Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 6: Mengidentifikasi Pemicu Anda
• Metode 2 dari 6: Mengembangkan Strategi Anti-Menarik
• Metode 3 dari 6: Meningkatkan Harga Diri dan Membangun Harga Diri
• Metode 4 dari 6: Kurangi Stres
• Metode 5 dari 6: Temukan dukungan
• Metode 6 dari 6: Diagnosis Kondisi
• Peringatan

Trikotilomania (THREE-o-TILL-o-ma-ni-ya) adalah penyakit yang menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis, atau area lain dari tubuh Anda. Di tempat rambut yang dicabut, bintik-bintik kebotakan fokal sering tetap ada, yang coba disembunyikan oleh orang-orang dengan penyakit ini dengan hati-hati. Penyakit ini didiagnosis pada sekitar satu persen dari populasi orang dewasa di negara itu, dan sebagian besar pasiennya adalah wanita. Dorongan untuk mencabut rambut sering terjadi pada awal masa remaja, meskipun beberapa melakukannya cepat atau lambat. Menarik rambut dikombinasikan dengan depresi dapat menyebabkan gangguan fungsi dalam pekerjaan dan situasi sosial, dan Anda mungkin merasa benar-benar tidak berdaya jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi tersebut. Tetapi trikotilomania dapat diobati dan, terlebih lagi, sangat berhasil.

Langkah

Metode 1 dari 6: Mengidentifikasi Pemicu Anda

1. 1 Lacak persis saat Anda mulai mencabuti rambut Anda. Tentukan jenis situasi apa yang mendorong Anda untuk melakukan ini. Apakah Anda hanya melakukan ini ketika Anda sedang depresi? Apakah kamu marah? Bingung? Kecewa? Menyadari pemicu yang membuat Anda mencabuti rambut dapat membantu Anda menemukan cara lain yang lebih positif untuk menghadapi diri sendiri.
   • Selama dua minggu, tuliskan setiap kali Anda mencoba mencabut rambut Anda. Perhatikan juga peristiwa yang mendahuluinya dan bagaimana perasaan Anda.
2. 2 Tuliskan perasaan Anda saat mencabuti rambut. Saat Anda mempelajari pemicu, cobalah untuk menunjukkan dengan tepat penyebab pasti yang berkontribusi pada perilaku ini. Jika Anda mencabuti rambut saat Anda disibukkan dengan sesuatu, dan ini menghilangkan perasaan cemas, maka prosedur ini disertai dengan perasaan lega yang positif. Periksa bagaimana perasaan Anda selama dan setelah menarik rambut Anda.
   • Memiliki informasi ini akan membantu Anda menghadapi diri sendiri lain kali. Ketika Anda mulai merasa cemas lagi, Anda bisa mencoba strategi koping lain yang benar-benar melegakan. Anda perlu melatih diri sendiri untuk mengembangkan refleks tertentu terhadap kecemasan, atau belajar bagaimana mengatasi diri sendiri dan menerapkan strategi khusus alih-alih mencabut rambut.
   • Pasien dengan trikotilomania melalui tiga tahap. Masing-masing tahap ini dapat terjadi secara berurutan, satu demi satu, tetapi ini tidak terjadi untuk semua orang. Anda dapat mentransfer satu tahap atau lebih:
     • 1. Pada awalnya, Anda mengalami ketegangan, yang disertai dengan keinginan untuk mencabut beberapa helai rambut.
     • 2. Kemudian Anda mulai mencabuti rambut Anda. Pada saat yang sama, Anda merasa sangat baik, Anda mengalami rasa lega, serta beberapa kegembiraan.
     • 3. Setelah menyelesaikan proses, Anda mungkin merasa bersalah, menyesal, atau malu. Anda dapat mencoba menyembunyikan area yang menipis dengan syal, topi, wig, dan banyak lagi. Tapi akhirnya, ketika bercak kebotakan menjadi jelas bagi semua orang, Anda cenderung mulai bersembunyi pada tahap ini. Anda merasa sangat terhina.
3. 3 Pertimbangkan rambut yang Anda coba cabut. Apakah Anda menariknya karena Anda tidak menyukai warna tertentu? Ada kasus-kasus ketika seseorang terus-menerus mencabut uban, karena dia tidak menyukainya dan, menurutnya, "semua uban harus dihilangkan."
   • Cara mengatasi pemicu ini adalah dengan mengubah persepsi Anda. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak memerlukan jenis rambut tertentu, karena mereka semua memenuhi peran tertentu. Dengan mengubah cara berpikir, Anda dapat mengurangi keinginan untuk mencabuti rambut.
4. 4 Pertimbangkan pengalaman masa kecil. Trikotilomania dapat disebabkan oleh faktor genetik dan/atau lingkungan. Peneliti menemukan bahwa gejala gangguan ini mirip dengan pemicu sindrom obsesif-kompulsif, menurut mereka, pengalaman kacau, cemas pada anak usia dini atau pelanggaran hubungan dengan orang tua atau pengasuh dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit.
   • Menurut sebuah penelitian, lebih dari dua pertiga pasien memiliki setidaknya satu peristiwa traumatis dalam hidup mereka, dan satu dari lima didiagnosis dengan sindrom gangguan stres pasca-trauma. Berdasarkan data ini, disarankan bahwa trikotilomania adalah bentuk sedasi dan membantu mengatasi masalah tersebut.
5. 5 Perhatikan riwayat keluarga Anda. Saat mencari sumber penyakit, pertimbangkan apakah anggota keluarga Anda telah didiagnosis dengan kondisi seperti trikotilomania, gangguan obsesif-kompulsif, atau gangguan kecemasan. Jika kasus trikotilomania telah tercatat dalam keluarga, di masa depan ada risiko signifikan kekambuhan penyakit ini pada anggota keluarga lainnya.

