Isi

• Langkah

Kita semua memahami perasaan itu - perasaan jatuh cinta dengan seseorang yang tidak seharusnya kita sukai. Anda mungkin menemukan bahwa orang ini bukan pasangan Anda atau bahwa mereka sudah memiliki pasangannya. Atau mungkin Anda sudah punya kekasih. Apa pun alasannya, Anda bisa berhenti menyukai seseorang dengan membatasi waktu Anda dengannya atau memikirkannya.Tetap sibuk dengan teman dan aktivitas baru. Selain itu, Anda juga perlu menetapkan ekspektasi yang realistis untuk keseluruhan proses. Sebelum Anda menyadarinya, orang ini hanya akan tinggal kenangan!

Langkah

Metode 1 dari 3: Kurangi kasih sayang Anda

1. 

   Pikirkan tentang kekurangan mereka. Cara yang baik untuk berhenti merasa seperti seseorang adalah dengan mengubah cara Anda berpikir tentang mereka. Setiap orang memiliki kekurangan. Anda mungkin tidak dapat mengenali kekurangannya hanya karena Anda terlalu mengidolakannya. Luangkan waktu untuk memikirkan poin buruk mereka.
   • Misalnya, Anda mungkin ingin berhenti menyukai seseorang karena sesuatu yang buruk yang dia lakukan atau karena teman atau keluarga Anda tidak menerimanya.
   • Anda mungkin juga enggan untuk mencintai orang tersebut baik karena Anda dan mereka tidak memiliki banyak kesamaan atau mereka memiliki sifat buruk seperti merokok atau berbohong.

2. 

   
   
   Jaga jarak dari mereka. Pepatah "tidak terlihat dari hati" selalu benar. Saat Anda bersama orang atau benda yang berbeda, orang itu bukan lagi nomor satu di benak Anda.
   • Jika Anda adalah bagian dari kelompok sosial yang sama dan tidak dapat menghindari pertemuan satu sama lain, berkumpullah dengan kelompok besar lainnya untuk sementara waktu. Jangan menghabiskan waktu sendirian dengan mereka.
   • Jika Anda mengetahui tempat tertentu yang sering dikunjungi orang tersebut, hindari pergi jika Anda tahu mereka ada di daerah tersebut.

3. 

   
   
   Batasi kontak dengan mereka baik offline maupun online. Kurangi semua bentuk kontak dengan orang tersebut. Tetap mengingatnya hanya akan membuat Anda lebih sulit melupakannya. Hapus nomor telepon dari kontak, hapus alamat email dan berhenti mengikuti mereka di media sosial.
   • Jika Anda menggunakan Facebook, Anda dapat berhenti mengikuti orang tersebut tanpa harus memutuskan pertemanannya. Ini akan mencegah buletin mereka muncul di umpan Berita Anda tanpa mereka ditemukan. Tindakan ini juga menghindari percakapan yang canggung seperti, "Hei, kenapa kamu tiba-tiba memutuskan tautanku?"
   • Namun, jika Anda merasa masih ingin melihat halaman profilnya, putuskan semua tautannya. Anda dapat berteman kembali dengan mereka nanti.

4. 

   
   
   Berhenti membicarakannya. Untuk mengurangi perasaan Anda terhadap pasangan, Anda perlu berhenti membicarakannya seperti biasanya. Tidak ada yang tersisa untuk ditahan dan dibicarakan tentang betapa menakjubkannya mereka. Manfaatkan berkumpul dengan teman dekat untuk memenuhi tanggung jawab Anda.
   • Misalnya, Anda dapat meminta teman Anda untuk mengganti topik atau jenis suara Anda setiap kali Anda membicarakan orang itu.

5. 

   Buang benda-benda yang mengingatkan. Semakin sulit melupakan seseorang jika Anda dikelilingi oleh benda-benda yang membuat Anda merindukannya. Habiskan sore hari untuk berkemas dan membuang apa pun yang berhubungan dengan orang tersebut.
   • Sudahkah Anda menuliskan nama mereka di buku catatan? Atau apakah Anda menyimpan surat lama dari mereka? Pernahkah kalian berdua menikmati melodi Orange Crush bersama? Buang apa pun yang telah mereka berikan kepada Anda dan simpan apa pun yang mengingatkan Anda pada mereka.
   • Jika Anda tidak tega membuang barang (seperti perabot sekolah atau buku pelajaran), jauhkan dari pandangan sejauh mungkin. Tutupi buku dengan sampul baru atau lempar kain penutup sofa yang biasa Anda duduki.

6. 

   Jauhi film atau lagu romantis. Mendengarkan lagu khusus atau menonton film unggulan akan membuat Anda cenderung merindukan orang yang Anda sukai. Hindari lagu atau film yang Anda tahu akan membuat Anda memikirkannya. Ini bisa berupa lagu cinta romantis atau hanya sesuatu yang Anda berdua nikmati bersama.
   • Buat playlist baru yang tidak ada hubungannya dengan cinta romantis. Pilih acara TV atau film baru yang tidak mengingatkan Anda pada orang tersebut.
   iklan

Metode 2 dari 3: Buat diri Anda sibuk

1. 

