Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Kelangsungan Hidup Penjara
• Metode 2 dari 5: Kesehatan Fisik
• Metode 3 dari 5: Cara Menjaga Kewarasan Anda
• Metode 4 dari 5: Kode Penjara
• Metode 5 dari 5: Berkomunikasi dengan Keluarga

Setiap orang yang menemukan dirinya di penjara untuk pertama kalinya mengalami horor langsung. Campuran adrenalin, ketakutan, kecemasan dan kebingungan memekakkan telinga. Setelah kamera menutup di belakang Anda, Anda entah bagaimana harus mengatasi situasi ini dan mulai merencanakan kelangsungan hidup Anda. Kehidupan penjara sulit dan berbahaya, tetapi jika Anda tetap berpegang pada kode mereka dan tidak mendapat masalah, Anda akan menjalani hukuman Anda tanpa masalah.

Langkah

Metode 1 dari 5: Kelangsungan Hidup Penjara

1. 1 Dapatkan naluri baru untuk bahaya. Sekarang Anda tinggal di sebelah pencuri, pemerkosa, pembunuh dan pembohong. Untuk bertahan hidup, Anda harus memercayai naluri Anda, bukan mengabaikannya.
   • Jika Anda memiliki firasat yang kuat bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, jangan ragu, bertindak cepat dan temukan tempat yang aman. Jangan mencoba merasionalkan segala sesuatu di tempat yang tidak rasional ini.
   • Percayai kesan pertama Anda jika Anda merasa ada sesuatu yang aneh sedang terjadi. Di penjara, segala sesuatu tampak berbeda dari apa yang sebenarnya.
   • Jika indra keenam Anda kurang berkembang, sekaranglah saatnya untuk mengembangkannya. Bahkan tanda-tanda halus dapat berarti bahaya bagi lingkungan sekitar Anda.
2. 2 Hormati tahanan lain. "Perlakukan orang seperti Anda ingin mereka memperlakukan Anda." Kutipan ini adalah aturan emas untuk hidup di penjara. Jangan bersumpah, hindari konfrontasi, dan hormati batasan pribadi.
   • Jangan menghina kejantanan tahanan lain, jika tidak Anda akan dikirim ke rumah sakit, ke sel isolasi atau ke kuburan.
   • Tetap keluar dari barisan di kafetaria atau Anda mungkin ditikam.
   • Jangan pergi ke sel tahanan lain jika Anda belum dipanggil untuknya. Namun, jika mereka menelepon, maka terkadang lebih baik menolak.
   • Hanya bertarung jika Anda tidak punya pilihan lain. Jika Anda menolak untuk melawan ketika seseorang tidak menghormati Anda, maka Anda akan menjadi "preman" atau pengecut yang akan hidup lebih menderita dari sebelumnya.
   • Jangan sekali-kali mengambil barang-barang pribadi narapidana lain tanpa izin.
3. 3 Waspadalah terhadap geng, narkoba, dan perjudian. Ada mitos yang tersebar luas bahwa untuk mendapatkan perlindungan di penjara, seseorang harus segera bergabung dengan geng. Tetapi untuk mendapatkan perlindungan ini, Anda harus melakukan hal-hal yang tidak terpikirkan. Pada kenyataannya, bergabung dengan geng, menggunakan narkoba, dan berjudi adalah tiga cara termudah untuk mati.
   • Paling sering adalah anggota geng yang mati di penjara. Mereka juga paling sering terlibat dalam perkelahian dan luka tusuk.
   • Jika Anda tertangkap dengan narkoba, Anda akan dimasukkan ke sel isolasi, hukuman Anda akan diperpanjang, atau Anda akan dipindahkan ke penjara yang lebih ketat.
   • Perjudian di penjara adalah olahraga kontak, terutama jika Anda terlilit hutang. Uang di penjara memberikan akses ke berbagai hal dan kebutuhan. Tetapi jika Anda berhutang pada seseorang, harapkan kunjungan dari teman judi Anda.
4. 4 Jauhi kurungan isolasi. Sementara kurungan isolasi mungkin tampak seperti ide yang menarik ketika hidup dengan orang-orang yang paling menjijikkan, sering dikaitkan dengan penyiksaan dan penyakit mental.
   • Jangan menarik perhatian yang tidak semestinya pada diri sendiri dan jangan melakukan tindakan kekerasan. Kedua perilaku ini adalah cara tercepat untuk pergi ke sel isolasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa perilaku apa pun yang tidak dapat dipahami penjaga mengarah ke kurungan isolasi.
   • Setiap penjara memiliki aturannya sendiri. Pahami aturan ini sesegera mungkin, karena melanggarnya kemungkinan akan mengakibatkan kurungan tersendiri.
   • Sel isolasi sering digunakan untuk mengendalikan geng. Karena itu, Anda tidak boleh bergabung dengan geng dan kelompok lain, karena mereka paling sering dipenjara sendirian.
5. 5 Tahan kurungan isolasi. Sel isolasi adalah sel di mana hampir tidak mungkin untuk bergerak, kurangnya kontak dengan orang lain, kurungan selama 23 jam sehari dengan jumlah latihan minimum, yang dapat menyebabkan berbagai bentuk gangguan mental bahkan pada orang yang paling gigih. Jika Anda dikirim ke neraka yang terisolasi ini, buatlah rencana bersama Anda agar tidak menjadi gila.
   • Pertahankan jadwal harian untuk pikiran Anda. Jika kita tidak merencanakan hidup kita sebelumnya, kita tidak akan berhasil melakukan sesuatu. Jangan mengubah jadwal Anda, bahkan saat berada di sel isolasi. Bangun, sarapan, pergi bekerja, makan siang, pulang ke rumah, makan malam, menonton TV atau melakukan sesuatu dan pergi tidur. Lakukan semua ini di kepala Anda.
   • Memecah proses menjadi bagian-bagian dasar. Ini adalah latihan pikiran yang sempurna untuk membantu Anda tetap sehat dan berpikir logis. Jika Anda suka sepak bola atau baseball, bayangkan mencoba menjelaskan olahraga ini kepada alien yang tidak tahu apa itu olahraga. Dengan demikian, Anda harus menjelaskan dan memberikan contoh untuk setiap langkah kecil.
   • Bangun sesuatu atau pisahkan. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda perlukan untuk membangun rumah Anda dan buatlah daftar belanjaan. Pergi ke toko, beli semua yang Anda butuhkan dan bawa ke lokasi pembangunan. Setelah itu, bayangkan Anda sedang membangun sebuah rumah.

