Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Mengubah Prosedur Mandi
• Bagian 2 dari 3: Melembabkan kulit Anda
• Bagian 3 dari 3: Perawatan Tubuh Total
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Kulit kering pada kaki adalah masalah dermatologis yang disebut xerosis kulit atau asteatosis, dan dikenal sebagai "gatal musim dingin". Hal ini paling sering diperburuk selama bulan-bulan musim dingin ketika kelembaban udara menurun. Kulit kering dapat dialami oleh siapa saja, pada usia berapa pun dan kapan pun. Dalam kasus yang paling parah, masalah ini dapat menyebabkan kulit pecah-pecah.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah Prosedur Mandi

1. 1 Ubah seberapa sering Anda mandi. Saat Anda mandi, Anda mengeluarkan minyak alami dari tubuh Anda. Minyak ini tidak hanya menjaga kelembapan kulit Anda, tetapi juga melindunginya dari kerusakan yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Mandi terlalu sering dapat menghilangkan terlalu banyak minyak alami dan mengeringkan kaki Anda.
   • Cobalah mandi setiap hari atau hari ketiga. Jika Anda perlu mandi selama interval ini, gunakan air dingin dan sabun hanya pada area yang paling penting (seperti ketiak).
   • Mandi terlalu lama atau terlalu sering dapat menyebabkan masalah. Jangan mandi atau mandi lebih dari 10-15 menit setiap kali dan tidak lebih dari 1 kali per hari.
2. 2 Mandi dengan air hangat. Pertimbangan penting lainnya saat mandi adalah suhu air, yang menghilangkan sejumlah besar minyak alami. Air yang terlalu panas menghilangkan minyak alami dari kulit dan mengeringkan kulit. Gunakan air hangat untuk menjaga kaki Anda tetap kering.
   • Kebanyakan orang tidak memiliki termometer untuk mengukur suhu air mandi atau pancuran mereka, jadi bagaimana Anda tahu jika airnya terlalu panas? Ikuti aturan yang sama bahwa Anda tidak meletakkan bayi Anda di bak mandi yang Anda tidak bisa berada di dalam diri Anda sendiri. Periksa suhu air di area paling sensitif di kulit Anda (misalnya, di pergelangan tangan) dan buat air sedingin yang Anda rasa nyaman.
3. 3 Hindari sabun yang keras. Sabun yang diformulasikan untuk memerangi kulit berminyak atau tingkat pH yang tidak seimbang dapat membahayakan kulit sensitif Anda. Pilih sabun yang dirancang untuk kulit sensitif atau yang memiliki efek melembapkan.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa sabun Dove, terutama Dove White dan Dove Baby, memiliki tingkat pH paling seimbang dan paling baik untuk kulit sensitif.
4. 4 Bersikaplah lembut dengan kulit Anda. Selama prosedur kebersihan harian Anda, lakukan dengan sangat lembut pada kulit Anda. Kulit Anda sangat sensitif dan kulit di kaki Anda sangat tipis dan rentan terhadap masalah. Rawat kulit Anda dengan baik untuk menyembuhkan dan mencegah masalah.
   • Lakukan eksfoliasi kulit Anda secara berkala. Pengelupasan kulit sangat bermanfaat bagi kulit, tetapi harus dilakukan dengan sangat lembut dan tidak terlalu sering. Pasta soda kue atau waslap sudah cukup untuk mengangkat sel kulit mati, sedangkan loofah dan batu apung hanya bisa merusaknya.
   • Saat mencukur, gunakan pisau baru dan cukur kaki Anda dengan lembut. Pisau yang tumpul dapat mengiritasi kulit dan memperburuk masalah atau menjadi awal dari masalah.
5. 5 Biarkan kulit mengering dengan sendirinya atau keringkan dengan handuk. Anda harus lembut dengan kulit Anda saat mengeringkannya setelah mandi. Mengeringkan kulit Anda dengan cepat dan penuh semangat dengan handuk akan mengiritasinya dan menghilangkan kelembapan alami. Biarkan kulit mengering dengan sendirinya atau, dalam kasus ekstrim, bersihkan dengan handuk kering dan bersih.

Bagian 2 dari 3: Melembabkan kulit Anda

1. 1 Oleskan pelembab segera setelah mandi. Setelah Anda selesai mandi, oleskan setidaknya satu lapis pelembap tipis. Ini akan membantu menggantikan minyak alami yang Anda bersihkan saat mandi, dan juga akan membantu mempertahankan kelembapan setelah mandi.
   • Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi tetapi ingin melembapkan kaki, bungkus dengan kain lembab yang hangat selama 10-20 menit. Ini akan melembabkan kulit dan membuka pori-pori, yang akan membantu krim diserap dengan baik.
2. 2 Cobalah krim berbasis lanolin. Lanolin adalah salah satu dari sedikit produk yang memiliki efek jangka panjang pada kulit. Ini adalah produk alami yang terbuat dari lilin wol domba untuk melindungi kulit.
   • Oleskan krim lanolin secara bebas setiap hari selama seminggu. Kemudian oleskan krim lanolin setiap 3-4 hari.
   • Anda juga dapat mengoleskan krim di malam hari dan mengenakan piyama tua di atasnya, memungkinkan produk bekerja saat Anda tidur.
3. 3 Gunakan minyak. Anda dapat menggunakan minyak bayi, minyak kelapa, minyak tubuh. Semua ini akan sangat bermanfaat untuk regenerasi kulit Anda. Ini tidak selalu merupakan solusi terbaik untuk jangka panjang. Jika Anda mencukur kaki, minyak dapat mengiritasi dan menyumbat folikel rambut, yang dapat menyebabkan rambut tumbuh ke dalam. Untuk alasan ini, minyak tidak boleh digunakan sepanjang waktu. Tetapi dengan bantuan minyak, kulit Anda akan lebih cepat sembuh selama perawatan dan akan melindunginya selama musim dingin.
4. 4 Hindari sebagian besar pelembab lainnya. Banyak pelembap tidak begitu baik untuk kulit Anda. Mungkin hanya lapisan krim yang tertinggal di permukaan kulit. Teliti bahan-bahannya dan perhatikan yang benar-benar membantu kulit Anda, dan abaikan yang lain, karena ini buang-buang uang.
   • Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah asam laktat, propilen glikol, dan urea.
   • Wewangian adalah bahan yang harus dihindari. Banyak wewangian mengiritasi kulit dan harus dihindari.

