikan kesenangan, itu akan tampak bagi Anda lebih menyenangkan daripada kerja keras. Ikuti pelajaran menari atau ikuti olahraga tim.
   • Jika Anda memiliki masalah lutut, jangan jogging; berenang lebih cocok untuk Anda.
5. 5 Merenungkan. Meditasi akan membantu Anda merasa lebih baik tentang tubuh dan pikiran Anda. Ini akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk fokus pada pencapaian tujuan, tetapi juga untuk mencapai keadaan kedamaian dan ketenangan batin dan menerima diri Anda apa adanya, di mana pun Anda berada.
6. 6 Tidur yang cukup. Ketika kita terus-menerus kurang tidur, kita tidak dalam kondisi terbaik kita. Ini memanifestasikan dirinya dalam suasana hati dan bahasa tubuh (membungkuk, kelopak mata berat) dan kondisi kulit (lingkaran hitam, kantong di bawah mata), yang membuat kita kurang menarik. Anda membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur per malam. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama (misalnya, tidur secara teratur pada jam 11 malam dan bangun pada jam 7 pagi).
   • Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, relaksasi otot progresif dapat membantu.
     • Sambil berbaring di tempat tidur sebelum tidur, tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam, fokus pada sensasi di tubuh Anda. Mulai dari bagian atas kepala Anda, tegang dan rilekskan otot-otot Anda secara bergantian.Dianjurkan untuk melakukan ini dalam urutan berikut: dahi, alis, mata, pipi, hidung, mulut, rahang, leher, bahu, lengan bawah, telapak tangan, jari (mengepalkannya), dada, perut bagian atas, perut bagian bawah, panggul, bokong, paha, tulang kering, pergelangan kaki, kaki, jari kaki. Setelah selesai, regangkan seluruh tubuh Anda sejenak lalu rileks.
   • Jika Anda bekerja dari rumah, mungkin sulit bagi Anda untuk beralih dari pekerjaan ke tidur, terutama jika Anda memiliki apartemen kecil dan tidak dapat mengatur kantor di dalamnya. Jika Anda mengalami insomnia, penting untuk menggunakan area tidur Anda untuk tidur dan hanya untuk tidur. Jangan bawa pekerjaan ke sini. Biarkan tempat tidur menjadi tempat suci Anda.
   • Minyak dan herbal tertentu juga dapat membantu Anda rileks sebelum tidur - misalnya, minyak esensial lavender dan neroli, akar valerian. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen herbal, tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen tersebut dapat digunakan untuk kondisi medis Anda atau dalam kombinasi dengan obat-obatan Anda (jika Anda tidak sepenuhnya sehat). Juga, berhati-hatilah dengan minyak esensial jika Anda alergi.
7. 7 Hadiahi diri Anda sendiri. Saat Anda berusaha memperbaiki penampilan, Anda mungkin harus menghadapi kurangnya rasa percaya diri. Bahkan jika ini tidak terjadi, perjalanan mungkin tampak panjang dan sulit bagi Anda. Oleh karena itu, penting untuk menghargai diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan.
   • Sebagai insentif, Anda dapat membeli beberapa pakaian, meluangkan waktu sehari di spa, membeli video game favorit Anda (pastikan itu tidak menyita waktu Anda dari latihan!), Atau menghemat uang dan membayar untuk waktu yang lama didambakan latihan atau keanggotaan klub kebugaran.