Metode 2 dari 5: Kesehatan Fisik

1. 1 Makan sehat. Makanan penjara yang dibayar pembayar pajak bukanlah puncak seni kuliner. Terlebih lagi, itu hambar dan tinggi kalori.
   • Makanan penjara dapat diencerkan dengan makanan dari toko penjara atau kantin, sehingga memperbaiki pola makan Anda.
   • Sebagian besar toko narapidana menjual makanan yang kaya vitamin dan mineral. Cobalah mengganti bubur penjara Anda dengan makanan ini sekali atau dua kali seminggu.
   • Minum banyak air agar tetap terhidrasi.
2. 2 Berolahraga secara teratur. Peregangan, latihan kekuatan, dan latihan aerobik dapat dilakukan di tempat juga. Ini tidak hanya akan membuat Anda lebih kuat, tetapi juga akan menjaga lingkar pinggang Anda.
   • Waktu akan berlalu dengan berolahraga.
   • Penjara adalah tempat yang sangat menegangkan, dan olahraga lebih bermanfaat untuk menghilangkan stres daripada berkelahi.
   • Orang yang sehat secara fisik cenderung tidak menjadi mangsa paksaan dari tahanan lain, karena Anda akan lebih siap untuk melindungi diri sendiri.
3. 3 Buat diri Anda sibuk. Anda akan memiliki banyak waktu luang di penjara. Alih-alih berbaring di sel Anda sepanjang hari, pergilah berolahraga, mainkan kartu yang tidak mematikan, atau bergabunglah dengan klub.
   • Kemalasan di penjara hanya membawa masalah. Berpartisipasi dalam kegiatan positif akan mengalihkan pikiran Anda dari waktu dan situasi saat ini.
   • Dengan berpartisipasi dalam kegiatan yang merangsang dan sosial, Anda akan secara singkat melupakan ketakutan Anda.
   • Bermain basket, menyesap setrika, bermain kartu, atau bergabung dengan klub jalan kaki.
4. 4 Penyakit. Setiap penjara memperlakukan narapidana secara berbeda, tetapi perawatan kesehatan penjara selalu disajikan dengan cara yang paling hemat biaya dan efisien yang dapat dicapai dengan perawatan yang tepat. Tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan perawatan yang dibutuhkan, sebagian besar penjara menyediakan perawatan rawat inap di penjara itu sendiri atau di rumah sakit kota.
   • Jika Anda membutuhkan perawatan medis di penjara, Anda harus membuat permintaan tertulis. Setelah menerima permintaan, itu akan ditinjau dan diprioritaskan.
   • Layanan darurat juga tersedia di penjara jika diperlukan.
   • Jika perlu, narapidana dapat menerima perawatan bedah, prenatal dan paliatif.

