Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 6: Makan Makanan Tertentu
• Metode 2 dari 6: Posisikan Tubuh Anda dengan Benar
• Metode 3 dari 6: Persiapkan Tubuh Anda untuk Melahirkan
• Metode 4 dari 6: Rilekskan tubuh Anda
• Metode 5 dari 6: Apa yang diharapkan dari seorang profesional
• Metode 6 dari 6: Kapan Mencari Bantuan Medis
• Peringatan

Sebagai aturan, pada minggu ke-40 kehamilan, seorang wanita sudah siap untuk melahirkan. Jika kehamilan Anda berlangsung lebih dari 40 minggu, kemungkinan besar Anda akan mengalami ketidaknyamanan, ketidaksabaran, dan keinginan untuk segera melahirkan. Sebelum memutuskan intervensi medis untuk menginduksi persalinan, cobalah melakukannya di rumah dengan menggunakan metode alami.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 6: Makan Makanan Tertentu

1. 1 Makan nanas. Nanas merupakan buah yang dapat menginduksi persalinan. Ini mengandung bromelain, yang dapat memfasilitasi dan "memulai" persalinan. Enzim ini dapat membantu menginduksi persalinan.
   • Makan nanas segar, minum jus nanas, atau buat smoothie buah nanas.
2. 2 Makan licorice. Akar manis hitam juga dapat merangsang persalinan. Temukan akar manis alami dan rendah gula. Anda dapat mencari licorice dalam bentuk suplemen. Liquorice dapat menyebabkan kram usus dan diare. Kram usus, pada gilirannya, dapat menyebabkan kram rahim.
3. 3 Makan lebih banyak serat. Makanan kaya serat dapat membantu Anda menghindari sembelit. Dengan sembelit, usus atau rektum terisi, mengambil ruang yang dibutuhkan bayi untuk turun ke jalan lahir. Makan banyak buah dan sayuran selama beberapa minggu terakhir kehamilan Anda. Makan plum dan buah kering lainnya juga bisa membantu.
4. 4 Minum teh daun raspberry. Teh ini memperkuat dan mengencangkan rahim, yang dapat membantu kontraksi otot. Seduh secangkir teh dengan 100 ml air mendidih di atas satu kantong teh. Biarkan dalam air selama 3 menit. Biarkan dingin dan minum.
   • Di musim panas, buat es teh raspberry dan minum sebagai minuman yang menyegarkan.

Metode 2 dari 6: Posisikan Tubuh Anda dengan Benar

1. 1 Dapatkan merangkak. Jika Anda merangkak, bayi Anda akan berada dalam posisi yang nyaman. Ketika kepala bayi menekan leher rahim, ia mulai menyusut atau berkontraksi. Dengan berdiri dengan posisi merangkak selama 10 menit beberapa kali sehari, Anda mungkin bisa mendapatkan posisi kepala bayi yang optimal.
2. 2 Jangan bersandar di sofa. Anda mungkin sangat lelah pada tahap kehamilan ini dan hanya ingin bersantai. Namun, bermalas-malasan saat akan melahirkan bisa menjadi kontraproduktif dan mencegah bayi masuk ke posisi yang benar. Lebih baik berbaring di sisi kiri Anda, berguling sedikit ke depan. Tutupi diri Anda dengan bantal agar lebih nyaman.
3. 3 Latihan di bola kehamilan. Fitball adalah bola besar yang melenting (juga digunakan untuk berolahraga) yang akan membantu Anda duduk dengan nyaman di akhir kehamilan. Anda dapat menggunakan bola ini untuk menginduksi persalinan. Duduk di atas bola atau lompat di atasnya dengan kaki terbuka untuk membantu anak turun.

