Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Cara mencairkan es
• Metode 2 dari 5: Cara mengalihkan perhatian pria dari kekhawatiran batinnya
• Metode 3 dari 5: Mengatakan pada Diri Sendiri untuk Menciptakan Hubungan Emosional
• Metode 4 dari 5: Cara Pindah ke Percakapan Online
• Metode 5 dari 5: Memahami Introversi
• Tips
• Peringatan

Orang pemalu sangat tertutup dalam situasi sosial. Mereka cenderung menghindari interaksi sosial dan enggan berbagi informasi pribadi. Keadaan ini bisa sangat membuat frustasi bagi teman dan keluarga yang ingin menjalin hubungan yang lebih dalam, serta calon teman baru yang ingin mengenal orang tersebut lebih baik dan menemukan bahasa yang sama dengannya.

Langkah

Metode 1 dari 5: Cara mencairkan es

1. 1 Ambil langkah pertama. Orang pemalu ingin berkomunikasi, tetapi mereka sering merasa cemas atau takut. Akibatnya, mereka jarang memulai percakapan, jadi Anda harus mengambil inisiatif sendiri.
   • Bertindak seolah-olah dengan cara. Sebuah alamat resmi dapat membuat seseorang sangat marah dan malu.
   • Jika Anda berada di tempat yang tidak dikenal, berjalanlah ke orang tersebut dan beri tahu mereka bahwa Anda senang bertemu dengan wajah yang dikenalnya.
   • Jika sebelumnya Anda praktis tidak berkomunikasi, maka jelaskan bagaimana Anda mengenal orang tersebut.
2. 2 Ajukan pertanyaan tentang lingkungan Anda, cari bantuan, atau laporkan pengamatan tentang situasi saat ini. Fokus pada pikiran dan tindakan, bukan perasaan. Ini akan memudahkan orang tersebut untuk bergabung dalam percakapan.
   • Ajukan pertanyaan terbuka untuk menghindari jawaban bersuku kata yang berulang dan untuk dapat merumuskan pertanyaan klarifikasi. Ini akan memudahkan Anda untuk melanjutkan percakapan.
     • Misalnya, Anda mungkin bertanya, "Proyek sejarah mana yang Anda pilih?" Ketika mereka memberi Anda jawabannya, mintalah penjelasan tentang topik dan ajukan pertanyaan klarifikasi.
3. 3 Beradaptasi dengan tingkat energi orang tersebut dan mengadopsi postur yang sama. Perilaku ini akan menunjukkan minat Anda dan tidak akan dianggap sebagai agresi. Ulangi gerakan orang tersebut untuk memperkuat ikatan di antara Anda dan menemukan kesamaan lebih cepat.
   • Selain gerakan dan bahasa tubuh, cobalah untuk meniru suasana hati dan tindakan halus. Penyalinan langsung dapat dipandang negatif.
   • Misalnya, jika orang tersebut mencondongkan tubuh ke depan, ulangi tindakan ini, tetapi jangan meniru setiap gerakan yang terlihat.
4. 4 Perhatikan bahasa tubuh orang lain. Jika seorang pria sangat pemalu, dia mungkin malu untuk mengatakan bahwa dia malu untuk melanjutkan percakapan. Perhatikan bahasa tubuh dan hargai betapa tenang dan santainya orang tersebut, atau betapa bersemangat dan tegangnya orang tersebut.
   • Jika dia menyilangkan tangan di depannya atau bersembunyi di sakunya, maka pria itu mungkin malu. Jika lengannya rileks dan di sepanjang tubuhnya, kemungkinan besar dia tenang.
   • Jika orang tersebut sedikit menjauh dari Anda, maka Anda dapat berasumsi bahwa dia sedang mencoba untuk mengakhiri percakapan. Jika dia menghadap Anda dengan seluruh tubuhnya (termasuk kaki), kemungkinan besar, orang tersebut tertarik untuk tinggal.
   • Gerakan kejang dan tegang dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang mengalami ketidaknyamanan. Gerakan halus dan bebas akan memberi tahu Anda bahwa semuanya beres.
   • Jika orang tersebut mempertahankan kontak mata, mereka hampir pasti tertarik untuk melanjutkan percakapan. Jika tatapannya mengembara, orang tersebut mungkin sangat tidak nyaman.
5. 5 Secara bertahap beralih ke topik yang lebih pribadi. Mulailah percakapan dengan pertanyaan dangkal dan perlahan beralih ke detail yang lebih pribadi sehingga orang lain punya waktu untuk bersantai dan menenangkan diri. Tanyakan bagaimana orang tersebut berhubungan dengan topik percakapan untuk menjadi lebih pribadi, tanpa melampaui batas.
   • Tanyakan: "Apa yang membuat Anda tertarik dengan topik ini?" atau “Mengapa Anda memilih tugas ini?” untuk diam-diam beralih ke pertanyaan pribadi.