Metode 3 dari 5: Cara Menjaga Kewarasan Anda

1. 1 Membaca. Di perpustakaan, Anda dapat membaca koran, majalah, dan buku tentang urusan terkini, topik umum, dan pendidikan. Membaca akan memungkinkan Anda memasuki dunia fantasi dan melupakan penjara.
   • Pikiran yang terbaca dengan baik akan membantu Anda mengatasi kasus-kasus sulit di penjara.
   • Setelah Anda mendapatkan kebebasan, Anda dapat menggunakan pengetahuan yang diperoleh.
2. 2 Dapatkan pendidikan. Sebagian besar penjara menawarkan kursus bagi narapidana yang mencari pendidikan. Anda akan memiliki cukup waktu untuk pergi ke kelas dan belajar, dan pada saat yang sama mendapatkan pendidikan.
   • Pendidikan akan lebih mempersiapkan Anda untuk dunia luar.
   • Setiap majikan ingin karyawannya memiliki pendidikan, jadi memiliki gelar atau sertifikat akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan pekerjaan.
3. 3 Mengatasi depresi. Tanpa ragu, penjara bukanlah tempat terbaik, dan depresi dapat muncul karena kebutuhan untuk menghabiskan sebagian hidup Anda di sana. Selain itu, sebagian besar penjara penuh sesak, penuh dengan kebosanan, frustrasi, dan predator seksual yang membuat lingkungan seperti itu menjadi rumah bagi depresi. Di penjara, Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki akses ke dokter, psikolog, atau obat antidepresan.
   • Jika Anda tidak dapat menerima perawatan psikologis profesional, cobalah mencari tahanan lain yang bersedia mendengarkan Anda. Sangat mungkin ada tahanan lain di antara Anda yang, seperti Anda, menderita depresi.
   • Cobalah untuk memerangi stres Anda melalui olahraga. Olahraga melepaskan hormon yang membantu mengatasi stres dan depresi.
   • Jauhi obat-obatan dan alkohol, karena mereka akan memperburuk depresi Anda.
   • Cobalah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dan kurangi asupan kafein dan gula Anda.
   • Buat beberapa kenalan agar tidak menghabiskan waktu sendirian. Ada kemungkinan bahwa sesama tahanan Anda dapat menghibur Anda.
4. 4 Hadapi amarahmu. Penjara bisa membuat semua orang marah. Kemarahan cukup umum di penjara, karena narapidana merasa lebih banyak kekecewaan daripada harapan. Oleh karena itu, ketika ada terlalu banyak kemarahan dan Anda kehilangan kendali atas diri sendiri, maka masalah serius akan muncul.
   • Jangan berasumsi. Asumsi di penjara dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan. Jangan pernah mencoba membaca seseorang. Sebaliknya, ketahuilah persis mengapa seseorang menabrak Anda atau berdiri di depan Anda dalam antrean. Sebuah kesalahan dapat menyebabkan konsekuensi yang fatal.
   • Jangan memaksakan aturan Anda sendiri pada tahanan lain tanpa sepengetahuan mereka. Ini biasanya memanifestasikan dirinya dalam frasa yang dimulai dengan kata-kata: "Dia seharusnya ...".
   • Setiap narapidana memiliki hak pribadi yang harus dihormati. Jika Anda melanggar hak imajiner mereka, maka bersiaplah untuk membela diri.
   • Semakin Anda menggeneralisasi sesuatu, Anda akan semakin marah. Misalnya, jika Anda terus-menerus mengeluh bahwa Anda ditipu atau tidak pernah dianggap serius, kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih marah.
   • Cobalah untuk tidak memisahkan semuanya menjadi hitam dan putih. Di penjara, Anda dapat bertahan jika Anda memahami bahwa ada juga nuansa abu-abu. Tidak semua orang hanya buruk atau hanya baik.

