Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Atur mode tidur Anda
• Metode 2 dari 3: Hindari iritasi
• Metode 3 dari 3: Apa yang harus dilakukan jika anak Anda nakal

Banyak orang tua dari anak berusia dua tahun dengan cepat mulai memahami mengapa periode ini disebut sulit. Selain kesulitan umum orang tua dari anak berusia dua tahun, beberapa dari mereka merasa sulit untuk menidurkan anak-anak mereka di malam hari. Hingga usia dua tahun, bayi menjadi terbiasa dengan ritual tidur yang biasa, dan, sebagai aturan, setiap perubahan dalam program ini diterima dengan perlawanan. Namun, Anda dapat dengan cepat dan mudah menidurkan bayi Anda setiap malam jika Anda menetapkan pola tidur yang tepat, menghilangkan iritasi, dan menahan diri dari beberapa kesalahan umum.

Langkah

Metode 1 dari 3: Atur mode tidur Anda

1. 1 Beri anak Anda makanan rendah gula untuk makan malam. Makanan kaya gula dapat menyebabkan gula darah rendah. Gula darah rendah membuat Anda ingin makan sesuatu yang manis, yang bisa membuat bayi Anda merasa cemas dan menangis. Cobalah untuk memberi anak Anda makanan organik, buah-buahan dan sayuran di malam hari. Juga, hindari minuman manis dan buah karena mereka cenderung tinggi gula.
2. 2 Kurangi tingkat aktivitas balita Anda di sore hari. Tenangkan anak Anda sekitar satu jam sebelum makan malam. Beralih dari permainan yang aktif dan sibuk ke aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau menyanyikan lagu.
   • Sebelum makan malam, matikan televisi dan biarkan sampai Anda menidurkan anak Anda.
   • Setelah makan malam, mandikan anak Anda dengan air hangat - ini akan menenangkannya baik secara emosional maupun fisik. Coba tambahkan sedikit sabun lavender ke dalam air, atau gunakan sampo beraroma lavender. Aroma lavender memiliki efek menenangkan.
3. 3 Letakkan bayi Anda di tempat tidur pada waktu yang bersamaan. Putuskan kapan harus menidurkan bayi Anda, dan pastikan untuk memulai rutinitas waktu tidur pada waktu yang sama setiap malam. Setelah hanya seminggu, kebanyakan anak merasa nyaman dengan aturan baru dan mengharapkan waktu tidur setiap malam.
4. 4 Pergi melalui semua tahap bersiap-siap untuk tidur. Beri tahu bayi bahwa waktu tidur sudah dekat sehingga tidak mengejutkannya. Belikan seorang anak, gosok giginya, dan ambil selimut atau boneka binatang kesukaannya.
5. 5 Biarkan anak Anda membuat keputusan. Mungkin bayi cemas tentang fakta bahwa ia tidak dapat mempengaruhi pola tidur dengan cara apa pun. Beri dia beberapa pilihan. Pada saat yang sama, batasi pilihan untuk menyederhanakan pilihan. Misalnya, tanyakan kepada anak Anda cerita apa yang ingin dia dengar sebelum tidur.
   • Letakkan dua piyama yang berbeda di tempat tidur sehingga anak Anda dapat memilih sendiri pakaian tidurnya.
   • Saat mandi, tanyakan pada bayi Anda lagu apa yang ingin dia dengar.
6. 6 Pastikan semua kebutuhan Anda terpenuhi sebelum tidur. Sebelum Anda menidurkan bayi, pastikan ia tidak membutuhkan apa pun. Beri anak Anda air untuk membuatnya haus dan pastikan mereka menggunakan toilet. Anda juga bisa memberi balita Anda sesuatu yang ringan untuk dimakan, seperti apel, agar ia tidak lapar.
   • Jika anak Anda sedang belajar pispot, jangan memberinya terlalu banyak air di malam hari agar Anda tidak harus terbangun di tengah malam!
   • Jika anak terus menuntut sesuatu sebelum tidur, bisa jadi dia hanya nakal karena tidak mau tidur.
7. 7 Tetap dekat dengan bayi Anda sampai dia tertidur. Ini akan membantu anak berusia dua tahun lebih mudah tertidur, dia tidak akan merasa kesepian. Bacakan dongeng untuk anak Anda, bicarakan dengannya tentang hari yang lalu dan diskusikan rencana untuk hari esok.
8. 8 Berada di dekat bayi Anda saat ia menyesuaikan diri dengan rutinitas waktu tidurnya yang baru. Ini akan membantu anak merasa aman dan secara bertahap belajar tertidur sendiri. Tinggal bersama anak Anda selama seminggu, dan kemudian mulai meninggalkan kamar tidur segera setelah ia berada di tempat tidur.
   • Tetap di kamarnya dan lakukan sesuatu yang sederhana dan tenang saat bayi berada di boks atau tempat tidurnya. Lipat cucian Anda, buat anggaran keluarga, periksa surat Anda, atau hanya membaca buku.
   • Jelaskan kepada bayi Anda bahwa Anda akan tinggal di kamar bersamanya sampai dia tertidur, tetapi ini adalah waktu untuk tidur, bukan untuk bermain atau berbicara.
9. 9 Nyalakan lampu malam. Mungkin anak itu tidak ingin sendirian karena dia takut gelap. Ini mudah dipecahkan: biarkan lampu malam menyala agar bayi tidak takut kegelapan total.