Metode 2 dari 5: Cara mengalihkan perhatian pria dari kekhawatiran batinnya

1. 1 Fokus ke luar. Orang pemalu cenderung fokus pada perasaan batin dan perasaan tidak mampu. Jika Anda mengalihkan perhatian seseorang ke faktor eksternal, maka dia bisa menjadi lebih terbuka.
   • Perasaan malu meningkatkan rasa malu. Jika Anda mendiskusikan peristiwa atau topik yang berhubungan dengan dunia di sekitar Anda, kemungkinan rasa malu yang tidak disengaja akan berkurang.
2. 2 Terus perhatikan aspek eksternal sampai percakapan menjadi lebih alami dan hidup. Orang pemalu sangat mementingkan diri sendiri dan sering menghindari gerakan besar atau ekspresi wajah yang ekspresif dalam percakapan yang tidak nyaman. Peningkatan penggunaan ekspresi wajah dan gerak tubuh dapat menunjukkan bahwa orang tersebut menjadi kurang mementingkan diri sendiri.
   • Bergerak terlalu cepat ke topik pribadi dapat membuat orang tersebut kewalahan, membuat mereka jauh secara emosional dari Anda.
3. 3 Libatkan orang tersebut dengan aktivitas tersebut. Ini sangat berguna jika percakapan tidak mengalir secara alami. Kegiatan bersama akan memungkinkan Anda untuk menjalin komunikasi yang teratur dan mengurangi ketegangan, karena Anda tidak lagi harus memikirkan kapan dan apa yang harus dikatakan.
   • Permainan adalah cara yang bagus untuk fokus di luar.
     • Misalnya, Anda bisa bertanya: "Bisakah kita bermain bersama agar tidak bosan?" Pria itu mungkin akan bertanya jenis permainan apa yang Anda usulkan, jadi persiapkan jawaban Anda terlebih dahulu. Jika dia menawarkan Anda permainan lain, maka jangan khawatir tentang aturannya. Saat lawan bicara menjelaskan aturan kepada Anda, rasa saling pengertian yang nyaman akan muncul di antara Anda.
4. 4 Pindah ke aspek pribadi. Pindah ke langkah ini hanya jika percakapannya santai dan Anda tidak perlu berusaha terlalu keras untuk membuat percakapan tetap berjalan. Jika Anda telah berkomunikasi dengan tenang selama beberapa menit dan tidak memikirkan bagaimana melanjutkan percakapan, maka saat yang tepat telah tiba.
   • Tanyakan, "Bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda?" Untuk mendorong orang tersebut berbicara tentang diri mereka sendiri. Selanjutnya, Anda dapat mengajukan pertanyaan klarifikasi tentang hiburan dan aktivitas.
     • Jika pria tidak mau menjawab, kembali ke diskusi eksternal dan coba lagi untuk kembali ke pertanyaan pribadi ketika dia santai lagi.
     • Jika beberapa upaya gagal, maka ucapkan terima kasih atas permainannya dan tawarkan untuk mengatur pertemuan baru. Ini akan memberinya waktu untuk bersiap dan menenangkan diri.

Metode 3 dari 5: Mengatakan pada Diri Sendiri untuk Menciptakan Hubungan Emosional