Metode 2 dari 6: Mengembangkan Strategi Anti-Menarik

1. 1 Kembangkan rencana untuk diri sendiri sehingga Anda dapat mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti setiap saat. "Mencegah, mencegah, dan memilih rencana" adalah salah satu strategi yang dapat membantu Anda berhenti mencabuti rambut Anda.Anda perlu memperhatikan ketika Anda merasakan dorongan untuk mencabut rambut Anda, memblokir rantai sensasi dan keinginan yang berkontribusi pada hal ini, dan membangkitkan kenangan positif dalam pikiran Anda. Maka Anda perlu memilih dan melakukan sesuatu yang akan membuat Anda rileks dan tenang.
2. 2 Buat buku harian atau grafik di mana Anda mencatat setiap episode gejala. Melalui rekaman ini, Anda akan mendapatkan pemahaman yang jelas tentang waktu, pemicu, dan impuls yang mendorong Anda untuk mencabuti rambut Anda. Tuliskan tanggal, waktu, lokasi dan jumlah rambut, dan cara Anda mencabutnya. Tuliskan juga pikiran dan perasaan Anda saat itu. Ini adalah cara yang baik untuk memahami bagaimana menarik rambut mempengaruhi hidup Anda secara umum.
   • Menghitung jumlah rambut yang dicabut akan memberi tahu Anda berapa banyak rambut yang sebenarnya Anda hilangkan: apakah ini hasil yang tidak terduga untuk Anda? Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk ini daripada yang Anda harapkan?
3. 3 Pilih cara alternatif untuk mengekspresikan emosi Anda. Setelah Anda mengidentifikasi tanda dan pemicu yang mendorong, buatlah daftar perilaku alternatif yang dapat Anda gunakan untuk menggantikan menarik rambut. Terlepas dari jenis model seperti itu, itu harus terjangkau dan mudah diterapkan. Beberapa jenis perilaku alternatif antara lain sebagai berikut:
   • Luangkan waktu beberapa menit untuk menjernihkan pikiran Anda dari pikiran yang tidak diinginkan
   • Menggambar atau menulis sesuatu di atas kertas
   • Ambil lukisan
   • Dengarkan musik yang sesuai dengan emosi Anda
   • Panggil teman
   • Sukarelawan
   • Mulai membersihkan
   • Mainkan video game
4. 4 Coba gunakan pengingat fisik yang bisa membuat Anda berhenti. Jika Anda secara tidak sadar mencabut rambut Anda, Anda mungkin memerlukan pengingat fisik. Untuk penghalang seperti itu, coba gunakan pemberat yang bisa dikenakan di tangan Anda atau dengan sarung tangan karet.
   • Anda bahkan dapat menandai tempat di mana Anda paling sering menarik rambut. Mereka juga dapat bertindak sebagai pengingat fisik yang dapat memengaruhi Anda.
5. 5 Jauhkan diri Anda dari pemicu Anda. Meskipun tidak mungkin untuk menghilangkan semuanya, Anda dapat mengurangi dampaknya. Mungkin pacar Anda menyebabkan episode ini muncul? Jadi, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali hubungan Anda. Apakah bos Anda menyebabkan ketegangan yang membuat stres? Mungkin sudah waktunya untuk mencari pekerjaan baru.
   • Tentu saja, banyak orang tidak dapat segera mengidentifikasi dan menghilangkan pemicunya: perubahan sekolah, sikap buruk, realisasi pertama seksualitas mereka, konflik keluarga, kematian orang tua, atau bahkan perubahan hormonal remaja dapat menyebabkan tanda-tanda trikotilomania. Pemicu ini sangat sulit untuk dihilangkan. Jika Anda tidak dapat mengatasi kondisi Anda karena salah satu alasan di atas, atau lainnya, teruslah berusaha mengembangkan harga diri yang memadai atau hubungi layanan dukungan sosial di mana Anda bisa mendapatkan bantuan.
6. 6 Menghilangkan rasa gatal dan gejala tidak menyenangkan lainnya pada kulit kepala. Gunakan minyak alami yang menenangkan folikel rambut dan mengurangi iritasi. Juga, cobalah untuk mengubah perilaku Anda dan aktivitas terkait: dari menarik rambut hingga membelai dan menggosok. Pastikan untuk menggunakan semua produk alami yang tersedia, seperti campuran jarak dan minyak esensial. Jangan pernah menggunakan bahan kimia.
   • Waspadai juga pengobatan yang menjanjikan pemulihan cepat. Jangan percaya prosedur yang menjamin hasil yang cepat, karena penyakit seperti trikotilomania memerlukan pengobatan jangka panjang.
   • Anda dapat meminta resep dokter untuk krim penghilang rasa sakit khusus yang dapat dioleskan ke seluruh kulit kepala.Obat ini dapat membantu jika salah satu pemicu Anda adalah "gatal" atau sensasi aneh pada rambut Anda. Saat mempelajari riwayat medis seorang gadis 16 tahun, ditemukan bahwa penggunaan sementara krim anestesi dalam kombinasi dengan psikoterapi membantu menghilangkan manifestasi perilaku yang tidak diinginkan.