Bagian 3 dari 7: Facial

1. 1 Belilah pembersih yang tepat untuk jenis kulit Anda. Sebagian besar merek dengan jelas menunjukkan pada label untuk jenis kulit apa produk tertentu dimaksudkan.
   • Kemungkinan besar, itu akan menjadi salah satu dari empat jenis kulit: normal (jerawat individu mungkin muncul, tetapi secara umum tidak ada area masalah), gabungan (biasanya ini berarti kulit di pipi kering, dan di dahi, hidung dan dagu - berminyak), berminyak / rawan jerawat atau kering / sensitif (terkelupas, sering sensitif terhadap produk wangi).
2. 2 Cuci muka dua kali sehari. Cuci wajah Anda dengan gerakan lembut dan lembut. Jangan menggosok terlalu keras untuk menghindari iritasi kulit dan menyebabkan noda (jerawat, kemerahan) atau memperburuk yang sudah ada.
3. 3 Gunakan toner setelah dicuci. Setelah membersihkan wajah, oleskan toning lotion dengan lembut menggunakan kapas. Toner membantu mengembalikan keseimbangan asam-basa kulit dan membuatnya terlihat sehat. Hindari lotion berbasis alkohol, karena sering menyebabkan kulit kering dan teriritasi.
4. 4 Setelah mencuci dan mengencangkan, oleskan pelembab. Seperti pembersih, kebanyakan pelembab berbeda untuk jenis kulit yang berbeda; produsen menunjukkan informasi ini pada kemasan.
5. 5 Gunakan scrub seminggu sekali. Pengelupasan menghilangkan sel-sel kulit mati dan memperbaiki kulit. Jika Anda memiliki jerawat yang parah, sebaiknya hindari prosedur ini, karena gesekan akan mengiritasi kulit Anda dan bakteri akan menyebar ke seluruh wajah Anda dengan scrub.
6. 6 Oleskan krim jerawat. Anda dapat membeli minyak pohon teh atau krim yang mengandung asam salisilat. Jangan memencet jerawat - Anda hanya akan memperburuk keadaan.
7. 7 Mengobati jerawat. Jika Anda memiliki jerawat parah (jerawat) dan tidak bisa menghilangkannya, temui dokter kulit. Seorang spesialis akan memberi Anda saran tentang cara mengurangi atau menghilangkan ruam sama sekali.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan pil, krim topikal, atau kombinasi keduanya.
   • Jika Anda seorang pria, cobalah untuk mencukur searah dengan rambut wajah Anda untuk menghindari iritasi.
8. 8 Gunakan tabir surya. Kebanyakan pelembab wajah memiliki SPF 15 hingga 30. Perhatikan SPF 15 atau SPF 30 pada labelnya.Saat membeli tabir surya, terutama untuk wajah, pastikan tidak menyumbat pori-pori (non-comedogenic). Hindari produk yang mengandung minyak.
9. 9 Oleskan concealer (korektor). Jika Anda benar-benar peduli dengan kulit Anda, gunakan pelembap berwarna atau concealer. Dana ini diproduksi untuk perempuan dan laki-laki. Temukan produk non-comedogenic (non-pore-clogging) yang sesuai dengan jenis kulit Anda (normal, kombinasi, berminyak/jerawat, kering/sensitif).
   • Untuk menutupi noda atau kemerahan lainnya di wajah Anda, coba aplikasikan korektor hijau terlebih dahulu, diikuti dengan concealer yang sesuai dengan warna kulit Anda.
   • Perlu diingat bahwa riasan dapat memperburuk jerawat, meskipun beberapa merek mengklaim bahwa kosmetik mereka, sebaliknya, membantu mengatasinya.
10. 10 Pastikan mata Anda jernih. Tampilan yang jelas akan membuat Anda terlihat lebih menarik dan membuat wajah Anda bersinar. Rawat bengkak dan lingkaran hitam dengan krim dan / atau concealer. Tetes mata dapat membantu meredakan kemerahan.
    • Jika Anda memiliki masalah mata, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat tetes.