1. 1 Berikan lebih banyak informasi tentang diri Anda secara bertahap. Tunjukkan bahwa Anda memercayai pria itu dan mau terbuka sehingga dia merasa nyaman dengan percakapan itu. Ceritakan padanya tentang minat dan pemikiran Anda.
   • Pertama, Anda dapat berbicara tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu luang Anda.
   • Setelah fakta, lanjutkan berbicara tentang emosi untuk membangun hubungan emosional di antara Anda.
   • Jangan terburu-buru. Jika pacar Anda terus khawatir dan gugup, tidak perlu terburu-buru membicarakan emosi Anda. Mulailah dari yang kecil dan katakan dengan cara yang positif seperti, "Saya menonton film yang bagus minggu lalu dan saya merasa bahagia selama beberapa hari."
2. 2 Ceritakan pengalaman Anda dalam situasi ini. Selain aspek emosional, informasi tersebut akan menunjukkan kepada pria itu bahwa dia bukan satu-satunya yang mengalami kecemasan sosial, yang berarti dia tidak akan terlalu mengkhawatirkannya. Selain itu, percakapan akan berlanjut ke tingkat yang lebih intim saat Anda mengungkapkan perasaan Anda.
   • Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya sangat malu berbicara dengan Anda." Pria itu mungkin akan bertanya tentang alasannya. Jika menurut Anda pujian itu mungkin membuatnya malu, jelaskan bahwa terkadang Anda cemas sebelum percakapan pertama dengan orang tersebut.
   • Jangan terburu-buru untuk mengakui simpati Anda. Masih terlalu dini. Pria itu bisa menutup diri dari rasa malu dan canggung.
3. 3 Tanyakan seberapa nyaman pria itu dalam melakukan percakapan ini. Selalu hormati batasan orang lain dan jangan berharap terlalu banyak. Tujuan Anda adalah meyakinkan pria itu untuk terbuka kepada Anda.Tidak mungkin dia akan siap untuk berbagi rahasianya dengan Anda pada hari pertama, tetapi pertanyaan seperti itu akan membantu Anda lebih dekat.
   • Tanyakan bagaimana perasaan pria itu sekarang. Ini adalah pertanyaan yang kurang serius daripada pertanyaan tentang sikap atau persahabatan.
   • Tanyakan, “Seberapa nyamankah kamu dengan saya sekarang?” Untuk memotivasi pria agar mengungkapkan perasaannya tanpa membuatnya putus asa.
   • Lanjutkan mengajukan pertanyaan terbuka. Misalnya, tanyakan: "Apa yang membuatmu merasa sekarang...?" Jika pria itu menolak menjawab, kembalilah ke pertanyaan yang lebih dangkal.

Metode 4 dari 5: Cara Pindah ke Percakapan Online

1. 1 Berkomunikasi melalui email dan media sosial. Orang pemalu sering merasa lebih mudah untuk berkomunikasi secara online. Kemampuan untuk mengedit pesan dan membuat kesan yang diinginkan memungkinkan Anda untuk merasa mengendalikan situasi dan mengurangi kecemasan.
   • Media sosial membantu orang yang pemalu berkomunikasi: dalam situasi seperti itu, tidak perlu segera merespons, seperti yang biasanya terjadi dalam percakapan tatap muka.
   • Saat membahas masalah pribadi, lebih baik menggunakan pesan pribadi. Seorang pria mungkin malu membicarakan hal-hal pribadi di ruang terbuka seperti kolom komentar.
2. 2 Temukan minat yang sama untuk memulai percakapan. Ini akan membantu Anda mencairkan es dan menjadi topik diskusi eksternal. Sangat nyaman untuk berbagi video, game, foto, dan informasi umum di Internet.
   • Jangan memulai percakapan (bahkan di Internet) dengan informasi atau pertanyaan yang sangat pribadi. Seseorang bahkan dapat menutup online jika mereka merasa sangat tidak nyaman.
3. 3 Perkenalkan diri Anda untuk beralih membahas informasi pribadi. Keterbukaan Anda yang nyata akan mendorong pria itu untuk terbuka kepada Anda sebagai balasannya. Ajak dia untuk menceritakan tentang dirinya juga, jika dia tidak mengambil inisiatif kembali.
   • Sangat tepat untuk meminta timbal balik kepada orang tersebut, tetapi jangan mengikuti kriteria yang biasa. Pertimbangkan batasan pribadi orang tersebut. Apa yang tampak seperti pengakuan kecil bagi Anda dapat melampaui zona nyaman lawan bicara.
   • Pertimbangkan tingkat kerentanan Anda sendiri. Jika Anda berpikir bahwa pria itu tidak akan membalas Anda, maka tidak perlu membuka jiwa Anda lebar-lebar.