Metode 2 dari 3: Hindari iritasi

1. 1 Batasi menonton TV Anda, khususnya program TV tertentu. Film dan acara TV menakutkan dapat menakuti anak Anda dan mereka tidak ingin ditinggal sendirian di kamar tidur mereka. Biarkan bayi Anda hanya menonton program-program yang dirancang untuk anak-anak seusianya. Pastikan anak Anda tidak menonton TV lebih dari dua jam sehari.
2. 2 Beri tahu anak Anda bahwa waktu tidur sudah dekat. Sepuluh menit sebelum tidur, katakan, "Apakah kamu ingin tidur sekarang atau sepuluh menit lagi?" Meskipun anak Anda cenderung memilih tunda 10 menit, Anda memberinya pilihan, dia akan merasa bahwa dia juga mengendalikan rezimnya, dan akan lebih bersedia untuk tidur pada waktu yang dijadwalkan.
3. 3 Mainkan lagu pengantar tidur yang menenangkan. Anak akan tertidur lebih cepat dengan musik yang menenangkan. Beberapa anak, seperti orang dewasa, tidak suka tertidur dalam keheningan total.Ambil ponsel lama dan tulis aplikasi dengan lagu pengantar tidur sehingga bayi Anda dapat menyalakannya sebelum tidur.
4. 4 Tetapkan aturan tidur khusus. Beri tahu bayi Anda bahwa ia tidak boleh meninggalkan tempat tidur setelah Anda mengucapkan selamat malam. Meskipun perilaku ini tidak boleh dihukum, Anda harus tegas dan melatih anak Anda untuk mengikuti aturan ini. Jika anak bangun, baringkan dia kembali ke tempat tidur dan jangan biarkan dia naik ke tempat tidur Anda. Jangan membahas aturan yang telah ditetapkan dengan anak Anda, bahkan jika itu tampak tidak adil baginya.
5. 5 Ciptakan asosiasi positif dengan kamar tidur bayi Anda. Jika anak tidak mau tidur, ingatkan dia betapa bagusnya di kamar tidurnya. Ini akan meyakinkannya untuk tetap di tempat tidur.
   • Beri tahu anak Anda, “Jika saya jadi Anda, saya tidak ingin meninggalkan ruangan yang indah ini. Lihat saja stiker dan mainan cantik ini! Benar-benar luar biasa di sini! ”
   • Jika anak Anda terbiasa bermain di kamarnya, mungkin sulit baginya untuk mengaitkannya dengan tidur. Jika demikian, pertimbangkan untuk memisahkan area bermain dan area tidur Anda.
6. 6 Dorong bayi Anda. Buat kalender dan hadiahi anak Anda untuk setiap malam dia tidur sendirian. Tandai dengan tanda bintang pada malam dia tidur terpisah dari Anda. Setelah tujuh malam berturut-turut, hadiahi anak Anda dengan sesuatu yang lebih bermakna, seperti memberinya hadiah atau pergi ke bioskop bersamanya.
7. 7 Berbagi tanggung jawab menidurkan anak Anda dengan pasangan Anda. Pertimbangkan untuk meminta pasangan Anda menidurkan bayi Anda sesekali untuk memungkinkan mereka berkomunikasi sebelum tidur. Selain itu, dengan cara ini Anda bisa menenangkan anak Anda, dan dia akan merasa lebih aman. Namun, pastikan mode tidur yang disetel tidak terganggu.