Bagian 4 dari 7: Bau yang Luar Biasa

1. 1 Mandi setiap hari. Mandi harus dilakukan setiap hari, kecuali kulit Anda terlalu kering atau sulit untuk lingkungan Anda. Busakan dan bilas kulit Anda secara menyeluruh, terutama di area yang paling banyak berkeringat (seperti ketiak dan alat kelamin).
   • Saat memilih gel mandi, Anda mungkin menyukai produk yang beraroma khusus, tetapi gel wangi seperti itu bisa mengiritasi. Lebih aman untuk memilih produk yang tidak diberi wewangian atau dirancang khusus untuk jenis kulit Anda (misalnya, jika Anda memiliki kulit berminyak dan memiliki jerawat di punggung Anda, cobalah mencari gel untuk kulit berminyak yang rentan terhadap jerawat).
2. 2 Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Jika Anda memiliki gigi yang sehat dan enamel tidak tipis, Anda bisa menggunakan pasta gigi pemutih. Jika gigi Anda tampak sedikit transparan, pilih pasta gigi sensitif yang membantu memulihkan email.
3. 3 Bersihkan gigi palng tidak sekali sehari. Ini menghilangkan partikel makanan dan plak dan membantu menjaga gigi tetap sehat dan nafas segar.
4. 4 Gunakan deodoran. Pilihan mereka sangat besar, dan Anda dapat memilih yang tepat untuk Anda. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, Anda mungkin memutuskan untuk menghindari antiperspiran yang mengandung aluminium, yang menurut beberapa penelitian dapat menyebabkan kanker.
5. 5 Cuci pakaian Anda secara teratur. Jaga agar barang-barang Anda tetap bersih dan disetrika jika perlu (misalnya, kemeja atau celana panjang perlu disetrika setelah dicuci).
   • Disarankan untuk mencuci pakaian dalam, kaus dalam, dan pakaian olahraga setelah setiap kali dipakai (kecuali bra, yang dapat dipakai beberapa kali); atasan dan kemeja - setelah satu atau dua kali, tergantung seberapa banyak Anda berkeringat; celana panjang - setelah lima hingga enam kali; jas hujan dan jaket - sebulan sekali atau dua.
   • Mencuci piyama Anda secara teratur (setelah tidur di dalamnya selama tiga atau empat malam) dapat membantu menghilangkan jerawat jika ada di tubuh Anda dan bukan hanya di wajah Anda.
6. 6 Kenakan parfum atau cologne. Temukan aroma khusus Anda; biarkan itu menjadi "kartu panggil" Anda. Aroma yang berbeda terungkap dengan cara yang berbeda pada kulit: yang terbaik adalah pergi ke toko parfum dan mencoba aroma yang berbeda sampai Anda menemukan aroma Anda. Harap dicatat bahwa parfum dan eau de toilette berubah baunya setelah aplikasi; itu akan benar-benar terbuka hanya setelah satu jam.
   • Wewangian dibagi menjadi beberapa kategori: aromatik (herbal, pedas), chypre (lumut, nilam, bergamot), jeruk (asam segar - jeruk bali, jeruk keprok, lemon), bunga (bunga segar - melati, mawar, ungu; sering dikombinasikan dengan buah), kasar (berasap, nada resin dikombinasikan dengan bunga dan jeruk), oriental (musk, vanila, amber dikombinasikan dengan aroma bunga dan rempah-rempah), kayu (nada hangat dari cendana, cedar, sering dikombinasikan dengan aromatik dan jeruk).
   • Jangan pernah memakai terlalu banyak parfum atau eau de toilette! Kelebihan dalam hal ini jauh lebih buruk daripada kekurangannya. Jika Anda tidak yakin seberapa kuat aromanya pada kulit Anda, sebaiknya mulai dengan satu atau dua semprotan.Anda juga bisa menyemprotkan parfum di depan Anda dan kemudian masuk ke awan harum. Oleskan parfum ke kulit Anda, bukan pakaian Anda.
7. 7 Segarkan napas Anda. Jika Anda akan bertemu dengan seseorang dan khawatir tentang kesegaran napas Anda, makanlah beberapa permen atau gunakan semprotan. Jika Anda lebih suka mengunyah permen karet, pastikan untuk meludahkannya sebelum pertemuan penting: orang mungkin melihat permen karet sebagai kurangnya pengasuhan.