Metode 5 dari 5: Memahami Introversi

1. 1 Belajarlah untuk membedakan antara rasa malu dan introvert. Orang sering disebut "pemalu" padahal sebenarnya mereka introvert. Rasa malu dan introversi memiliki karakteristik yang sama, tetapi tidak identik.
   • Perasaan malu terjadi ketika seseorang takut atau takut untuk berkomunikasi dengan orang lain. Ketakutan atau ketakutan seperti itu dapat membuat seseorang menghindari situasi sosial, bahkan ketika mereka benar-benar mendambakan persahabatan. Dalam situasi seperti itu, perubahan perilaku dan perubahan cara berpikir sering kali datang untuk menyelamatkan.
   • Introversi merupakan ciri pribadi. Kualitas ini hampir tidak berubah dari waktu ke waktu. Biasanya, introvert jarang berinteraksi dengan orang lain karena tidak merasakan kebutuhan komunikasi yang sama dengan ekstrovert. Mereka tidak meninggalkan komunikasi karena takut atau khawatir. Ini semua tentang tidak adanya kebutuhan.
   • Penelitian menunjukkan bahwa rasa malu dan introvert tidak memiliki hubungan yang kuat. Anda bisa pemalu tapi ingin berhubungan dengan orang lain, atau introvert tapi ingin bergaul dengan teman dekat.
   • Anda dapat menemukan skor rasa malu dan tes rasa malu di internet.
2. 2 Perhatikan tanda-tanda introversi. Kebanyakan orang memiliki sifat introversi dan ekstraversi. Situasi dapat berubah tergantung pada keadaan. Jika menurut Anda pria pemalu adalah seorang introvert, pertimbangkan hal berikut:
   • Dia suka menyendiri. Kebanyakan introvert mencintai melewatkan waktu tanpa orang asing. Mereka tidak menderita kesepian sendirian dengan diri mereka sendiri dan bahkan merasa perlu kesepian untuk mendapatkan kekuatan. Introvert tidak antisosial, mereka hanya kurang membutuhkan komunikasi.
   • Orang tersebut dengan mudah menjadi sangat jengkel.Ini berlaku untuk iritasi sosial dan fisik! Introvert mungkin mengalami reaksi biologis yang lebih akut terhadap kebisingan, cahaya terang, atau kerumunan besar daripada ekstrovert. Karena alasan inilah mereka biasanya melewati tempat-tempat dengan banyak iritasi, seperti klub malam atau pameran.
   • Dia membenci proyek kelompok. Seringkali, introvert lebih suka melakukan pekerjaan sendiri atau dengan satu atau dua rekan kerja. Mereka lebih suka mencari solusi tanpa bantuan dari luar.
   • Pria itu menyukai komunikasi yang tenang. Introvert sering senang bersama orang lain, tetapi bahkan kegiatan yang menyenangkan dapat melelahkan mereka, sehingga mereka perlu "mendapatkan kekuatan" sendirian. Mereka biasanya lebih suka komunikasi yang tenang dengan beberapa teman dekat, daripada pesta yang bising.
   • Dia menyukai rutinitas. Ekstrovert menginginkan rasa kebaruan, sedangkan introvert memiliki keinginan yang berlawanan. Mereka menghargai prediktabilitas dan stabilitas, merencanakan ke depan, melakukan hal yang sama dengan tenang setiap hari, dan menghabiskan banyak waktu untuk berpikir sebelum mengambil tindakan.
3. 3 Sadarilah bahwa beberapa ciri kepribadian "diprogram" sejak lahir. Jika seorang pria adalah seorang introvert, Anda mungkin tergoda untuk memintanya berubah. Seorang introvert mungkin menjadi lebih terbuka, tetapi para peneliti telah menemukan perbedaan fisiologis antara otak seorang introvert dan seorang ekstrovert. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa beberapa ciri kepribadian tidak dapat diubah.
   • Misalnya, ekstrovert lebih sensitif terhadap dopamin ("hadiah" kimia yang diproduksi di otak) daripada introvert.
   • Amigdala di otak ekstrovert, yang bertanggung jawab untuk memproses emosi, bereaksi terhadap rangsangan secara berbeda dari area otak introvert ini.
4. 4 Ikuti tes dengan pria pemalu. Pelajari lebih banyak tentang kepribadian Anda dengan cara yang menyenangkan. Daftar pertanyaan Myers-Briggs adalah salah satu tes paling populer yang mengeksplorasi karakteristik introvert dan ekstrovert. Di Rusia, versi kuesioner Myers-Briggs yang diadaptasi oleh Yu.B. Gippenreiter digunakan. Anda juga dapat menemukan opsi lain untuk mengadaptasi alat diagnostik ini di Internet. Anda tidak perlu mengandalkan hasil yang paling akurat, tetapi Anda bisa mendapatkan gambaran umum tentang tipe kepribadian Anda.
   • Temukan salah satu opsi tes di Internet untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan tipe kepribadian Anda sendiri.

Tips

• Selalu bawa setumpuk kartu atau permainan jalan untuk membuat pria itu tetap terhibur saat bepergian.
• Karena pria itu tidak terlalu suka berkomunikasi dengan orang lain, Anda harus sering berada di dekat Anda untuk memulai percakapan secara berkala. Setelah beberapa hari, mulailah menyapa dengan "Halo" yang biasa. Tingkatkan jumlah interaksi dan percakapan Anda secara bertahap. Saat dia bisa bersantai di hadapan Anda, cobalah berteman. Hubungan dengan orang yang pemalu tidak mungkin berkembang dengan cepat.

Peringatan

• Bercanda dan meniru sering kali dapat memfasilitasi komunikasi antara teman dekat, tetapi perilaku ini dapat menyebabkan orang yang sangat pemalu merasa malu. Tolak tindakan seperti itu sampai hubungan kepercayaan berkembang di antara Anda.