Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Selamat bersenang-senang
• Bagian 2 dari 3: Mengatasi Perasaan Kesepian
• Bagian 3 dari 3: Cintai dirimu sendiri

Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak bisa hidup tanpa belahan jiwa? Mungkin Anda memiliki hubungan jangka panjang dengan seseorang dan baru-baru ini memutuskan untuk putus karena alasan serius, atau Anda tidak pernah memiliki hubungan yang serius dan Anda sangat khawatir tentang hal ini. Jangan berkecil hati, "kesepian bisa menjadi luar biasa." Setelah membaca artikel ini, Anda akan belajar bagaimana memanfaatkan kesepian.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Selamat bersenang-senang

1. 1 Lakukan hobi. Semua orang, baik lajang maupun tidak, perlu melakukan apa yang mereka sukai karena hobi dapat membantu mengurangi stres, menciptakan suasana yang menyenangkan, dan mempererat hubungan antarmanusia. Hubungan bisa berbahaya jika seseorang begitu tenggelam dalam "kita" sehingga dia benar-benar melupakan "aku" -nya. Berhentilah terbebani oleh kesepianmu, belajarlah untuk menikmatinya sambil melakukan hal favoritmu. Misalnya, Anda bisa membuat kerajinan tangan, naik kano, atau menulis puisi.
2. 2 Hadiri acara budaya di daerah Anda. Kesepian bukan berarti melepaskan kesenangan. Hadiri acara di daerah Anda. Kunjungi museum yang belum pernah Anda kunjungi. Rencanakan konser atau festival musik bersama teman-teman Anda.
   • Tonton balet, dengarkan opera, atau kunjungi galeri seni. Menurut beberapa penelitian, menghadiri acara semacam itu memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.
3. 3 Belajarlah untuk menikmati kesendirian. Mungkin sulit bagi Anda untuk membiasakan diri sendiri jika sudah menjalin hubungan dalam waktu yang lama. Anda bahkan mungkin merasa takut dan tidak nyaman hanya dengan memikirkan kesendirian. Tentu saja, komunikasi dengan orang lain sangat penting dalam kasus ini, tetapi ingatlah bahwa kesepian adalah aspek penting dari pertumbuhan pribadi. Membaca, menonton film, atau sekadar bersantai di teras sambil menikmati matahari terbenam.
   • Luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk merenungkan pikiran, perasaan, dan emosi Anda. Jika Anda merasa sulit untuk menghadapi kesepian, tuliskan perasaan dan pikiran Anda terkait dengannya. Kenapa takut sendirian? Apa yang paling membuatmu takut?
4. 4 Nikmati manfaat menyendiri. Percayalah, kesepian tidak terlalu buruk. Belajarlah untuk menikmati kesendirianmu, entah itu panjang atau pendek. Di bawah ini Anda akan menemukan daftar manfaat menyendiri:
   • Kemampuan untuk melakukan apa yang Anda sukai.
   • Kemampuan untuk secara mandiri merencanakan hidup Anda. Orang yang kesepian tidak perlu mengoordinasikan rencananya dengan orang lain.
   • Kesempatan untuk memahami perasaan Anda sebelum memulai hubungan baru.
   • Kemampuan untuk hidup dengan aturan Anda sendiri.
   • Kemampuan untuk berkencan.