Bagian 5 dari 7: Pakaian Cantik

1. 1 Tentukan gaya Anda. Jika Anda sudah memiliki ide bagus tentang siapa Anda dan kesan apa yang ingin Anda buat, bagus. Jika tidak, coba simpan buku harian atau folder di komputer Anda dan tuliskan gaya apa pun yang Anda suka. Saat menentukan gaya Anda, pikirkan tentang pakaian dan gaya rambut apa (dan untuk wanita, riasan juga) yang paling mencerminkan kepribadian Anda.
   • Apakah Anda cenderung menahan diri atau sebaliknya? Apakah Anda seorang ekstrovert dan suka menjadi pusat perhatian? Atau apakah Anda menghargai perhatian tetapi lebih memilih pakaian netral sehingga orang hanya tertarik pada kepribadian Anda daripada penampilan Anda?
   • Terkadang Anda perlu menyadari bahwa berpakaian dengan gaya favorit Anda tidak selalu memungkinkan karena kendala keuangan atau aturan berpakaian di tempat kerja. Misalnya, jika Anda seorang perawat, Anda harus mengenakan jas putih (atau seragam lain yang ditentukan oleh rumah sakit Anda); Anda hanya dapat memilih potongan atau menambahkan detail kecil, tetapi jika tidak, Anda dapat berpakaian seperti yang Anda inginkan hanya setelah bekerja.
2. 2 Tentukan tipe tubuh Anda. Ini akan membantu Anda memutuskan gaya mana yang akan dipilih dan bagian tubuh mana yang akan disorot. Tipe tubuh pria dan wanita berbeda.
   • Sosok wanita dibagi menjadi empat jenis: "apel" (bagian atas lebih besar, dada besar, kaki relatif tipis), "persegi panjang" (lingkar pinggang dan pinggul hampir sama, "figur kekanak-kanakan"), "pir" (bagian bawah lebih besar, pinggul terasa lebih lebar dari dada) dan "jam pasir" (pinggul dan dada kurang lebih sama, pinggang sempit).
   • Sosok pria juga dibagi menjadi empat tipe: tipe tubuh biasa (bahu lebar, batang tubuh meruncing ke arah pinggang), "segitiga terbalik" (sosok atletik dengan otot sedang hingga kuat), "persegi panjang" (kurus, sosok sempit, pinggang dan bahu). dengan lebar yang sama) dan "segitiga" (tubuh bagian bawah yang lebar dan bahu yang lebih sempit).
3. 3 Berpakaianlah sesuai dengan tipe tubuh Anda. Tekankan martabat sosok Anda dengan pakaian. Wanita biasanya fokus pada pinggang, dada, atau kaki; pria menekankan bahu lebar, payudara kuat atau tampilan belakang yang menarik.
   • Jika, misalnya, Anda seorang wanita berbentuk apel, Anda mungkin ingin menonjolkan kaki ramping Anda dan mengalihkan perhatian dari bahu atau pinggang Anda yang lebar.
   • Jika Anda seorang pria dengan sosok "segitiga", Anda akan mencoba memperbesar bahu secara visual dan mengurangi area perut; kemeja sederhana baik-baik saja.
4. 4 Pilih warna yang cocok dengan warna kulitmu. Ada banyak warna kulit, tetapi semuanya terbagi dalam dua kategori dasar - hangat dan dingin. Karena itu, pertama-tama, tentukan yang mana nada Anda.
   • Kulit hangat memiliki warna kekuningan. Pembuluh darah tampak kehijauan. Untuk orang-orang dari tipe hangat, gamut hangat, "bersahaja" cocok untuk wajah: oranye tua, krem, kuning cerah, coklat, hijau tua, merah redup.
   • Kulit dengan warna dingin memiliki warna merah muda. Vena sering kebiruan. Warna dingin cocok untuk orang dengan tipe dingin: hitam, biru tua, abu-abu.
5. 5 Bersihkan lemari pakaian Anda. Setelah Anda memutuskan gaya Anda dan menemukan pakaian mana yang paling cocok untuk Anda, urutkan lemari pakaian Anda dan singkirkan hal-hal yang tidak cocok untuk Anda - termasuk pakaian olahraga dan pakaian tidur, jika Anda mampu membelinya.
   • Mengubah penampilan Anda menjadi lebih baik adalah tentang meningkatkan harga diri Anda dalam banyak cara, jadi penting untuk mengenakan jenis pakaian yang Anda suka pakai - bahkan jika itu hanya piyama.
   • Jika Anda tidak yakin barang mana yang harus dibuang dan mana yang harus disimpan, undang satu atau dua teman untuk membantu Anda dengan nasihat. Anda bahkan dapat mengadakan pesta kecil: Anda makan malam, mereka akan membantu Anda memilah lemari pakaian Anda.
6. 6 Belilah hanya pakaian, sepatu, dan aksesori yang membuat Anda merasa luar biasa. Sangat menggoda untuk membeli pada obral, tetapi Anda dapat menghemat uang jika Anda hanya membeli barang yang sempurna untuk Anda.
7. 7 Mendapatkan bantuan. Saat Anda berbelanja baju baru, mintalah satu atau dua teman untuk ikut dengan Anda. Jika Anda benar-benar ingin menemukan lemari pakaian yang sempurna dan memiliki cukup uang, Anda bahkan dapat meminta jasa konsultan belanja atau stylist.
8. 8 Jangan lupakan hal-hal kecil. Kenakan aksesori: jam tangan, kacamata hitam, dasi, kalung, dan sebagainya. Pastikan kuku Anda selalu rapi dan, jika Anda suka, cat kuku Anda dengan warna yang sesuai dengan pakaian. Semua sentuhan kecil ini akan membantu Anda menciptakan tampilan yang kohesif.
   • Misalnya, Anda selalu bisa berpakaian hitam tetapi memakai aksesori berwarna cerah. Seorang wanita dapat memilih kalung chunky yang tidak biasa dan lipstik tebal, seorang pria - dasi dengan pola warna-warni dan manset vintage.