Bagian 3 dari 3: Perawatan Tubuh Total

1. 1 Minum banyak air. Jika Anda minum sedikit air, kulit Anda akan menjadi yang pertama menderita karenanya. Dehidrasi tubuh menyebabkan kulit kering, serta sejumlah masalah kesehatan lainnya. Minum banyak air setiap hari untuk melindungi kulit dan seluruh tubuh Anda.
   • Berapa banyak air untuk diminum ditentukan oleh individualitas organisme. Disarankan untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari.
2. 2 Lindungi kulit Anda dari dingin. Ketika udara menjadi lebih dingin, kelembaban di dalamnya berkurang. Saat udara kering, ia mengeluarkan kelembapan dari kulit (untuk mencapai keseimbangan). Inilah sebabnya mengapa kulit Anda jauh lebih kering selama musim dingin. Lindungi kulit Anda dari dingin dengan mengenakan pakaian hangat dan mengoleskan pelembab untuk mencegah kekeringan.
   • Untuk melindungi kaki Anda, coba kenakan stoking atau celana ketat tipis di bawah celana Anda selama musim dingin. Ini akan membantu menjaga kelembapan kulit, karena denim tidak dapat melindunginya dari dingin.
3. 3 Pertahankan tingkat kelembaban di rumah Anda. Udara kering dan panas menarik kelembapan dari kulit Anda, dan kelembapan yang meningkat di rumah Anda akan mencegah kekeringan. Pelembab udara kecil di kamar tidur akan membantu kulit Anda, dan bahkan lebih baik lagi, memasang pelembap di tempat lain.
   • Pastikan itu tidak melembabkan rumah Anda terlalu banyak. Kelembaban yang berlebihan di rumah Anda dapat menyebabkan jamur, yang dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif.
4. 4 Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Matahari sangat buruk bagi kulit Anda. Selain menyebabkan kanker kulit, juga dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Kenakan pakaian yang ringan namun tertutup saat berada di bawah sinar matahari, seperti celana linen. Jika Anda tidak mampu atau tidak mau memakai pakaian tertutup, maka setidaknya kenakan tabir surya. Gunakan tabir surya (UVA/UVB) dan pastikan untuk menggunakannya sesuai petunjuk. Krim SPF 15 seharusnya cukup untuk melindungi kulit Anda.
5. 5 Pertimbangkan kembali diet Anda untuk mendapatkan nutrisi yang penting bagi kulit Anda. Anda mungkin tahu bahwa tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk melawan pilek dan otot Anda membutuhkan protein, tetapi tahukah Anda apa yang Anda butuhkan untuk kulit yang sehat? Kulit Anda juga membutuhkan nutrisi khusus, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin E, vitamin A, dan asam lemak omega-3.
   • Sumber nutrisi yang baik adalah sarden, teri, salmon, almond, minyak zaitun, wortel, dan kangkung.
   • Anda juga dapat mengonsumsi suplemen, meskipun tubuh Anda mungkin tidak selalu dapat menyerapnya sebaik dari makanan alami.
6. 6 Cobalah sikat kulit kering. Belilah sikat dengan bulu alami, tetapi tidak terlalu kaku untuk menghindari kerusakan pada kulit Anda. Bekerja perlahan, sikat ke atas dan ke bawah kaki Anda, tetapi jangan berlebihan. Kemudian bilas kaki Anda di kamar mandi dan oleskan minyak kelapa, almond, atau anggur berkualitas baik. Lotion dapat memperburuk keadaan, jadi hindarilah. Kaki Anda akan berhenti mengelupas.
   • Jika ini karena masalah medis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan sikat pada kulit kering.
7. 7 Konsultasikan dengan dokter Anda. Temui dokter Anda jika Anda telah menggunakan semua metode ini dan kulit Anda masih mengalami kekeringan. Anda perlu mengesampingkan alasan medis. Kulit kering bisa menjadi gejala dari kondisi medis atau pengobatan tertentu. Penting untuk bertanya kepada dokter Anda bahwa kulit kering tidak disebabkan oleh salah satu dari alasan ini.

Peringatan

• Setelah Anda mulai merawat kulit kering sendiri, dibutuhkan waktu 7 hingga 10 hari. Jika ada kerusakan dan pengobatan tidak membantu, temui dokter Anda.

Apa yang kamu butuhkan

• Sabun pelembab
• krim kortison
• Lotion, salep, atau baby oil