Metode 3 dari 6: Persiapkan Tubuh Anda untuk Melahirkan

1. 1 Jalan-jalan. Berjalan dapat membantu bayi bergerak menuruni jalan lahir. Segera setelah kepala bayi menekan leher rahim, persalinan sudah dekat. Cobalah untuk berjalan selama 15-20 menit. Keluar ke udara segar dengan sendirinya juga akan bermanfaat.
   • Cobalah mendaki bukit yang curam. Ini akan mendorong tubuh Anda ke depan pada sudut tertentu. Kemiringan 40-45 derajat akan membantu anak turun ke posisi yang benar.
2. 2 Berhubungan seks. Berhubungan seks dengan pasangan dapat memicu produksi prostaglandin, yang mirip dengan hormon yang diproduksi oleh tubuh Anda. Prostaglandin dapat menginduksi persalinan. Sperma setelah ejakulasi di vagina Anda dapat melunakkan dan melebarkan leher rahim Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan.
   • Orgasme merangsang pelepasan prostaglandin; jika Anda tidak ingin berhubungan seks, Anda dapat mengalami orgasme sendiri.
   • Jangan berhubungan seks jika air Anda sudah jatuh karena dapat menyebabkan infeksi.
3. 3 Pijat puting Anda. Merangsang puting adalah cara lain untuk menginduksi kontraksi rahim. Gulung puting Anda selama 2 menit dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Istirahatlah selama 3 menit. Terus lakukan ini selama 20 menit. Jika Anda tidak merasakan kontraksi, perpanjang sesi menjadi 3 menit, istirahat selama 2 menit.
   • Lumasi jari Anda dengan minyak zaitun untuk mencegah iritasi.
4. 4 Cobalah minyak jarak. Minyak jarak dapat membantu menginduksi persalinan karena menyebabkan kram usus dan merangsang pergerakan usus. Kejang usus dan organ dalam dapat menyebabkan kontraksi rahim. Metode tersebut dapat menyebabkan diare, yang bisa sangat tidak nyaman.
   • Tambahkan 50 gram minyak jarak ke segelas jus. Minumlah dalam satu tegukan.
   • Anda juga bisa memberikan enema di rumah.Tetapi metode ini hanya boleh digunakan sekali dan harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Enema akan mengosongkan usus Anda dan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidaknyamanan.

Metode 4 dari 6: Rilekskan tubuh Anda

1. 1 Mandi air hangat. Duduk di bak mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan melepaskan ketegangan otot.
   • Pastikan airnya tidak terlalu panas untuk menghindari kemerahan pada kulit. Anda tidak ingin menyakiti anak Anda dengan suhu yang terlalu tinggi.
2. 2 Coba visualisasi. Mulailah bermeditasi dan bayangkan awal persalinan. Tarik napas dalam-dalam dan bayangkan Anda mengalami kontraksi. Bayangkan rahim Anda membesar. Bayangkan bayi Anda melewati jalan lahir.
   • Cari online untuk meditasi audio untuk merangsang persalinan. Mereka biasanya dapat diunduh dalam format .mp3. Anda juga dapat memasukkan kata "hypnorod" ke dalam kotak pencarian, yang menggunakan teknik serupa untuk memandu Anda melalui seluruh proses persalinan alami.
3. 3 Menangislah dengan baik. Menangis dapat membantu Anda melepaskan ketegangan, yang akan merilekskan tubuh Anda sebelum persalinan tiba. Masa kehamilan ini bisa sangat menegangkan, jadi beri diri Anda kesempatan untuk menangis.
   • Ambil sekotak sapu tangan dan putar film yang mengharukan untuk mulai menangis.
4. 4 Dapatkan pijatan. Pijat relaksasi adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh Anda. Pastikan terapis pijat Anda tahu cara memberikan pijat prenatal. Selama pijatan, berbaring miring ke kiri dengan bantal di antara lutut untuk menopang tubuh Anda.

Metode 5 dari 6: Apa yang diharapkan dari seorang profesional

1. 1 Ketahui kapan dokter Anda akan memicu persalinan. Jika Anda akan melahirkan di rumah, dokter atau bidan harus tetap hadir. Dokter tidak akan terburu-buru untuk menginduksi persalinan, kecuali:
   • air telah surut, tetapi tidak ada kontraksi;
   • dua minggu telah melewati tanggal jatuh tempo;
   • Anda memiliki infeksi rahim;
   • Anda menderita diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, atau cairan ketuban yang tidak mencukupi;
   • ada masalah dengan plasenta atau posisi bayi.
2. 2 Hal pertama yang akan dilakukan dokter adalah mengeluarkan selaput dari kantung ketuban. Dokter akan menggunakan jari-jarinya yang bersarung tangan untuk mencapai serviks dan mengiritasi selaput kantung ketuban hingga terlepas dari dinding rahim. Hormon yang dilepaskan secara alami kemudian biasanya menginduksi persalinan.
3. 3 Dokter dapat memanggil secara manual air limbah. Proses ini disebut amniotomi. Dokter menggunakan alat khusus, seperti kail, untuk membuka kantung ketuban. Biasanya, prosedur ini akan menyebabkan persalinan dalam beberapa jam.
   • Prosedurnya cepat, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
4. 4 Anda mungkin akan diberi resep hormon alami yang disebut prostaglandin. Ini diambil secara oral atau disuntikkan langsung ke dalam vagina. Ini adalah bagaimana serviks berkontraksi, menyebabkan persalinan. Mereka melakukannya di lingkungan rumah sakit.
   • Seringkali hormon ini menyebabkan kram parah dan sensasi yang agak menyakitkan.
5. 5 Di rumah sakit, Anda mungkin akan diberi resep oksitosin intravena. Ini diresepkan untuk kehamilan yang tertunda. Oksitosin dapat membantu menginduksi persalinan.
   • Oksitosin menyebabkan kontraksi lebih sering.
6. 6 Anda dan dokter Anda perlu memahami risikonya. Cara-cara di atas tidak selalu berhasil. Alasan untuk ini adalah bahwa tubuh mungkin belum siap untuk melahirkan. Jika Anda mencoba menginduksi persalinan, dan Anda tidak berhasil, sangat penting untuk pergi ke fasilitas medis sesegera mungkin. Pertimbangkan risiko berikut dan ambil tindakan pencegahan yang diperlukan:
   • infeksi (terutama jika air sudah keluar);
   • robekan di dinding rahim;
   • terjadi kelahiran prematur dini;
   • kontraksi tidak teratur.

