Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Memeriksa Gejala
• Bagian 2 dari 3: Diagnosis Medis
• Bagian 3 dari 3: Mengobati Lutut Terkilir
• Peringatan

Keseleo adalah cedera yang cukup umum, terutama di antara orang-orang yang aktif terlibat dalam olahraga. Peregangan terjadi ketika seseorang meregangkan otot secara berlebihan. Peregangan terjadi karena tekanan berlebihan pada otot, penyalahgunaan otot, atau kerusakan otot akibat cedera. Saat Anda mengencangkan otot lutut, Anda merobek serat otot atau melukai tendon dengan meregangkannya terlalu banyak. Nyeri keseleo dapat terjadi segera setelah cedera atau setelah beberapa jam. Jika Anda merasa otot lutut Anda terkilir, pelajari gejalanya, cara memeriksa peregangan, apa yang diharapkan pada saat diagnosis, dan apa yang Anda perlukan untuk perawatan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memeriksa Gejala

1. 1 Periksa peradangan dan nyeri. Peradangan adalah respon tubuh untuk menyembuhkan luka. Selama pemulihan, pembengkakan, nyeri, demam, dan kemerahan pada bagian tubuh yang terluka biasanya terjadi. Letakkan tangan Anda di lutut dan periksa apakah sudah menghangat atau bertambah ukurannya. Juga, periksa apakah lutut Anda sakit saat disentuh. Lutut juga bisa menjadi merah.
   • Kehangatan di daerah yang terkena disebabkan oleh peningkatan aliran darah. Darah memindahkan panas dari organ dalam ke jaringan perifer yang lebih dingin.
   • Peradangan disebabkan oleh respons tubuh terhadap kerusakan jaringan dan peningkatan jumlah sel darah putih.
   • Kemerahan disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke luka.
   • Terkadang area yang terluka mungkin tidak berwarna merah, melainkan pucat atau biru.Hal ini disebabkan oleh hiperfleksi atau hiperekstensi anggota badan.
2. 2 Perhatikan hilangnya fleksibilitas dan mobilitas. Cedera lutut sering mengakibatkan penurunan fleksibilitas dan mobilitas pada anggota tubuh yang cedera. Berdiri di atas kaki Anda yang baik dan angkat kaki yang cedera dengan lembut untuk melihat apakah terasa lemah atau goyah. Anda mungkin pincang parah atau gemetar di kaki Anda yang sakit.
   • Peregangan akan mempengaruhi tendon dan jaringan yang terhubung ke otot, membuat Anda merasa lemah dan kaku di area lutut.
3. 3 Periksa mati rasa atau kram otot. Terkadang, cedera dapat menyebabkan mati rasa atau kejang otot yang tiba-tiba dan sporadis. Setelah cedera, pastikan untuk memeriksa apakah Anda merasakan kesemutan di lutut atau area di sekitarnya.
   • Mati rasa disebabkan oleh hilangnya fungsi sensorik atau motorik secara tiba-tiba akibat trauma yang merusak jaringan otot.
4. 4 Dengarkan suara dan uji fleksibilitas Anda. Gerakkan kaki Anda dengan lembut dan perhatikan suara aneh (gerinda atau klik) yang datang dari lutut Anda. Suara-suara seperti itu mungkin menunjukkan bahwa Anda telah merobek sesuatu. Saat Anda mendengarkan, lihat juga apakah Anda dapat meluruskan kaki Anda sepenuhnya. Kegagalan untuk sepenuhnya menekuk atau meluruskan kaki dan lutut Anda adalah tanda pasti dari peregangan.
5. 5 Tentukan apakah Anda dapat berdiri di atas kaki yang cedera. Otot dan tendon Anda tidak akan sekuat sebelum cedera. Cobalah untuk berdiri di atas kaki yang cedera untuk melihat apakah Anda bisa melakukannya dan apakah lututnya tertekuk di bawah berat badan Anda. Anda juga dapat berjalan menuruni atau menaiki tangga untuk menentukan apakah Anda dapat berjalan dengan mudah. Jika otot, tendon, atau ligamen Anda terluka, akan sulit dan menyakitkan untuk berjalan.

