Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Mengobati Kulit Gesekan
• Bagian 2 dari 2: Mencegah Gesekan
• Tips

Terkadang bahkan sedikit iritasi pada kulit dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Gesekan kulit disebabkan oleh gesekan kulit dengan kulit atau sesuatu yang lain, seperti pakaian. Menggosok terus-menerus ini dari waktu ke waktu menyebabkan pengelupasan, kemerahan dan bahkan pendarahan. Jika Anda khawatir kulit lecet karena olahraga atau alasan lain, baca artikel ini dan Anda akan belajar cara menyembuhkan kulit dan menghindari lecet di kemudian hari.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Mengobati Kulit Gesekan

1. 1 Bersihkan area yang terkena. Cuci area yang terkena secara menyeluruh dengan air dan deterjen ringan. Bilas produk yang tersisa dengan air bersih. Keringkan kulit Anda dengan handuk bersih dan kering. Membersihkan area yang terkena sangat penting jika Anda banyak berolahraga atau berkeringat. Sangat penting untuk membersihkan jejak keringat sebelum merawat kulit yang teriritasi.
   • Jangan dilap, cukup usap kulit dengan handuk agar tidak mengiritasi kulit lebih lanjut.
2. 2 Oleskan sedikit bedak. Oleskan bedak bayi ke kulit Anda. Ini akan membantu mengurangi gesekan. Anda bisa menggunakan bedak bayi bebas talk, soda kue, tepung maizena, atau sejenisnya. Tidak disarankan untuk menggunakan bedak atau produk yang mengandung bedak karena bersifat karsinogenik menurut beberapa penelitian. Hal ini terutama berlaku untuk wanita dan produk yang diterapkan pada area intim.
3. 3 Oleskan salep. Gunakan petroleum jelly, balsem tubuh, krim ruam popok, atau produk lain yang dirancang untuk mencegah lecet. Beberapa produk secara khusus ditargetkan untuk mencegah lecet pada atlet. Setelah mengoleskan salep, area yang terkena dapat ditutup dengan pembalut steril atau tambalan kain yang memungkinkan kulit untuk bernapas.
   • Jika area yang digosok sakit atau berdarah terlalu banyak, tanyakan kepada dokter Anda obat apa yang harus diterapkan pada luka dalam kasus ini. Anda harus dapat menerapkan produk ini di seluruh area yang terkena.
4. 4 Lakukan kompres dingin. Dinginkan kulit yang teriritasi dengan kompres dingin. Ini harus dilakukan segera setelah berolahraga atau ketika Anda melihat iritasi. Jangan mengoleskan es langsung ke kulit Anda, karena ini hanya akan memperburuk kondisi Anda. Sebagai gantinya, bungkus es dengan handuk atau kain dan oleskan kompres yang dihasilkan ke area yang terkena selama sekitar 20 menit. Kompres dingin akan menghilangkan rasa sakit.
5. 5 Oleskan gel dan minyak yang menenangkan. Misalnya, gel lidah buaya dapat dioleskan ke area yang terkena. Untuk ini, gel lidah buaya alami atau produk jadi yang dijual di apotek atau toko cocok (tetapi sebelum membeli, pastikan mengandung aditif dalam jumlah minimum). Lidah buaya sangat baik untuk menenangkan kulit. Sebagai alternatif, Anda dapat meletakkan beberapa tetes minyak pohon teh pada kapas dan menyekanya secara menyeluruh dengan kapas. Minyak pohon teh memiliki sifat antiseptik dan karenanya dapat mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan.
6. 6 Mandi. Siapkan mandi yang menenangkan dengan mencampurkan 2 cangkir soda kue dan 10 tetes minyak esensial lavender dalam air hangat. Pastikan airnya tidak terlalu panas, karena dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut. Rendam dalam bak mandi ini selama 20 menit dan kemudian keringkan diri Anda dengan handuk lembut.
   • Anda juga bisa membuat teh yang menenangkan dan menambahkannya ke bak mandi Anda. Untuk teh yang menenangkan, Anda membutuhkan 1/3 cangkir teh hijau, 1/3 cangkir bunga calendula, dan 1/3 cangkir chamomile. Seduh semua ini dalam dua liter air dan biarkan tehnya diseduh dengan baik. Saat teh sudah dingin, saring dan tambahkan ke bak mandi.
7. 7 Temui dokter jika perlu. Sangat penting untuk menemui dokter jika daerah yang terkena menjadi terinfeksi. Jika Anda melihat infeksi atau ruam merah, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter. Anda juga harus menemui dokter jika area kulit yang digosok terasa sakit atau mengganggu.

Bagian 2 dari 2: Mencegah Gesekan

1. 1 Jaga kulit Anda tetap kering. Jika Anda tahu Anda akan berolahraga atau akan banyak berkeringat, pastikan untuk mengoleskan bedak bebas bedak pada bagian tubuh yang paling banyak berkeringat. Kulit basah paling rentan terhadap gesekan, jadi gantilah dengan pakaian kering setelah selesai berolahraga.
2. 2 Kenakan pakaian yang sesuai. Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat kulit lecet. Kenakan kain sintetis dengan ukuran yang pas. Ini akan membantu mencegah gesekan, yang dapat menyebabkan gesekan. Jika Anda berolahraga, jangan mengenakan pakaian katun dan cobalah berpakaian seminimal mungkin.
   • Jangan memakai pakaian dengan jahitan atau tali yang kasar. Jika, saat mengenakan pakaian Anda, Anda melihat bahwa itu menggosok atau mengiritasi kulit Anda di suatu tempat, maka perlu diingat bahwa ketika Anda memakainya, gesekan dan iritasi hanya akan memburuk. Pilih pakaian yang nyaman dan tidak menggosok atau menghancurkan di mana pun.
3. 3 Minum banyak air. Ini sangat penting ketika melakukan olahraga. Minum banyak air akan membuat Anda lebih banyak berkeringat, dan ini akan mencegah pembentukan kristal garam pada kulit - seringkali kristal garam menjadi penyebab gesekan dan iritasi pada kulit, yang pada gilirannya menyebabkan gesekan.
4. 4 Buat obat radang sendiri. Anda membutuhkan petroleum jelly dan krim atau salep ruam popok yang mengandung lanolin. Campurkan 1 cangkir krim dan 1 cangkir petroleum jelly. Tambahkan 1/4 cangkir krim vitamin E dan 1/4 cangkir krim lidah buaya. Campur secara menyeluruh. Produk yang dihasilkan harus cukup kental sehingga Anda bisa mengaplikasikannya ke area kulit yang terkena.
   • Oleskan produk yang Anda buat ke area di mana gesekan paling sering terjadi. Lakukan ini sebelum setiap latihan atau ketika Anda tahu Anda akan berkeringat. Obat ini mengurangi iritasi kulit dan mencegah kapalan
5. 5 Menurunkan berat badan. Pada orang yang kelebihan berat badan, lecet lebih sering terjadi, terutama di bagian paha dan bokong.Perlu menyingkirkan kelebihan berat badan, dan masalahnya hilang.
   • Mulailah berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat. Aktivitas fisik seperti berenang, angkat besi atau mendayung biasanya tidak menyebabkan lecet.

Tips

• Jika area yang terkena mulai berdarah atau terinfeksi, cuci dengan sabun antibakteri. Oleskan Baneocin atau salep antibiotik dan pereda nyeri lainnya ke area yang terinfeksi. Tunggu beberapa hari hingga pendarahan sembuh dan lecet mulai sembuh sebelum melanjutkan perawatan.
• Temui dokter Anda jika gesekan pada kulit Anda tidak membaik atau memburuk.