Bagian 2 dari 3: Mengatasi Perasaan Kesepian

1. 1 Kembangkan hubungan yang kuat. Meskipun Anda tidak memiliki pacar atau pacar, ingatlah bahwa Anda memiliki keluarga dan teman yang dapat Anda hubungi. Di usia muda, perasaan romantis dengan cepat berlalu, tetapi hubungan dengan keluarga dan teman menemani kita sepanjang hidup kita.
   • Anda tidak harus menjalin hubungan dengan lawan jenis untuk bahagia. Tentu saja, setiap orang memiliki kebutuhan alami untuk memiliki pasangan. Namun, Anda dapat mengorbankan waktu luang dan upaya untuk memperkuat hubungan dengan keluarga dan teman. Ketika Anda mulai membangun hubungan romantis baru, Anda akan realistis tentang harapan Anda dan akan mampu menciptakan ikatan yang kuat dengan orang yang Anda cintai.
2. 2 Dapatkan hewan peliharaan berbulu. Jika Anda tidak berkencan dengan siapa pun dan Anda hidup sendiri, kesepian kemungkinan akan sangat membebani Anda. Namun, dalam keadaan seperti itu, perlu untuk menemukan jalan tengah. Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Namun, jangan berlebihan, tetap seimbang dalam hal ini. Menurut beberapa penelitian, tingkat kematian lebih tinggi pada orang lajang yang mengisolasi diri dari masyarakat. Hal ini sering terjadi pada orang tua.
   • Hewan peliharaan yang lembut dan halus dapat menjadi teman yang baik saat menonton acara TV favorit Anda. Selain itu, pemilik hewan peliharaan cenderung dalam kondisi kesehatan fisik dan emosional yang baik.
3. 3 Ketahuilah bahwa hanya Anda yang dapat mendefinisikan nilai Anda sebagai individu. Jika Anda tidak memiliki pasangan, bukan berarti Anda tidak menarik dan tidak layak untuk dicintai. Sangat sering orang mengasosiasikan status perkawinan mereka dengan tingkat harga diri. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak berharga tanpa orang penting Anda, bagi Anda tampaknya Anda tidak layak untuk dicintai. Lakukan yang terbaik untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkan cinta, rasa hormat, dan kehidupan yang baik.
   • Pikirkan tentang kekuatan Anda. Apa yang dapat Anda tawarkan kepada dunia dan orang-orang di sekitar Anda? Tulis kualitas terbaik Anda di selembar kertas dan gantung di cermin atau dinding agar Anda bisa melihatnya setiap hari.
   • Jika Anda merasa sulit untuk mengevaluasi diri sendiri, hubungi teman dekat atau kerabat Anda dan mintalah dia menyebutkan sifat-sifat yang dia kagumi dalam diri Anda.
4. 4 Anda tidak boleh berusaha membangun hubungan hanya karena teman-teman Anda ada di dalamnya. Jika Anda lajang dan semua teman Anda menjalin hubungan, maka Anda mungkin merasa bahwa Anda akan bahagia hanya jika Anda memiliki jodoh. Tapi ini tidak terjadi. Faktanya, hubungan romantis membutuhkan usaha, komitmen, dan kompromi. Ini jauh dari jalan yang mudah. Jika Anda belum siap untuk ini, maka jangan biarkan kecemburuan atau ketakutan mendorong Anda untuk membangun hubungan.
5. 5 Perluas lingkaran sosial Anda. Jika semua teman Anda saat ini sedang menjalin hubungan dan Anda tidak senang dengan prospek menjadi orang ketiga, Anda dapat menghabiskan waktu dengan mereka yang tidak berpasangan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan persahabatan Anda yang sudah ada. Namun, adalah mungkin untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang muda yang mampu membeli hiburan "bujangan".
   • Terhubung dengan orang-orang muda di sekolah dan di tempat kerja. Jika Anda diundang ke acara yang belum pernah Anda hadiri sebelumnya, berjanjilah untuk datang. Menghabiskan waktu dengan orang-orang muda yang tidak berpasangan dapat membantu Anda merasakan manfaat penuh dari kesendirian.

Bagian 3 dari 3: Cintai dirimu sendiri

1. 1 Undang diri Anda berkencan. Sebagai aturan, pada kencan kita bisa mengetahui ciri-ciri kepribadian orang lain, apa yang dia suka dan apa yang tidak, mimpi dan pandangannya. Ini membantu kita untuk membangun hubungan romantis. Mulailah mengenal diri sendiri sebagai pribadi.
   • Anda dapat mengunjungi kafe dan restoran baru, pergi ke bioskop, mengikuti kelas master, bepergian, dan membeli sendiri hadiah atau bunga kecil.Ingat, jika Anda belajar mencintai diri sendiri, Anda bisa mencintai orang lain.
2. 2 Berurusan dengan stres. Sangat sering, berada dalam suatu hubungan, seseorang mengabaikan kesejahteraannya, berusaha untuk menyenangkan pasangannya dalam segala hal. Ketika hubungan berakhir, perasaan ini dapat meningkat secara signifikan. Jika Anda lajang, belajarlah untuk menjaga diri sendiri. Identifikasi sumber stres dan lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menghilangkannya.
   • Jaga diri Anda untuk mengurangi tingkat stres Anda. Kalau tidak, itu penuh dengan masalah kesehatan. Lakukan aktivitas secara teratur untuk membantu Anda rileks. Menelepon teman, dipijat, berjalan, membaca - semua ini dapat membantu Anda mengatasi stres.
3. 3 Pimpin gaya hidup aktif. Anda tidak boleh mengikuti saran ini hanya karena Anda ingin menurunkan berat badan untuk membalas dendam pada mantan pacar atau pacar Anda yang telah menemukan pasangan baru. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Selain merasa baik, Anda dapat meningkatkan hubungan serta meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   • Ikuti jadwal aktivitas fisik teratur yang mencakup setidaknya lima 30 menit latihan aerobik seperti berlari, bersepeda, atau menari. Juga, sertakan dua sesi latihan kekuatan per minggu untuk kesehatan yang lebih baik.
4. 4 Makan dengan benar. Selain olahraga, perhatikan pola makan Anda. Sertakan sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak dalam diet Anda. Diet harian Anda harus 3 sampai 5 kali sehari.
5. 5 Tidur yang cukup. Anda dapat mengungkapkan kekhawatiran Anda untuk diri sendiri dengan tidur yang cukup setiap malam setidaknya selama 7-9 jam.
   • Anda mungkin aktif, jadi Anda pulang terlambat. Namun, ingatlah bahwa tidur yang baik memengaruhi konsentrasi, memori, suasana hati, dan berat badan. Latih diri Anda untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap malam.