Bagian 6 dari 7: Rambut Cantik

1. 1 Beli produk pembersih dan penataan rambut yang cocok untuk jenis rambutmu. Apakah Anda memiliki rambut yang tebal atau jarang? Dilukis? Keriting? Langsung? Semua faktor ini memengaruhi pilihan produk, dan produsen sebagian besar merek, termasuk yang profesional, menunjukkan jenis rambut pada label.
2. 2 Cuci rambut Anda sesedikit mungkin. Tentukan seberapa sering Anda perlu mencuci rambut agar terlihat bersih (tidak berminyak, tidak menempel di kepala), dan patuhi - jangan mencuci lebih sering dari yang diperlukan agar tidak mengering.
3. 3 Mendefinisikan bentuk wajahmu. Wajah berbentuk persegi atau bulat (panjang dan lebarnya sama, sedangkan bujur sangkar memiliki dagu yang tegas), oval (panjangnya lebih besar dari lebarnya) atau berbentuk hati (dagu yang sangat lancip, garis rambut di atas dahi menonjol sebagai sebuah jari kaki).
4. 4 Temukan beberapa gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajah Anda. Cari online atau di majalah rambut untuk beberapa potongan rambut yang Anda sukai dan sesuai dengan jenis wajah Anda.
   • Potongan geometris cocok untuk wajah persegi, misalnya, "bob" sepanjang dagu. Versi yang lebih lembut dan bertingkat juga dimungkinkan.
   • Untuk wajah oval, potongan rambut berlapis lebih cocok, terlepas dari panjangnya. Poni bisa membuat oval memanjang terlihat lebih seimbang.
   • Wajah berbentuk hati sering kali memiliki tulang pipi yang tinggi dan indah. Tonjolkan mereka dengan potongan rambut pendek atau poni panjang.
5. 5 Jadilah realistik. Jika Anda memiliki rambut lurus dan halus serta memimpikan potongan rambut yang membutuhkan ikal tebal, pikirkan lagi. Bahkan penata rambut paling berbakat pun bukanlah pesulap dan tidak dapat sepenuhnya mengubah kualitas rambut Anda.
6. 6 Dapatkan potongan rambut yang bagus. Tanyakan teman Anda atau cari ulasan online untuk menemukan penata rambut yang bagus. Bawalah foto potongan rambut atau gaya rambut favorit Anda untuk menjelaskan kepada master apa yang Anda inginkan. Diskusikan potongan rambut masa depan Anda; Anda berdua harus jelas tentang hasilnya.
7. 7 Pertimbangkan untuk mewarnai rambut Anda. Masuk akal untuk berasumsi bahwa warna alami Anda cocok dengan warna kulit Anda, tetapi pewarnaan bisa menjadi cara yang bagus untuk mencerahkan penampilan Anda, menonjolkan mata Anda, atau hanya menambah variasi. Seperti halnya pakaian, warna rambut harus dipilih berdasarkan warna kulit (hangat atau dingin).
   • Jika warna kulit Anda dingin, gelap, warna yang keras akan cocok untuk Anda - seperti hitam, atau jika Anda mau mengambil risiko, biru.
   • Jika warna kulit Anda hangat, Anda mungkin ingin memilih warna seperti merah, tembaga, atau cokelat tua.
   • Jika Anda mampu membelinya, selalu lakukan pengecatan di ruang pamer, bukan di rumah.Penata rambut akan dapat memberi tahu Anda tentang warna yang tepat dan, di samping itu, kualitas cat profesional biasanya lebih tinggi, yang berarti tidak terlalu traumatis pada rambut.
8. 8 Rapikan rambut wajah Anda. Jika Anda seorang wanita, cabut alis Anda dan singkirkan rambut yang tidak diinginkan (rambut tumbuh dari tahi lalat, antena). Jika Anda seorang pria, Anda akan menemukan lebih banyak variasi - mencabut alis, mencukur, dan, jika Anda memakainya, merawat kumis dan janggut Anda.
   • Bagi pria, bentuk wajah penting di sini. Misalnya, mereka yang memiliki wajah berbentuk hati dapat menumbuhkan janggut untuk menyeimbangkan bagian atas wajah yang lebih besar.
9. 9 Cukur bagian tubuh Anda yang lain sesuai keinginan. Wanita dan beberapa pria mencukur bulu kaki dan ketiak mereka dan setidaknya memangkas rambut kemaluan mereka. Jika Anda tidak mau, Anda tidak perlu melakukannya. Anda bekerja untuk meningkatkan penampilan Anda di mata Anda sendiri, dan jika Anda menyukai diri Anda sendiri dengan kaki berbulu, maka tidak perlu mengubahnya.

