Isi

• Langkah
• Tips

Kemungkinannya adalah, Anda adalah seorang gadis remaja, berusia 13-19 tahun di sekitar Anda, dan Anda memiliki keinginan untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa. Untuk mulai mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda harus ingat untuk menanyakan status fisik, intelektual, dan sosial Anda. Kecerdasan, kesehatan yang prima, teman-teman yang baik akan membuat Anda bahagia. Belum lagi kebutuhan untuk mempercayai orang-orang di sekitar Anda, yang juga sangat penting. Nah, apakah itu terdengar menarik? Baca terus untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan.

Langkah

1. 1 Jaga kesehatan tubuh Anda. Menjadi sehat tidak berarti menjadi gadis kurus. Menjadi sangat kurus berbahaya dan tidak terlalu menarik bagi pria.
   • Jangan bandingkan dirimu dengan gadis lain di sekolahmu. Jika Anda khawatir dengan berat badan Anda, temui dokter Anda untuk mendapatkan saran sehat yang tepat.
   • Jangan melakukan diet mewah seperti Hollywood Cookie Diet atau semacamnya. Jika kedengarannya palsu, maka itu palsu. Plus, Anda adalah seorang remaja: Anda sedang tumbuh, dan kekurangan nutrisi penting tidak akan membuat Anda lebih sehat jika Anda mengikuti beberapa diet ekstrim yang bodoh!
2. 2 Kereta! Anda tidak bisa sangat sehat jika Anda tidak melakukan beberapa latihan. Ini sebenarnya sangat mudah. Saat Anda sedang bepergian, di tempat kerja - Anda hebat! Ini semua membuat Anda tetap sehat.
   • Temukan cara untuk membuat apa yang sudah Anda lakukan menjadi lebih bermanfaat. Misalnya, Anda bisa mencoba melakukan squat sambil menonton TV. Jika Anda sedang mendengarkan iPod, ajak anjing Anda berjalan-jalan sambil menikmati musik.
   • Dokter dan tabib merekomendasikan menghabiskan satu jam sehari untuk berolahraga. Anda juga bisa membuat proses ini menyenangkan! Undang seorang teman ke rumah Anda, tonton kaset tai-bo lama Ibu dan berlatih pada saat yang sama!
   • Anda tidak harus melakukan semuanya dengan sempurna, Anda hanya perlu meningkatkan detak jantung Anda dan hebat! Namun, cara terbaik untuk membakar kalori adalah dengan berlari. Apakah Anda memiliki treadmill di rumah atau pusat kebugaran di kota Anda? Jika Anda memiliki treadmill di rumah, masukkan berat dan usia Anda yang tepat dan bakar kalori dengan mudah! Pertahankan kecepatan yang stabil dan Anda dapat membuat lari Anda lebih menyenangkan dengan menonton TV atau mendengarkan radio.
   • Agar Anda tetap termotivasi untuk berlatih setiap hari, tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Misalnya, hadiahi diri Anda sendiri karena melakukan aktivitas sehari-hari selama dua minggu. Jangan melakukan apa pun yang dapat membatalkan upaya Anda, seperti makan es krim cokelat panas.Sebaliknya, pergilah ke mal dan beli baju atau jeans baru untuk menghormati tubuh Anda yang lebih sehat!
3. 3 Perhatikan apa yang Anda makan. Ini mungkin tampak seperti bagian tersulit dalam perjalanan menuju kesehatan, tetapi sebenarnya tidak. Salah satu yang terpenting adalah sarapan setiap pagi.
   • Jangan melewatkan sarapan saat mencoba menurunkan berat badan. Jika Anda melakukan ini, tubuh Anda hanya akan menggunakan akumulasi lemak tidak sehat sebagai makanan, yang menyebabkan penambahan berat badan. Anda juga akan lebih lelah dan otak Anda tidak akan dalam kondisi terbaik.
   • Beberapa ide sarapan yang baik: Telur goreng, pisang dan segelas susu, oatmeal, roti gandum utuh, yogurt atau wafel K Khusus dalam sirup rendah lemak, atau sereal bar. Om-Nom-nom! Makanan ini akan membuat Anda terus menjalani sisa pagi hingga waktu makan siang.
   • Bicara soal makan siang, hati-hati dengan makanan dari kafetaria. Kue kering, kue tar cokelat, donat, dan kentang goreng semuanya bisa lezat, tetapi jangan tergoda. Minum air atau jus apel, atau susu dan salad daging dengan tomat, telur, dan keju adalah ide yang baik untuk makan. Jika Anda masih lapar, sebagian besar sekolah memiliki menu untuk dipilih, jadi Anda bisa makan keripik panggang atau membawa paket 100 kalori.
   • Untuk makan malam, Anda bisa makan semua yang disiapkan orang tua, hanya dalam porsi yang lebih kecil.