   Dapatkan teman baru Atau hubungkan kembali dengan teman lama. Jika Anda menyukai seseorang, Anda bisa mulai mengabaikan lingkaran pergaulan Anda. Mulailah dengan memulihkan persahabatan lama Anda atau mencari teman baru. Menghabiskan waktu dengan teman-teman yang baik akan membantu Anda merasa terdorong dan menjernihkan pikiran tentang orang itu.
   • Hubungi cowok / cewek yang dekat dengan Anda dan rencanakan untuk bertemu di akhir pekan atau mengadakan pesta semalam bersama.
   • Bergabunglah dengan klub atau tim olahraga baru.
   • Menjadi sukarelawan di klinik setempat, panti jompo, atau pusat bantuan hewan.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu hanya membicarakan orang tersebut saat Anda bersama teman-teman Anda. Mengingatkan terlalu banyak tentang mereka bisa menjadi kontraproduktif dan membuat teman Anda tidak nyaman.

2. 

   Temukan hobi. Ketika Anda mencintai seseorang dengan penuh gairah, Anda sering mengesampingkan gairah Anda. Mulailah dari awal dan lakukan sesuatu yang Anda sukai. Isi waktu Anda dengan aktivitas menyenangkan yang akan membantu Anda melupakan orang yang Anda sukai. Selanjutnya, Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu banyak orang baru dari upaya ini.
   • Apakah Anda selalu bermimpi belajar gitar? Jangan takut untuk mendekati anak ajaib gitar di sekolah. Cari karya DIY atau buatan tangan di Pinterest. Atau Anda bisa meminjam buku baru jika Anda sudah terlalu lama mengabaikan minat membaca.

3. 

   Ubah kebiasaan Anda. Bisa sangat membosankan jika Anda terus melakukan rutinitas dari hari ke hari. Belum lagi jika Anda masih pergi ke tempat-tempat yang sudah dikenal dan melakukan pekerjaan yang sama, akan sulit melupakan orang tersebut. Ubah beberapa hal sedikit demi sedikit untuk menyegarkan hidup Anda.
   • Mulailah latihan baru atau program latihan, seperti program jogging 5k untuk pemula. Sarapanlah di restoran baru setiap hari sebelum berangkat sekolah atau bekerja. Ikuti kelas memasak atau pelajari bahasa baru.

4. 

   Coba main mata lagi. Merayu atau berkencan dengan orang baru mungkin hal terakhir yang Anda pikirkan, tetapi memulai dari awal akan membantu meredakan perasaan Anda terhadap orang tersebut. Anda tidak akan pernah tahu bahwa orang yang Anda temui berikutnya akan lebih menarik dan menarik daripada orang yang ingin Anda lupakan.
   • Jaga semuanya sealami aslinya. Fokus untuk bertemu orang baru dan menggoda secara normal. Habiskan banyak waktu untuk bergaul dengan mereka. Cukup bertujuan untuk mengisi kalender sosial Anda, menikmati persahabatan yang baik, dan bersenang-senang.
   iklan

Metode 3 dari 3: Tetapkan ekspektasi yang realistis

1. 

   Pilih satu hal untuk segera ditindaklanjuti. Pikirkan tentang kemungkinan tujuan yang ingin Anda capai sehubungan dengan perasaan Anda terhadap orang tersebut. Mungkin Anda ingin membuang suvenir yang memicu cinta Anda atau ingin berhenti meneleponnya. Fokus pada tujuan ini untuk memulai.
   • Menguraikan rencana untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika Anda ingin membuang suvenir, jadwalkan satu hari untuk mengatur suvenir, satu hari untuk mengemasnya dalam kotak, dan satu hari untuk membuang atau memberikannya.
   • Tujuan lainnya mungkin menyisihkan satu sore untuk memblokir orang tersebut di media sosial lain.

2. 

   Tuliskan perasaan Anda. Menekan emosi Anda mungkin terdengar futuristik, tetapi Anda akan menemukan bahwa menuliskan perasaan ini akan membantu Anda mengatasinya. Luangkan waktu setiap hari untuk menuliskan perasaan Anda tentang orang yang Anda sukai. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan berusaha untuk tidak memikirkannya sampai waktu untuk menuliskan perasaan Anda dimulai.
   • Anda mungkin menemukan bahwa pada awalnya Anda membuat banyak catatan dan masih membicarakan perasaan Anda yang dalam terhadap orang itu. Namun, setelah beberapa saat, Anda mungkin mendapati diri Anda kurang menyebutkannya atau menulis tentang hal-hal yang sama sekali berbeda.
   • Gunakan hanya waktu menulis emosional Anda saat dibutuhkan. Jika Anda tidak memiliki pemikiran tentang orang ini hari itu, Anda tidak perlu menulisnya.

3. 

   Harap bersabar. Beri diri Anda waktu untuk melupakan cinta Anda yang dalam kepada orang itu. Emosi tidak bisa hilang dalam semalam. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda mulai membangun emosi atau tidak bisa melupakannya. Terima apa pun yang terlintas dalam pikiran.Ingatlah bahwa emosi Anda akan memudar seiring waktu.
4. Pantau kemajuan Anda. Luangkan waktu setiap akhir pekan untuk mencatat berapa kali Anda memikirkan mantan. Seiring waktu, Anda akan semakin jarang mengingatnya.
   • Jika jumlah waktu Anda mengingatnya tetap sama atau meningkat seiring waktu, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis untuk mendiskusikan cara mengelola emosi Anda.
   iklan