Bagian 7 dari 7: Percaya diri

1. 1 Belajarlah untuk berbicara tentang diri Anda dengan cara yang positif. Bagi banyak dari kita, suara hati kita memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik, bodoh, atau tidak menarik. Jangan dengarkan dia! Sadar akan masalah harga diri dan atasi dengan sikap positif.
   • Bayangkan suatu pagi celana itu terlalu ketat untuk Anda, dan Anda berpikir: “Ya Tuhan, saya gendut. Aneh. Dia pulih lagi. Satu kata - pecundang!" Kemudian koreksi diri Anda: “Saya mengerti bahwa saya marah pada diri sendiri karena celananya menjadi terlalu kecil. Ya, saya benar-benar mengancingkannya dengan susah payah, tetapi ini bukan akhir dari dunia. Itu tidak membuatku jelek. Saya bukan orang bodoh atau gagal. Celana ini hanya sedikit kekecilan untukku, itu saja." Kemudian katakan sesuatu yang baik kepada diri Anda sendiri, seperti, “Saya melakukan pekerjaan yang bagus kemarin dalam rapat.” Atau: "Saya bangga telah meningkatkan citra saya."
2. 2 Perhatikan postur Anda. Ini berarti menjaga punggung tetap lurus (tetapi tidak tegang), dan hanya sedikit menurunkan dagu. Kembangkan postur dengan mencoba duduk tegak dan tidak membungkuk bahkan di meja Anda.
3. 3 Gunakan bahasa tubuh yang positif. Saat Anda berinteraksi dengan orang lain, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda terbuka untuk percakapan dan mendengarkan secara aktif.
   • Senyum. Anda tidak harus berusaha terlalu keras dan menunjukkan semua gigi Anda, tetapi senyum ringan dan santai akan menunjukkan bahwa Anda senang dengan percakapan itu.
   • Jaga agar dagu Anda tetap rendah, bukan ke atas, agar orang lain tidak merasa Anda memandang rendah dirinya.
   • Usahakan untuk tidak membalikkan wajah sepenuhnya, agar tidak memberikan kesan dominan; melihat sedikit ke sudut.
   • Hindari gerakan apa pun yang menunjukkan bahwa Anda tegang atau ingin mengasingkan diri - jangan mengepalkan tangan, jangan menurunkan mata, jangan mengerutkan kening, jangan mengerutkan bibir.
4. 4 Membuat kontak mata. Anda tidak perlu menatap tajam atau menatap lawan bicara Anda, tetapi Anda harus tetap menatap matanya, apakah dia atau Anda sedang berbicara saat ini. Jangan lupa berkedip!
5. 5 Jadilah karismatik. Menjadi karismatik berarti percaya diri (tetapi tidak sombong), menarik, optimis, dan pendengar yang aktif.
   • Jadilah karismatik dalam percakapan dengan menceritakan kisah-kisah menarik, menunjukkan rasa humor dan, yang paling penting, fokus pada orang lain. Mintalah nasihatnya, ajukan pertanyaan tentang apa yang dia katakan. Dengarkan pendapat lawan bicara dan jangan menghakiminya.
6. 6 Bicaralah dengan suara yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa suara yang lebih tinggi dan lebih lemah dikaitkan dengan ketundukan, sedangkan suara yang lebih rendah dikaitkan dengan peran sosial yang dominan. Idealnya, Anda harus berbicara menggunakan diafragma dengan percaya diri dan kuat.
   • Bunyi-bunyi suara terbentuk pada tingkat yang berbeda, dan masing-masing memberikan kesan yang berbeda pada pendengarnya: hidung (bernada tinggi, hampir menangis), mulut (suara terdengar, tetapi lemah dan mudah diabaikan), dada ( banyak pria dan wanita berbicara dengan cara ini; suaranya menyenangkan dan cukup menarik; tidak ada minus, tetapi juga plus khusus), diafragma (suara menarik perhatian, terdengar paling menyenangkan, kuat dan alami).