Metode 3 dari 3: Apa yang harus dilakukan jika anak Anda nakal

1. 1 Hindari menangis dan meminta bayi Anda untuk menunda waktu tidur. Jika Anda melakukan ini sekali, Anda akan menjelaskan kepada anak bahwa aturan dapat dilanggar. Tidak seperti anak yang lebih besar, anak berusia dua tahun tidak mengerti apa itu pengecualian, jadi dia hanya akan mengerti bahwa Anda bisa menangis dan memohon setiap malam untuk mendapatkan apa yang dia inginkan.
2. 2 Kembangkan ketakutan Anda. Jika anak takut tidur sendiri, yakinkan dan yakinkan dia. Saat Anda melakukan ini, bicarakan ketakutan spesifik yang dialami bayi Anda. Tanyakan langsung kepada anak mengapa dia menangis, dan mungkin dia akan menjawab pertanyaan ini. Gunakan lelucon kecil untuk menghibur anak Anda dan mengalihkan perhatian mereka. Anda juga bisa menunjukkan cinta dan simpati Anda padanya.
   • Untuk mengalihkan perhatian anak, Anda dapat memberi tahu dia hal berikut: “Benar-benar tidak ada monster di ruangan itu, tetapi apakah Anda tahu apa yang ada di bawah tempat tidur Anda? Mainan! Banyak mainan!”
   • Untuk menunjukkan simpati, katakan, “Saya minta maaf Anda merasa seperti ini. Saya tidak ingin Anda takut, karena tidak ada yang perlu dikhawatirkan di bawah tempat tidur Anda. Semoga kamu segera tertidur. Selamat malam!"
   • Jika perlu, pertimbangkan beberapa tindakan tambahan, seperti menjaga pintu kamar tetap terbuka agar anak merasa lebih aman.
3. 3 Belai bayi Anda dengan lembut. Terkadang bayi menangis hanya karena mereka membutuhkan sedikit cinta dan kasih sayang. Pegang bayi dalam gendongan Anda dan goyangkan selama beberapa menit untuk menenangkannya. Meskipun Anda mungkin bosan dengan suasana hati bayi Anda sebelum tidur, itu akan membantunya tenang dan tertidur lebih cepat.
4. 4 Hindari membuat bayi menangis. Jangan biarkan bayi Anda menangis terlalu lama. Begitu tangisan seorang anak berusia dua tahun menjadi isak tangis yang keras, menjadi jauh lebih sulit baginya untuk berhenti. Anak-anak pada usia ini tidak tahu bagaimana mengendalikan emosi mereka, dan jika Anda membiarkan anak itu menangis di malam hari alih-alih menghiburnya, ia mungkin merasa "ditinggalkan".
   • Biarkan bayi Anda menangis tidak lebih dari 5 menit. Jika dia terus menangis setelah ini, pergi ke kamar tidur dan tenangkan dia.
5. 5 Setiap kali bayi Anda bangun, letakkan dia kembali ke tempat tidur. Tidak masalah berapa kali anak bangun di malam hari - setiap saat harus menidurkannya. Bahkan jika bayi tidak bahagia dan menangis, Anda harus mengembalikannya untuk menunjukkan bahwa dia serius dengan niatnya. Anak Anda mungkin menguji Anda dengan cara ini beberapa kali, tetapi Anda tidak boleh menyerah!
6. 6 Jangan marah dan tetap tenang. Mungkin sulit untuk mengatasi balita yang menangis yang menolak untuk tidur di malam hari. Tetap terkendali dan jangan pernah kehilangan kesabaran. Jangan berteriak atau meninggikan suara Anda; sebaliknya, komunikasikan aturan dengan nada yang tegas dan penuh kasih sayang. Terkadang itu tidak mudah, tetapi ingatlah untuk menahan diri. Anda pasti akan berhasil!
   • Jika Anda mulai marah dan merasa hal itu dapat memengaruhi perilaku Anda, tinggalkan kamar untuk sementara waktu. Cuci muka dengan air dingin atau minum segelas jus dingin.
   • Untuk menenangkan diri, Anda juga dapat diam-diam menghitung sampai 10 dan mengambil beberapa napas dalam-dalam dan menghembuskan napas.