Metode 3 dari 6: Meningkatkan Harga Diri dan Membangun Harga Diri

1. 1 Hidup di saat ini. Menarik rambut sering kali disebabkan oleh kegagalan untuk menghidupkan kembali perasaan dan emosi negatif. Gunakan teknik mindfulness untuk membantu diri Anda mengatasi emosi negatif dan tidak menyenangkan dengan lebih mudah, menganggapnya sebagai bagian alami dari pengalaman manusia. Mereka tidak harus dihindari. Ketika keinginan untuk menghindari ketidaknyamanan mereda, keinginan untuk mencabut rambut berkurang.
   • Untuk latihan mindfulness, duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Ambil beberapa napas dalam-dalam. Tarik napas selama empat hitungan, tahan napas selama empat detik, lalu hembuskan selama empat hitungan. Selama latihan pernapasan, Anda akan memiliki pikiran yang berbeda. Terimalah pikiran-pikiran ini tanpa menghakimi dan biarkan mereka pergi. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda lagi.
2. 2 Mengembangkan harga diri dan harga diri. Banyak orang dengan penyakit ini memiliki harga diri yang rendah dan keraguan diri. Untuk mengembangkan harga diri dan penerimaan diri, gunakan pendekatan terapeutik yang disebut Terapi Komitmen dan Penerimaan (TPO). Pendekatan ini membantu seseorang untuk menyadari nilai-nilai yang penting baginya dan untuk fokus pada tujuan hidupnya. Meningkatkan harga diri adalah bagian penting dari pemulihan.
   • Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang luar biasa dan unik. Anda dicintai dan hidup Anda tak ternilai harganya. Tidak peduli apa yang Anda diberitahu, pertama-tama, Anda harus mencintai diri sendiri.
3. 3 Ganti pikiran negatif dengan yang positif. Pikiran negatif menurunkan harga diri Anda dan membuat Anda mencabuti rambut Anda. Penghinaan, ketakutan akan kegagalan, dan pemikiran negatif akan membuat Anda dalam keadaan limbo. Mulai ubah perilaku ini, bangun kembali diri Anda, dan bangun kepercayaan diri. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana Anda dapat mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri:
   • Katakanlah Anda memiliki pemikiran ini: "Biasanya saya tidak punya apa-apa untuk dikatakan, dan saya mengerti mengapa orang berpikir saya menyedihkan." Lacak mereka dan usahakan diri Anda sendiri, ubah pemikiran seperti itu menjadi sebaliknya. Katakan pada diri sendiri, “Kadang-kadang saya tidak punya apa-apa untuk dikatakan, dan tidak apa-apa. Saya tidak perlu menghibur orang lain dan memimpin percakapan ini. ”
   • Ganti pikiran kritis dengan yang produktif. Misalnya, jika Anda berpikir, “Tidak ada gunanya bertemu semua orang untuk makan malam. Terakhir kali saya sangat malu ketika saya tidak tahu harus menjawab apa. Aku merasa sangat bodoh." Pikirkan seperti ini: “Saya sangat malu pada makan malam terakhir, tetapi saya tahu saya membuat kesalahan dan tidak apa-apa. Aku tidak bodoh, tapi jujur ​​saja mengakui kesalahanku."
   • Saat Anda melacak pikiran negatif dan menggantinya dengan yang positif, Anda akan melihat bagaimana harga diri dan kepercayaan diri Anda meningkat.
4. 4 Tuliskan prestasi dan kekuatan Anda. Ini adalah cara lain untuk membantu Anda belajar menerima emosi dan meningkatkan harga diri Anda. Periksa daftar ini lebih sering.
   • Jika Anda kesulitan membuat daftar, bicarakan dengan teman atau anggota keluarga Anda. Anda dapat mendiskusikan pencapaian pribadi Anda bersama. Tuliskan setiap kemenangan, bahkan yang terkecil sekalipun.