   • Untuk belajar berbicara menggunakan diafragma, berlatihlah bernapas dalam-dalam (bernapas melalui perut, bukan dada). Ini tidak hanya akan meningkatkan suara Anda, tetapi juga akan membantu Anda mengurangi ketegangan dan berkonsentrasi lebih baik.
   • Jika Anda merasa sulit untuk mendapatkan kepercayaan diri karena suara yang lemah, hubungi guru yang dapat membantu Anda menempatkan suara Anda, atau setidaknya mencoba pelajaran online yang sesuai.
7. 7 Tersenyumlah dengan tulus. Ketika Anda tersenyum, orang-orang merasa Anda hangat dan ramah. Yang utama adalah senyum itu tulus: mata juga harus tersenyum!
   • Cara tersenyum tergantung situasi. Misalnya, saat bersenang-senang di pesta atau berpose untuk foto, Anda bisa tersenyum lebar - tetapi jika Anda ingin menarik perhatian orang yang duduk di seberang ruangan, sapa dia dengan menahan diri (walaupun mungkin genit atau konspirasi) tersenyum tanpa membuka bibir Anda ...
8. 8 Jadilah diri sendiri. Terima diri Anda apa adanya dan jangan mencoba untuk berubah. Orang yang puas diri dan percaya diri memancarkan daya tarik yang tidak dapat ditandingi oleh pakaian bergaya, gaya rambut modis, maupun hasil upaya luar biasa di gym.
   • Ketika orang melihat bahwa Anda konsisten dan tahu apa yang diharapkan dari Anda, mereka akan lebih bersedia untuk berkomunikasi dengan Anda. Jika mereka melihat bahwa hari ini Anda adalah orang yang ceria dan jiwa perusahaan, dan besok hanya merengek dan mengeluh, ini akan mulai membuat mereka gugup dan jengkel, karena mereka tidak akan tahu bagaimana menemukan pendekatan kepada Anda.
   • Saat Anda bekerja untuk menyempurnakan penampilan Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda mencari panutan - ikon mode, guru gaya, dan sebagainya. Tidak ada yang salah dengan itu, kecuali jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang ini atau menirunya dalam segala hal. Tujuan Anda adalah menjadi diri Anda yang terbaik, bukan salinan terbaik dari orang lain.

Tips

• Perlakukan orang seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda. Kebaikan dan kasih sayang adalah beberapa kualitas manusia yang paling menarik.
• Kunjungi dokter gigi Anda setidaknya setiap enam bulan.
• Pakai dan lakukan apa yang Anda suka. Merasa bahagia dan puas dan kecantikan Anda akan bersinar.
• Jangan berlebihan dengan kosmetik. Mereka terkadang mengandung terlalu banyak bahan kimia.
• Berikan preferensi pada produk yang mengandung lebih banyak bahan alami. Anda bisa mencoba pengobatan rumahan.
• Jika Anda merasa putus asa, bantulah seseorang. Ya, sesederhana itu. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik, dan Anda pasti akan merasa dibutuhkan.
• Jangan pernah mencoba menjadi seperti siapa pun. Setiap orang cantik dengan caranya sendiri, begitu juga Anda.

Peringatan

• Merawat penampilan Anda adalah penting dan dapat membantu meningkatkan harga diri Anda, tetapi obsesi dengan penampilan Anda dan keinginan obsesif untuk terlihat terbaik akan membuat Anda tidak bahagia dan pada akhirnya kurang menarik.