Bagian 2 dari 3: Diagnosis Medis

1. 1 Beri tahu dokter Anda semua informasi medis yang relevan. Pada janji temu, Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang semua masalah lutut Anda, komplikasi masa lalu dari operasi, radang dan cedera lutut, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
   • Ingat, Anda mungkin baru saja jatuh, berjalan atau berlari di tanah yang tidak rata, tersandung, lutut Anda terbentur, pergelangan kaki Anda terkilir, atau memiliki beban yang tidak biasa pada lutut Anda.
2. 2 Periksa ligamen lutut Anda. Dokter akan memerintahkan beberapa tes untuk memeriksa kondisi ligamen lutut. Sangat penting untuk mengetahui kondisi ligamen Anda, karena memberikan stabilitas lutut. Dokter dapat memeriksa hal-hal berikut: ligamen kolateral, ligamen krusiatum posterior, dan ligamen krusiatum anterior.
   • Tes stres Valgus dan varus digunakan untuk memeriksa kondisi ligamen kolateral internal dan eksternal.
   • Tes laci anterior memeriksa kondisi ligamentum cruciatum posterior.
   • Lachmann Test, Anterior Drawer, dan Lateral Slip Test memeriksa kondisi ligamen anterior cruciatum atau ACL.
   • Jika dokter Anda mengira Anda memiliki masalah meniskus berdasarkan tes ligamen lutut Anda, mereka mungkin memesan tes McMurray.
   • Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah saat mengikuti tes yang disebutkan di atas, dokter Anda mungkin akan memerintahkan Anda untuk menjalani astrometri untuk mengukur mobilitas lutut Anda. Namun, ini sangat jarang.
3. 3 Lakukan tes lain jika dokter Anda mencurigai cedera yang lebih serius. Dokter mungkin melakukan pemeriksaan fisik pada lutut yang cedera untuk menentukan derajat nyeri, pembengkakan, stabilitas, atau mobilitas lutut. Untuk melakukan ini, ia dapat memesan tes tambahan, seperti rontgen, MRI, atau ultrasound. Mereka membantu dokter Anda memahami apa yang terjadi dengan lutut Anda.
   • Tes ini hanya boleh dilakukan jika tes ligamen lutut tidak menunjukkan masalah.
   • Sinar-X dapat digunakan untuk memeriksa retakan dan patah tulang.
   • MRI akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat struktur internal lutut Anda untuk memeriksa pembengkakan dan kerusakan jaringan lunak.
   • Ultrasonografi dapat digunakan untuk mencitrakan jaringan di lutut. Ultrasonografi juga merupakan bentuk pengobatan.

Bagian 3 dari 3: Mengobati Lutut Terkilir

1. 1 Minum obat untuk meredakan nyeri, bengkak, dan demam. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah obat pereda nyeri yang dapat membantu meredakan nyeri, bengkak, dan demam akibat cedera lutut. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum obat apa pun karena dapat menyebabkan masalah ginjal atau pendarahan. Jika obat bebas ini tidak berhasil, belilah obat resep Anda.
2. 2 Minimalkan gerakan untuk menjaga lutut Anda. Oleskan belat, gips, staples, perban, atau kruk ke lutut untuk mengurangi gerakan lutut hingga sembuh. Karena gerakan lutut Anda akan terbatas, itu juga akan membantu mengurangi rasa sakit. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak menginjak kaki Anda yang terluka selama 48 jam.
3. 3 Jaga agar lutut Anda tetap terangkat dan saat istirahat. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda harus menjaga lutut tetap tinggi dan beristirahat. Jaga lutut Anda di atas tingkat jantung Anda untuk mengurangi aliran darah ke cedera.
   • Cobalah duduk di kursi atau kursi dengan kaki di depan Anda di atas ottoman atau ottoman dengan beberapa bantal di bawah lutut Anda. Anda juga bisa duduk atau berbaring di tempat tidur dengan bantal di bawah lutut.
4. 4 Oleskan es ke lutut Anda dan perban. Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, perban lutut Anda dan oleskan es padanya. Ambil kompres es dan letakkan di lutut Anda selama tidak lebih dari 20 menit. Anda dapat mengulangi proses ini setiap jam. Es akan membantu mencegah kerusakan jaringan lebih lanjut. Membalut lutut Anda dengan perban dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
   • Oleskan es selama 48 jam pertama setelah cedera.
5. 5 Oleskan perban elastis. Pita atau perban elastis akan membantu merangsang sirkulasi darah di area yang cedera dan memberikan dukungan untuk lutut. Bungkus lutut Anda sendiri atau tanyakan kepada dokter Anda.
6. 6 Dapatkan terapi fisik untuk mempercepat pemulihan Anda. Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan terapi fisik. Di sini Anda akan diajarkan bagaimana melakukan latihan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, memperkuat otot lutut, dan meningkatkan mobilitas.
7. 7 Cari perhatian medis segera jika Anda memiliki gejala tertentu. Dalam beberapa kasus, dengan cedera lutut, Anda harus segera pergi ke ruang gawat darurat (atau memanggil ambulans jika Anda tidak dapat bergerak sendiri). Segera cari bantuan jika:
   • Jika Anda tidak dapat menginjak kaki yang cedera atau merasa sendi terlalu bergerak.
   • Jika kemerahan atau garis-garis merah menyebar di sekitar area yang rusak.
   • Jika Anda sudah berulang kali melukai lutut ini sebelumnya.
   • Keseleo tampaknya parah.

Peringatan

• Temui dokter Anda jika lutut Anda masih sakit setelah dua minggu perawatan di rumah, atau jika lutut Anda menjadi panas atau Anda demam dengan rasa sakit dan bengkak.