5. 5 Bekerja sama dengan orang lain dan berkomunikasi dengan asertif. Terus berlatih teknik penegasan diri akan membantu Anda mengatasi situasi yang menantang Anda. Sebagai contoh:
   • Belajarlah untuk mengatakan tidak. Jika orang meminta Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan, pertahankan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri, belajarlah untuk menolak.
   • Berhenti menyenangkan orang lain.Jangan melakukan pekerjaan hanya untuk memenangkan persetujuan orang lain. Cari tahu apa yang penting bagi Anda. Mintalah apa yang Anda butuhkan.
   • Deklarasikan diri Anda sendiri. Jenis pernyataan ini akan membantu Anda merasa bertanggung jawab atas emosi dan reaksi Anda sendiri. Misalnya, alih-alih mengatakan, "Kamu tidak pernah mendengarkanku," katakan, "Aku merasa seperti diabaikan saat kamu melihat ponselmu selama percakapan kita."

Metode 4 dari 6: Kurangi Stres

1. 1 Hilangkan sumber stres Anda. Banyak pasien mencatat bahwa itu adalah kondisi stres yang membuat mereka ingin mencabut rambut mereka. Lakukan yang terbaik untuk mengurangi terjadinya situasi stres dalam hidup Anda dan belajar mengelola diri sendiri menggunakan teknik koping terbaik.
   • Buatlah daftar dan daftar semua hal yang menyebabkan Anda stres. Ini bisa menjadi masalah besar, misalnya, dengan uang atau pekerjaan, dan yang lebih kecil, misalnya, antrian di toko kelontong. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghindari segala sesuatu yang menyebabkan Anda stres, Anda dapat mengubah persepsi Anda tentang hal-hal tertentu.
2. 2 Rilekskan otot Anda dengan teknik relaksasi otot progresif. Dengan teknik ini, Anda dapat mengurangi paparan stres. Jenis relaksasi ini meredakan ketegangan otot dan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda, yang juga perlu masuk ke kondisi rileks. Dengan mengencangkan dan mengendurkan otot secara bergantian, Anda akan membantu tubuh Anda kembali ke keadaan tenang.
   • Kencangkan otot selama tepat 6 detik, lalu rilekskan juga selama 6 detik. Perhatikan baik-baik bagaimana masing-masing dari mereka rileks.
   • Kerjakan seluruh tubuh Anda dari kepala hingga jari kaki sampai Anda merasa benar-benar rileks.
3. 3 Cobalah bermeditasi. Meditasi dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres Anda. Latihan meditasi secara teratur, bahkan selama 10 menit sehari, membantu menjernihkan pikiran dan menyalurkan energi ke arah yang positif.
   • Temukan tempat yang cocok untuk meditasi Anda, duduk atau berbaring. Mulailah bernapas dalam-dalam, ambil napas perlahan. Anda bahkan dapat mencoba visualisasi terarah dengan membayangkan diri Anda berada di tempat yang tenang, seperti pantai, di tepi sungai, atau di pembukaan hutan.
4. 4 Tidur yang cukup. Pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang spesifik dan mendapatkan jam tidur yang cukup. Tujuannya adalah untuk mendapatkan setidaknya tujuh atau delapan jam tidur malam.
   • Jika Anda sulit tidur, cobalah mendengarkan musik yang menenangkan. Jangan menggunakan gadget elektronik minimal 15 menit sebelum tidur.
5. 5 Mulai berolahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan olahraga teratur Anda dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres Anda. Tubuh Anda akan mulai melepaskan lebih banyak endorfin, dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
   • Jangan menghabiskan satu jam di treadmill setiap hari. Pilih apa yang Anda suka. Ini bisa berupa yoga, seni bela diri, atau kegiatan lainnya. Bahkan berkebun dapat memberi Anda dorongan energi positif yang kuat.