Metode 6 dari 6: Kapan Mencari Bantuan Medis

1. 1 Pergi ke rumah sakit jika air Anda rusak. Saat persalinan dimulai, Anda harus segera pergi ke rumah sakit bersalin (RS). Tanda pasti awal persalinan adalah keluarnya air. Ketika airnya hilang, hubungi dokter dan pergi ke rumah sakit.
   • Ketika air habis, lingkungan luar akan mulai mempengaruhi anak, dan ia akan berisiko terinfeksi. Jadi langsung ke rumah sakit.
   • Setelah air keluar, Anda seharusnya mengalami kontraksi, tetapi bahkan jika tidak ada, Anda masih harus pergi ke rumah sakit.
2. 2 Temui dokter jika Anda jatuh atau terluka. Aktivitas fisik, seperti berjalan teratur atau berjalan terpental, sangat bagus untuk merangsang persalinan secara alami, tetapi bisa saja Anda terluka atau terjatuh. Jika ini terjadi, temui dokter Anda sesegera mungkin untuk memastikan bayi Anda baik-baik saja.
   • Cedera ringan seperti pergelangan kaki terselip biasanya tidak memerlukan perhatian medis, tetapi konsultasikan dengan dokter untuk berjaga-jaga.
   • Jika Anda jatuh tengkurap, jangan panik. Pergi ke rumah sakit untuk menemui dokter. Tetap tenang untuk menghindari stres pada anak Anda.
3. 3 Cari pertolongan medis darurat jika Anda telah mempraktikkan pengobatan herbal dan memiliki alergi. Bahkan ramuan paling ringan pun diketahui menyebabkan reaksi alergi parah pada beberapa orang. Dan karena Anda sedang hamil, Anda harus sangat berhati-hati jika terjadi reaksi negatif terhadap obat herbal. Jika Anda memiliki reaksi alergi, segera dapatkan bantuan medis.
   • Bahkan gejala ringan seperti gatal-gatal, noda kulit, atau mata gatal dapat membahayakan bayi Anda.
   • Gejala serius dari reaksi alergi termasuk mual, muntah, diare, tekanan darah rendah, dan mengi, mirip dengan asma.
4. 4 Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kecemasan atau depresi. Anda mungkin cemas atau bahkan depresi tentang persalinan Anda yang akan datang. Dokter akan membantu Anda mengatasi jalan yang harus Anda tempuh, atau merangsang persalinan jika perlu. Jangan menyimpan perasaan negatif Anda untuk diri sendiri. Bicaralah dengan dokter Anda dan ceritakan apa yang terjadi pada Anda.
   • Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke psikiater yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
   • Banyak wanita mengalami depresi selama kehamilan, jadi Anda tidak sendirian.
   • Banyak gejala depresi atau kecemasan akan hilang saat bayi lahir.

Peringatan

• Periksa dengan bidan atau dokter Anda sebelum mengikuti metode ini.
• Sebagian besar metode yang dijelaskan tidak memiliki bukti ilmiah.
• Jangan gunakan teknik ini jika Anda hamil kurang dari 40 minggu. Karena tidak satu pun dari metode ini yang benar-benar aman, karena merangsang persalinan, Anda harus berpikir hati-hati sebelum menggunakannya.