   • Saat mengunyah perlahan, itu menyesatkan otak Anda untuk berpikir bahwa Anda makan lebih banyak padahal sebenarnya tidak, sehingga Anda akan lebih mudah kenyang dari sebelumnya.
   • Ini selalu diulang untuk anak-anak - makan banyak buah dan sayuran. Pada dasarnya, makanlah sebanyak yang Anda mau karena itu sehat. Pergi ke toko kelontong bersama orang tua Anda suatu hari dan pilih berbagai makanan. Temukan favorit Anda! Tapi yang paling penting, pikirkan tentang apa yang Anda makan!
4. 4 Jadilah pikiran yang sehat! Kesehatan mental juga merupakan kunci untuk menjadi gadis remaja terbaik. Anda tidak harus menjadi yang terpandai di dalam ruangan, tetapi selalu berusaha yang terbaik! Juga, ini tidak berarti Anda harus mendapatkan nilai bagus, tetapi Anda harus memiliki akal sehat dan tahu apa yang terbaik untuk Anda.
5. 5 Jaga penampilan Anda. Mandi secara teratur. Apalagi seiring bertambahnya usia, mandilah setiap hari agar terlihat dan wangi. Definisikan ulang lemari pakaian Anda. Alih-alih mengenakan pakaian tua yang longgar, kebesaran, dan longgar yang dipenuhi lubang dan noda, berhati-hatilah untuk tampil rapi dan teratur. Tidak perlu banyak usaha. Beli celana jins yang sesuai dengan ukuran Anda dan hanya kenakan kemeja yang bersih. Jika Anda khawatir tentang mode, luangkan sedikit lebih banyak waktu untuk menemukan dan membeli pakaian paling lucu dan populer; namun, ini tidak diperlukan.
6. 6 Bersikap ramah. Cara terbaik untuk berteman adalah bersikap ramah kepada semua orang yang Anda temui. Sapalah orang lain dengan senyuman dan salam manis. Tanyakan kepada orang-orang bagaimana keadaan mereka dan terbukalah kepada mereka jika mereka cukup baik. Jika Anda menampilkan diri Anda sebagai orang yang ramah dan rela, maka orang-orang di sekitar Anda akan merasa nyaman dan tenang dengan Anda, yang akan membantu Anda berteman dengan banyak orang.
7. 7 Jangan bertengkar dengan orang tuamu. Anda mungkin tidak menginginkannya, tetapi mereka akan menjadi bagian besar dari masa remaja Anda, jadi Anda harus hidup damai dengan orang tua Anda. Tidak perlu memberontak atau membuat mereka tidak bahagia. Sebaliknya, dengarkan mereka sebanyak mungkin, dan bicaralah dengan mereka ketika Anda memiliki masalah atau kekhawatiran. Bagaimanapun, orang tua Anda telah melalui semua yang Anda hadapi, dan kebijaksanaan mereka bisa sangat berharga. Hubungan yang baik dengan orang tua Anda sangat penting untuk mengetahui seberapa besar Anda menikmati masa remaja.
8. 8 Perhatikan aktivitas Anda. Yang paling penting adalah selalu mendengarkan apa yang dikatakan guru Anda.Jika Anda berada di awan atau memberikan catatan kepada teman saat guru Anda mencoba menjelaskan sesuatu, Anda akan kehilangan semua yang seharusnya Anda pelajari dan tidak akan mengerti bagaimana memecahkan masalah matematika atau halaman mana yang harus dibaca dalam sebuah buku, dll. . Atau lebih buruk lagi, guru Anda mungkin menantang Anda dan Anda tidak akan tahu apa yang dia bicarakan, yang bisa sangat memalukan.
   • Selalu lakukan pekerjaan rumah Anda. Ya, itu bisa membosankan, tetapi kerjakan saja dan selesaikan masalah ini. Jika Anda tidak melakukan apa-apa, maka Anda mungkin akan gagal pada tes berikutnya, karena Anda tidak akan mengerti apa-apa. Dan ketika Anda gagal dalam kuis, itu akan menurunkan nilai Anda, yang akan muncul di rapor Anda dan akan membuat marah orang tua Anda. Lihat bagaimana efek domino ini dipicu?
   • Dan semua ini akan terjadi karena Anda belum mengerjakan pekerjaan rumah Anda. Jika Anda tidak memahami sesuatu, tanyakan kepada orang tua atau guru Anda. Bahkan selama kelas! Anda mungkin merasa bodoh, tetapi kemungkinan akan ada orang lain di kelas dengan pertanyaan yang sama, dan guru Anda akan menghargai apa yang Anda tanyakan.
   • Sebagai upaya terakhir, Anda dapat bertanya kepada teman yang baik dan dapat diandalkan yang tidak akan bertele-tele atau membicarakan hal lain. Hal terbaik tentang mendapatkan nilai yang lebih tinggi adalah Anda akan bangga pada diri sendiri, ditambah orang tua Anda juga akan bangga, yang akan meningkatkan kepercayaan mereka pada Anda, dan Anda akan memiliki lebih banyak kebebasan.