Metode 5 dari 6: Temukan dukungan

1. 1 Bicaralah dengan teman dekat atau anggota keluarga. Temukan seseorang yang dapat Anda percayai dan bicarakan tentang kondisi medis Anda. Jika Anda merasa sulit untuk membicarakannya dengan lantang, tulis surat atau kirim email. Jika Anda takut untuk berbicara tentang bagaimana Anda berjuang melawan penyakit, setidaknya ceritakan pengalaman Anda.
   • Anda juga dapat memberi tahu teman atau keluarga tentang pemicu Anda. Dengan informasi ini, mereka akan mengingatkan Anda ketika Anda menghadapi risiko serangan lain. Mereka juga dapat membantu Anda mengembangkan perilaku alternatif.
   • Mintalah teman dan keluarga Anda untuk mendukung Anda saat mereka melihat Anda berhasil mengikuti perilaku alternatif yang telah Anda kembangkan.
2. 2 Bicaralah dengan profesional kesehatan mental. Seorang konselor atau terapis dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi penyakit Anda. Orang ini juga dapat membantu Anda menyembuhkan depresi atau masalah lain yang menyebabkan cedera Anda.
   • Jika, dengan mengunjungi konsultan atau terapis, Anda tidak melihat hasil positif, hubungi spesialis lain di bidang ini. Lagi pula, Anda tidak terkait dengan hanya satu dokter atau konsultan. Penting untuk menemukan seseorang yang dengannya Anda dapat merasakan hubungan, seseorang yang akan memberi Anda bantuan nyata.
   • Terapi yang cocok untuk Anda mungkin termasuk terapi perilaku (terutama pelatihan yang ditujukan untuk mengubah kebiasaan), psikoterapi, psikoterapi psikodinamik, hipnoterapi, psikologi perilaku kognitif, dan kemungkinan pengobatan antidepresan.
3. 3 Ajukan pertanyaan kepada dokter Anda tentang pengobatan. Beberapa obat telah terbukti berhasil dalam pengobatan trikotilomania, seperti Fluoxetine, Aripiprazole, Olanzapine, dan Risperidone. Mereka membantu mengatur kadar senyawa kimia di otak dan mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan keadaan emosional yang dapat memicu penarikan rambut.
4. 4 Hubungi dukungan online atau melalui telepon. Jika Anda tidak memiliki akses ke layanan konsultan, Anda bisa mendapatkannya melalui sumber lain. Cari di Internet untuk situs dan organisasi yang menyediakan bantuan gratis untuk trikotilomania.