Metode 4 dari 5: Kode Penjara

1. 1 Jangan percaya siapa pun. Aturan ini berlaku untuk semua orang, termasuk narapidana, penjaga dan staf penjara. Ingat, tidak ada yang gratis di penjara.
   • Jadilah curiga terhadap seseorang yang memperlakukan Anda dengan baik. Tanyakan pada diri sendiri, "Untuk apa mereka?" Karena sebagian besar narapidana menyadari aturan "jangan percaya pada siapa pun", kemungkinan ada motif tersembunyi di balik hubungan mereka dengan Anda.
   • Anda dapat berbicara dengan penjaga dan staf, tetapi berhati-hatilah dengan apa yang Anda katakan, karena apa pun yang Anda katakan, tidak peduli seberapa tidak penting yang Anda pikirkan, dapat digunakan untuk melawan Anda.
   • Penjaga penjara tidak akan melindungi Anda, dan bahkan jika mereka melakukannya, Anda masih harus kembali ke sel Anda, yang semua orang tahu. Oleh karena itu, lebih baik diam dan tidak membocorkan informasi tentang narapidana lain.
   • Hal utama adalah percaya pada diri sendiri. Bagaimanapun, Anda adalah satu-satunya orang yang dapat Anda percayai di penjara
2. 2 Sembunyikan emosi Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi cobalah untuk tidak menunjukkan rasa takut, marah, bahagia, atau sakit. Tahanan lain dapat memanfaatkan ini. Sederhananya, emosi Anda adalah musuh terburuk Anda, karena menunjukkan kelemahan Anda, yang dapat dimanfaatkan oleh tahanan dan penjaga.
   • Karena kebanyakan tahanan bosan, mereka punya banyak waktu untuk menggunakan keterampilan manipulatif mereka melawan Anda. Mereka akan mencoba memprovokasi kemarahan Anda dan menghancurkan kebahagiaan Anda.
   • Sangat penting untuk diingat bahwa penjaga penjara dan staf lainnya selalu benar dan mereka tidak akan pernah berada di pihak Anda. Dengan kata lain, perlakukan mereka dengan baik dan hormat sehingga mereka tidak akan mengganggu Anda.
   • Jangan menantang atau mengintimidasi tahanan lain, penjaga dan staf penjara. Tidak masalah jika Anda benar, Anda sendiri yang akan menderita.
3. 3 Jangan menatap. Ini tidak sopan dan tidak akan berdampak buruk bagi Anda dalam keadaan lain, yang tidak dapat dikatakan jika Anda berada di penjara. Saat berjalan di penjara, selalu lihat ke depan dan jangan melihat orang lain, jika tidak, Anda mungkin salah paham.
   • Jangan melihat orang lain, tetapi juga jangan berjalan dengan pandangan Anda di lantai, karena Anda dapat menabrak seseorang, yang dapat menyebabkan masalah baru.
   • Biasanya, ketika seorang napi melihat napi lain, itu berarti dua hal: ketertarikan seksual dan permusuhan. Seperti yang sudah Anda pahami, di penjara semua ini tidak akan berakhir dengan baik.
4. 4 Jangan mengetuk. Jika Anda benar-benar tidak bahagia, beri tahu penjaga tentang kesalahan narapidana lain. Ini hampir pasti akan menjadi pemukulan bagi Anda. Jika Anda melihat atau mendengar sesuatu, pergilah dan jangan katakan apa-apa.
   • Jika penjaga mulai menanyai Anda tentang apa yang terjadi, berikan alasan dan jangan pernah menjawab pertanyaan mereka.
   • Berhati-hatilah di mana dan bagaimana Anda berbicara dengan penjaga. Berbicara dengan mereka secara rahasia atau terlalu ramah hampir pasti akan disalahartikan sebagai mengadu. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah tidak berbicara dengan staf penjara sama sekali.
   • Para informan dibenci tidak hanya oleh para tahanan, tetapi juga oleh para penjaga itu sendiri. Jika Anda mengganggu penjaga dengan cara apa pun, nama Anda akan dikaitkan dengan mengadu, terlepas dari apakah itu benar atau tidak.
5. 5 Perlakukan penjaga dengan hormat. Penjaga dan staf penjara lainnya tidak dapat diperlakukan secara berbeda selain dengan rasa hormat dan hormat. Mereka mengendalikan segalanya dan kata terakhir juga milik mereka. Jika Anda menemukan diri Anda dalam hubungan yang buruk dengan seorang penjaga keamanan, maka dia bisa menjadi musuh terburuk Anda.
   • Penjara memiliki sistem ekonominya sendiri. Sistem ini termasuk penjaga yang akan menggunakan Anda sebagai jaminan tanpa ragu-ragu.
   • Lihat siapa dan apa yang Anda ajak bicara. Bahkan informasi yang paling tidak penting dan tidak bersalah dapat digunakan oleh penjaga untuk menyakiti, memanipulasi, dan mengkhianati Anda.
   • Jangan membahas agama, politik, ras, atau perasaan pribadi. Ada topik yang bisa dengan cepat berubah menjadi pertengkaran jika pembicaraan diarahkan ke arah yang salah.