   • Tetapi di sisi lain, apa yang terjadi jika Anda gagal dalam ujian? Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah merobeknya menjadi jutaan keping dan membuangnya ke tempat sampah. Tidak dibutuhkan. Orang tuamu akan tetap menemukannya, jadi simpanlah. Hal berikutnya yang harus Anda lakukan adalah memikirkan apa yang salah. Apakah Anda melakukan kesalahan kecil? Atau mungkin Anda belum memahami materinya?
   • Buatlah daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada guru Anda dan dia akan menghormati Anda karena ingin bertanggung jawab. Anda bahkan dapat bertanya kepada instruktur Anda tentang kesempatan untuk menulis ulang tes, atau melakukan sesuatu untuk mendapatkan poin tambahan. Anda mungkin juga berpikir ketika mendapat nilai jelek: "Saya sangat bodoh, satu-satunya hal yang bersinar dalam hidup saya adalah karir bersih-bersih!" Selalu ingat, satu nilai buruk pada ujian tidak akan mempengaruhi kinerja Anda secara keseluruhan, lakukan lebih banyak pada kuis berikutnya dan Anda akan baik-baik saja!
9. 9 Gunakan akal sehat Anda! Anda adalah manusia dan semua orang harus menghormati itu. Jangan biarkan siapa pun menilai Anda saat pertama kali bertemu. Jika mereka melakukannya, mereka tidak sepadan dengan waktu Anda.
   • Juga katakan tidak pada narkoba, alkohol, dan rokok! Tidak keren untuk menggunakannya. Jika seseorang menyarankan ini kepada Anda, katakan saja, "Maaf [masukkan nama di sini], tetapi saya tidak ingin merusak tubuh saya." Jika mereka berpikir bahwa Anda miskin dan abu-abu, maka mereka sendiri! Anda luar biasa karena Anda tahu bagaimana membela diri sendiri dan menjadi pintar! Selain itu, obat-obatan dan rokok dapat menyebabkan kulit kendur, lingkaran besar di bawah mata, dan gigi kuning-cokelat. Dan alkohol dapat membuat Anda bertindak seolah-olah bukan Anda, belum lagi semua efek buruknya pada tubuh Anda. SUKSES!
   • Anak di bawah umur juga tidak boleh berhubungan seks. Jika seorang anak laki-laki ingin melakukan sesuatu yang salah, tetapi dia benar-benar peduli pada Anda, dia bahkan tidak akan bertanya, dan bahkan jika dia bertanya, dan Anda mengatakan tidak, dia akan menghormati dan tidak akan bertanya lagi. Tentu, Anda mungkin ingin berhubungan seks, tetapi ada risiko terkena PMS atau bahkan hamil. Dan jika dia berkata, "Jika Anda benar-benar mencintai saya, maka Anda akan melakukannya" - Anda perlu menaikkan bendera merah! Ini salah, dan jangan katakan "ya"! Jangan lakukan ini sampai Anda siap! Jangan lakukan hal seperti itu di bawah tekanan. Anda tidak harus menggunakan narkoba, minum dan tidur dengan semua orang di sekitar untuk menjadi keren atau terhormat. Menjadi modern dan mendapatkan rasa hormat dari orang lain akan membantu kemampuan untuk menjadi diri sendiri.
   • Mari kita simpulkan bahwa Anda harus memperlakukan tubuh dan diri Anda dengan kebaikan!
10. 10 Ramah! Gadis paling populer di ruangan itu bukanlah gadis dengan pinggang tertipis atau wajah paling cantik. Dan orang yang percaya diri dan bahagia dengan siapa dia! Ini tidak sulit sama sekali.
11. 11 Berani dan percaya pada diri sendiri. Jika Anda terus-menerus khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, Anda akan sangat gugup untuk memberi mereka segalanya untuk dipikirkan. Jangan khawatir tentang orang lain, karena mereka mementingkan diri sendiri dan pendapat mereka tidak terlalu penting. Sebaliknya, lakukan apa yang membuat Anda bahagia. Bersantai dan bersenang-senanglah dengan diri sendiri, tidak peduli apa yang dilakukan orang lain.

Tips

• Jangan terlalu banyak berolahraga atau kelaparan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang sangat tidak sehat dan bahkan dapat menyebabkan kematian.
• Menjadi pintar bukan berarti hanya mengetahui mata pelajaran sekolah! Anda dapat memahami musik, olahraga, apa pun di mana Anda dapat memiliki bakat!
• Saat Anda makan, lihat piring Anda. Apakah makanan memiliki berbagai warna? Ini adalah pertanda baik bahwa Anda makan berbagai makanan penting dari piramida makanan.