Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jika Anda seorang wanita dan menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda tidak dapat menggunakan toilet, itu bisa sangat buruk. Untungnya, ada beberapa tips yang dapat Anda ambil untuk menghindari nyeri kandung kemih dan rasa malu.

Langkah

1. 1 Jika Anda mengenakan celana, untuk menghindari tekanan pada area kandung kemih, buka atau kendurkan ikat pinggang.
2. 2 Jika Anda berdiri, silangkan kaki Anda dan pertahankan kedua kaki Anda. Jika Anda sedang duduk, letakkan kaki Anda di lantai dan angkat kemaluan Anda.
3. 3 Jika Anda mengenakan rok, ini bisa rumit. Jika Anda melonggarkannya, itu akan jatuh. Hindari melompat, gemetar, atau gerakan tiba-tiba. Bergerak sangat lambat. Dan remas pubis Anda dengan otot-otot Anda.
4. 4 Bicaralah pada diri sendiri. "Saya tidak perlu pergi ke toilet, saya memiliki kendali penuh atas tubuh saya."
5. 5 Kendurkan celana dalam Anda dengan tangan Anda. Mereka menciptakan tekanan yang tidak perlu dan hanya memperburuk situasi.
6. 6 JANGAN melebarkan kaki Anda. Ini akan menyakitkan atau Anda tidak akan bisa lagi menahan buang air kecil. Cobalah untuk menyilangkan kaki Anda dengan sangat erat dan tutup kaki Anda.
7. 7 Untuk berjaga-jaga. Bawalah beberapa celana dalam / celana ketat di tas Anda untuk berjaga-jaga jika langkah-langkah di atas gagal dan Anda tidak dapat melakukan apa pun meskipun Anda telah berusaha sebaik mungkin.
8. 8 Cobalah untuk tetap terhidrasi jika Anda menahannya untuk waktu yang lama. Anda dapat sesekali meneguk air, mencoba menghindari minuman yang tidak perlu.

Tips

• Jangan berpikir bahwa Anda bisa buang air kecil untuk meredakan ketegangan! Jika Anda melakukan ini, maka akan sangat sulit untuk mengelola proses ini lebih lanjut. (Itu mungkin, tetapi begitu Anda mulai, akan sulit untuk berhenti.Namun, jika Anda yakin dapat meremas otot pada saat yang tepat, jangan ragu dan lepaskan sedikit. Ini akan sedikit mengurangi tekanan.)
• Berlawanan dengan kepercayaan populer, kandung kemih tidak dapat pecah atau pecah secara fisik. Namun, kesabaran yang sering dapat mengakibatkan masalah kesehatan lain seperti infeksi saluran kemih dan infeksi lainnya.
• Nyeri kandung kemih berarti Anda melukai kandung kemih atau ginjal Anda. Jika Anda mengalami hal ini, hal yang paling bijak untuk dilakukan adalah buang air kecil di celana. Gunakan handuk atau pipis dalam porsi kecil di celana.

Peringatan

• Mengandung urin menyebabkan bakteri berbahaya menumpuk di kandung kemih dan ginjal. Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam di area kandung kemih, atau Anda telah mengalami titik ekstrem ketika ada gerakan yang menyebabkan hilangnya kendali, jangan menyiksa diri Anda lagi. Gulung handuk di sekitar selangkangan Anda atau di antara kaki Anda dan buang air kecil. Jika Anda berada di dalam mobil, letakkan handuk atau pakaian di kursi dan rilekskan tubuh Anda. Penahanan urin jangka panjang dapat memiliki konsekuensi kesehatan negatif yang serius.
• Jika seorang profesor, guru, atau pejabat pemerintah lainnya memberi tahu Anda untuk tidak menggunakan toilet, beri tahu mereka bahwa ini darurat dan Anda kesakitan. Jika argumen ini tidak meyakinkan mereka, tanyakan dengan sinis apakah Anda bisa buang air kecil di celana. Jika itu tidak berhasil, keluar saja. Jika Anda mendapat masalah, beri tahu mereka bahwa Anda menderita infeksi saluran kemih atau penyakit lain.
• Jika Anda berada di tempat umum, bungkus handuk di sekitar area celana Anda, atau bahkan gulung di bawah area pribadi Anda. Ini meminimalkan noda urin pada pakaian Anda. Jika Anda mengenakan rok, letakkan handuk di atas pakaian dalam dan ikat.
• Jika Anda tidak memiliki handuk, tentu akan memalukan, tetapi Anda hanya perlu rileks dan melegakan kandung kemih Anda, bahkan jika Anda berada di tempat umum yang ramai, karena menahan buang air kecil dapat menyebabkan efek samping negatif yang serius di kemudian hari. .