Metode 6 dari 6: Diagnosis Kondisi

1. 1 Perhatikan tindakan atau reaksi spesifik yang mungkin menandakan timbulnya penyakit ini. Trikotilomania secara resmi diklasifikasikan sebagai gangguan kontrol impuls bersama dengan pyromania, kecanduan judi, dan kleptomania. Jika Anda menderita trikotilomania, tindakan atau reaksi Anda terhadap rangsangan tertentu disertai dengan menarik rambut. Mereka juga dapat mencakup:
   • Mengunyah atau memakan rambut yang dicabut.
   • Menggosok bibir atau wajah dengan bulu yang dicabut.
   • Perasaan tegang yang meningkat sesaat sebelum mencabut rambut atau ketika mencoba melawan perilaku ini.
   • Kesenangan, kepuasan, atau kelegaan setelah mencabut rambut.
   • Anda mendapati diri Anda menarik rambut Anda (ini disebut perilaku "otomatis" atau tidak disengaja).
   • Anda menyadari bahwa Anda sengaja mencabuti rambut Anda (perilaku ini disebut "terfokus").
   • Anda menggunakan pinset atau alat lain untuk mencabut rambut.
2. 2 Kenali tanda-tanda fisik dari kondisi ini. Ada beberapa tanda yang jelas dari trikotilomania. Mereka termasuk:
   • Kerontokan rambut yang nyata disebabkan oleh penarikan terus-menerus.
   • Bercak botak fokus di kulit kepala atau area tubuh lainnya.
   • Alis dan bulu mata jarang atau hilang.
   • Folikel rambut yang terinfeksi.
3. 3 Cari tahu apakah Anda memiliki kebiasaan obsesif lainnya. Beberapa orang mungkin menggigit kuku, mengisap jempol, menggelengkan kepala, atau terus-menerus menggaruk atau menyodok area tertentu pada kulit mereka.
   • Lacak perilaku ini selama beberapa hari untuk mengetahui mana yang benar-benar merupakan kebiasaan kompulsif. Perhatikan kapan dan seberapa sering Anda melakukan tindakan ini.
4. 4 Tentukan apakah Anda memiliki pelanggaran tambahan. Apakah trikotilomania benar-benar satu-satunya kondisi medis Anda? Pasien juga mungkin menderita depresi, gangguan obsesif-kompulsif, sindrom Tourette, gangguan bipolar, fobia, gangguan kepribadian, dan, dalam beberapa kasus, menunjukkan kecenderungan bunuh diri. Menemui dokter atau profesional kesehatan mental dapat membantu jika Anda memiliki kondisi komorbiditas.
   • Namun, sulit untuk mengatakan gangguan mana yang menjadi penyebab utamanya.Apakah kerontokan rambut menyebabkan depresi dan keinginan untuk mengisolasi diri dari orang lain dan menghindari bersenang-senang karena malu?
   • Seringkali, pemulihan yang berhasil dari trikotilomania memerlukan pengobatan untuk kondisi komorbiditas lainnya.
5. 5 Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang gangguan rambut rontok. Jika seseorang percaya bahwa dia sakit trikotilomania, dia perlu diperiksa oleh spesialis yang berkualifikasi untuk menyingkirkan gangguan lain pada folikel rambut. Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kerontokan rambut, seperti alopecia dan kurap. Selama pemeriksaan, dokter akan mencari bukti pendukung trikotilomania: rambut yang ditarik tidak rata, rambut patah, dan kelainan lainnya.
6. 6 Ketahuilah bahwa trikotilomania adalah penyakit. Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa gangguan ini perlu diobati tanpa menghubungkan semuanya dengan kurangnya kemauan. Gangguan ini disebabkan oleh penyebab genetik, perubahan suasana hati, dan penyebab pribadi Anda.
   • Pemindaian otak telah menunjukkan bahwa orang dengan trikotilomania memiliki ciri khas di otak yang tidak ada pada mereka yang belum didiagnosis dengan penyakit tersebut.
7. 7 Harus dipahami bahwa gangguan ini adalah bentuk khusus dari menyakiti diri sendiri. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa mencabut rambut Anda adalah “oke”. Seperti semua bentuk gangguan ini, trikotilomania dapat memanifestasikan dirinya dari waktu ke waktu dengan tanda-tanda perilaku aditif. Seiring waktu, pengobatannya menjadi semakin sulit, sehingga penyakit ini perlu dikendalikan sesegera mungkin.

Peringatan

• Trikotilomania dapat berkontribusi pada timbulnya penyalahgunaan alkohol atau narkoba, karena penderita berusaha melindungi diri dari perasaan malu, bersalah, dan gagal. Jika Anda menyadari bahwa Anda sudah mulai menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan, Anda harus segera mencari bantuan.