Metode 5 dari 5: Berkomunikasi dengan Keluarga

1. 1 Tulis surat dan hubungi keluarga Anda. Ini adalah dua mode komunikasi terpenting di penjara. Mereka akan menjadi benang penyelamat antara Anda dan keluarga.
   • Memiliki kontak dengan keluarga dan teman akan membuat Anda tetap berharap dan memberi Anda rasa normal selama dipenjara.
   • Mengobrol dengan keluarga dan teman akan mendorong Anda untuk melakukan yang terbaik untuk bertemu dengan mereka lagi.
2. 2 Jangan lepaskan peran Anda dalam keluarga. Jika Anda seorang ayah, suami, ibu, atau istri, lakukan yang terbaik untuk mempertahankan peran ini dalam keluarga selama Anda berada di dalamnya.
   • Cobalah untuk memfasilitasi percakapan dengan pasangan dan anak-anak Anda, dan berbicara tentang kehidupan keluarga sebanyak mungkin selama panggilan telepon dan surat.
   • Percayalah pada keluarga Anda. Jangan biarkan kesalahan orang lain memengaruhi hubungan Anda dengan anggota keluarga.
   • Mengabaikan berbagai hal kecil dan fokus pada hal utama. Jika Anda marah dan tidak berbicara dengan pasangan Anda, maka keheningan ini bisa berlangsung selamanya.
   • Jika Anda memiliki anak, maka biarkan mereka menyatukan keluarga Anda, bukan memisahkannya. Jangan biarkan mereka memihak dan melakukan segala daya Anda untuk mendukung mereka dalam segala hal.
   • Bersikap sopan dan jangan takut untuk meminta maaf jika Anda salah. Fakta bahwa Anda berada di penjara sudah bermain melawan Anda.
3. 3 Dapatkan hasil maksimal dari kunjungan Anda. Kunjungan keluarga dapat menjadi waktu yang tepat untuk berkumpul kembali dan berbicara tentang kehidupan sehari-hari. Mereka juga bisa membuat frustrasi jika Anda membiarkan hal-hal kecil menghalangi Anda.
   • Ingatlah pengorbanan yang dilakukan keluarga Anda saat Anda berada di penjara. Jika penjara Anda jauh dari rumah, keluarga Anda harus menyetir, menginap di hotel, dan membeli makanan hanya untuk melihat Anda.
   • Keluarga Anda juga harus melalui pemeriksaan, antrean panjang, sikap buruk dari petugas penjara dan prosedur merendahkan lainnya. Pastikan untuk menunjukkan kepada mereka betapa bersyukurnya Anda atas apa yang mereka lakukan untuk Anda.
   • Meskipun Anda sangat menderita di penjara, pahamilah bahwa keluarga Anda tidak bersenang-senang sekarang dan mereka mungkin tidak ingin mendengar Anda mengeluh tentang masalah Anda. Selama kunjungan Anda, fokuslah pada keluarga Anda dan kekhawatiran mereka.
   • Tetap terhubung dengan anak-anak Anda. Mereka tumbuh dengan cepat, minat mereka berubah, dan mereka mengalami tekanan besar dari orang tua mereka di penjara. Cobalah untuk menemukan minat yang sama dan tetap berhubungan dengan mereka sepanjang waktu.
   • Waspadai apa yang dilakukan anak Anda dan beri dia nasihat, minta dia mengirimi Anda gambar dan berbagi dengannya kemenangan dan kegagalannya. Lakukan segala sesuatu yang orang tua normal akan lakukan.